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aoringo723.hatenablog.com
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 みことちゃん、ステキな表情です (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『The Street❣️』 Mikoto その30 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/e996OmRBiq — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) November 12, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 The Street！ みことちゃんの真骨頂。 Xのタイトルの所以になった1枚です (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『The Street❣️』 Mikoto その28 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/NLyhvrRlAk — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) November 10, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 これから遅い朝食をとって、ウォーキングに向けましょうか。 ウォーキングを終えたら、妻のクルマの車検の見積もりを出してもらいにスタンドへ行く予定。 ディーラーに頼むより安いことは間違いないと思いますけど、ディーラーで車検をする安心感はなくなりますね。 まあ、しょうがないですけど‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、三角筋の日。 バーベルショルダープレスでは、前回、回数が下がったものも回復、もしくは更新して、調子よくセットを行えました。 前回から取り入れたバーベルフロントプレスですが、3セット行ううちの2セット目から、重量を1kg増やして13.5kgで行うことができました。 今日は、全体的にうまくできた日でした。 ウォーキングは、1,357歩からのスタートでした。 総歩数は6,231歩、3.93kmを35分51秒、9分05秒/kmのペースでした (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 これぞ、ザ・ストリート！ みことちゃんの面目躍如といった感じです。 (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『The Street❣️』 Mikoto その24 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/6QPTIXocpf — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) November 6, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 102日目の連続投稿、そして、53日目の午後9時ポストになりました。 暗い室内に、右側から太陽光が入る、そんな空間での撮影です。 シャッター速度をできるだけ低速にし、ブレとの戦い。 自分の技量の限界だったように思います (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『あの夏の日…』Naruha その50 モデル なるは さん 2024.7.19 富山市 浮田家 リクエスト撮影#なるは#NARUHA#制服#セーラー服#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/rDQy7Cnx9D — 🍏青りんご🍏 (@ao
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ニッサンのCMシリーズのみことちゃん。 眩しいです (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『The Street❣️』 Mikoto その22 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/O4KewABcZp — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) November 4, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ウェイトトレーニングで言うところの新しい週が始まりました。 今日は、大胸筋の日。 土曜日の晩から3日間、鎮痛効果のある湿布薬を右肩に貼りました。 痛みや違和感はまだあるのですが、今日は、ここ最近で一番痛みを感じることなく、チェストプレスやフライができました。 チェストプレスの回数的には1回ずつぐらい減ったのですが、可動範囲を大きく、深く行うことができた結果であり、満足しています。 また、フライのほうも、今回より可動範囲を1段階大きくしました。 来週の次回からは、始まりのセットのおもりを24.5kgに上げて行うメドもつきましたし、いい感じで大胸筋を鍛える種目を終えることができました。 もうしばら
