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梅雨どきになぜか「ヤル気」がなくなってしまうワケ
６月も中旬を過ぎると、日本のほとんどの地域が梅雨に入ります。梅雨になると、なんとなく体がダルい、... ６月も中旬を過ぎると、日本のほとんどの地域が梅雨に入ります。梅雨になると、なんとなく体がダルい、ヤル気がなくなるといった経験をされた方も少なくないでしょう。 >>ビジネスパーソンのストレス対処術・記事一覧 日照不足でメラトニンの分泌が減ってしまう 梅雨どきにヤル気がなくなる理由には、メラトニンという物質が深くかかわっています。人は強い光を浴びると13～16時間後にメラトニンが分泌されますが、この物質は身体をリラックスさせ良好な睡眠をもたらす作用を持ちます。 雨が長く続くと日照不足となり、メラトニンのバランスが変化します。すると睡眠の質が悪くなったり、気分を憂うつなったりするのです。ですからこの時期には、意識して身体をリラックスさせることが必要です。 メラトニンは光によって分泌が阻害されますので、特に睡眠の数時間前には、部屋を暗めにして過剰な光を浴びないようにするとよいでしょう。 またメラト
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2010/06/14 リンク