Sportunterricht 4

Grundlagen des Basketballs

Die Grundlagen des Basketballs umfassen Fähigkeiten wie Fußarbeit, Dribbling, Schießen und
Passen, das Basketballspieler lernen müssen, um Basketball zu spielen. Jung
Spieler lernen normalerweise die grundlegenden Grundlagen des Spiels (offensive und defensive Fähigkeiten)
im Alter von der Mittelstufe von Basketballtrainern im Rahmen des Sportunterrichts
oder Jugendbasketballliga. Die Entwicklung von Fähigkeiten bleibt eine Grundlage des Basketballtrainings
in der Highschool und auf höheren Bildungsebenen; sogar professionelle Spieler in der National
Die Basketballvereinigung (NBA) und andere Ligen verbessern weiterhin ihre Grundlagen.
Fähigkeiten als Teil der Trainingszeit und des Aufwärmens vor den Spielen.

Liste der grundlegenden Fähigkeiten

Es gibt mehrere grundlegende Fähigkeiten, die jeder Basketballspieler, von jungen Spielern bis zu
Fachleute sollten wissen. Dazu gehören:
1. Fußarbeit: Alle grundlegenden Fähigkeiten erfordern ein Verständnis der Fußarbeit, die mehr ist als
nur die Fähigkeit, auf dem Platz mit voller Geschwindigkeit zu laufen. Die Fußarbeit Fähigkeiten umfassen, wie man rückwärts läuft, während
Das Blockieren eines Gegners, die Fußstellung und das Gewicht verteilt für einen defensiven Slide, und die
richtige Vorbereitung, um einen Jab-Schritt gegen einen Gegner aus einer Dreifach-Bedrohungsposition (eine Stellung mit dem
Option, zu schießen, zu passen oder zu dribbeln.

2.Dribbling: Jede Position in einem Basketballteam, von Centern bis zu Aufbauspielern, muss...
Ballbesitz verstehen, um effektive offensive Spieler zu sein. Regelmäßige Dribbelübungen werden
Lehre sie grundlegende Dribbelbewegungen: wie man mit dem Kopf oben dribbelt, crossover, mit der linken Hand dribbelt.
und die rechte Hand mit gleicher Geschicklichkeit benutzen oder einen Ball von einer Hand in die andere legen. Sobald die Spieler
Das Dribbeln verstehen, können sie diese Fähigkeiten nutzen, um den Ball zu kontrollieren, insbesondere in schwierigen Situationen.
strategische Züge wie den Pick and Roll.
3.Schießen: Das Lernen zu schießen ist ebenfalls eine wichtige grundlegende Fähigkeit. Einen Feldkorb zu erzielen durch
Einen Korb zu werfen hilft, Spiele zu gewinnen, aber ohne die richtige Wurftechnik haben die Spieler keine
Kontrolle über ihre Schüsse. Durch Schießübungen lernen die Spieler die Handplatzierung, die richtige Haltung,
und Distanzschießen von der Mittellinie oder der Freiwurflinie.
4.Passen: Passen ist mehr als nur den Ball zu einem Teamkollegen zu werfen. Es erfordert Entscheidungsfindung.
Fähigkeiten, ein tiefes Verständnis für die vielen Arten von Pässen und der benötigten Abstände, um ein
wirksamer Pass. Passübungen lehren die Grundlagen des Partnerpassens, von Brustpässen bis zu
Bounce-Pässe.
5. Abprallen: Abprallübungen lehren die beiden Arten des Abprallens: offensives Abprallen, in
bei dem ein angreifender Spieler einen verpassten Field-Goal-Versuch seines eigenen Teams greift und die Verteidigung
Rebounding, bei dem ein defensiver Spieler einen verfehlten Wurf eines offensiven Spielers ergreift. Spieler
müssen wissen, wie sie ihre Körper einsetzen können, um einen Gegner auszuboxen und Rebounds zu verhindern, sowie
die Fähigkeit, einen Rebound zu greifen und schnell zum anderen Ende des Feldes zu laufen.
6.Verteidigung: Spieler müssen verstehen, wie sie gegen einen Gegner im Eins-gegen-Eins verteidigen.
Situation oder Mann-zu-Mann-Verteidigung. Verteidigungsübungen lehren die richtige Verteidigungsstellung und wie man
Verteidigung in Halb- und Vollfeldspielen, sowie wie man in Perimetersituationen verteidigt.
die Seitenlinien und in engem Kontakt mit Innenspielern (denen in der Nähe der Grundlinie). Fortgeschrittener
Übungen lehren die Zonenverteidigung, in der Spieler einen bestimmten Bereich des Platzes abdecken.

