Universidad Autónoma de Nuevo León
Facultad de Psicología
Materia: Manejo psicológico de las enfermedades crónicas.
Reporte #8 Terapia Racional Emotiva Conductual
Alumna: Ismari Anahí Balderas Ramos
Matricula: 1582190
La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) fue creada en 1955 por
Albert Eliis, y junto a la Terapia Cognitiva de Aaron Beck, forman la base de la
corriente cognitivo-conductual de la psicoterapia.
La TREC se basa en la idea de que tanto las emociones como las
conductas son producto de las creencias del individuo, según su manera de
interpretar la realidad, es por esto que la meta de esta terapia es ayudar al
paciente a primeramente identificar los pensamientos irracionales o disfuncionales
y posteriormente ayudarle a remplazar dichos pensamientos por otros mas
efectivos “racionales”, permitiéndole así alcanzar mas autoeficacia, y alcanzar sus
metas.
La TREC estudia las inferencias sobre uno mismo, los demás y el mundo
en general, propone una explicación biopsicosocial de la conducta y las
emociones humanas, partiendo de que casi todas las emociones y conductas son
resultado de lo que las personas piensan, creen o asumen. Es decir que para Ellis,
no son las situaciones lo que determina como sentimos o nos comportamos, sino
que y como pensamos acerca de las situaciones.
La TREC paso por varias etapas, comenzó como Terapia Racional en la
cual se planteaba que el cambio de creencias irracionales produce un cambio
emocional y conductual, posteriormente la Terapia Racional Emotiva, proponía
trabajar no solo en las creencias sino en las emociones que manifestaban los
pacientes. Por ultimo la TREC propiamente dicha resalta la conducta como objeto
de estudio y usa técnicas conductuales.
Algunos principio básicos de la TREC son:
1. La cognición es el principal determinante de las emociones
2. El pensamiento irracional es el principal determinante del malestar
3. Los problemas conductuales y/o emocionales provienen de 3 fuentes
a. Pensamiento
b. Emoción
c. Conducta
4. Sentimos en función de lo que pensamos
5. Requiere un esfuerzo activo y persistente para reconocer, retar y modificar
las creencias irracionales.
La TREC plantea submetas a trabajar tales como: interés en si mismo,
autodirección, flexibilidad, interés social, tolerancia, compromiso, autoaceptación,
aceptación de la incertidumbre, pensamiento científico, arriesgarse, hedonismo a
largo plazo, anti utopía, autorresponsabilidad en la perturbación.
El proceso o modelo de la TREC se divide en 5 fases:
1. Evaluación psicopatológica: El primer paso es realizar una exploración
psicopatológica completa.
2. Evaluación racional-emotiva: Se enlistan los problemas que presenta el
cliente, clasificándolos en internos (reacciones emocionales intensas o
disfuncionales) y externos (dependen del ambiente), y primarios o
secundarios. El objetivo es detectar creencias que encierren exigencias
absolutistas, catastrofismo, baja tolerancia a la frustración o auto-
descalificación general.
3. Insight racional-emotivo: A continuación se explican los principios
teóricos que sustentan la TREC así como los tres insight que se deben
alcanzar. El deseo de cambio de creencias irracionales no es suficiente, es
necesario trabajar duramente y de forma constante.
4. Aprender una base de conocimiento racional: En esta fase se lleva a
cabo la TREC ya que se enseña y entrena una base de conocimiento
racional que permita refutar creencias irracionales (debate y fortalecimiento
de habito).
5. Aprender una nueva filosofía de vida: Se pretende alcanzar dos
objetivos: 1) instaurar creencias racionales, 2) fortalecer el hábito de
detectar, debatir y refutar creencias irracionales como las exigencias
absolutistas, catastróficas, etc.
Técnicas utilizadas en el transcurso de las sesiones
Técnicas cognitivas:
Las técnicas cognitivas son las técnicas por excelencia en la TREC. Las más
utilizadas son: a) discusión y debate de creencias, b) entrenamiento en
autoinstrucciones, y c) distracción cognitiva e imaginación.
