Scribd
Cargar
807 vistas1 página

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimenticia es una guía gráfica que muestra la cantidad recomendada de diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantener una dieta balanceada. Los alimentos de granos se encuentran en la base por ser la principal fuente de energía, mientras que las grasas y azúcares están en la cima por ser los que menos se deben consumir.

Cargado por

Carlos Chali
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
807 vistas1 página

Pirámide Alimenticia

La pirámide alimenticia es una guía gráfica que muestra la cantidad recomendada de diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para mantener una dieta balanceada. Los alimentos de granos se encuentran en la base por ser la principal fuente de energía, mientras que las grasas y azúcares están en la cima por ser los que menos se deben consumir.

Cargado por

Carlos Chali
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
Está en la página 1/ 1

PIRÁMIDE ALIMENTICIA

La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria, o también llamada pirámide nutricional, es una referencia


gráfica de la cantidad de los diferentes grupos de alimentos que debemos consumir diariamente para
mantenernos saludables.

Alimentos hechos a base de granos contienen aminoácidos esenciales para crear


nuestras propias proteínas y fortalecer nuestro
Son la base de la pirámide y aporta los sistema inmunológico. Se recomienda ingerir 2
carbohidratos necesarios para la energía diaria para porciones diarias.
el correcto funcionamiento del cuerpo. En este
grupo se encuentra el arroz, las masas, el pan, el
maíz y las tortillas. Se recomienda comer entre 6 a
11 porciones diarias.

Grasas, aceites y azucares


Forman el último nivel de la pirámide y se
recomienda ingerir 1 porción diaria.
Frutas y verduras
Se encuentran en el segundo nivel de la pirámide y
proporciona al organismo la fibra, las vitaminas y
los minerales necesarios. Se recomienda consumir 2
a 3 porciones de frutas y 3 a 5 porciones de
vegetales por día.

Lácteos y derivados
Son fuente de vitaminas, fósforo y calcio necesarios
para la regeneración y fortalecimiento de los
huesos y músculos. Se recomienda consumir entre 2
a 3 porciones diarias.

Carnes, pescados, huevos y legumbres

También podría gustarte