春节后作者懒散，读完《习惯的力量》想改变自己。意识到生活与习惯紧密相连，改变习惯困难。作者列出上网时间过多、睡觉晚等不良习惯，介绍了“磨练法则”，如爬楼梯锻炼，还打算用看报纸和读英语替代上网，强调一切从现在做起。
最近人似乎懒散了许多，这段时间项目上不是很紧张，但既没有读什么书，在考试的进展也不大。前段时间还可以用春节这个堂皇的理由来为自己开脱。所以在春节刚刚过完的时候，就一直提醒着自己已经没什么理由再这样继续下去了。
但是人一旦懒散了一阵，想要恢复到以前的状态却没有那么容易了，现在春节过去已经有好几天了，却仍然没有什么起色，实在是有点鄙视自己。这两天读完了一本书，“习惯的力量”，感觉好像有了一点收获，希望能因此改变自己。
“有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。”
正是因为我们的生活和我们的习惯有如此紧密的联系，这些习惯深深的根植于我们的潜意识当中，所以当我们想要改变一个已经养成的习惯时，总是那么的困难。而且很多习惯存在于一个人的潜意识中，很难意识到自己具有这样的习惯，这样就更说不上要去主动的改变它。
所以要想改变自己不要的习惯，首先就要知道自己具有哪些不良习惯。在这里列出一些我自己的不良习惯：
1. 上网时间过多。由于现在上网非常方便，在公司和家里都是宽带，基本上没什么约束，所以养成了随时都想上网看看的毛病。在工作的间隙和下班后花了太多的时间在网上，而且大多数看到的都是一些重复的没有太多意义的信息。这是一个非常浪费时间的习惯，所以一定要改掉（是不是自己做一个软件来限制上网时间呢？考虑中......）
2. 睡觉时间太晚。由于上网用去了相当一部分时间，所以当天要做的一些事情就不得不拖后完成，这直接导致了第二个坏习惯的养成
3. ......后面的还没有想好或者说是还没有发掘出来，等找到了再补上。
想改掉这些已经发现的坏习惯，也是一件非常困难的事，这需要有很大的自制力。书中介绍了一种“ 磨练法则”： 每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事，就当成是对自己的磨练。 可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说我们可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让我们获得自律、毅力、以及信守承诺。 其实我已经在使用这个方法了，我的选择是: 爬楼梯。每天上下23层楼梯，而且还在有意识的增加速度，不管怎样，起码是锻炼了身体。
改掉坏习惯还有一种方法就是用另一种习惯来替代以前的习惯，就像抽烟的人戒烟时会用一些零食来替代一样。那么我准备培养什么样的习惯来替代上网过多的习惯呢？想了一下，决定尝试用看报纸和读英语来代替。
“明天是空想家最强大的武器；行动者的利器则是今天”。“如果你总是把问题留到明天，那么，明天就是你的失败之日。同样，如果你计划一切从明天开始，你也将失去成为行动者的所有机会。明天，只是你愚弄自己的借口罢了。” 所以一切从现在开始做起。
但是人一旦懒散了一阵，想要恢复到以前的状态却没有那么容易了，现在春节过去已经有好几天了，却仍然没有什么起色，实在是有点鄙视自己。这两天读完了一本书，“习惯的力量”，感觉好像有了一点收获，希望能因此改变自己。
“有调查表明，人们日常活动的90％源自习惯和惯性。想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，读报，吃早餐，驾车上班等等，一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。”
正是因为我们的生活和我们的习惯有如此紧密的联系，这些习惯深深的根植于我们的潜意识当中，所以当我们想要改变一个已经养成的习惯时，总是那么的困难。而且很多习惯存在于一个人的潜意识中，很难意识到自己具有这样的习惯，这样就更说不上要去主动的改变它。
所以要想改变自己不要的习惯，首先就要知道自己具有哪些不良习惯。在这里列出一些我自己的不良习惯：
1. 上网时间过多。由于现在上网非常方便，在公司和家里都是宽带，基本上没什么约束，所以养成了随时都想上网看看的毛病。在工作的间隙和下班后花了太多的时间在网上，而且大多数看到的都是一些重复的没有太多意义的信息。这是一个非常浪费时间的习惯，所以一定要改掉（是不是自己做一个软件来限制上网时间呢？考虑中......）
2. 睡觉时间太晚。由于上网用去了相当一部分时间，所以当天要做的一些事情就不得不拖后完成，这直接导致了第二个坏习惯的养成
3. ......后面的还没有想好或者说是还没有发掘出来，等找到了再补上。
想改掉这些已经发现的坏习惯，也是一件非常困难的事，这需要有很大的自制力。书中介绍了一种“ 磨练法则”： 每天都尝试去做一点儿你原本不喜欢的事，就当成是对自己的磨练。 可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说我们可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让我们获得自律、毅力、以及信守承诺。 其实我已经在使用这个方法了，我的选择是: 爬楼梯。每天上下23层楼梯，而且还在有意识的增加速度，不管怎样，起码是锻炼了身体。
改掉坏习惯还有一种方法就是用另一种习惯来替代以前的习惯，就像抽烟的人戒烟时会用一些零食来替代一样。那么我准备培养什么样的习惯来替代上网过多的习惯呢？想了一下，决定尝试用看报纸和读英语来代替。
“明天是空想家最强大的武器；行动者的利器则是今天”。“如果你总是把问题留到明天，那么，明天就是你的失败之日。同样，如果你计划一切从明天开始，你也将失去成为行动者的所有机会。明天，只是你愚弄自己的借口罢了。” 所以一切从现在开始做起。
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