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文体用品与科技
总第 451 期 2020 年 9 月渊下冤
基金项目院江苏省高校哲学社会科学研究一般项目渊项目编号院2019
SJA1124冤遥
作者简介院郭仁红渊1977-冤袁女袁汉族袁吉林长春人袁博士袁讲师袁研究
方向院大众体育尧排球运动教学训练理论与实践遥
体育锻练不仅能够改善学生体质情况袁 更能够改善学生的生
活方式袁从学生的体育行为来看袁体育锻炼 APP 有效的弥补学生参
与体育锻炼的局限和单一性袁 公共安全的危机也促进了大学生群
体体育锻炼行为的多样化发展遥 线下学生进行体育锻炼的方法非
常多袁手机和网络上的体育锻炼 APP袁很多都是教练示范视频袁利用
自身体重编制的健身动作袁多数为有氧练习袁非常适合居家锻炼袁
大约 2m
2
以上的空间即可跟随教练的动作袁 或者伴随音乐进行锻
炼袁练习起来简单易行袁效果良好遥 动作难度尧运动量和强度可自行
调控遥 本研究主要运用网络调查方法分析大学生对体育锻炼 APP
的使用现状进行研究袁为学校体育的发展提供有力参考遥
1尧大学生体育锻炼 APP 使用现状
当前袁高校大学生对健身类 APP 需求量大增遥 类似 KEEP 等健
身 APP 目前的需求量居高不下袁 在当下这个注重保持身材及健康
的社会袁在家有指导性的健身袁当然是个不错的选择遥
根据对 186 名大一学生 15 周线上教学并进行了跟踪研究袁在
学生不能正常到校上学的情况下袁 体育锻炼 APP 有效的弥补了学
生体育锻炼的不足袁为学生自主锻炼提供了有效的手段遥 通过学生
发布视频和截图袁发现 APP 已经成为学生进行自主健身的首选袁其
中女生 38 人袁男生 148 人袁90%愿意接受这种健身方式遥 其中偏远
地区的学生锻炼身体意识相对薄弱袁 大城市学生体育健身习惯相
对较好遥
研究发现袁现绝大多数大学生确实运动不足袁因此要让他们立
即参与到剧烈的体育运动中去袁肯定带有一定风险遥 学生身体长期
处于安静状态袁基础代谢率低袁对身体健康是很不利的遥 而且长期
居住在封闭的家中袁容易产生烦闷尧焦虑尧烦躁等不良情绪袁对心理
健康非常不利袁减少外出不能减少运动袁大学生要利用家中空间合
实际情况袁选择适合自身的健身项目和方法袁提高健康水平遥 养成
积极科学的生活方式遥 在复学之后袁到考试之间还有一段时间袁一
方面我们要加强对学生的体育锻炼和训练指导袁 让他们能够尽快
恢复运动技能和运动效果曰 另一方面还要充分考虑师生的生命健
康和安全袁有一些运动项目的考核袁可以适当做一些调整袁要确保
测试安全袁 同时又能全面反映每个同学的运动技能和体质健康状
况遥
2尧大学生体育锻炼的影响因素
现代大学生们网课居多袁饮食不规律尧缺乏运动尧熬夜尧作息不
规律袁 种种的不良行为会导致自身体质下降遥 调研显示袁 近八成
渊78.7%冤的大学生锻炼时间不到 30 分钟遥 其中袁有 30.9%的学生几
乎没有体育锻炼袁有 20%的在 15 分钟以内袁有 27.8%的在 15-30 分
钟袁有 14.6%的在 30-60 分钟袁有 3.3%的在 60-90 分钟袁有 3.4%的
在 90 分钟以上遥 大学生的社交活动方面袁 有 38.3%的家长表示孩
子在家会主动跟家人沟通交流袁有 61.9%会跟同学朋友通话交流袁
有 36.7%会主动承担家务参与家庭生活曰消极行为中袁曾一个人关
在房间里玩游戏尧看剧的占 35.1%袁曾跟家长闹情绪的占 5.1%袁曾
不知所措无所事事的占 15.1%遥
2.1尧生活的不规律性
对大部分大学生来说袁没有了高考的学习压力袁学生有了充裕
的时间来从事自己感兴趣的事情袁根据调查研究表明袁大学生群体
在作息方面存在不规律的现象袁 这是影响青少年群体体质健康的
关键因素袁学生身体得不到充分的休息下袁身体机能和身体抵抗能
力就会下降袁超过 50%的学生经常处于熬夜状态袁26%的学生偶尔熬
夜袁可以看到学生的体质受到影响很大的原因来源于生活的不规律
性遥
2.2尧课外体育锻炼严重不足
大学生体育锻炼意识淡薄是导致课外体育锻炼不足的主要因
素之一遥 调查显示袁从主观角度分析袁大学生虽然认识到了体育锻
炼的重要意义袁也清楚自身体育锻炼的不足袁但是却并没有因此积
极参加体育锻炼袁即使在参加体育锻炼的学生中袁很大一部分也是
为了缓解压力和应付大学体育考试遥 客观上许多学生认为没有自
己喜欢的项目袁所以不喜欢体育锻炼袁还有课余生活十分丰富袁学
生有诸多的选择袁如袁逛街尧购物尧上网尧打游戏等等袁体育锻炼相对
于其他娱乐运动袁并不具备太多的优势和吸引力遥
2.3尧学生对体育锻炼知识和技能掌握较少
在所有可以选择锻炼的项目中袁 大学生群体存在着明显的差
异袁其中选择跑步占了近半比例袁出了跑步项目外袁男生多以球类
项目为主袁为什么跑步在学生锻炼中占如此高的比例呢钥 在做学生
对掌握体育锻炼知识和技能的问题时袁 有 1/3 的被调查者反映没
有任何体育锻炼知识和技能遥 掌握较多锻炼技能的学生仅占
5.1%袁究其原因是多方面的袁很大程度上应试教育的影响遥
3尧大学生使用体育锻炼 app 的功能
每年青少年体质情况不得不让我们重新审视体育的意义遥 体
育所承载的袁绝不仅仅是一项运动尧一项专长的培养袁而是一种健
大学生体育锻炼 APP 使用现状与发展趋势研究
郭仁红
渊常州工学院体育教学部 江苏 常州 213032冤
摘要院本文通过文献资料尧云调查等研究方法对高校大学生体育锻炼 APP 使用情况进行研究遥 特殊时期袁体育锻炼 APP 成为居家大学生
群体的体质提升的重要手段遥 通过研究发现院借助 APP 应用程序增强体育健身意识曰大学生使用 APP 健身趋势激增袁未来体育锻炼 APP
发展趋向多样化尧更加便捷等趋势袁鼓励大学生参与野体育+冶锻炼参与方式袁更有利于推动高校体育教育改革遥
关键词院大学生 体育锻炼 APP 使用现状 发展趋势
中图分类号院G807 文献标识码院A 文章编号院1006-8902-渊2020冤-09-110-2.5-ZL
体育观察 PHYSICALOBSERVATION
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