Tips1 真的是喝水都长胖吗？

感觉自己连喝水都会胖，是不是不喝水比较好？

答案是否定的，而多喝水才有助于减肥。

水是零卡路里的，一般来说怎么喝都不会让你发胖。当体内水分不足时，代谢就变得缓慢，积聚已久的毒素与废物无法排出，你的体质就慢慢变得越来越难以燃烧脂肪。

所谓的“水肿”，并不是说喝水发胖，而是正正是因为水分不足，导致代谢机能低下，令原本应该排出来的水分滞留在体内，本身随着水分而排出的毒素废物也只能积聚下来，导致体重上升。

想要解决“连喝水也发胖”的困境，本本做法就是多喝水。人体每天需要的水分是1.5-2升，这样才能让体内整个液体循环畅通起来。

所以一定要养成随时喝水的好习惯。

PS：减肥期间是不建议喝肉类汤品的。

传统都会认为汤更营养，而炖汤后的肉无论是鲜美程度还是口感都有所下降，吃起来比较“柴”，就被人们嫌弃，其实无论鸡汤、肉汤、还是鱼汤，汤的蛋白质含量远不及肉块本身。因为汤的主要成分是水，甚至好喝的鸡汤中油和盐都很多是不利于减脂的。

并且，汤上面都会有一层漂浮的油，含盐量也比较高，都是不利于减肥的。不过平时就有喝汤习惯的小伙伴，在减脂期间是可以选择蔬菜汤类。

健康瘦身还是要通过合理的膳食，蛋白、蔬菜、主食、水果、坚果、牛奶每天都要摄取，以及多喝水，帮助提高身体代谢，达到健康瘦身的目的。

在这个寒冷的时节里

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而变得温暖