正視情緒問題

人人都有情緒，我們都要留意自己情緒如何。約一成人士患抑鬱症，抑鬱是15-29歲人士第四致命原因。女士多50%機會抑鬱。
世衞在2021年發布「過好生活」預防自殺綜合指南：培養社會情感生活技能，盡早識別、評估、管理及對不同年齡組的高風險群體，作數據分析及監察，追蹤任何受自殺念頭和行為影響的人士，提供家庭支援服務，推廣「沒有心理健康就不是健康」的策略！

 

有些人充滿自信、活力和能量，卻會在獨處時自己傷心難過。對，在別人眼中看來事業成功的人，原來也會患上抑鬱症，就像大家都很喜愛，卻剛自殺離世的國際歌后李玟，或廿年前天王巨星張國榮的輕生，都令人難以接受。
演藝界人士大多感性之人，他們的表演帶給人感動和歡樂，無論自己內心多不快樂，在舞台上、鏡頭前也不能流露出來，那是專業。
公眾人物生活在大眾眼光下，有成功背後無形的壓力，若由萬人崇拜的事業亢奮高峰下滑，焦慮恐懼的情緒便可能入侵「成功人物」，恐懼失敗，被人忽略的失落，都會加深憂鬱。事業失意或學業壓力，對所有人都可以是長期憂慮，或急性抑鬱反應的原因。欺凌也可以是引起抑鬱的最後一根稻草。
婚姻或感情失敗對公眾人物或普通人也造成打擊，即使是否完美主義的人，很多也不願被社會發現自己的失敗，所以有事就寧願自己失蹤，有困惑便埋在心裏，不肯傾訴，卻不斷孤獨封閉，鑽牛角尖，若患上抑鬱症，便無法走出困局。其實對所有普通人，感情問題都能把人推入抑鬱死胡同！
社會需拋棄負面標籤。患者可能怕「精神病」標籤，或憂懼「抑鬱」會被視為弱者，便不肯透露自己的情緒困惑。我們要鼓勵「同輩互助」走出憂鬱幽谷，便要加強除去標籤。
抑鬱症是一種情緒病，腦部不夠血清素（serotonin） 病人情緒會出現障礙，引致生理及心理失衡（運動可提升血清素），情緒持續低落，便對事物失去興趣或動力，思想負面，影響日常生活功能行為，嚴重的有自毀傾向。

現在已有奏效又少副作用的藥物，能夠治療憂鬱症。然而，治療也常涉及社會及家庭因素，醫護時常需要政府與多方合作；此外，病人願意接受治療是成功脫險的關鍵。
產後抑鬱症(post partum depression)是新聞常報道引起悲劇的病，需要家庭關愛支援和輔導，及有效藥物預防、醫治和解決問題。
狂躁抑鬱症（bipolar manic depressive illness)，是有急躁而激動的階段，也有憂鬱的階段，必須找專科醫生正確診症及醫療，也可能需要心理學家輔導。
所以如果發現自己有情緒低落情況就不應躲起來，要找人傾訴和開解，或求助專科醫生，服用適當的藥物，及接受輔導，實際解決問題，盡早走出困局，避免出現無法挽回的後果。若懷疑親友抑鬱，亦都要關心幫助，介紹他們尋求適切治療和預防自殺。

防止自殺求助熱線包括：
社會福利署 ：2343 2255
香港撒瑪利亞防止自殺會 ：2389 2222
生命熱線 ：2382 0000
醫管局24小時精神健康專線 ：2466 7350