7.Springen: Die Grundlagen des Springens umfassen die Fähigkeiten, eine beliebige Anzahl von Sprüngen auszuführen.
einschließlich Korbleger, Slam Dunks und Dreipunktewürfen. Sie beinhalten auch die richtige Technik, um zu treten
und auf beiden Füßen landen für einen Sprungstopp und den Spielern helfen zu entscheiden, wann sie zwei Füße oder den linken Fuß verwenden sollen.
Rechtsfußschritt für einen Sprungwurf.

Regeln und Vorschriften:

Was sind die Regeln des Basketballs?
Dr. James Naismith erfand das Spiel Basketball in Springfield, Massachusetts, im Jahr 1891.
Das Ziel des heutigen Spiels stammt direkt von Naismiths ursprünglichen Regeln, die sich um ...
einen Ball durch einen über dem Boden hängenden Metallreifen zu werfen, der Korb genannt wird.
Diese Regeln umfassen;

1.Nur fünf Spieler pro Team auf dem Spielfeld. In der NBA, WNBA und NCAA Basketball ist jeder
Ein Team kann maximal fünf Spieler auf dem Spielfeld haben. Wenn ein Team diese Hauptregel bricht,
Sie werden den Ballbesitz verlieren. Manchmal geschieht dies unbeabsichtigt, insbesondere bei niedrigen
Spielstufen, wenn Ersatzspieler ins Spiel kommen und andere den Platz nicht verlassen
rechtzeitig.

2. Übertreffe deinen Gegner, um zu gewinnen. Um das Spiel zu gewinnen, muss ein Team mehr Punkte erzielen als der Gegner.
Ziele als das andere Team. Ein Feldkorb bezieht sich auf jeden Korb, den ein Spieler während des Spiels erzielt.
Feldtore können zwei oder drei Punkte wert sein. Feldtore, die innerhalb des Bogens erzielt werden, der festgelegt ist
Die Dreipunktelinie auf dem Spielfeld zählt zwei Punkte. Feldschüsse, die außerhalb des Bogens gemacht werden, sind
drei Punkte wert. Field Goals können in Form von Sprungwürfen, Layups, Slam Dunks und Tip-Ins erfolgen.
3. Punkte innerhalb der Wurfzeit. Die Teams haben eine begrenzte Zeitspanne, um den Ball zu werfen während einer
Besitz vorgeben. In der NBA und WNBA haben die Teams 24 Sekunden Besitzzeit, bevor
Sie müssen werfen, während NCAA-Teams 30 Sekunden Zeit haben. Eine Schießuhr ist oben angebracht.
Der Korb auf jeder Seite des Feldes zeigt die verbleibende Zeit an und zählt sie herunter. Wenn die Schussuhr
vergeht, gibt das gegnerische Team den Ball auf und wird zur defensiven Mannschaft.
4. Dribbeln bringt den Ball voran. Basketballspieler dürfen den Ball nur durch Pässe voranbringen oder
Dribbeln (den Ball auf dem Boden aufprallen lassen), während sie den Platz hinauf und hinunter bewegen. Wenn ein Spieler stoppt
Dribbling, sie dürfen nicht fortfahren; stattdessen müssen sie den Ball passen oder schießen. Wenn ein angreifender Spieler
Wenn der Ballbesitz stoppt und dann weiter gedribbelt wird, bevor entweder gepasst oder geschossen wird, entscheidet der Schiedsrichter
wird als "doppelter Dribbling" bezeichnet, und das gegnerische Team erhält den Ball. Darüber hinaus dürfen die Spieler nur
Den Ball vorantreiben, indem man ihn dribbelt. Wenn sie rennen, während sie den Ball halten, begehen sie ein Schrittfehler. Schiedsrichter
wird ein Reiseanruf ausgegeben, und der Besitz des Balls geht an das gegnerische Team.
5. Die Offensive hat fünf Sekunden, um den Ball ins Spiel zu bringen. Nachdem die Offensive einen Korb erzielt hat, ...
Das gegnerische Team erhält den Ballbesitz. Einer ihrer Spieler muss den Ball von einer
bezeichnete Stelle am Spielfeldrand, um das Spiel wieder aufzunehmen. Der Spieler hat fünf Sekunden Zeit, um
gibt den Ball einem anderen Spieler seines Teams, sonst verliert das Team den Ballbesitz. Der Verteidiger
kann den Ball nicht berühren, während der angreifende Spieler versucht, ihn ins Spiel zu bringen, oder der Schiedsrichter kann eine
technisches Foul.
6.Die Offensive muss den Ball vorrücken. Sobald ein offensives Team den Ball über die Mittellinie vorrückt,
Die Spiellinie, der Ballhandler darf diese Linie nicht erneut überschreiten, andernfalls wird ein Schiedsrichter den Ballbesitz zusprechen.
Ball an das gegnerische Team.
7. Ball und Ballhandler müssen im Spielbereich bleiben. Während des Spiels muss der Spieler mit Ballbesitz
der Ball muss innerhalb der auf dem Spielfeld markierten gültigen Linien bleiben. Wenn ein Spieler tritt
aus dem Bereich oder berührt diese Linie mit dem Fuß, während er den Ball hält, wird der Schiedsrichter auszeichnen
Besitz für die gegnerische Mannschaft. Außerdem, wenn ein Spieler den Ball schießt, während sein Fuß
Berührt die Linie und der Schuss ist erfolgreich, zählt er nicht.
8. Verteidiger dürfen nicht in einen Schuss mit abwärtsgerichteter Trajektorie eingreifen. Nachdem der offensive Spieler
Schießt der Ball, ist es illegal, dass ein Abwehrspieler damit interferiert, sobald er seinen Abstieg beginnt.
in Richtung des Rands. Diese Behinderung wird als Goaltending bezeichnet und führt zu einem automatischen Feldkorb für
die Straftat.
9. Verteidiger können legal den Ball blockieren oder stehlen. Das Ziel des verteidigenden Teams ist es, das zu verhindern.
Die angreifende Mannschaft am Scoring zu hindern, indem man den Ball stiehlt oder den Ball daran hindert, das Tor zu erreichen.
Korbgeld oder defensive Taktiken einsetzen, um zu verhindern, dass ein angreifender Spieler wirft und punktet.

