Labas, aš esu Ernesta!
Esu santykių mentorė, padedanti atrasti ryšį su savimi ir kurti darnesnius santykius.
Dirbu su žmonėmis įvairiuose gyvenimo etapuose: su tais, kuriems nepavyksta sukurti santykių, su poromis, kurios tik pradeda bendrą kelią, su ilgus metus kartu gyvenančiais partneriais ar tais, kurie išgyvena skyrybas. Mano tikslas – padėti tiek vyrams, tiek moterims aiškiau suprasti save, atpažinti pasikartojančius modelius ir atrasti kelią į santykius, kuriuose yra daugiau pasitikėjimo ir artumo.
Savo darbe jungiu asmeninę patirtį su psichologinėmis žiniomis ir duodu praktinius įrankius, kurie leidžia kurti pokyčius: stiprinti savivertę, gerinti bendravimą, aiškiai brėžti ribas ir puoselėti emocinį ryšį.
MANO MISIJA – supurtyti Tavo mąstymą, įkvėpti pokyčiui ir padėti suprasti, kad kelias į gerą savijautą ir džiaugsmą santykiuose slypi tavo pokytyje.
PlačiauTu gali keistis ir kurti savo svajonių santykius!
Populiariausi produktai
Temos
Meilė sau
Tai viena pagrindinių temų, paliečiamų praktiškai kiekvienos sesijos metu. Ką pirmiausia turi padaryti kiekvienas – tai pasirūpinti savo emocine ir fizine sveikata, atrasti ryšį su savimi. O tai atsispindės ir santykiuose!
Savivertė
Tai vidinis kompasas, kaip vertiname ir priimame save. Santykiuose žemos savivertės žmogus bus linkęs ignoruoti savo poreikius ir jausmus, patirti manipuliacijas, prarasti asmenines ribas. O tai ilgainiui veda į nepasitenkinimą ir blogą savijautą.
Asmeninės ribos
Sveikiems santykiams išlaikyti būtina nubrėžti asmenines ribas. Tai padaryti nėra labai langva, bet nuosekliai dirbant su savimi, įmanoma. Daugelis nemokame komunikuoti aiškiai ir be kritikos, neprisiimdami kaltės ir gėdos.
Psichologinis smurtas
Kaip lengva kaltinti aplinką, kad su tavimi elgiasi vienaip ar kitaip. O jeigu išmoktum prisiimti atsakomybę ir pagaliau atsakytum sau – Dėl kokos priežasties aš leidžiu su savimi taip elgtis? Kokių pamokų mane moko šis santykis?
Toksiniai santykiai
„Būdamas butelio viduje negali pamatyti jo etiketės”. Labai naudinga į savo situaciją pažvelgti iš šalies, atpažinti įsisenėjusius elgesio modelius, nuostatas ir su pagalba atrasti galimų būdų išeiti iš netenkinančios situacijos.
Konfliktai
Kai prarandamas ryšys su partneriu, įsisukama į barnių verpetą. Nuoskaudos, kaltinimai ir nepatenkinti poreikiai ima viršų, neišspręstos ir užspaustos situacijos bei emocijos drastiškai pastato sieną tarp dviejų žmonių.
Pavydas ir nepasitikėjimas
Kodėl jauti kaltę, jei tavo antroji pusė pavydi? Kaip dažnai mes perimame tai, kas yra ne mūsų, net nesusimąstydami, kad tai gali kalbėti apie kito žmogaus vidinius išgyvenimus, nepasitikėjimą savimi ir kt. To pastebėjimas ir atpažinimas veda į laisvę.
Skirtis ar likti?
Dažnai skyrybos atrodo lengviausia išeitis, tačiau nesuvokus savo elgesio modelių šiuose santykiuose, kituose pritrauktum tokio parties tipo žmogų ir situacijas. Būtina analizuoti save ir suprasti, kaip, keičiantis pačiam keičiasi ir supanti aplinka.
Vienišumas
Yra žmonių, kurie nemoka būti vieni, nes jaučiasi beverčiai ir vieniši. Yra tokių, kurie yra ne vieni, bet vieniši. O jeigu į buvimą vienam pažvelgtum kaip į privalumą augti, pažinti ir pamilti save, kai į santykius eitum be poreikio užpildyti tuštumą?
Tikra partnerystė
Taip, ji tikrai įmanoma, kai nukrenta principai, noras įrodyti savo, kai einama kartu į bendrą tikslą, nebijant atvirumo, pažeidžiamumo. Kai nera lūkesčių kitam žmogų, kai užgimsta totalus priėmimas ir padėka dėl galimybės dalintis ir augti kartu.
Atvirumas ir jausmai
Ar esi atviras sau? Ar atpažįsti savo jausmus ir gali juos įvardinti? Ar gali kitam prisipažinti, kaip jautiesi ir būti pažeidžiamu? Atvirumas partnerystėje atveria visai kitokią santykių kokybę. Ar Tu tam pasiruošęs?
Intymumas
Nemaišykime aistros ir sekso su jautrumu, intymumu, kuris slypi įvairiose smulkmenose, tokiose kaip žvilgsnis, prisilietimas, žodis, emocija… Dažnai nuoskaudos ir praeities patirtys mus stabdo nuo priėmimo ir davimo, bet atpažinus tai, galima pasiekti aukštesnę gyvenimo kokybę.
Klausi savęs, ar tai Tau?
- Jauti, kad atėjo laikas pokyčiui?
- Nori atrasti būdų, kaip sustiprinti savo moteriškumą/vyriškumą?
- Esi vieniša/vienišas, nepavyksta pritraukti santykių?
- Turi antrą pusę, bet nejauti tarpusavio ryšio?
- Supranti, kad santykiai neteikia džiaugsmo?
- Po bendrų gyvenimo metų paskendote rutinoje?
- Galvoji, kad galėtų būti geriau, bet nežinai, nuo ko pradėti?
- Jauti, kad esi toksiniuose santykiuose?
- Neliko aistros ir intymumo, nori tai susigrąžinti?
- Neturi erdvės, kur galėtum atsiverti ir sulaukti palaikymo?