Scribd
Upload
44 views4 pages

10K VMA Seuil 100m 400m 1KM 3KM 5KM 10KM 15KM 21KM 42KM

Uploaded by

jlsone28
Copyright
© © All Rights Reserved
We take content rights seriously. If you suspect this is your content, claim it here.
Available Formats
Download as PDF, TXT or read online on Scribd
44 views4 pages

10K VMA Seuil 100m 400m 1KM 3KM 5KM 10KM 15KM 21KM 42KM

Uploaded by

jlsone28
Copyright
© © All Rights Reserved
We take content rights seriously. If you suspect this is your content, claim it here.
Available Formats
Download as PDF, TXT or read online on Scribd

10K VMA Seuil 100m 400m 1KM 3KM 5KM 10KM 15KM 21KM 42KM

1000M 2:43 3:09 2:27 2:43 2:53 3:00 3:05 3:10 3:20
400M 30´ 1:05 1:15 51 0:58 1:05 1:09 1:12 1:14 1:16 1:20
100M 0:16 0:18 12,2 0:13 0:14 0:16 0:17 0:18 0:18 0:19 0:20
2:49 3:15 2:32 2:49 2:58 3:05 3:11 3:16 3:26
31´ 1:07 1:18 52,7 1:00 1:07 1:11 1:14 1:16 1:18 1:22
0:16 0:19 12,6 0:13 0:15 0:16 0:17 0:18 0:19 0:19 0:20
2:55 3:20 2:37 2:55 3:05 3:11 3:18 3:23 3:33
32´ 1:10 1:20 54,5 1:02 1:10 1:14 1:16 1:19 1:21 1:25
0:17 0:20 13 0:14 0:15 0:17 0:18 0:19 0:19 0:20 0:21
3:00 3:26 2:42 3:00 3:10 3:18 3:24 3:29 3:40
33´ 1:12 1:22 56,2 1:04 1:12 1:16 1:19 1:21 1:23 1:28
0:18 0:20 13,4 0:14 0:16 0:18 0:19 0:19 0:20 0:20 0:22
3:05 3:31 2:47 3:05 3:16 3:24 3:30 3:35 3:46
34´ 1:14 1:24 57,9 1:06 1:14 1:18 1:21 1:24 1:26 1:30
0:18 0:21 13,8 0:14 0:16 0:18 0:19 0:20 0:21 0:21 0:22
3:11 3:38 2:51 3:11 3:20 3:29 3:36 3:41 3:53
35´ 1:16 1:27 59,6 1:08 1:16 1:20 1:23 1:26 1:28 1:33
0:19 0:21 14,2 0:15 0:17 0:19 0:20 0:20 0:21 0:22 0:23
3:14 3:44 2:56 3:16 3:28 3:36 3:42 3:48 4:00
36´ 1:17 1:29 1:01 1:10 1:18 1:23 1:26 1:28 1:31 1:36
0:19 0:22 14,6 0:15 0:17 0:19 0:20 0:21 0:22 0:22 0:24
3:18 3:49 3:01 3:22 3:33 3:41 3:49 3:54 4:07
37´ 1:19 1:31 1:03 1:12 1:20 1:25 1:28 1:31 1:33 1:38
0:19 0:22 15,1 0:15 0:18 0:20 0:21 0:22 0:22 0:23 0:24
3:24 3:56 3:06 3:28 3:39 3:47 3:55 4:00 4:13
38´ 1:21 1:34 1:04 1:14 1:23 1:27 1:30 1:34 1:36 1:41
0:20 0:23 15,5 0:16 0:18 0:20 0:21 0:22 0:23 0:24 0:25
10K VMA Seuil 100m 400m 1KM 3KM 5KM 10KM 15KM 21KM 42KM
1000M 3:28 4:01 3:11 3:33 3:45 3:54 4:01 4:07 4:20
400M 39´ 1:23 1:36 1:06 1:16 1:25 1:30 1:33 1:36 1:38 1:44
100M 0:20 0:24 15,9 0:16 0:19 0:21 0:22 0:23 0:24 0:24 0:26
3:33 4:07 3:16 3:38 3:51 3:59 4:07 4:13 4:27
40´ 1:25 1:38 1:08 1:18 1:27 1:32 1:35 1:38 1:41 1:46
0:21 0:24 17,90 0:17 0:19 0:21 0:23 0:23 0:24 0:25 0:26
3:38 4:13 3:20 3:44 3:56 4:05 4:14 4:20 4:33
41´ 1:27 1:41 1:09 1:20 1:29 1:34 1:38 1:41 1:44 1:49
0:21 0:25 16,7 0:17 0:20 0:22 0:23 0:24 0:25 0:26 0:27
3:43 4:18 3:26 3:49 4:02 4:12 4:20 4:26 4:40
42´ 1:29 1:43 1:11 1:22 1:31 1:36 1:40 1:44 1:46 1:52
22,3 25,8 17,1 0:17 0:20 0:22 0:24 0:25 0:26 0:26 0:28
3:48 4:24 3:31 3:55 4:08 4:17 4:26 4:32 4:46
43´ 1:31 1:45 1:13 1:24 1:34 1:39 1:42 1:46 1:48 1:54
