Montage-, Bedienungs- und Trainingsanleitung

KLASSE HC DIN EN 957-1/9 Art.-Nr.: 70763

02/05
Inhaltsverzeichnis

Stichwortverzeichnis 3
IFP 4
Sicherheitshinweise 5
Montage

Schritt 1: Auspacken und Überprüfen des Lieferumfangs 6

Schritt 2: Montage der Standfüße 6
Schritt 3: Montage Lenkerstützrohr 7
Schritt 4: Montage Pedalarme 8
Schritt 5: Montage Abdeckungen und Trittplatten 9
Schritt 6: Montage der Haltegriffe 10
Schritt 7: Montage Computer 11
Schritt 8: Montage Lenker 12
Schritt 9: Montage Trinkflaschenhalter und Anschluss des

Netzgerätes 13
Schritt 10: Transport und Bewegen des Gerätes 13

Wichtige Hinweise 13
Computer
Trainingsmöglichkeiten 14
Computerbeschreibung 14
Computer Inbetriebnahme 17

Wie trainiere ich richtig? 26

Was Sie noch wissen sollten
Technische Details 24
Pflege und Wartung 24
Fehlerdiagnose und Fehlersuche 25
Explosionszeichnung 29
Teileliste 31
Garantiebedingungen 33
Kundenservice 34
Ersatzteilbestellformular 35

2
Stichwortverzeichnis

Stichwort Seite
Allgemeines 5

Body Mass Index 24

Colours of Fitness 17

Computer Inbetriebnahme 17

Computerbeschreibung 14

Computertasten 16

Entsorgung 5

Erholungspulsmessung 23

Ersatzteilbestellformular 35

Explosionszeichnung 29

Fehlerdiagnose und Fehlersuche 25

Garantiebedingungen 33

H.R.C. 22

IFP-Adresse 4

Inhaltsverzeichnis 2

Körperfettmessung 23

Kundenservice 34

Montage 6

Personal 22

Pflege und Wartung 24

Programm 20

Sicherheitshinweise 5

Stoffwechseltätigkeit 28

Technische Details 24

Teileliste 31

Trainingshäufigkeit 26

Wie trainiere ich richtig? 26

Trainingspuls 27

User-Modus 18

Transport und Bewegen des Gerätes 13

Verpackung 5

3
Ihr Benutzername lautet: perfect
Ihr Kennwort lautet: fitness2005

Besuchen Sie unsere Homepage

im Internet unter:

So fordern Sie Ihren

individuellen Fitnessplan an:

1. Gehen Sie in das Internet (World

Wide Web), und geben Sie die
Internet-Adresse
www.perfectumfitness.com ein.

2. Klicken Sie das Logo IFP an und

befolgen Sie die Anleitungsschritte
(Benutzername und Kennwort
siehe oben).

3. Ihr individueller Fitnessplan wird

erstellt und steht Ihnen sofort als
Druckvorlage zur Verfügung.

Viel Spaß und Erfolg

beim Training!

4
Sicherheitshinweise
Wichtig!
• Es handelt sich bei diesem Elliptical um ein drehzahlunabhängiges Trainingsgerät der Klasse HC, welches
nach DIN EN 957-1/9 nicht für therapeutisches Training geeignet ist.
• Max. Belastbarkeit 150 kg.
• Der Elliptical darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden!
• Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Hersteller kann nicht für
Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht
werden.
• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde.
Mögliche Gefahrenquellen, die Verletzungen verursachen könnten, wurden bestmöglich ausgeschlossen.

Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden, lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:

1. Erlauben Sie Kindern nicht, mit dem Gerät oder in dessen Nähe zu spielen.
2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben, Muttern, Handgriffe und Pedale fest angezogen sind.
3. Tauschen Sie defekte Teile sofort aus, und nutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht. Achten Sie auch
auf eventuelle Materialermüdungen.
4. Hohe Temperaturen, Feuchtigkeit und Wasserspritzer sind zu vermeiden.
5. Vor Inbetriebnahme des Gerätes die Bedienungsanleitung genau durchlesen.
6. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum (mindestens 1,5m).
7. Stellen Sie das Gerät auf einen festen und ebenen Untergrund.
8. Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach den Mahlzeiten.
9. Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen.
10. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gewährleistet werden, wenn Sie in regelmäßigen Abständen die
Verschleißteile überprüfen. Diese sind mit * in der Teileliste gekennzeichnet.
11. Hebel und andere Einstellmechanismen des Gerätes dürfen während des Trainings den Bewegungsbereich nicht
behindern.
12. Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte zu verwenden.
13. Stellen Sie sich nicht auf das Gehäuse, sondern nur auf die dafür vorgesehenen Trittplatten.
14. Tragen Sie keine lose Kleidung, sondern geeignete Trainingskleidung wie z.B. einen Trainingsanzug.
15. Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfuß.
16. Achten Sie darauf, dass sich nicht Dritte in der Nähe des Ellipticals befinden, da weitere Personen durch die
beweglichen Teile verletzt werden können.

Allgemeines
Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN
EN 957-1/9 Klasse HC und ist TÜV-GS geprüft. Die CE-Kennzeichnung bezieht sich auf die elektromagnetische
Verträglichkeit EMV (EG Richtlinie 89/336/EWG und EN 55081-1). Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z.
B. übermäßiges Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgeführt werden um eventuelle
vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschließen.

Verpackung
Umweltfreundliche und wieder verwertbare Materialien:
• Außenverpackung aus Pappe
• Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
• Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
• Spannbänder aus Polypropylen (PP)

Entsorgung

Für Reparaturen/Garantiefälle bitte unbedingt den Karton aufbewahren. Bitte achten Sie auf eine umweltgerechte
Entsorgung! Das Gerät gehört nicht in den Hausmüll!

Symbolerklärung

Enthält wichtige Informationen zur Vermeidung von Schäden am Gerät

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Montage
Um den Zusammenbau des Ellipticals für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile
bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und
danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

Schritt 1: Auspacken
• Beachten Sie die detaillierten Entpackungshinweise im Karton.
• Entnehmen Sie alle Einzelteile aus der Styroporform und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden.
• Stellen Sie den Hauptrahmen (49) auf eine bodenschonende Unterlage, da ohne montierte Standfüße (48,
66) Ihren Boden beschädigt/verkratzt werden könnte. Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein,
sodass der Rahmen einen stabilen Stand hat.
• Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammenbaus in jede Richtung hin genügend
Bewegungsfreiraum (mind. 1,5 m) haben.

• Lieferumfang:
¾ Computer (10)
¾ Colours of Fitness - Schlüssel (3 St.) (10A,10B,10C)
¾ DVD
¾ Hauptrahmen (49)
¾ Haltegriffe (19, 67)
¾ Kleinteileset (Blisterkarte)
¾ Lenker (5)
¾ Lenkerstützrohr mit Verbindungsarmen (55, 29, 63)
¾ Netzteil (43)
¾ Pedalarme links/rechts (41,62)
¾ Standfuß, vorne (66)
¾ Standfuß, hinten (48)
¾ Trinkflasche (58)
¾ Trinkflaschenhalter (56)
¾ Trittplatten (26) 2St.

Schritt 2: Montage Standfüße

Befestigen Sie mit Hilfe des Innensechskantsclüssels den hinteren (48) und vorderen (66) Standfuß mit den
Schlossschrauben (47), den gebogenen Unterlegscheiben (60) und den Hutmuttern (61) am Hauptrahmen (49). Die
Transportrollen müssen am vorderen Standfuß (66) nach vorn ausgerichtet sein. Der Pfeil auf dem „up“- Aufkleber
muss nach oben zeigen. Am hinteren Standfuß (48) sind die Kappen mit Höhenverstellung vormontiert.

Wackelt das Elliptical, dann drehen Sie die Höhenverstellkappen (46), welche am hinteren Standfuß (48)
bereits montiert sind, im Uhrzeigsinn, bis das Gerät sicher steht.

6
Schritt 4: Montage Pedalarme
Vor der Montage der Pedalarme (41, 62), schieben Sie bitte auf die Achsen der Rotationsscheibe (81) jeweils einen
Federring (45) und eine Kunststoff-Distanzscheibe (44) auf. Fetten Sie bitte die Innensechskantbolzen (31) und die
Achsen der Rotationsscheibe (81) mit dem im Lieferumfang enthaltenen Fett ein. Verwenden Sie zum Einfetten ein
Papiertuch, welches danach im Hausmüll entsorgt werden kann. Anschließend schieben Sie den Pedalarm links (62) auf
die linke Achse der Rotationsscheibe (81) und den rechten Pedalarm (41) auf die rechte Achse der Rotationsscheibe
(81). Die Befestigung an den Achsen der Rotationsscheibe (81) erfolgt mit den Unterlegscheiben (39, 38), einem
Federring (37) und einer Sechskantschraube (36). Benutzen Sie hierfür das Multifunktionswerkzeug.
Die Pedalarme (41, 62) werden am vorderen Ende mit einem Innensechskantbolzen (31), einer Unterlegscheibe (32) und
einer Sicherungsmutter (33) befestigt.

