Promoção a Saúde do

Idoso

Enf.ª Ma. Vera Lucia

 Pessoa Humana
• Ser racional, Potencialidades ,
Grupo , Consciência, Livre arbítrio
• Tem necessidades básicas
– Fisiológicas
– Segurança
– Afetividade
– Estima
– Autorrealização
 Fisiológicas
• Oxigenação • Homeostase
• Hidratação =
• Vestimenta
2000 ml dia
• Nutrição • Abrigo
• Sono e repouso • Higiene
• Eliminações ao corporal e
menos 01 x ao bucal
dia • Equilíbrio
• Reprodução ecológico
 Segurança
• Habitação = casa ventilada, luz natural, limpa, com
água e esgotos tratado.
• Liberdade de ir e vir
• Status
• Leis
• Assistência medica
• Religião
• Prevenção de acidentes
• Emprego ou Renda
 Afetividade ou
Associação
• Família
• Atenção , Respeito, Aceitação
• Comunicação - Convivência social
(círculos de convivência variados)
• Amizade / Intimidade (amigos íntimos,
mentores, confidentes)
• Organizações (clubes, entidades de
classe, torcidas, gangues)
 Estima
• Auto-estima
• Competência
• Afirmação
• Realização
• Reconhecimento
• Ajustamento
 Autorrealização
• Progresso
• Afirmação
• Independência
• Poder aquisitivo
 Saúde
• Ao atendermos todos estas necessidades
podemos dizer que o indivíduo tem saúde

• Equilíbrio entre o homem, os agentes e o

meio ambiente.

• Envolve fatores psicológicos, sociais e

biológicos.
 Qualidade de vida

• “Constitui no equilíbrio do ser

humano em suas dimensões
física, psíquica, social e
espiritual, que se reflete
diretamente na autorrealização e
no relacionamento prazeroso
consigo mesmo, com o outro e
com a totalidade.”

ABQV
Trabalho, Saúde e Qualidade de
vida
 Higiene Sono
• Dormir pelo menos 06 horas
– local tranquilo
– limpo e arejado
– com roupas apropriadas ao clima
– colchão e travesseiros adequados.
Horário Regular
 Cama
• Confortável
• Com capacidade para se adaptar
a necessidade de elevação de
decúbito
• Com grades
• Lençóis de boa qualidade*
• Evite bebidas estimulantes
– Chá preto
– Café
– Refrigerante de cola
 Jantar
• Deve ser leve
 Alterações do sistema
gastrintestinal no idoso
• Salivação diminuída;
• Dificuldade para deglutir o
alimento (disfagia);
• Esvaziamento esofágico e
gástrico retardado;
• Mobilidade gastrintestinal
reduzida.
 Alterações fisiológicas próprias do
envelhecimento

• Dificuldade para mastigar, devido à

presença de cáries, falta de dentes e
dentaduras defeituosas ou um estado
de conservação precários;
• Esvaziamento gástrico mais lento,
devido a diminuição do ácido clorídrico
pelo estômago;
 Alterações fisiológicas próprias do
envelhecimento

• Diminuição da visão, da audição, do

olfato (odor) e da sensibilidade ao
gosto, interferem mais no apetite do
idoso;
• Menor sensação de sede, devido
disfunção ou diminuição dos estímulos
da sede.
 10 passos para uma alimentação
saudável

1º Passo: aumentar e variar o consumo de

frutas, legumes e verduras.
2º Passo: Comer feijão pelo menos 1 vez
por dia, no mínimo 4 vezes por semana.
3º Passo: reduzir o consumo de alimentos
gordurosos.
4º Passo: reduzir o consumo de sal.
5º Passo: fazer pelo menos 3 refeições e 1
lanche por dia.
 10 passos para uma alimentação
saudável

6º Passo: reduzir o consumo de

doces.
7º Passo: reduzir o consumo de
álcool e refrigerantes.
8º Passo: apreciar a refeição.
9º Passo: manter o peso dentro de
limites saudáveis.
10º Passo: ser ativo.
 Terapia nutricional nas doenças

