Gesundheit
B1.1 | Lektion 3| DC5WS_LSN_83
1. Lesen Sie den Text und beantworten Sie folgende Fragen.
Gesundheit ist ein wichtiges Thema für alle Menschen. Aber was bedeutet es, gesund zu
sein? Und wie kann man seine Gesundheit fördern und erhalten? Dazu gibt es viele
verschiedene Meinungen und Tipps, die man beachten kann.
Zum Beispiel ist eine ausgewogene Ernährung ein wichtiger Faktor für die Gesundheit.
Das heißt, man sollte nicht zu viel oder zu wenig essen, und vor allem auf die Qualität der
Lebensmittel achten. Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte, mageres
Fleisch und Fisch sind gute Quellen für Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Eiweiß.
Süßigkeiten, Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sollte man nur in Maßen
konsumieren.
Neben der Ernährung spielt auch Bewegung eine große Rolle für die Gesundheit.
Bewegung hält nicht nur den Körper fit und stärkt das Immunsystem, sondern verbessert
auch die Stimmung und das Wohlbefinden. Es muss nicht immer Sport sein, auch
Alltagsaktivitäten wie Treppensteigen, Radfahren oder Spazierengehen können die
Gesundheit fördern. Experten empfehlen mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro
Tag.
Schließlich ist auch die psychische Gesundheit wichtig für das gesamte Wohlbefinden.
Stress, Sorgen, Ängste oder Depressionen können sich negativ auf die körperliche
Gesundheit auswirken. Deshalb sollte man darauf achten, genug zu schlafen, sich zu
entspannen und sich Zeit für sich selbst und seine Hobbys zu nehmen. Außerdem kann es
helfen, mit anderen Menschen zu reden, die einem zuhören und unterstützen.
Wie Sie sehen, gibt es viele Möglichkeiten, etwas für seine Gesundheit zu tun. Das
Wichtigste ist, dass man sich wohlfühlt und auf seinen Körper hört. Denn jeder Mensch ist
anders und hat andere Bedürfnisse.
1. Was sind einige wichtige Faktoren für die Gesundheit?
___________________________________________________________________________
2. Was sind gute Quellen für Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Eiweiß?
___________________________________________________________________________
3. Wie viel Bewegung pro Tag wird empfohlen?
___________________________________________________________________________
4. Was kann man tun, um seine psychische Gesundheit zu verbessern?
___________________________________________________________________________
5. Was ist das Wichtigste für die Gesundheit?
___________________________________________________________________________
© 2023 DEUTSCH CAMPUS LLC