Ziehen Sie die Sicherungsmutter (33) Sechskantschraube (36) fest und lösen diese wieder um eine ¼
Umdrehung. Es muss ein leichter Bewegungsablauf gewährleistet sein.

Fixieren Sie nun eine Gummiabdeckkappe (34) auf der Sicherungsmutter (33) und stecken anschließend die Plastik-
abdeckkappe (35) auf die Sechskantschraube (36).

8
Schritt 5: Montage Abdeckungen und Trittplatten
Montieren Sie die Trittplatten (26) in einer für Sie komfortablen Position auf den Pedalarmen (41, 62). Größere
Personen sollten eine Position weiter hinten, kleinere Personen eine Position weiter vorne wählen, und fixieren
Sie diese mit den gerändelten Griffmuttern (42).

9
Schritt 3: Montage Lenkerstützrohr
Vollziehen Sie die Befestigung des Lenkerstützrohres (55) am besten mit Unterstützung einer zweiten Person!
Verbinden Sie zunächst das obere (51) mit dem unteren Computerkabel (50).

Achten Sie auf eine feste Verbindung.

Schieben Sie das Lenkerstützrohr (55) über die Aufnahme des Hauptrahmens (49).

Die Kabelverbindung nicht beschädigen.

Fixieren Sie das Lenkerstützrohr (55) mit sechs Innensechskantschrauben (54), sechs Federringen (53) und sechs
Unterlegscheiben (52). Ziehen Sie diese Verbindung fest an. Benutzen Sie hierfür den Innensechskantschlüssel.

7
Schritt 6: Montage der Haltegriffe
Führen Sie den linken und rechten Haltegriff (67, 19) in die Öffnungen der beiden Verbindungsarme (63, 29) ein
und fixieren diese unter Zuhilfenahme von zwei Schlossschrauben (27), zwei Unterlegscheiben (17); zwei
Federringen (16) und zweier Sicherungsmuttern (15). Stecken Sie danach die Abdeckkappen (14) auf die
Sicherungsmuttern (15). Zur Befestigung benutzen Sie hierfür das Multifunktionswerkzeug.

Haltegriff mit roter Markierung (19) in Verbindungsarm mit ebenfalls roter Markierung (29), sowie
Haltegriff mit schwarzer Markierung (67) in Verbindungsarm mit schwarzer Markierung (63) stecken.

10
Schritt 7: Montage Computer
Entfernen Sie die Kreuzschlitzschrauben (9) an der Rückseite des Computers (10). Anschließend stecken Sie das
obere Computerkabel (51) an der Rückseite des Computers (10) in die große, mittlere Buchse (siehe Abbildung) ein.
Fixieren Sie den Computer (10) am Lenkerstützrohr (55) mit den Kreuzschlitzschrauben (9), welche Sie zuvor von der
Computerrückseite entfernt haben.
Benutzen Sie hierfür das Multifunktionswerkzeug.

Achten Sie bitte darauf, dass die Kabelverbindung nicht beschädigt wird.

11
Schritt 8: Montage Lenker
Fixieren Sie den Lenker (5) am Lenkerstützrohr (55) unter Zuhilfenahme von zwei
Innensechskantschrauben (6) und zwei Unterlegscheiben (7). Benutzen Sie hierfür den Innensechskantschlüssel.

Stecken Sie die beiden Stecker der Handpulskabel (8) in die beiden Einsteckbuchsen (Pulse Input) an der
Computerrückseite (10). Eine Zuordnung (rechter Stecker in rechte Einsteckbuchse oder linker Stecker in linke
Einsteckbuchse) ist nicht notwendig.

12
Schritt 9: Montage Trinkflaschenhalter und Anschluss des Netzgerätes
Befestigen Sie die Trinkflaschenhalterung (56) mit den zwei dazugehörigen Kreuzschlitzschrauben (57) am
Lenkerstützrohr (55). Benutzen Sie hierfür das Multifunktionswerkzeug. Setzen Sie die Trinkflasche (58) in den
Flaschenhalter (56) ein.

Zum Schluss verbinden Sie das Netzgerät (43) an der entsprechenden Anschlussbuchse (86) am hinteren, unteren
Ende des Gehäuses (siehe rote Markierung „Adapter Input“).

Bevor Sie das Netzgerät (43) in die Steckdose einstecken können, entfernen Sie bitte die Schutzkappe
über den Steckkontakten.

Das Netzgerät (43) bitte nur während Ihres Trainings an das Stromnetz anschließen.

Schritt 10: Transport und Bewegen des Gerätes

1) Fassen Sie das Elliptical am Lenker. Mit dem rechten Fuß fixieren Sie das untere Ende des vorderen
Standfußes.
2) Kippen Sie nun das Elliptical soweit in Ihre Richtung, bis es mit Hilfe der Rollen bewegt werden kann. Bewegen
Sie das Elliptical nur auf ebenem Untergrund. Haben Sie die gewünschte Stelle erreicht, richten Sie das Elliptical
wieder vorsichtig auf.

Wichtige Hinweise:
• Bewegliche Gelenkteile (Gleitlager usw.) müssen von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett (im
Lieferumfang enthalten) eingefettet werden.
• Es kann vorkommen, dass sich im unteren Bereich des Gerätes Gummiabrieb bildet. Der Abrieb entsteht durch
den Riemenantrieb und ist normal.
• Haben Sie den für Sie optimalen Trainingsort gefunden und Ihr Elliptical steht nicht stabil, so besteht die
Möglichkeit durch Drehen der Höhenverstellkappe (46) Bodenunebenheiten auszugleichen.
• Sollte das Gerät nach erfolgtem Aufbau z.B. für einen Transport ganz oder teilweise demontiert werden, sind
vor erneuter Montage alle Schrauben auf Funktionstüchtigkeit (Haarrisse, Gewinde) zu prüfen.

13
Bedienung des Computers
1) Trainingsmöglichkeiten

a) COLOURS OF
FITNESS: Aktivierung des gewünschten Programms jederzeit durch Einstecken eines Schlüssels in die
Aktivierungsbuchse möglich.

b) QUICK START: Es kann sofort mit dem Training im manuellen Modus begonnen werden, ohne Eingaben machen
zu müssen. Es dürfen keine „Colours of Fitness“-Schlüssel eingesteckt sein.

c) MANUAL: Ändern des Widerstandes während des Trainings durch den Benutzer jeder Zeit möglich.

d) PROGRAM: Zwölf verschiedene Fitnessprogramme (Berg- und Talprofile) stehen zur Auswahl.

e) PERSONAL: Programmierung eines individuellen Berg- und Talprofiles.

f) HRC: Auswahl zwischen vorgegebenen Pulsprogrammen (55%, 75%, 90% des individuellen
Maximalpulses) und einem individuellen Pulsprogramm (THR). Automatische Widerstands-
anpassung nach unten bei Überschreiten des maximalen Pulswertes.

2) Computerbeschreibung

a) Ansicht Computer-Vorderseite

14
b) Ansicht Computer-Rückseite

c) Die „Colours of Fitness“-Schlüssel

Die „Colours of Fitness“-Schlüssel, werden mit der Schlüsselbezeichnung (Anfänger, Fortgeschrittener, Profi) nach
oben (vom Körper wegzeigend) in die Schlüsselaktivierungsbuchse eingesteckt. Der rote Markierungsaufkleber zeigt
nach unten, zur Computerseite. Mit ihnen aktivieren Sie das für Sie optimale Trainingsprogramm.

15
d) Computertasten

QUICK-START: Setzt alle Funktionswerte auf Null zurück und das Training kann sofort mit der niedrigsten
Widerstandsstufe im Modus „Manual“ begonnen werden.

WECHSEL: Durch Drücken kann eine Funktion oder ein Vorgabewert bestätigt werden, durch drehen wechseln Sie
zwischen den Trainingsmöglichkeiten und erhöhen oder verringern die Vorgabewerte, siehe AUF /AB.

LÖSCHEN: - kurzes Betätigen im Stopmodus – Rücksetzen aller Funktionswerte auf „NULL“ und Rücksprung zur
Auswahl der Trainingsmöglichkeiten (MANUAL, PROGRAM, PERSONAL, TARGET HRC).
- Längeres Betätigen (> 2 Sekunden) im Stopmodus setzt alle Funktionswerte auf „Null“ zurück und
bewirkt einen Rücksprung zur Benutzerauswahl (U0-U4).
- Betätigung im Trainingsmodus hat keine Auswirkungen.
- Bereits eingegebene Vorgabewerte (TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE) müssen
überschrieben werden, sie können nicht gelöscht werden!