• Dieta baixa em colesterol

• Indicações: obesidade, doenças

cardiovasculares, certos tipos de
câncer (útero, mamas, próstata e
cólon).
 Terapia nutricional nas doenças

• Dieta hipossódica

• Indicações: hipertensão arterial,

problemas renais e hepáticos,
doenças cardiovasculares,
edemas (inchaços).
 Terapia nutricional nas doenças

Dieta sem açúcar

Indicações: diabéticos, obesos

que necessitam de redução de
peso.
 Terapia nutricional nas doenças

Dieta rica em fibras

Indicações: manter o bom

funcionamento dos intestinos e
ajudar a diminuir as taxas de
colesterol e regularizar os níveis de
açúcar no sangue.
 Terapia nutricional nas doenças

Dieta rica em cálcio:

Indicações: prevenção da
osteoporose.
 Dieta alimentar para aliviar
sintomas

• Náuseas e vômitos;
• Intestino preso (constipação
intestinal);
• Gases (flatulência).
 Disfagias

• Alterações no transporte do
alimento da boca ao estômago,
compromete a deglutição, e se
chama DISFAGIA.
Disfagias
 Sinais de alerta
• Engasgos;
• Tosse com secreção;
• Pigarros;
• Pneumonias de repetição;
• Dificuldade para respirar e/ou alteração no
ritmo cardíaco durante a alimentação;
• Falta de apetite, recusa à alimentação;
• Perda de peso, desnutrição.
 Higiene da Alimentação

• Dieta saudável, equilibrada e

variada.
• Rica em Cálcio, vitamina C e A
• Com frutas, legumes e verduras ,
carboidrato, proteínas
• Aparência do prato (Prato
colorido)
• Redução consumo de alimentos
 Grupo de Pães, Cereais
, Arroz e massas
• Fornecem CARBOIDRATOS =
Fonte rápida de energia para o
organismo e de fundamental
importância para o bom
funcionamento do mesmo.
 Grupo de Frutas e
Hortaliças
• Fonte de VITAMINAS E MINERAIS
 Grupo de carnes, ovos, feijão,
nozes, leite iogurte e queijos
• Responsável pelo controle do metabolismo,
participação no processo de crescimento e
reconstituição do corpo humano, fornecem as
PROTEÍNAS
 Grupo de gorduras, Óleos e
Açucares
• Fornecem os LIPÍDEOS, que também
produzem energia para o corpo, porém possuí
alto valor calórico, o que deve ser consumido
com muita moderação.
 Movimentação Corporal

• Mudanças Fisiológicas
• Problemas musculoesqueléticos –
dores nas articulações, nas
costas ou na região lombar;
• Doenças reumatologias – ARTRITE
– vermelhidão e inchaço nas
juntas com limitação dos
movimentos (rigidez matinal).
 Movimentação Corporal

• Fibras musculares – diminuição

em quantidade e tamanho, que
causam a diminuição da força. A
fraqueza muscular e a diminuição
da amplitude dos movimentos
podem levar a alterações no
equilíbrio e dores articulares, com
consequente restrição da
capacidade funcional e aumento
do risco de quedas e fraturas
 Movimentação Corporal

