【思考模型框架】萨提亚沟通姿态是由美国著名家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚提出的，旨在揭示人们在压力下常见的沟通模式及其对人际关系的影响。

萨提亚沟通姿态是由美国著名家庭治疗师维吉尼亚·萨提亚提出的，旨在揭示人们在压力下常见的沟通模式及其对人际关系的影响。萨提亚沟通姿态理论揭示了人类在压力下的心理防御机制，而一致型沟通是实现“身心整合、内外一致”的关键。通过觉察自我姿态、理解他人冰山下的需求，并持续练习一致性表达，个体不仅能改善人际关系，还能促进自我成长与心理健康。最终，沟通不再是“症状消除”，而是“人性化”的深层连接。以下是五种沟通姿态的系统解析，结合理论背景、实际应用场景及改进策略：

一、五种沟通姿态详解

1. 讨好型

• 核心特征：
  忽略自我需求，过度迎合他人以维持关系表面和谐。常伴随低自尊和压抑情绪。
• 典型表现：
  • 语言：“没关系”“我来帮你”“都是我的错”。
  • 行为：妥协、道歉、过度顺从。
  • 情绪：焦虑、压抑、自我否定。
• 潜在代价：
  长期压抑需求可能导致自我价值感丧失，甚至引发身体疾病（如内分泌紊乱）。
• 改进策略：