START/STOP: Beginn bzw. Abbruch der Zählung der Computerdaten

ERHOLUNG: Erholungspulsmessung mit Erteilung einer Fitnessnote 1-6

AUF: Programmauswahl bzw. Erhöhung von Funktionswerten

AB: Programmauswahl bzw. Verringerung von Funktionswerten

KÖRPERFETT: Misst Ihren Körperfettgehalt in Prozent und bestimmt den Body Mass Index (BMI).

e) Computerfunktionen / Anzeigen:

WIDERSTAND: Tretwiderstand Stufe 1-16

SPEED (GESCHWINDIGKEIT): Anzeige der Geschwindigkeit in km/h (Theoretischer Annahmewert)
RPM: Pedalumdrehungen pro Minute (Revolutions per minute)
TIME (TRAININGSZEIT): Registriert die Trainingszeit in Sekunden-Schritten (00:00 – 99:59)
DISTANCE (ENTFERNUNG): Registriert die Entfernung in 0,01 km Schritten (00.00 – 99.99)
CALORIES (KALORIEN): Persönlicher Circa-Kalorienverbrauch
PULSE (Pulsschläge/Minute): Pulswertanzeige, Wertebereich von 30 – 240 Schlägen pro Minute
AUTO ON / OFF: Automatisches An- (bei Trainingsbeginn) und Abschalten
(4 Minuten nach Trainingsende) des Computers

f) Anmerkung zu einzelnen Funktionen:

WIDERSTAND: Tretwiderstand.
Die Anzeige des Tretwiderstandes (Stufe 1 – 16) mit der Sie trainieren möchten,
augenblicklich trainieren oder welche bereits durch Vorgabeprogramme festgelegt ist,
erscheint in der Mitte des Computerdisplays. Die Widerstandsanzeige besteht aus 16 Balken.
In der Funktion “MANUAL” kann nach dem Beginn des Trainings (durch Drehen des
„WECHSEL“-Knopfes) die Widerstandseinstellung individuell verändert werden. Die
Widerstandsstufe kann auch bei allen vorgegebenen Fitnessprogrammen “PROGRAM” unter
Beibehaltung des Profiles mit dem „WECHSEL“-Knopf je nach Wunsch verändert werden.

PULSE (Pulsschläge/ Messung optional über Handpuls oder über Brustgurt (Nicht im Lieferumfang enthalten).
Minute): Pulswertanzeige, Wertebereich von 30 – 240 Schlägen pro Minute.
Die aktuelle Herzfrequenz des Trainierenden wird in Schlägen pro Minute angezeigt.
Handpulsmessung: Die Messung der Pulsfrequenz wird über zwei Kontaktstellen (Sensoren
am Lenker) an der Handinnenseite gewährleistet. Wichtig für eine einwandfreie Funktion:
1. Es müssen sich beide Handflächen auf den Handpulssensoren befinden. Während des
Trainings, kann es zu Schwankungen der Messergebnisse kommen. Gründe hierfür
können sein: Bewegungen der Hände auf den Sensoren und Schwielen auf der
Handinnenseite.
2. Die Grundeinstellung am Computer wurde so vorgenommen, dass die Anzeige der
Pulsfrequenz zu Beginn des Trainings höher als der Ruhepuls sein kann. Die
Pulswertanzeige beginnt immer mit dem Wert „72“. Nach kurzer Zeit passt sich die
Anzeige dem aktuellen Puls an.
Sollte während des Trainings der Kontakt zwischen den Sensoren und den beiden
Handflächen unterbrochen werden, benötigt die Pulsmessung einige Sekunden, nachdem der
Kontakt wiederhergestellt wurde, um den tatsächlichen Pulswert wiederzugeben.

Pulsmessung mit Brustgurt: Der Computer ist mit einem Chip ausgestattet, welcher die
drahtlose Pulsübertragung mit einem Brustgurt (5,0 – 5,5kHz) ermöglicht.
WICHTIG: Sobald Sie eine Pulswerterfassung über den Brustgurt anwenden, hat diese
Messung einer etwaigen parallelen Pulswerterfassung über die Handpulssensoren Vorrang,
d.h. es wird immer der Wert angezeigt, der aus der Messung des Brustgurtes resultiert.

16
3) Computer Inbetriebnahme:

a) Quick-Start-Funktion

Für eine optimale Benutzerfreundlichkeit Ihres Trainingsgerätes wurde die Möglichkeit eines schnellen und
unkomplizierten Trainingseinstieges geschaffen. Gehen Sie wie folgt vor:

• Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltenen Netzgerät am unteren Ende des Gerätes an der
vorgesehenen Buchse an.
Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer. Danach erscheint im unteren Teil der digitalen Anzeige der Wert
„78.0“ und „E“. Nach kurzer Zeit blinkt im mittleren Bereich der digitalen Anzeige „U0, U1, U2, U3, oder U4“.

• Durch Betätigen der Quick-Start-Taste können Sie sofort mit dem Training beginnen. Alle Funktionswerte sind
unmittelbar auf der Computeranzeige ersichtlich und beginnen von NULL an aufwärts zu zählen. Sie befinden sich
im manuellen Modus automatisch in der niedrigsten Widerstandsstufe. Empfinden Sie den Tretwiderstand als zu
gering, kann er durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes geändert werden.

Ein Betätigen der START/STOP-Taste ist daher nur erforderlich, wenn das Training gestoppt bzw. wieder fortgesetzt
werden soll.

WICHTIG: Das Betätigen der Quick-Start-Taste ist jederzeit möglich. Alle aktuellen Computeranzeigen werden hierbei
gelöscht.

b) Colours of Fitness „Schlüssel rein-Training los“

Damit Sie Ihrem Leistungsstand und Ihren Wünschen entsprechend trainieren können, hat das Perfectum –
Entwicklungsteam für Sie das Colours of Fitness „Schlüssel rein-Training los“ Prinzip entwickelt. Ohne aufwendige
Leistungsdiagnose oder Fitnesstest wird Ihnen durch die Beantwortung des folgenden Fragenkataloges ein
entsprechendes Trainingsprogramm zugeordnet, welches Ihre Leistung steigert, ohne Sie dabei zu überfordern.

Bevor Sie im Colours of Fitness Modus trainieren, sollten Sie den folgenden Fragenkatalog beantworten, um den für Sie
optimalen Schlüssel zu bestimmen.

1) Wie alt sind Sie?

Alter Punkte
unter 30 Jahre 3
30-50 Jahre 2
über 50 Jahre 1

2) Bewerten Sie Ihr Gewicht!

-Ziehen Sie von Ihrer Körpergröße (in cm) 100 ab
-Vergleichen Sie den Wert mit den folgenden Werten
Punkte
a) Mein Körpergewicht ist mehr als 10% höher als der 0
berechnete Wert
b) Mein Körpergewicht ist gleich (Abweichung <+ 10%) 4
dem berechneten Wert
c) Mein Körpergewicht ist mehr als 10% niedriger als der 2
berechnete Wert

3) Wie oft waren Sie in den letzten 6 Monaten

durchschnittlich sportlich aktiv?
Punkte
Mehr als 2 mal die Woche 3
1-2 mal die Woche 2
nie oder weniger als 1 mal pro Woche 1

4) Wie schätzen Sie Ihren momentanen Fitnesszustand ein?

Punkte
Sehr fit 4
Durchschnittlich fit 2
Mäßig fit 0
Ergebnis ......Punkte

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 Auswertung

2-6 Punkte: Sie sind der Freizeittyp, wir empfehlen Ihnen mit
dem grünen Schlüssel zu beginnen.

7-10 Punkte: Sie sind der Fitnesstyp, wir empfehlen Ihnen mit
dem gelben Schlüssel zu beginnen.

11-14 Punkte: Sie sind der Powertyp, wir empfehlen Ihnen mit
dem roten Schlüssel zu beginnen.

Zu Beginn Ihres Trainings sollten Sie nicht länger als die jedem Schlüssel zugeordnete Trainingszeit trainieren.
Empfinden Sie diese nach ein paar Trainingseinheiten als zu kurz, so verlängern Sie diese. Möchten Sie eine kürzere
Zeit als die vorgegebene Zeit trainieren, und das derzeitig ausgesuchte Programm entspricht nicht Ihrer gewünschten
Belastungsintensität, dann wechseln Sie zum nächst höheren Schlüssel (grün zu gelb; gelb zu rot). Zusätzlich verkürzen
Sie die Trainingszeit entsprechend Ihrem Leistungsstand. Dieser Wechsel ist aber erst nach einem 4-wöchigen Training
zu empfehlen.

Sie starten Ihr „Colours of Fitness“- Training wie folgt:

• Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am unteren Ende des Gerätes an der
vorgesehenen Buchse an.
Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer. Danach erscheint im unteren Teil der digitalen Anzeige der Wert
„78.0“ und „E“, nach kurzer Zeit blinkt im mittleren Bereich der digitalen Anzeige „U0, U1, U2, U3, oder U4“.
Stecken Sie den für Sie optimalen Schlüssel in die „Schlüssel Aktivierungsbuchse“ am Computer ein.

