自分はあすけんで食事記録取るようにしただけで2ヶ月で5kg減ったところで落ち着いた。食事を可視化したら食い過ぎや飲み過ぎが減ったためかと思ってる。よく噛むのと一緒で、余分に摂りすぎないのが大事なのでは。

dsb のブックマーク 2024/10/01 11:47

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10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝る方が大事

posfie.com2024/10/01

はち🐝-10kgダイエッター @hachi_diet_ 10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝るとか「本当にこれで痩せるの？w」って思...

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