• Massa óssea – diminuição, que

leva a alterações posturais, com
tendência a flexão da coluna
cervical para frente, diminuição
da largura do passo e dificuldade
para levantar a perna, com
tendência a arrastar o pé, entre
outras...
 Atividade Física
• A atividade física regular deve ser
estimulada para a preservação da
autonomia na velhice. Além do
hábito se tornar uma
oportunidade de socialização.
• Aumento da flexibilidade e
amplitude dos movimentos;
 Atividade Física
• Aumento da massa muscular e
diminuição da gordura corporal;
• Perda de peso pelo consumo
energético;
• Melhora do sono;
• Controle da ansiedade e
depressão;
 Atividade Física
• Melhora da circulação local e da
nutrição dos músculos;
• Redução da perda óssea;
• Melhora da capacidade
cardiopulmonar;
• Melhora das dores articulares
relacionadas à má postura.
 Atividades físicas
adequadas
• Caminhada;
• Danças;
• Ioga;
• Natação, hidroginástica,
hidroterapia;
• Ginastica;
• Tênis de mesa.
 Benefícios atividade
física
• Melhor funcionamento corporal,
diminuindo as perdas funcionais,
favorecendo a preservação da
independência
• Redução no risco de morte por
doenças cardiovasculares
• Melhora do controle da pressão
arterial
 Benefícios atividade
física
• Manutenção da densidade mineral
óssea, com ossos e articulações
mais saudáveis
• Melhora a postura e o equilíbrio
• Melhor controle do peso corporal
• Melhora o perfil lipídico
• Melhor utilização da glicose
 Benefícios atividade
física
• Melhora a enfermidade venosa
periférica
• Melhora a função intestinal
• Melhora de quadros álgicos
• Melhora a resposta imunológica
• Melhora a qualidade do sono
 Benefícios atividade
física
• Ampliação do contato social
• Correlações favoráveis com
redução do tabagismo e abuso de
álcool e drogas
• Diminuição da ansiedade, do
estresse, melhora do estado de
humor e da autoestima
EXERCÍCIOS QUE O CUIDADOR PODE REALIZAR NOS IDOSOS

Alongamento Cervical: apoie sua mão na cabeça do idoso e aplique força no

sentido contrário até sentir o músculo. Mantenha a posição por 15 segundos,
repita do outro lado.
EXERCÍCIOS QUE O CUIDADOR PODE REALIZAR NOS IDOSOS

Flexão Assistida de 90° do quadril e joelho: apoie sua mão

no pé do idoso e faça a elevação da perna. Mantenha a
posição por 15 segundos, repita na outra perna.
Idoso na posição de borboleta: Com os pés da pessoa apoiados na
cama e os joelhos dobrados, faça movimentos de separar e unir os
joelhos.
Extensão e flexão de membros superiores: Faça movimentos de
dobrar e estender os cotovelos, os punhos e depois os dedos.
Levante e abaixe os braços da pessoa, depois abra e feche.
Alongamento dos dedos e planta dos pés: Movimente cada um
dos dedos dos pés, para cima e para baixo, para os lados e com
movimentos de rotação. Segure o tornozelo e movimente o pé
para cima, para baixo, para os dois lados e em movimentos
circulares.
Exercícios faciais: Peça à pessoa cuidada que encha as bochechas de
ar e depois murche a bochecha
para dentro; a seguir peça a ela que coloque a língua para fora e
movimente de um lado para o outro; feche os olhos com força
fazendo caretas.
Outras maneiras de estimular os sentidos da pessoa
cuidada:
 Higiene Trabalho
• Boas condições de iluminação
• Ergonomia
• Fornecimento e uso de EPIs
• Luvas, Mascaras , óculos
• Prevenção de acidentes, e a
assistência quando estes
acontecem
 Higiene Mental
• Você é capaz de reservar para si
próprio algum tempo
descompromissado ?
• O que você costuma fazer para
relaxar?
• Como você aproveita seu tempo
livre?
• Escutar música suave, ler um bom
livro, assistir programas e filmes
 Higiene Mental
• É importante saber praticar o
“ficar à toa”, despreocupado,
rindo feliz e contente.
• Faz bem ao coração, rejuvenesce
a pele, ilumina o dia, clareia a
mente.
• Ao relaxar e curtir a vida, o
mundo agradece! Pois nada pior
do que alguém sempre sério,
 Importante
• Primeiramente, pense sempre em
melhorar suas condições físicas,
morais e espirituais. Não busque
práticas nocivas ou lesivas.
• Observe cuidadosamente o que
pensa, o que diz, evitando
prejudicar a si e ao próximo.
• Tenha consciência ecológica.
 Importante
• Seja otimista, alegre e jovial. Seja
uma fonte de paz e serenidade.
• Cumpra suas obrigações com
amor e alegria, no presente, e
deixe as tristezas do passado
para trás.
• Retribua tudo o que receber de
bom. Contribua para formar uma
corrente positiva.
 Importante
• De vez em quando, é bom fazer
um auto-exame, descobrir quais
são suas metas, capacidades,
problemas e conflitos.
• E no tempo livre disponível, se
entregue ao prazer e à felicidade,
descanse, e viva saudável.