Achten Sie beim Einstecken der Schlüssel darauf, dass der Schlüsselname (Anfänger,
Fortgeschrittener, Profi) nach oben (vom Körper weg) zeigt. Der rote Aufkleber zeigt nach unten.
• Sie werden nun aufgefordert Ihr Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht einzugeben. Bitte gehen Sie wie unter Punkt
C, Schritt 1 vor.
• „STOP“ und „TIME“ blinken. Durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes kann die Trainingszeit geändert werden. Die
neu eingestellte Zeit muss nicht bestätigt werden.
• Drücken Sie die „Start“-Taste und schon geht´s los.

c) Training im User-Modus

Schritt 1:
• Schließen Sie das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät am unteren Ende des Gerätes an der
vorgesehenen Buchse an.
Es erscheint kurz ein Testbild auf dem Computer. Danach erscheint im unteren Teil der digitalen Anzeige der Wert
„78.0“ und „E“. Nach kurzer Zeit blinkt im mittleren Bereich der digitalen Anzeige „U0, U1, U2, U3, oder U4“.
• „U1“ bedeutet User 1 (Benutzer). Sie können durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes zwischen den Usern
(Benutzern) „U0 bis U4“ wechseln.
Diese Unterteilung kann für verschiedene Benutzer verwendet werden. Wählen Sie durch Drehen des WECHSEL –
Knopfes einen Benutzer (U0-U4 Speicherplätze) aus und bestätigen diesen durch Drücken des "WECHSEL"-
Knopfes. User 0 dient als Gast-User, deshalb werden alle eingegeben Daten nicht gespeichert. Haben Sie dagegen
U1-U4 ausgewählt, werden alle eingegeben Daten gespeichert.
• Wurde ein User ausgewählt (blinkt) und dieser durch Drücken des „WECHSEL“-Knopfes bestätigt, erfolgt eine
Abfrage Ihrer persönlichen Daten wie folgt:

18
1. SEX (Geschlecht): Das Symbol für
Geschlecht blinkt. Durch drehen des
„WECHSEL“-Knopfes können Sie
zwischen männlich und weiblich wählen.
Haben Sie Ihr Geschlecht ausgewählt,
bestätigen Sie dieses durch drücken des
„WECHSEL“-Knopfes.

2. AGE (Alter): Das Wort „Age“ blinkt.

Durch drehen des „WECHSEL“-Knopfes
können Sie Ihr Alter eingeben. Haben
Sie Ihr Alter ausgewählt, bestätigen Sie
dieses durch drücken des „WECHSEL“-
Knopfes.

3. H.t (Größe): Das Symbol für die

Größe „H.t“ blinkt. Durch drehen des
„WECHSEL“-Knopfes können Sie Ihre
Größe in cm eingeben. Haben Sie Ihre
Größe eingegeben, bestätigen Sie diese
durch drücken des „WECHSEL“-
Knopfes.

4. W.t (Gewicht): Die Symbol für das

Gewicht „W.t“ blinkt. Durch drehen des
„WECHSEL“-Knopfes können Sie Ihr
Gewicht in kg eingeben. Haben Sie Ihr
Gewicht ausgewählt, bestätigen Sie
dieses durch drücken des „WECHSEL“-
Knopfes.

19
Wurde ein falscher Wert bestätigt, drücken Sie die „LÖSCHEN“-Taste für 2-3 Sekunden und geben die Werte, wie oben
beschrieben, in den bereits ausgewählten User erneut ein. Sollen bereits eingegebene Werte nur bestätigt werden,
genügt ein Drücken des „WECHSEL“-Knopfes.

Sie befinden Sich nun im Trainingsauswahl-Menü.

Schritt 2:
Nach erfolgter Benutzerauswahl blinken im oberen Anzeigefeld die auszuwählenden Trainingsmöglichkeiten MANUAL
(Manuell), PROGRAM (Fitnessprogramme), PERSONAL (benutzerdefiniertes Fitnessprogramm), oder HRC
(Zielpulsprogramme). Das gleichzeitig blinkende STOP im unteren Anzeigeteil hat in diesem Fall keine Bedeutung!
Durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes können Sie zwischen den Trainingsmöglichkeiten, welche im folgenden Absatz
erläutert werden, wählen. Durch Drücken des „WECHSEL“-Knopfes gelangen Sie in den Eingabemodus der zuvor
gewählten Trainingsmöglichkeit.

Nach erfolgreicher Auswahl Ihres Trainingsmodus können innerhalb dieses Modus Vorgabewerte eingegeben werden.
Bitte gehen Sie wie folgt vor:

1) MANUAL:
• Sollten Sie die Trainingsfunktion „MANUAL“ nutzen, können Sie durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes den
Schwierigkeitsgrad (Tretwiderstand) in 16 Stufen einstellen. „AUF“ hat eine Erhöhung und „AB“ eine Verringerung
des Widerstandes zur Folge. Drücken Sie erneut den „WECHSEL“-Knopf, um zum nächsten Vorgabewert zu
wechseln.
• Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes die
gewünschte Trainingszeit (in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben werden. Sie wechseln
zum nächsten Vorgabewert durch Drücken des „WECHSEL“-Knopfes.
• Nun beginnt die Bezeichnung „DISTANCE“ zu blinken. Sollten Sie eine Entfernungsvorgabe wünschen, können Sie
durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes die gewünschte Entfernung (in 500 Meterschritten) vorgeben. Drücken Sie
erneut den „WECHSEL“-Knopf, um zum nächsten Vorgabewert zu wechseln.
• Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „CALORIES“. Sie können durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes den
gewünschten Kalorienverbrauch in 10er Schritten vorgeben. Der Kalorienwert muss nicht vorgegeben werden.
Drücken Sie erneut den „WECHSEL“-Knopf, um zum nächsten Vorgabewert zu gelangen.
• Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „PULSE“. Sollten Sie eine Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drehen
des „WECHSEL“-Knopfes den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich: 30-240 Schläge/Minute) vorgeben. Sie
können durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes diesen verändern.
• Durch Betätigung der Taste START/STOP kann mit dem Training begonnen werden.

Sollten evtl. eingegebene Vorgabewerte erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton und
das Programm wird gestoppt. Werden mehrere Werte gesetzt, ertönt ein Signalton bei Erreichen des ersten
Vorgabewertes.

2) PROGRAM:
• Für den Fall, dass Sie ein vorgegebenes „PROGRAM“ nutzen wollen, wählen Sie diesen Modus durch Drehen mit
anschließendem Drücken des „WECHSEL“-Knopfes“ aus. Anschließend können Sie durch Drehen des
„WECHSEL“-Knopfes das gewünschte Programm (P1-P12) auswählen. Haben Sie ein Programm ausgewählt, aber
noch nicht bestätigt, erscheint nach 3 Sekunden das dazugehörige Profil. Drücken Sie den „WECHSEL“-Knopf, um
das gewünschte Programm festzulegen.
• Drücken Sie erneut den „Wechsel“-Knopf, um hier ggf. die gewünschten Vorgaben unter der Bezeichnung: „TIME“
„DISTANCE“ „CALORIES“ und „PULSE“ wie unter Schritt 2, Punkt 1 (MANUAL) beschrieben, einzustellen.
• Für den Fall, das Sie keinerlei Wertvorgaben zu den Bezeichnungen: „TIME“ „DISTANCE“ „CALORIES“ und
„PULSE“ eingeben wollen, betätigen Sie direkt nach der Auswahl des gewünschten Programms die Taste START/
STOP.
• Nun können Sie mit dem Training beginnen.
• Während des Trainings können Sie jederzeit den Grundwiderstand des Trainingprofils ändern.

20
Es stehen zwölf Programme zur Auswahl (graphische Darstellung siehe Ansicht Computer-Vorderseite):

P1:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes.
Nach einem erreichten, mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird
anschließend noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis zum Ausgangsniveau.

P2:
Intervallprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem relativ raschen und gleichmäßigen Anstieg des
Tretwiderstandes. Nach einem erreichten, hohen Tretwiderstand der kurz gehalten werden muss, sinkt dieser wieder bis
zum Ausgangsniveau ab. Dieser Vorgang wiederholt sich nun weitere vier Mal.

P3:
Intervallprogramm: Der Tretwiderstand wird gleichmäßig, aber doch um einige Intensitätsstufen erhöht. Nach einem
erreichten, relativ hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten werden muss, sinkt die Belastung sofort bis zum
Ausgangsniveau. Dieser Vorgang wiederholt sich nun weitere zwei Mal.

P4:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes.
Nach einem erreichten, mittleren Tretwiderstand der kurz gehalten werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird
anschließend noch einmal um eine Stufe erhöht, und fällt dann schnell zurück bis zum Ausgangsniveau.

P5:
Belastung/Entlastungs- Programm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, mittleren Tretwiderstand der kurz gehalten werden muss, steigt die Belastung sprunghaft an. Diese
Belastung muss über einen längeren Zeitraum gehalten werden, bevor sie auf das Ausgangsniveau zurücksinkt.

P6:
Stufenweise Belastung: Dieses Programm entspricht dem Ablauf eines sportmedizinischen Leistungstests. Die
Belastung wird stufenweise bis zum Maximalwert erhöht. Beim Erreichen des Maximalwerts ist das Programm beendet.
Es empfiehlt sich anschließend über ein paar Minuten ein „Cool Down“ mit einer geringen Intensität durchzuführen.

P7:
Mixprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach Erreichen des ersten
mittleren Widerstandsbereiches sinkt die Belastung kurz ab. Anschließend steigt die Belastung in einen höheren Bereich
als beim ersten Zyklus. Dieser Vorgang wiederholt sich ein weiteres Mal.

P8:
Belastung/Entlastungs-Programm: Der Widerstand erhöht sich stufenweise. Nach Erreichen des Maximalwertes,
welcher kurz gehalten werden muss, sinkt die Belastung wieder stufenweise bis zum Ausgangsniveau ab.