0:22 0:26 17,5 0:18 0:21 0:23 0:24 0:25 0:26 0:27 0:28
3:53 4:30 3:36 4:00 4:14 4:23 4:32 4:38 4:53
44´ 1:33 1:48 1:14 1:26 1:36 1:41 1:45 1:48 1:51 1:57
0:23 0:27 17,9 0:18 0:21 0:24 0:25 0:26 0:27 0:27 0:29
3:57 4:36 3:41 4:06 4:19 4:30 4:38 4:45 5:00
45´ 1:34 1:50 1:16 1:28 1:38 1:43 1:48 1:51 1:54 2:00
0:23 0:27 18,3 0:19 0:22 0:24 0:25 0:27 0:27 0:28 0:30
4:02 4:40 3:46 4:11 4:25 4:35 4:45 4:51 5:06
46´ 1:36 1:52 1:18 1:30 1:40 1:46 1:50 1:54 1:56 2:02
0:24 0:28 18,7 0:19 0:22 0:25 0:26 0:27 0:28 0:29 0:30
4:07 4:46 3:50 4:17 4:31 4:41 4:51 4:58 5:13
47´ 1:38 1:54 1:20 1:32 1:42 1:48 1:52 1:56 1:59 2:05
0:24 0:28 19,1 0:20 0:23 0:25 0:27 0:28 0:29 0:29 0:31
10K VMA Seuil 100m 400m 1KM 3KM 5KM 10KM 15KM 21KM 42KM
1000M 4:12 4:53 3:55 4:22 4:37 4:47 4:57 5:04 5:20
400M 48´ 1:40 1:57 1:21 1:34 1:44 1:50 1:54 1:58 2:01 2:08
100M 0:25 0:29 19,5 0:20 0:23 0:26 0:27 0:28 0:29 0:30 0:32
4:17 4:59 4:00 4:28 4:43 4:53 5:03 5:10 5:26
49´ 1:42 1:59 1:23 1:36 1:47 1:53 1:57 2:01 2:04 2:10
0:25 0:29 19,9 0:20 0:24 0:26 0:28 0:29 0:30 0:31 0:32
4:22 5:03 4:05 4:33 4:48 5:00 5:09 5:17 5:33
50´ 1:44 2:01 1:25 1:38 1:49 1:55 2:00 2:03 2:06 2:13
0:26 0:30 19,9 0:21 0:24 0:27 0:28 0:30 0:30 0:31 0:33
4:26 5:09 4:10 4:39 4:54 5:05 5:16 5:23 5:40
51´ 1:46 2:03 1:26 1:40 1:51 1:57 2:02 2:06 2:09 2:16
0:26 0:30 20,8 0:21 0:25 0:27 0:29 0:30 0:31 0:32 0:34
4:31 5:14 4:15 4:44 5:00 5:11 5:22 5:29 5:47
52´ 1:48 2:05 1:28 1:42 1:53 2:00 2:04 2:08 2:11 2:18
0:27 0:31 21,2 0:22 0:25 0:28 0:30 0:31 0:32 0:32 0:34
4:36 5:20 4:20 4:50 5:06 5:18 5:28 5:36 5:53
53´ 1:50 2:08 1:30 1:44 1:56 2:02 2:07 2:11 2:14 2:21
0:27 0:32 21,6 0:22 0:26 0:29 0:30 0:31 0:32 0:33 0:35
4:41 5:26 4:25 4:55 5:11 5:23 5:34 5:42 6:00
54´ 1:52 2:10 1:31 1:46 1:58 2:04 2:09 2:13 2:16 2:24
0:28 0:32 22 0:22 0:26 0:29 0:31 0:32 0:33 0:34 0:36
4:45 5:31 4:30 5:01 5:17 5:29 5:40 5:49 6:07
55´ 1:54 2:12 1:33 1:48 2:00 2:06 2:11 2:16 2:19 2:26
0:28 0:33 22,4 0:23 0:27 0:30 0:31 0:32 0:34 0:34 0:36
4:50 5:37 4:35 5:06 5:25 5:36 5:47 5:55 6:13
56´ 1:56 2:14 1:35 1:50 2:02 2:10 2:14 2:18 2:22 2:29
0:29 0:33 22,8 0:23 0:27 0:30 0:32 0:33 0:34 0:35 0:37
10K VMA Seuil 100m 400m 1KM 3KM 5KM 10KM 15KM 21KM 42KM
1000M 4:55 5:42 4:40 5:11 5:29 5:41 5:52 6:01 6:20
400M 57´ 1:58 2:16 1:37 1:52 2:04 2:11 2:16 2:20 2:24 2:32
100M 0:29 0:34 23,2 0:24 0:28 0:31 0:32 0:34 0:35 0:36 0:38
4:59 5:49 4:44 5:17 5:34 5:47 0,25625 6:07 6:26
58´ 1:59 2:19 1:38 1:53 2:06 2:13 2:18 2:27 2:26 2:34
0:29 0:34 23,6 0:24 0:28 0:31 0:33 0:34 0:36 0:36 0:38
5:04 5:54 4:49 5:22 5:40 5:54 6:05 6:13 6:33
59´ 2:01 2:21 1:38 1:55 2:08 2:16 2:21 2:26 2:29 2:37
0:30 0:35 24 0:24 0:28 0:32 0:34 0:35 0:36 0:37 0:39
5:09 6:00 4:54 5:28 5:46 5:59 6:11 6:20 6:40
60´ 2:03 2:24 1:42 1:57 2:11 2:18 2:23 2:28 2:32 2:40
0:30 0:36 20,8 0:25 0:29 0:32 0:34 0:35 0:37 0:38 0:40

You might also like