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 美脚のみことちゃん、ニッサンのCMバージョンです。 どちらも美しいです (^^) 現在のファイル利用量 2%。 『The Street❣️』 Mikoto その17 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/WSC5x3FgZp — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) October 30, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 階段で撮影したみことちゃんは、これで最後。 どれもいい感じで撮影できました (^^) 現在のファイル利用量 2% 『The Street❣️』 Mikoto その16 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/9xVl99AZak — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) October 29, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 5件目に電話をかけて見つけた竹平記念体育館、髙岡市ですね。 40分ほどかけてやって来ました。 2時間で300円、若干高い金額でしたが、気持ちよく利用できました。 ただ、体育館が円形で、ウォーキング走路も円形、おまけに、どこを歩いていても同じような景色なので、スタート地点を見落としがちになってしまい、何週目か分からなくなりました。 まあ、3分間速歩×5セットでやりましたから、周回数が分からなくても、そんなに困らなかったのですけれど‥‥。 1周200mで、最後の4周も走れましたから、週初めのいいウォーキングでした。 ウォーキングは、2,156歩からのスタートでした。 総歩数は9,146歩、4.52
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 みことちゃんのカッコイイシリーズです。 ちょっと、クルマから離れます (^^) 現在のファイル利用量 2%。 『The Street❣️』 Mikoto その12 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/WIj4xaKLD8 — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) October 25, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 掃除機がけを終えました。 このところ、予定が立て込んでいまして、今日、久しぶりに掃除機がけができました。 やっぱり、こうでないとですね。 今日、土曜日は、ウェイトトレーニングの最終日。 しっかりとやってきたいと思います。 あと、エアコンの清掃の続きもしないとですね‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 2%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 桜木町の結城みことちゃんのシリーズも10枚目となりました。 カッコイイみことちゃんですね。 みことちゃんにハンドルを握ってもらいました。 ご本人は、ペーパードライバーとのことなんですけど‥‥。 いかにも運転しそうに見えるのが、みことちゃんです (^^) 現在のファイル利用量 1%。 『The Street❣️』 Mikoto その10 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twit
2年半超ぶりに行った東京でしたが、弾丸日帰りでも超が付くくらいに楽しかったです。 日帰りなら、明日もトレーニングできますし‥‥🏋️ KITTE屋上庭園も久しぶりに行きました。 こんなんだったっけ？と記憶をたどりましたね。 それにしても、よく歩きました。 カメラバッグの車輪が経年劣化でしょう、ついに壊れてしまいまして、回らないまま、引きずっている感じでしたので、ちょっと抵抗が強めでした😊 交換部品を頼めるか、調べてみないと‥‥。
1年半超ぶりでしょうか。 前回は、確か2月。 今日は、ここ最近では一番の冷え込みとのことですが、2月見れば暖かいはず、と思うことにしましょう😊
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 86日目の連続投稿、37日目の午後9時ポストとなりました。 なるはちゃん、美しいです (^^) 現在のファイル利用量 1%。 『あの夏の日…』Naruha その34 モデル なるは さん 2024.7.19 富山市 浮田家 リクエスト撮影#なるは#NARUHA#制服#セーラー服#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/VQYCrNdINL — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) October 21, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 84日目の連続投稿、午後9時ポストも35日目となりました。 なるはちゃんの立ち姿。 美しかったです (^^) 現在のファイル利用量 1%。 『あの夏の日…』Naruha その32 モデル なるは さん 2024.7.19 富山市 浮田家 リクエスト撮影#なるは#NARUHA#制服#セーラー服#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/uUZEW2fEkI — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) October 19, 2025
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 本日2つ目のポストは、このところ、定期ポストになってきている みことちゃんです。 カッコイイみことちゃん。 そろそろ、撮影会出演、待ってます (^^) 現在のファイル利用量 1%。 『The Street❣️』 Mikoto その5 モデル 結城みこと さん 2024.10.14 富山市桜木町周辺#結城みこと#北陸モデルコレクション#portrait#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#これニコンで撮りました#私とニコンで見た世界@mikoto_hmc@hmc210701 pic.twitter.com/anE72GSmg9 — 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) Oct