P9:
Belastungsprogramm: Der Tretwiderstand erhöht sich im Allgemeinen, doch diese Erhöhung wird durch kurze
Erholungseinheiten unterbrochen.

P10:
Belastungsprogramm: Der Tretwiderstand steigt bis zu einem höheren Belastungswert, der längere Zeit gehalten
werden muss, an. Dieser Wert wird dann um eine Stufe verringert, welche bis zum Ende gehalten werden muss.

P11:
Belastungsprogramm: Es beginnt mit einer geringen Belastung, steigt zu einer mittleren Belastung und fällt zur
Ausgangsbelastung. Nach einer kurzen Erholungspause steigt die Belastung auf ein höheres Niveau und fällt
anschließend wieder zur Ausgangsbelastung ab.

P12:
Intervallprogramm: Dies ist ein klassisches Intervall-Trainings-Programm, welches zur Leistungssteigerung verwendet
wird. Nach einem Anstieg auf den Maximalwert, welcher gehalten werden muss, fällt dieser wieder zur Erholung sofort auf
das Ausgangsniveau zurück. Dieser Vorgang wiederholt sich noch weitere drei Mal.

21
3) PERSONAL
• Falls Sie Ihr eigenes Programm erstellen möchten, stehen Ihnen dafür 16 Schwierigkeitsstufen in 16
Schritten/Zeitstufen zur Verfügung. Wählen Sie hierfür “PERSONAL” durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes aus
und bestätigen Sie dies durch Drücken des „WECHSEL“-Knopfes.
• Die gewünschten Schwierigkeitsstufen (Tretwiderstand) können Sie in jedem Schritt durch Drehen des „WECHSEL“-
Knopfes verändern.
• Nach der Einstellung von jedem Schritt bestätigen Sie den eingestellten Wert durch Drücken des „WECHSEL“-
Knopfes.
• Wenn Sie Ihr Programm erstellt haben, können Sie direkt mit dem Training beginnen, ohne weitere Vorgaben
einzustellen, indem Sie einmal die Taste START/STOP betätigen.
• Sollten Sie weitere Wertvorgaben machen wollen, so betätigen Sie die Taste START/STOP ein weiteres Mal.
• Nun beginnen die Bezeichnungen „Stop“ und „TIME“ erneut zu blinken.
• Sie können diese Werte wie unter Schritt 2, Punkt 1 (MANUAL) beschrieben, verändern.
• Um mit dem Training zu beginnen, betätigen Sie die Taste START/STOP.

Anmerkung: Die eingegebene Trainingszeit wird auf die 16 Balken aufgeteilt. Es ist während des Trainings möglich, die
vorgegebenen Schwierigkeitsstufen zu ändern.

4) H.R.C.

Hier können Sie zwischen den Pulsprogrammen 55%, 75% bzw. 90% Ihres individuellen Maximalpulses wählen oder
eine selbst festgelegte Pulsobergrenze (IND) eingeben. Grundlage für alle drei Pulsprogramme (55%, 75% bzw. 90%) ist
Ihr individueller Maximalpuls. Dieser wird vom Computer entsprechend der Eingabe Ihres Alters (Age), welches Sie
bereits bei der User Auswahl eingegeben haben, berechnet. Die korrekte Alterseingabe ist daher für alle Pulsprogramme
notwendig!
Haben Sie sich entschieden, nach einem bestimmten Puls-Wert zu trainieren, so wählen Sie durch Drehen mit
anschließendem Drücken des „WECHSEL“-Knopfes“ „H.R.C.“ aus. Anschließend stehen Ihnen folgende vier
Pulsprogramme zu Verfügung: 55%, 75% bzw. 90% Ihres individuellen Maximalpulses oder eine selbst definierte
Pulsobergrenze (IND). Die Symbole dafür blinken im der rechten unteren Ecke des Anzeigefensters. Wählen Sie eines
der vier Pulsprogramme aus, in dem Sie durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes zwischen den Pulsprogrammen
wechseln und das gewünschte Programm durch Drücken des „WECHSEL“-Knopfes bestätigen.
Dabei erscheint bereits nach Anwahl des Programms (55%, 75% bzw. 90%), automatisch die für Sie vom Computer
errechnete maximale Trainingspulsfrequenz im Pulsfrequenzanzeigefenster. Durch Drücken des „WECHSEL“-Knopfes
wird das angewählte Pulsprogramm bestätigt und Sie können anschließend sofort mit der Eingabe der Vorgabewerte
beginnen. Haben Sie sich jedoch für die Eingabe Ihrer selbst definierten Pulsobergrenze (IND) entschieden, so müssen
Sie durch Drehen des „WECHSEL“-Knopfes Ihre gewünschte Pulsobergrenze einstellen und durch Drücken des
„WECHSEL“-Knopfes bestätigen.
Nach dieser Bestätigung können Sie sofort noch weitere Wertvorgaben (Wattvorgabe nicht möglich) eingeben, siehe
Schritt 2, Punkt 1. Nach Beendigung dieser Eingaben kann durch Drücken der Taste START/STOP das Training
begonnen werden.

Während des Trainings wird automatisch ca. alle 30 Sekunden der Widerstand um eine Stufe erhöht, so
lange, bis die errechnete Pulsobergrenze erreicht wird. Bei Überschreiten des vom Computer errechneten
maximalen Trainingspulses, verringert sich der Tretwiderstand sofort um eine Stufe. Reicht diese Reduzierung
nicht aus, so verringert sich der Tretwiderstand alle weitere 15 Sekunden um eine weitere Stufe, bis sich Ihr Puls
wieder unter dem errechneten Maximalpuls befindet. Dadurch ist gewährleistet, dass Sie sich nicht überlasten
und der gewünschte Trainingserfolg eintritt. Die permanente Pulswerterfassung (Handpulsmessung oder
Pulsmessung über Brustgurt) ist in diesem Modus notwendig.

22
Beachten Sie bitte, dass bei der automatischen Puls- und Widerstandsregelung geringe Schwankungen, hinsichtlich des
schnellen Reagierens der Elektronik des Computers auf Wertänderungen, einkalkuliert werden müssen!

Pulsprogramme:
50% Ihres Max. Pulses = langsames Training (aerobes Training)
75% Ihres Max. Pulses = lockeres Training (aerobes Training)
90% Ihres Max. Pulses = Sprint Tempo (anaerobes Training)

5) ERHOLUNG (Erholungspulsmessung)

Erklärung:
Damit Sie Ihren gegenwärtigen Leistungsstand bzw. eine Leistungsverbesserung nachvollziehen können, ist dieser
Ergometer mit Erholungspulsmessung ausgestattet. Ein wichtiger Indikator für Ihre Fitness ist die Geschwindigkeit Ihrer
körperlichen Erholungsfähigkeit. Wenn sich der Trainingspuls innerhalb einer Minute nach Beendigung des Trainings um
ca. 30% verringert, können Sie davon ausgehen, dass Sie gut austrainiert sind.

Der Trainingscomputer drückt Ihre körperliche Erholungsfähigkeit in einer Fitnessnote (Note F1 - F6) aus. F1 bedeutet
sehr gut, F6 bedeutet sehr schlecht.

Anmerkung: Um die Erholungsfunktion aktivieren zu können, müssen Sie mindestens 30s trainieren.
Damit Sie eine aussagekräftige Fitnessnote erhalten, sollten Sie aber mindestens 15 Minuten
trainieren. Diese Zeit wird benötigt, damit Sie einen stabilen Trainingspuls erreichen, von
welchem Sie sich in dieser Minute entsprechend erholen können.
Bedienung:
Drücken Sie während des Trainings mit Pulskontrolle (Handpuls - beide Hände müssen nach dem Drücken sofort die
Sensoren umfassen) die Taste „ERHOLUNG“ und hören Sie unverzüglich auf zu treten. Benutzen Sie einen Brustgurt
müssen die Handpulssensoren nicht umfasst werden. Alle Computerdaten werden sofort gestoppt. Die Zeit zählt von
00:60 eine Minute zurück auf 00:00. Danach erscheint Ihre Fitnessnote (F1 - F6) in der Anzeige.

Errechnung:
DIFFERENZ aus Pulswert am Ende des Trainings und dem Pulswert 60 Sekunden nach dem Betätigen der Taste
ERHOLUNG.

6) Körperfettmessung:
Nutzung der Körperfett- und BMI-Funktion:
Die Körperfett Funktion kann jederzeit aktiviert werden. Sollten Sie jedoch die Körperfett-Funktion vor dem Eingeben
Ihrer persönlichen Daten aktivieren, ertönt ein kurzer Signalton, und Sie werden aufgefordert Ihre persönlichen Daten
einzugeben. Nach erfolgter Messung werden die Werte abwechselnd für ca. 3 Sekunden angezeigt. Befinden Sie sich
bereits in einem Trainingsmodus, so muss dieser zuerst gestoppt werden, bevor Sie mit der Körperfettmessung starten
können.

