Übung 1
1. Am Anfang steht auf jeder Seite ein Spieler auf Position 1 zur Angabe, ein Spieler auf
Position 5 zur Annahme und ein Spieler auf Position 3 zum Stellen. Alle anderen ordnen
sich den einzelnen Positionen zu und stellen sich hinter den Anfangsspieler.
2. Begonnen wird natürlich mit der Aufgabe, Spieler A auf B und Spieler D auf E.
3. Spieler B und E nehmen zum Steller an, erhalten einen Pass und greifen an.
4. Jetzt läuft jeder seinem Ball nach, d.h. die Spieler A und D laufen auf die andere Seite
zur Annahme. Spieler B und E, die gerade angenommen und angegriffen haben gehen
auf Position 3 zum Stellen. Und die beiden Steller C und F suchen sich einen Ball und
gehen auf Ihrer Seite zur Aufgabe. Die bereit stehenden Spieler rücken nach.
Übung 2
Vorbereitung Übung:
1. Es werden zwei Mannschaften eingeteilt, da wir 8 Leute waren, standen 4 auf der
einen und 4 auf der anderen Seite.
2. Auf der einen steht ein Spieler an der Aufgaben, ein Spieler am Netz als Steller und
die anderen beiden in der Abwehr.
3. Auf der anderen Seite steht ebenfalls ein Spieler als Steller am Netz auf Position 2
und die anderen in der Abwehr.
Ablauf der Übung:
1. Der Spieler an der Aufgabe schlägt eine Aufgabe (1)
2. Diese wird auf der anderen Seite angenommen und zum Steller gespielt (2), dieser
stellt den Ball (3) wahlweise auf Position 2, 3 oder 4. Dann erfolgt der Angriff (4).
3. Auf der anderen Seite wird der Ball abgewehrt (5) und zum Steller gespielt. Dieser
fängt den Ball und rollt (6) diesen zu seinem Aufgabespieler zurück. Die Übung beginnt
von vorne.
Besonderheiten:
1. Ein Spieler macht solange Aufgaben, bis er mindestens 5 Aufgaben sicher über das
Netzt gebracht hat.
2. Beim Angriff springen immer alle drei Angreifer am Netz hoch, auch wenn Sie nicht
den Ball gestellt bekommen.
3. Die beiden Abwehrspieler müssen versuchen, jeden angegriffenen Ball mindesten zu
berühren!
4. Nach 5 erfolgreichen Aufgabe wird reihum gewechselt, so das jeder Spieler mal an die
Aufgabe kommt aber auch im Feld eine andere Position einnimmt.
Übung 3
Vor einem kopfhoch gespannten VB-Netz befinden sich im Armlängenabstand Reifen.Jeder
Spieler besitzt einen Tennisball.
Vom selbst gefundenen Ablaufpunkt startet er den 3-Schritt-Rhythmus, springt ab, wirft den
Ball übers Netz ins andere Feld und landet wieder in seinem Reifen.