10. Verteidiger müssen den Bereich unter dem Korb nach drei Sekunden verlassen. Der Bereich direkt vor dem Korb.
wird manchmal als "der Farbbereich" oder "innerhalb des Schlüssels" bezeichnet. Offensive Spieler dürfen nicht campen.
In diesem Bereich wartet man auf den Ball oder einen offensiven Rebound. Jeder einzelne Spieler kann dort eine Zeit lang verbringen.
maximal drei Sekunden gleichzeitig im Raum, bevor sie sich bewegen müssen. Sobald sie den Raum betreten ...
der Farbbereich, können sie zurückkehren. Wenn der Schiedsrichter einen Spieler bemerkt, der länger als drei Sekunden im Farbbereich schwebt

Sekunden, das Team erhält ein Vergehen von drei Sekunden.

11.Jeder Mannschaft wird eine bestimmte Anzahl von Fouls zugeteilt. Die NBA erlaubt jeder Mannschaft insgesamt fünf
Fouls pro Viertel. Sobald ein Team dieses Kontingent überschreitet, geht es "in den Bonus", was bedeutet
Die Offiziellen werden dem gegnerischen Team für jedes zusätzliche Foul, das ein Spieler begeht, Freiwürfe zusprechen.
Strafwürfe in diesem Spielabschnitt. In der NCAA sind diese Freiwürfe als "one and one"-Würfe bekannt.
Das bedeutet, dass ein Spieler, wenn er den ersten Freiwurf trifft, einen zweiten Freiwurf erhält. Wenn sie
Verpasst man den ersten Freiwurf, kann jedes Team den erfolglosen Wurf zurückerobern und den Ballbesitz beanspruchen. Nach 10
Teamfouls, das gegnerische Team erhält einen "Doppelbonus", was bedeutet, dass sie zwei Freiwürfe nehmen dürfen.
Aufnahmen.
12. Illegale Berührung führt zu einem Foul. Wenn ein Basketballspieler illegale körperliche Kontakte begeht
gegen einen gegnerischen Spieler wird der Schiedsrichter ein persönliches Foul pfeifen. Die meisten Spielerfouls betreffen
Kontakt, der das Spiel eines gegnerischen Spielers beeinträchtigt. Wenn ein Spieler einen anderen Spieler foult, während ein
Das gegnerische Team im Wurfakt, der Schiedsrichter belohnt den gefoulten Spieler mit einem unbewachten Freistoß.
Freiwürfe von der Freiwurflinie. Jeder erfolgreich verwandelte Freiwurf zählt einen Punkt. Schiedsrichter können
Bewerten Sie Trainer mit Fouls für unsportliches Verhalten, wie zum Beispiel das Verwenden von Schimpfwörtern, um eine verpasste Entscheidung anzufechten.