• Drücken Sie nach erfolgreicher Eingabe Ihrer persönlichen Daten die „Körperfett"-Taste.
• Achten Sie bitte darauf, dass sich beide Hände auf den Körperfettmesssensoren, welche in der Mitte der
Handpulsensoren integriert sind, befinden.
• Nach einem kurzen Messvorgang erscheinen die folgenden Werte „Körperfett und BMI“.
• Damit Sie nach abgeschlossener Messung wieder Ihr ursprüngliches Training fortsetzen können, drücken Sie
erneut die „Körperfett“-Taste.

a) Körperfett in % der Körpermasse

Die folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren Fettwert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung
kein medizinisches Verfahren zugrunde liegt und dass der gemessene Wert vom tatsächlichen Wert abweichen kann.

Geschlecht Wenig Gut Normal Zu hoch

Männlich <13% 13%-25,9% 26%-30% >30%
Weiblich <23% 23%-35,9% 36%-40% >40%

23
b) BMI (Body Mass Index)
Der BMI dient als Bewertungsmaßstab Ihres Gewichtes im Verhältnis zur Körpergröße.

Er wird wie folgt berechnet: BMI= Körpergewicht/[Körpergröße in m]² (nach Harris-Benedict)

Die folgende Tabelle soll Ihnen helfen, Ihren BMI-Wert einzuordnen. Bitte berücksichtigen Sie, dass dieser Messung kein
medizinisches Verfahren zugrunde liegt, und dass der gemessene Wert vom tatsächlichen Wert abweichen kann.
Abweichungen nach unten oder oben sprechen für ein Untergewicht oder Übergewicht.

Alter Normaler BMI

19-24 Jahre 19-24
25-34 Jahre 20-25
35-44 Jahre 21-26
45-54 Jahre 22-27
55-64 Jahre 23-28
>64 Jahre 24-29

4) Technische Details
Netzgerät (im Lieferumfang enthalten)
Schließen Sie das Kabel vom Netzgerät an der entsprechenden Buchse am hinteren, unteren Ende des Gehäuses an.

Netzteil Spezifikation:
Input: 230 V, 50 Hz
Output: 6 V, 500 mA
Polarität: Innen positiv
Steckergröße: 2,1 x 5,0 mm

• Verwenden Sie ausschließlich das im Lieferumfang enthaltene Netzgerät! Sollten Sie ein Netzgerät eines
anderen Herstellers verwenden wollen, achten Sie bitte darauf, dass dieses bei Überbelastung automatisch
abschaltet, kurzschlussfest ist und elektronisch geregelt wird. Bei Nichtbeachtung kann dies zu einem
Kurzschluss und Defekt des Computers führen.
• Ein Trennen des Netzgerätes vom Netz oder des Netzgerätesteckers vom Gerät bewirkt ein Rücksprung in
den Vorgabemodus „Benutzerauswahl U0 – U4“!

5) Pflege und Wartung

Wartung: y Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung

y Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und
Verbindungen

y Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kundenservice sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur
Instandsetzung nicht verwendet werden.

Pflege: y Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne
scharfe Reinigungsmittel. Achten Sie darauf, dass keine Flüssigkeit in den Computer eindringt.

y Bauteile (Lenker, Sattel), welche mit Schweiß in Kontakt kommen, brauchen nur mit einem
feuchten Tuch gereinigt werden.

24
6) Fehlerdiagnose und Fehlersuche
Fehler Ursache Was tun?
Keine Anzeige oder keine Funktion Keine Stromversorgung 1. Netzgerät in Steckdose
des Computers einstecken
2. Netzgerätestecker in
Anschlussbuchse am Gehäuse
einstecken (siehe Aufbauschritt 9)
3. Kabelverbindungen überprüfen

Fehlermeldung im Display

E1 1. Körperfettmessung funktioniert 1. Beide Hände auf die Sensoren

nicht legen

E2 2. Stellmotor hat keine Verbindung 2 Kabelverbindungen überprüfen

zum Computer
Pulsanzeige fehlerhaft 1. Kein Empfang 1. Alle Anschlüsse überprüfen
2. Störquellen im Raum 2. Evtl. Störgrößen (z.B.
Handy/Lautsprecher) im Raum
beseitigen
Bei Handpuls:
3. Nicht beide Hände an beiden 3. Beide Handflächen gleichzeitig
Sensoren auf beide Sensoren auflegen!
4. Keine Pulswerterfassung 4. Korrekten Sitz der Handpulskabel
in den zugehörigen
Anschlussbuchsen auf der
Rückseite des Computers
überprüfen!
Bei Brustgurt (optional):
5. ungeeigneter Brustgurt
5. Evtl. anderen Brustgurt
verwenden. Die Sendefrequenz
muss zw. 5,0 – 5,5 kHz liegen!
6. Brustgurt falsch positioniert
6. Elektroden befeuchten und
7. Batterien sind leer korrekten Sitz überprüfen.
7. Durch Batterien desselben Typs
ersetzen
Tretwiderstand nicht regelbar Mechanik / Steuerung 1. Programm mit Quick-Start starten
2. Kabelverbindungen prüfen
Anzeige zu schwach Ungünstiger Lichteinfall Stellung des Gerätes ändern
Fehlende Teile 1. Verpackung überprüfen
2. Service anrufen
Wackelndes Gerät 1. Unebener Boden 1. Höhenverstellkappen drehen, bis
ein sicherer Stand gewährleistet
ist!
2. Standfüße locker 2. Hutmuttern festziehen!

25
Wie trainiere ich richtig?
Durch die elliptische Bewegung ermöglicht das Elliptical ein optimales und gelenkschonendes aerobes Ausdauertraining.

Die Bewegung ist weich und fließend, eine Mischung aus Walking, Jogging und Stepping, die jedoch bei der
gleichzeitigen Addition der Trainingseffizienz dieser drei Bewegungsarten eine Belastung der Gelenke und Bänder
weitgehend ausschließt und damit besonders schonend für den gesamten Bewegungsapparat ist.

Das Training mit dem Elliptical ist ein ideales Bewegungstraining zur Stärkung wichtiger Muskelgruppen und des Herz-
/Kreislauf-Systems. Das kombinierte Training mit den Armen ermöglicht gleichzeitig eine Kräftigung der Oberarm- und
Schultermuskulatur.

Im Folgenden sind einige wichtige Punkte für eine korrekte Haltung und eine saubere Technik, im Hinblick auf einen
optimalen Trainingserfolg, aufgeführt:
• Aufrechte Haltung, den Rumpf leicht vorgeneigt, um eine günstige Kraftwirkung im Knie zu erzielen.
• Zu Beginn des Übens zuerst ohne Festhalten am Lenker und an den Haltegriffen trainieren, um die elliptische
Bewegungsform ohne Zuhilfenahme der Arme kennen zulernen. Dadurch trainiert man automatisch in der
richtigen Position.
• Danach langsam die Arme hinzunehmen, um den kompletten Bewegungsablauf langsam „zu erfühlen“,
• Nicht auf die Armstangen stützen und nicht mit den Füßen „schieben“. Letzteres erhöht die horizontale
Krafteinwirkung auf die Knie, was eine verstärkte Gelenkbelastung zur Folge hat.

Besonders wichtig sind dabei die folgenden zwei Punkte:

1) Trainieren Sie nie in einer zu starken Vorlage, da hieraus ungünstige Belastungen für die gesamte untere
Körperhälfte (Lendenpartie, Hüfte, Kniegelenke) resultieren und
2) Trainieren Sie nie in Rücklage, da dies eine schädliche Belastung für den Rücken (Hohlkreuzbildung) und
der Kniegelenke darstellt.

Trainingsarten mit dem Elliptical:

Sie können zwischen zwei verschiedenen Trainingsarten wählen:

1. Vorwärts, nur Beine: Stehen Sie auf die Trittplatten, halten Sie sich am Lenker fest und führen mit Ihren Beinen
eine Vorwärtsbewegung aus, ähnlich dem Fahrradfahren. Hierbei wird die Bein-, Gesäß- und Bauchmuskulatur
trainiert. Sollten Sie sich nicht sicher fühlen, dann halten sie sich am Besten am Lenker fest.

2. Vorwärts, Beine und Oberkörper: Stehen Sie auf die Trittplatten, halten Sie sich an den Haltegriffen fest und
beginnen vorsichtig Ihre Beine vorwärts zu bewegen. Für das Oberkörpertraining können Sie nun, die
Beinmuskulatur unterstützend, die beweglichen Arme abwechselnd zu sich ziehen und wegdrücken. Die Intensität
des entsprechenden Muskeltrainings bestimmen Sie, indem Sie entweder stärker die Beinmuskulatur oder die
Oberkörpermuskulatur beanspruchen. Bei diesem Training ist es zu jeder Zeit wichtig, Kontrolle über den
Gleichgewichtszustand zu wahren. Hierbei wird zusätzlich durch das Heranziehen der beweglichen Arme der
Rücken und durch das Wegdrücken die Brustmuskulatur trainiert. Das Heranziehen der Arme unterstützt ein
Aufrichten des Rückens, was bei Personen, welche viel am Computer sitzen, sehr wichtig ist.

.
Oben aufgeführte Übungen können Sie zur Trainingserweiterung auch mit Rückwärtsbewegungen
ausführen.

