很多人并不真正了解自己，甚至并没有想过要去了解自己，你能“控制”自己吗？
是否经常把糟糕的情绪发泄给别人，不能心平气和地说话，看不惯别人的言谈举止。
这些都是“情绪脑”在控制你，而不是你“自己”（特指自己的大脑部分，“理智脑”）。
潜意识不容易察觉，给人感觉是大脑驱动的，所以才会对自身的各种问题困惑不已。
我们只能凭借自己的心情和感觉去做事情，那样得到的结果往往不是我们想要的。
看似懂得很多道理，却还是过不好一生。
当你管理好自己的情绪，你的内心也就越来越强大，做事情很容易成功，家庭也会更和谐。
理智思维驱动行为虽然高级，但和人类的本能情绪和潜意识比起来实在是太弱小了。
日常生活中我们接触到的每件事情，都源于本能和情绪对事物本身做出的应激反应，而非理智。
每一个抉择都需要消耗自制力，根据“自制力有限原理”，在结束了高强度的工作之后，没法再去做需要主动集中精力的事，人们需要找一些能够放松身心的娱乐消遣。
人们需要这种占据他们视听感官的内容，转移注意力，强制切断他们大脑里的纷纷扰扰，从而达到愉悦的效果。
人类的天性就是即时满足，趋易避难，急于求成。
但往往不能使自己提升，白白浪费掉宝贵的时间和精力。当自己发觉后后悔不已，产生焦虑，甚至影响正常生活。
这样会陷入“明明知道，却就是做不到；想要得到，就是得不到”的局面，例如：
· 明知道学习重要，上课却听不进去，经常精神溜号；
· 明知道健身有益，心血来潮办了健身卡，但坚持没两天就放弃了；
· 明知道一件事坚持做就会成功，但行动上依然三分钟热度。。。
上面的明知道，我们都能为自己找一个“合理”的理由来安慰自己，这正是人类“自我解释的动物”的原因。
强者都具有克服本能天性的能力。
克服天性是一个成长的过程
· 不能目光短浅，只看重眼前的利益，及时享乐；更应当立足长远，走出舒适圈。
· 做自己害怕的事情，进入高出自己现有能力范围，去尝试万事只有开头最难，不逼自己一把，你都不知道自己究竟有多优秀。
· 为潜在的风险做好心理防线，抵制诱惑，时刻秉着“生于忧患，死于安乐”的态度，对自己的欲望延迟满足。
那些短期得不到收益的，需要长时间投入的事情是最值得去做的。
耐心是成功的基石，富兰克林曾经说过：“有耐心的人，能得到他所期望的”。
做事情有耐心本就是反本能的，缺乏耐心，是人类的天性，注重长期的回报。
我从不相信什么“21天养成一个习惯”，“7天学会一门课程系列”，养成一个习惯至少要半年的时间。
而且还要保证中途不能中断，它是一个持续克服惰性的过程，热情不减，不忘初心，方得始终。
即使中断，拿起来就好，学会反思，获得及时的反馈，自己的认知会在反思中不断加强。
我们不难发现，社会中的成功人士通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。
复利效应
坚持很长一段时间可能收获的不多，但一旦达到某个节点，会带来爆发式增长。
这就是复利效应，在金融业运用的风生水起，福利在资产投资会带来巨大收益。
普通人如果利用复利效应进行投资也会带来巨大收益，我们有最宝贵的资源——时间（生命）。
图1-1. 复利效应曲线
耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。
耐心是怎样练成的
第一，做小事。
对于天性，我们坦然面对，接受自己的不足。每天从小事做起，不管多小都要做到。
比如，每天想读半个小时书，把大目标变成小目标，可以说服自己先读5分钟，但要集中全部注意力。
这样大脑觉得很简单，并且很愿意去做，5分钟过后，刚好进入状态，意犹未尽，会主动读得更多。
一旦发现注意力分散了，立即停下休息5分钟，大脑得到释放，很快恢复高效状态，配合番茄工作法，学习会很有效率。
第二，坚持做。
因为要求快，想立马得到，有的人很容易就放弃了；他不是不努力，甚至付出超出了常人的努力，但成功不是一蹴而就的。
耐心就是这样，不能急于求成，允许自己缓慢地改变，甚至经常失败。
通过以上方法训练，祝你成为一名既积极又有耐心的人。
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作者 | 明泽君
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