rufen.
13.Ungesetzlicher Kontakt führt zu einem persönlichen Foul. Ein persönliches Foul ist eine Regelverletzung, die gegen die...
Spielregeln. Spieler können persönliche Fouls begehen, indem sie einen anderen schieben, blockieren oder schlagen.
Spieler im Wurfakt. Wurf-Fouls führen zu Freiwurf-Versuchen für den gefoulten Spieler. Wenn
Ein Verteidiger foult einen Werfer, der einen Wurf für zwei Punkte versucht, der Werfer erhält zwei Freiwürfe.
Wenn ein Schütze bei einem Versuch eines Drei-Punkte-Wurfes gefoult wird, erhält er drei Freiwürfe. Wenn das
Der Spieler macht den Wurf, den er zum Zeitpunkt des illegalen Kontakts zu versuchen versuchte, der Korb zählt, und
Der Schütze erhält einen Freiwurf.
14. Exzessiver Kontakt führt zu einem flagranten Foul. Flagrante Fouls beziehen sich auf ein persönliches Foul, das
potenziell den Gegner verletzen. Diese Fouls ziehen schwerere Strafen nach sich, wie Geldstrafen, sofortige
Ausschluss und sogar Sperre. Es gibt zwei Arten von schwerwiegenden Fouls: schwerwiegendes Foul - Strafe (1)
und flagrantes Foul – Strafe (2). Flagrant 1 bezieht sich auf Fouls, die unnötigen Kontakt beinhalten.
Die Strafe für diese Foulart ist ein Freiwurf für den Gegner und Ballbesitz. Flagrant 2
bezieht sich auf ein Foul, das unnötigen und übermäßigen Kontakt beinhaltet. Die Offiziellen führen eine Sofortspielprüfung durch.
Überprüfung, um festzustellen, ob eine Handlung für die flagrante 2-Strafe qualifiziert. Wenn ja, ist der schuldige Spieler
eine Geldstrafe verhängt und eine automatische Ausweisung aus dem Spiel, und das gegnerische Team erhält einen Freistoß
Würfe und Ballbesitz.
15. Fouls durch Körperkontakt und illegale Bildschirme führen zu einem Angriffsfoul. Ein Angriffsfoul ist ein persönliches Foul.
die Vergehen, die offensive Spieler begehen, wenn ihr Team den Ball besitzt. Die zwei häufigsten
Offensive Fouls sind Charging und illegale Ballscreens. Charging ist, wenn ein offensiver Spieler einen
Kontakt mit einem defensiven Spieler, der seine Füße in einer fixierten Position verankert hat. Ein illegaler Block
ist, wenn ein nicht dribbelnder angreifender Spieler sich bewegt, während er einen Screen für seinen Mitspieler setzt, um zu
den Verteidiger daran hindern, sich auf dem Platz zu bewegen.

16.Einige Regelverstöße führen zu technischen Fouls. Ein technisches Foul ist eine Strafe für einen Verstoß gegen
die administrativen Regeln des Spiels. Beamte bewerten häufig technische Fouls für Kämpfe und
mündliche Misshandlung, oft bestraft Trainer mit dieser Strafe, wenn sie zu aggressiv sind, wenn sie gegen eine
Anruf. Technische Fouls führen zu einem Freiwurf und einem Ballwechsel. Wenn ein Spieler oder Trainer
erhält im selben Spiel zwei technische Fouls, wird der Schiedsrichter sie des Feldes verweisen. Spieler mit einem langen
Geschichte der technischen Fouls birgt das Risiko einer Suspendierung von der regulären Saison und sogar von Playoff-Spielen.