Allgemeine Hinweise zum Training

• Training mit veränderlicher Trittplattenposition: Sie haben an Ihrem Gerät die Möglichkeit, die beiden
Trittplatten in der horizontalen Richtung zu verschieben. Bitte variieren Sie zu Trainingsbeginn in den
verschiedenen Einstellmöglichkeiten und finden Sie Ihre ergonomisch optimale Trainingsposition. Diese
zusätzliche Einstellmöglichkeit bringt für Sie den Vorteil, Ihre individuelle Trainingsposition Ihren anatomischen
Grundvoraussetzungen leichter anzupassen.
• Trainieren Sie niemals direkt nach einer Mahlzeit.
• Trainieren Sie nach Möglichkeit pulsorientiert.
• Wärmen Sie Ihre Muskulatur vor Beginn des Trainings durch Lockerungs- oder Stretching-Übungen auf.
• Am Ende des Trainings reduzieren Sie bitte die Geschwindigkeit. Beenden Sie das Training nie abrupt!
• Machen Sie am Ende des Trainings noch einige Stretching-Übungen.

Wie oft soll ich trainieren?

Um langfristig die Physis zu verbessern und die Kondition zu steigern, empfehlen wir mindestens dreimal pro Woche zu
trainieren. Dies ist die durchschnittliche Trainingshäufigkeit für einen Erwachsenen, um langfristig einen konditionellen
Erfolg bzw. eine erhöhte Fettverbrennung herbeizuführen. Mit zunehmender Fitness können Sie auch täglich trainieren.
Besonders wichtig ist das Training in regelmäßigen Abständen.

26
Wie intensiv soll mein Training sein?
Bauen Sie Ihr Training behutsam auf. Die Trainingsintensität sollte langsam gesteigert werden, damit keine
Ermüdungserscheinungen der Muskulatur und des Bewegungsapparates auftreten.

Umdrehungszahl (RPM)
Im Sinne eines gezielten Ausdauertrainings empfiehlt es sich prinzipiell, eher einen geringen Tretwiderstand zu wählen
und mit einer höheren Umdrehungszahl (RPM - Revolutions per Minute) zu trainieren. Achten Sie darauf, dass die
Umdrehungszahl über 60 RPM liegt, 100 RPM jedoch nicht überschreitet.

Trainingspuls
Es wird empfohlen, für Ihre individuelle Pulszone einen „aeroben Trainingsbereich“ zu wählen. Leistungssteigerungen im
Ausdauerbereich werden vorwiegend durch lange Trainingseinheiten im aeroben Bereich erlangt.
Entnehmen Sie diese Zone bitte dem Zielpuls-Diagramm oder orientieren Sie sich an den Pulsprogrammen. Sie sollten
mindestens 80% Ihrer Trainingszeit in diesem aeroben Bereich (bis 75% Ihres Maximalpulses) absolvieren.
In den restlichen 20% der Zeit können Sie Belastungsspitzen einbauen, um Ihre aerobe Schwelle nach oben zu
verschieben. Durch den eintretenden Trainingserfolg können Sie später bei gleichem Puls eine höhere Leistung
vollbringen, was eine Verbesserung der Form bedeutet.
Wenn Sie mit pulsgesteuertem Training bereits Erfahrung haben, können Sie Ihre gewünschte Pulszone Ihrem
speziellen Trainingsplan bzw. Fitnessstand anpassen.

Anmerkung:
Da es „hoch- und niedrigpulsige“ Menschen gibt, können die individuellen optimalen Pulszonen (Aerobe Zone, Anaerobe
Zone) im Einzelfall von denen der Allgemeinheit (Zielpulsdiagramm) abweichen.
In diesen Fällen sollte das Training nach den individuellen Erfahrungen gestaltet werden. Sollten Anfänger auf dieses
Phänomen stoßen, sollte vor dem Training unbedingt ein Arzt konsultiert werden, um die gesundheitliche Tauglichkeit für
das Training zu prüfen.

Trainings-Kontrolle
Sowohl medizinisch als auch trainingsphysiologisch am sinnvollsten ist das pulsgesteuerte Training, welches sich am
individuellen Maximalpuls orientiert. Darin sind sich Wissenschafter und Mediziner heute einig.

Diese Regel gilt sowohl für Anfänger, ambitionierte Freizeitsportler als auch für Profis.
Je nach Trainingsziel und Leistungsstand wird mit einer bestimmten Intensität des individuellen Maximalpulses trainiert
(ausgedrückt in Prozentpunkten).

Um das Herz-Kreislauf-Training nach sportmedizinischen Gesichtspunkten effektiv zu gestalten, empfehlen wir eine
Trainingspulsfrequenz von 70% - 85% des Maximalpulses. Bitte beachten Sie das nachfolgende Zielpuls-Diagramm.

Messen Sie Ihre Pulsfrequenz zu folgenden Zeitpunkten:

1. Vor dem Training = Ruhepuls
2. 10 Minuten nach Trainingsbeginn = Trainings-/ Belastungspuls
3. Eine Minute nach dem Training = Erholungspuls

• Während der ersten Wochen empfiehlt es sich mit einer Pulsfrequenz an der unteren Grenze der Trainingspuls-
Zone (ungefähr 70%) oder darunter zu trainieren.

• Während der nächsten 2-4 Monate intensivieren Sie das Training schrittweise bis Sie das obere Ende der
Trainingspuls-Zone erreichen (ungefähr 85%), jedoch ohne sich zu überfordern.

• Streuen Sie aber auch bei gutem Trainingszustand immer wieder lockere Einheiten, im unteren aeroben Bereich in
Ihr Trainingsprogramm ein, damit Sie sich genügend regenerieren. Ein „gutes“ Training bedeutet immer auch ein
intelligentes Training, welches die Regeneration zum richtigen Zeitpunkt beinhaltet. Ansonsten kommt es zum
Übertraining, wodurch sich Ihre Form verschlechtert.

• Jeder belastenden Trainingseinheit im oberen Pulsbereich der individuellen Leistungsfähigkeit sollte im

darauffolgenden Training immer eine regenerative Trainingseinheit im unteren Pulsbereich folgen (bis 75% des
Maximalpulses).

Wenn sich die Kondition verbessert hat, ist eine größere Trainingsintensität notwendig damit die Pulsfrequenz die
"Trainingszone" erreicht, d.h. der Organismus ist nun leistungsfähiger. Das Ergebnis einer verbesserten Kondition
erkennen Sie an einer verbesserten Fitnessnote (F1-F6).

Berechnung des Trainings- / Belastungspulses:

220 Pulsschläge pro Minute minus Alter = persönliche, max. Herzfrequenz (100%).

Trainingspuls
Untergrenze: (220 - Alter) x 0,70
Obergrenze: (220 - Alter) x 0,85

27
 Wie lange sollen meine Trainingseinheiten sein?
Jede Trainingseinheit sollte idealerweise aus einer Aufwärmphase, einer Trainingsphase und einer Abkühlphase
bestehen, um Verletzungen zu vermeiden und Muskelkater vorzubeugen.

Aufwärmen: 5 bis 10 Minuten Gymnastik oder Stretching (auch langsames Einradeln).

Training: 15 bis 40 Minuten intensives aber nicht überforderndes Training mit o.g. Intensität.

Abkühlen: 5 bis 10 Minuten langsames Ausradeln, gefolgt von Gymnastik oder Stretching, um die Muskulatur zu
lockern.

Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich unwohl fühlen oder irgendwelche Anzeichen der Überanstrengung
auftreten.

Veränderung der Stoffwechseltätigkeit während des Trainings:

- In den ersten 10 Minuten der Ausdauerleistung verbraucht unser Körper den im Muskel abgelagerten Zuckerstoff
Glykogen.

- Nach ca. 10 Minuten wird darüber hinaus auch Fett verbrannt.

- Nach 30-40 Minuten wird der Fettstoffwechsel aktiviert, danach ist das Körperfett der hauptsächliche Energielieferant.

Zielpuls-Diagramm
(Herzfrequenz/Alter)
200
195
190 190
185
180 180
175
170 170
166 165
162
160 160
157
155
153
150 Maximalpuls
(Herzschlag/Min.)