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今週、最後のウェイトトレーニングが終わりました。 今日は、上腕三頭筋の日で、前回、ディッピングのマシンが壊れているということで始めたダンベルキックバックですが、今日は4kgのおもりが空いていないということで、5.5kgのおもりでやってみました。 できないことはなかったですが、左腕はかなり辛かったです。きちんとした効果のある運動になったかどうか‥‥。 来週もこのおもりでするかどうかは、ちょっと考えどころです。 今日は、幼稚園の運動会ということで、後半をウォーキングにしました。 2,962歩からのスタートでした。 総歩数は8,245歩、4.54kmを39分12秒、8分37秒/kmのペースでした (
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 雨の中、体育館へ行ってきました。 昨日、顎の骨にインプラントの土台を埋め込んだということで、今日一日は血流の激しくなるようなことをすると痛みが出てくると言われましたので避けようと思っていたのですが、うちにいるだけでは、とてもじゃないですけれど、9,000歩まで行かないということで、3時半を過ぎてから体育館へ。 今日は、3分間速歩×5セットも最後の5周のランニングもせず、淡々と歩きました。 スタート時は、3,193歩。 総歩数は9,171歩、4.77kmを46分58秒、9分50秒/kmのペースでした (^^) 特段痛みも出ず、終われてよかったです。 腹筋運動も止めておきました。 明日は、普通にウ
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 ちょっとだけ早めに起きまして、洗濯機を回し、その間に掃除機がけも行いました。 今日は、午後から、保健センターからお誘いの「健診結果説明会」というのに参加いたします。 そのため、ウォーキング＆ウェイトトレーニングは、早めに済ませないといけないというわけで、なんとか9時から体育館に行くべく、早回ししているというわけで‥‥。 さて、洗濯物を干してきましょう (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 72日目の連続投稿になりました。 午後9時ポストは、23日目。 昨日、一昨日は、予約投稿でポストしたなるはちゃんのX。 今日は、手動でポストしました。 よって、4K表示可能です (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『紫陽花の咲いた日‥‥❣️』その65 モデル なるは さん 2024.6.26 太閤山ランド リクエスト撮影#なるは#NARUHA#制服#ブレザー#紫陽花#アジサイ#あじさい#太閤山ランド#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/QH54feVM8M — 🍏青りんご🍏 (@aoringo2019043
暑くもなく、寒くもなく、いいお天気です。 今日も一日、がんばりましょう😊
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日も雨です。 洗濯物は、室内干しですね。 今日は、孫の百日祝いで神社へ行きます。 すくすく、育ってね (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今雨は降ってないですけど、たまたま上がっているだけのよう。今日は、一日雨降りみたいです。 午前中は、いつものビルト・プレイズ歌の森体育館のウォーキングコースも歩けないですし、今日は「元気とやまかがやきウォーク」のミッションをこなしに行ったほうがいいのかなと。 右肩の痛みも全然変わっていないですから、そろそろ、ウェイトトレーニングもお休みを入れたほうがいいのでしょうか。 洗濯は、今日も妻がやってくれましたので、昨日に続いて自分は掃除機がけからスタートです。 さて、今日もゆるゆる、ぼちぼち、がんばりましょう (^^) 現在のファイル利用量 0%。
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 68日目の連続投稿になりました。 午後9時ポストは、19日目になります。 残念なことに、今日で、紫陽花畑のなるはちゃんのシリーズは、おしまいになります。 明日からは、どのシリーズにしましょうか‥‥ (^^) 現在のファイル利用量 0%。 『紫陽花の咲いた日‥‥❣️』その61 モデル なるは さん 2024.6.26 太閤山ランド リクエスト撮影#なるは#NARUHA#制服#ブレザー#紫陽花#アジサイ#あじさい#太閤山ランド#ポートレートしま専科#キリトリセカイ#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/jJKVGWUABJ — 🍏青りんご🍏 (@aori
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、朝起きられなくて、洗濯は妻にやってもらいました。 掃除機がけからです、私の担当は‥‥。 なんで起きられなかったのか考えてみるに、夜中にトイレに何回も起きたことでしょうか。 熟睡できなかったというか‥‥。 で、今日は、先ほどまで、髪を切って染めてもらっていました。 なので、ウォーキングもウェイトトレーニングにもまだ行っていません。 どころか、朝ご飯も食べていないという‥‥。 もう、お昼ですけど。 今朝の体重測定は、62.9kgでした。 昨日より0.3kg減って、63kgを切りましたね。 まあ、今のところは、こんなものでしょう。 腹回りが少し増えていることが難点ですので、急激な体重増加は禁
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 爽やかな日になりました。 ウォーキングも気持ちよくできました。 右肩の痛みですが、まだ、あります。 が、回りの筋肉が鍛えられてきたのでしょうか。数週間前の痛みを初めて感じたとき、「痛くて上がらない」状態だったものが、「痛くても、それなりに上がる」という状態になってきているように思います。 ということで、今日は、ほぼ先週と同じ負荷でできました。 ただ、早く痛みがとれてくれることが一番で、思いっきり肩を動かせるようになりたいものです (^^) 今日は、1,307歩からスタートしました。 総歩数は5,192歩、3.97kmを37分18秒、9分22秒/kmのペースでした (^^) 現在のファイル利用量
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