150 149
= 220-Alter
145
Herzfrequenz

140 140
136 Maximalpuls * 90%
137 132
130
133 128 Maximalpuls * 85%
130 empfohlene Obergrenze
120 126
123 aerobe Zone = Zielzone
119
110 116
112 Maximalpuls * 70%
109 empfohlene Untergrenze
100 105
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70
Alter

28
Explosionszeichnung 1

29
Explosionszeichnung 2

30
Teileliste
Bezeichnung Position Menge
Schaumstoffpolster für Haltegriff 70763-1* 2
Endkappe für Lenker 70763-2 2
Handpulssensor 70763-3 2
Kreuzschlitzschraube für Handpulssensor ST 4 x 19 70763-4 2
Lenker 70763-5 1
Innensechskantschraube M 8 x 20 70763-6 2
Unterlegscheibe 8,5 70763-7 2
Kabel für Handpulssensor 70763-8 1
Kreuzschlitzschraube für Computer M 5 x 10 70763-9 4
Computer 70763-10 1
“Colours of Fitness”- Schlüssel, grün 70763-10A 1
“Colours of Fitness”- Schlüssel, gelb 70763-10B 1
“Colours of Fitness”- Schlüssel, rot 70763-10C 1
Federscheibe Lenkerstützrohr 70763-11 2
Kunststoff-Distanzbuchse für Lenkerstützrohr 70763-12 2
Lagerbuchse für Verbindungsarm, obere 70763-13* 4
Abdeckkappe für Befestigungsschrauben Haltegriff 70763-14 4
Sicherungsmutter M 8 70763-15 4
Federring Ø 8 70763-16 4
Unterlegscheibe, gebogen 8,5 70763-17 4
Endkappe für Haltegriff 70763-18 2
Haltegriff, rechts 70763-19 1
Schaumstoffpolster für Lenker 70763-20* 2
Kunststoffbuchse für Haltegriff 70763-21 2
Innensechskantschraube M 8 x 20 70763-22 2
Federring Ø 8 70763-23 2
Unterlegscheibe 8,5/38 70763-24 2
Sicherungsscheibe für Verbindungsarm 70763-25 2
Trittplatte 70763-26 2
Schraube für Verbindungsarm M 8 x 50 70763-27 4
Lagerbuchse für Verbindungsarm, untere 70763-28 4
Verbindungsarm, rechts 70763-29 1
Kappe Pedalarm 70763-30 2
Innensechskantbolzen für Pedalarm 70763-31 2
Unterlegscheibe 8,5 70763-32 2
Sicherungsmutter M 8 70763-33 2
Abdeckkappe für Innensechskantbolzen 70763-34 2
Abdeckkappe für Pedalarmschraube 70763-35 2
Sechskantschraube für Befestigung Pedalarm M 8 x 20 70763-36 2
Federring Ø 8 70763-37 2
Unterlegscheibe 8,5/38 70763-38 2
Sicherungsscheibe für Pedalarm 70763-39 2
Lagerbuchse für Pedalarm 70763-40* 4
Pedalarm, rechts 70763-41 1
Griffmutter für Trittplatte, gerändelt 70763-42 4
Netzgerät 70763-43 1
Kunststoff-Distanzbuchse für Pedalarm 70763-44* 2
Federscheibe, Pedalarm 70763-45 2
Höhenverstellkappe für Standfuß 70763-46 2
Schlossschraube M 8 x 70 70763-47 4
Standfuß, hinterer 70763-48 1
Hauptrahmen 70763-49 1
Computerkabel, unteres 70763-50 1
Computerkabel, oberes 70763-51 1
Unterlegscheibe 8,5 70763-52 6
Federring Ø 8 70763-53 6
Innensechskantschraube M 8 x 15 70763-54 6
Lenkerstützrohr 70763-55 1
Trinkflaschenhalter 70763-56 1
Senkkreuzschlitzschraube für Trinkflaschenhalter M 5 x 15 70763-57 2
Trinkflasche 70763-58 1
Kunststoffgabel für Trinkflaschenhalter 70763-59 1
Unterlegscheibe, gebogen 8,5 70763-60 4
Hutmutter M 8 70763-61 4
Pedalarm, links 70763-62 1
Verbindungsarm, links 70763-63 1

31
Transportrolle für Standfuß 70763-64 2
Kreuzschlitzschraube für Transportrolle 70763-65 2
Standfuß, vorderer 70763-66 1
Haltegriff, links 70763-67 1
Abdeckkappe für Lenkerstützrohr 70763-68 1
Getriebemotor 70763-69 1
Widerstandszug 70763-70 1
Kreuzschlitzschraube für Motor M 6 x 16 70763-71 2
Sicherungsmutter M 10 70763-72 2
Mutter M 6 70763-73 2
Federring Ø 6 70763-74 2
Winkel für Augenschraube 70763-75 2
Augenschraube M 6 70763-76 2
Distanzbuchse für Schwungrad 70763-77 1
Schwungrad 70763-78 1
Kunststoffscheibe 70763-79 2
Befestigungsmutter für Rotationsscheibe M 10 70763-80 2
Rotationsscheibe 70763-81 2
Kreuzschlitzschraube, selbstschneidend ST 4,2 x 16 70763-82 8
Gehäuse für Hauptrahmen, rechts 70763-83 1
Lager für Tretachse 70763-84* 2
Innensechskantschraube M 8 x 20 70763-85 1
Kontermutter für Anschlussbuchse 70763-86 1
Anschlusskabel 70763-87 1
Magnetsensor 70763-88 1
Kreuzschlitzschraube ST 2,9 x 11 70763-89 2
Antriebsriemen 70763-90* 1
Kreuzschlitzschraube für Tretachse M 6 x 16 70763-91 3
Sicherungsring für Tretachse 70763-92 1
Antriebsrad 70763-93 1
Magnet 70763-94 1
Tretachse 70763-95 1
Sicherungsmutter M 6 70763-96 3
Gehäuse für Hauptrahmen, links 70763-97 1
Kreuzschlitzschraube ST 4,2 x 37 70763-98 4
Sicherungsmutter M 8 70763-99 2
Augenschraube M 8 70763-100 1
Innensechskantschraube M 8 x 20 70763-101 1
Kontermutter für Verstellhebel M 8 70763-102 2
Sicherungsmutter M 8 70763-103 1
Spannhebel 70763-104 1
Distanzbuchse für Spannrolle 70763-105 1
Riemenspannlager 70763-106* 2
Lagerschraube für Spannrolle 70763-107 1

Bei den mit * versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung
unterliegen und ggf. nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle
wenden Sie sich bitte an den Perfectum – Kundenservice. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert
werden.

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Garantiebedingungen
Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen:

1) Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am
Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und
innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.
Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht
wird nicht ausgelöst durch geringfügige Abweichungen von der Soll- Beschaffenheit, die für Wert und
Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind, durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen
Einwirkungen, von Wasser sowie allgemein aus anormalen Umweltbedingungen.

2) Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt
oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns getragen.
Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden.
Der Kaufbeleg mit Kauf- und/ oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.

3) Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die hierzu
von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen werden, die
nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind, ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch
Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behandlung – insbesondere
Nichtbeachtung der Betriebsanleitung – oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische
Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Werkskundendienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur
Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der
Garantieanspruch selbstverständlich nicht.

4) Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in
Lauf.

5) Weitergehende oder andere Ansprüche, insbesondere solche auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener
Schäden, sind – soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist – ausgeschlossen.

6) Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten, lassen die
vertraglichen Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt.

7) Verschleißteile, welche in der Stückliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen.

8) Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios,

Rehaeinrichtungen und Hotels.

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 Kundenservice
Perfectum Heimfitnessgeräte werden während der Produktion einer strengen
Qualitätskontrolle unterzogen.

Bei allen technischen Fragen, wenden Sie sich bitte an unser Service-Team.
Hier wird man Ihnen gerne weiterhelfen.

Sie erreichen uns unter folgender Telefon- bzw. Faxnummer:

Tel.: (+49) 0180 / 5898927

Fax: (+49) 0180 / 5898928

12Cent /Min aus dem Festnetz der deutschen Telekom

E-Mail: [email protected]

Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte

Artikel-Nummer, Explosionszeichnung, Teileliste

bereit. Vielleicht haben Sie sogar die Möglichkeit, sich während des Service-
Telefonates direkt an Ihrem Gerät aufzuhalten. Vielen Dank für Ihre Mithilfe.

Für Ersatzteil-Anforderungen benutzen Sie bitte den Ersatzteil-Bestellschein auf der

letzten Seite der Anleitung. So sichern Sie eine korrekte Abwicklung und erhalten
das Ersatzteil in kürzester Zeit.

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Sehr geehrter Kunde,

Perfectum Heimfitnessgeräte werden während der Produktion einer strengen Qualitätskontrolle unterzogen. Sollten Sie
dennoch festgestellt haben, dass ein Teil fehlt oder defekt ist, bitten wir Sie das Gerät nicht zurückzusenden, sondern
das erforderliche Ersatzteil unter Verwendung des nachfolgenden Anforderungsscheins zu bestellen. Wir erledigen Ihre
Ersatzteilbestellung unverzüglich.
Bitte verwenden Sie den Anforderungsschein auch für die Bestellung von Verschleißteilen, also Teilen, die nach
längerem Gebrauch einer Abnutzung unterliegen und ersetzt werden müssen. In diesem Falle erlauben wir uns, Ihnen
die angeforderten Teile per Nachnahme zuzustellen.

(hier abtrennen)

An
TopForm GmbH– Kundenservice PER TELEFAX an: (+49) 0180 / 5898928
Wohla 22A
02708 Löbau

....................................., ................
(Ort) (Datum)
Ersatzteilbestellung

Ich bin Besitzer des

Perfectum Elliptical Apollo XT1 Art.-Nr.: 70763

Kaufdatum: ......................... Gekauft bei Firma: ...............................................................

(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!)

Bitte liefern Sie mir schnellstens folgende Ersatzteile:

Bezeichnung Position - Nummer Menge

Absender (Name, Vorname):

Strasse:

PLZ, Wohnort:

Telefon, Fax:

Email Adresse:

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