Discusión y debate de creencias:
Es el procedimiento más relevante y genuino de la TREC. Tres tipos de
argumentos para debatir creencias irracionales: empíricos, lógicos, y pragmáticos
(utilidad). Las técnicas de discusión más usadas en la TREC son las técnicas de
didácticas de persuasión, entre las que cabe destacar las siguientes: Análisis y
evaluación lógica (análisis de premisas y de incongruencia de la premisa con la
conducta. Razonamiento deductivo para demostrar que una conducta no se deriva
de una creencia, razonamiento inductivo para mostrar como una creencia no se
deduce de una conducta), reducción al absurdo (llevar al extremo la creencia para
mostrar los absurdo de las consecuencias) , análisis y evaluación empírica,
contradicción con el valor apreciado (contradicción entre creencias del cliente),
apelar a consecuencias negativas (consecuencia negativas de los auto-mensajes),
apelar a consecuencias positivas.
Nota: Los estilos del terapeuta pueden ser: socrático (formula preguntas abiertas),
didáctico, metafórico (contar historias), humorístico, y teatral (escenificar
creencias).
Entrenamiento en auto-instrucciones:
Útil para personas con dificultades intelectuales o no pueden seguir el método
socrático. Se le pide al cliente que apunte en tarjetas auto-instrucciones y las
practique en situaciones particulares.
Distracción cognitiva e imaginación:
Entre estos procedimientos destaca la relajación progresiva de Jacobson y la
imaginación. Estas técnica sólo se utilizan ante situaciones de muy alta intensidad
emocional o facilitar el afrontamiento inicial, y siempre de forma temporal para que
la persona aprende a darse cuenta de que puede enfrentarse a situaciones
amenazantes, incrementando así su tolerancia a la frustración.
Técnicas conductuales:
Las técnicas más usadas son el role-playing y la inversión del rol racional. Cuando
el proceso de identificación y debate de creencias está muy avanzado, se puede
llevar a cabo entrenamiento en habilidades sociales y estrategias de resolución de
problemas.
Ensayo de conducta:
Inversión del rol racional. El terapeuta adopta el rol del cliente y verbaliza las
creencias irracionales subyacentes a sus problemas. El paciente adopta el rol del
terapeuta y debe discutir las creencias (necesita tener ciertas habilidades).
Refuerzo y castigo:
El refuerzo positivo se utiliza muy poco en la TREC (muchos problemas
emocionales tiene su base en la necesidad de aprobación social). Si se entrenan
técnica de auto-refuerzo y auto-castigo.
Entrenamiento en habilidades sociales:
Previamente se han de haber interiorizado creencias racionales con respecto al
ridículo, fracasos, etc..
Entrenamiento en solución de problemas.
Técnicas emotivas
En la TREC se utilizan numerosas técnica emotivas como la imaginación racional
emotiva y procedimiento humorísticos (sesiones cargadas de emoción).
Imaginación racional emotiva:
Una de las más usadas en la TREC. Consiste en pedir al cliente que trate de
cambiar ante una situación imagina determinada una emoción negativa muy
perturbadora por otra mas apropiada o moderada, modificando para ello las
creencias irracionales que acompañan a la emoción de intenso malestar.
Técnicas humorísticas:
Muchas perturbaciones emocionales se deben al exceso de dramatismo o
seriedad con el que nos tomamos a nosotros mismo o las cosas que nos ocurren
en la vida.
Los ABCs de la terapia racional emotiva conductual:
Cuando los individuos intentan conseguir sus metas se van encontrando con
acontecimientos activadores (A) que les permiten o dificultan la consecución de
sus metas en función de la valoración que realicen. Ellis propone el modelo ABS
para analizar relaciones entre acontecimientos, cogniciones y consecuencias. Los
acontecimientos activadores (A) por si mismos no provocan consecuencias
emocionales, conductuales o cognitivas (C); estas dependerán de cómo se
perciba o interprete (B) dicho acontecimiento activador. Las creencias B sobre A
explican la respuesta C, siendo B el mediador entre A y C.
También se reconocer influencia de A sobre B y C, y de C sobre A y B. Un
elemento activador A (enfermedad) puede producir consecuencias emocionales,
conductuales y cognitivas (C) y generar, al mismo tiempo, una serie de creencias
(B).
Los seres humanos no pueden tener experiencias (A) sin hacer inferencias sobre
ella (B) que siempre tendrán consecuencias (C). Difícilmente se percibe, interpreta
o valora (B) y se actúa, se siente o se piensa (C) si no hay ningún elemento
activador (A).
LA TREC se ha centrado en resaltar la repercusión de las creencias racionales e
irracionales (B) en las consecuencias emocionales y en la consecución de las
metas y propósitos.
Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) - Psicología UNED. (s. f.).
Referencia extra:
S. Recuperado 5 de octubre de 2020, de http://psicologia.isipedia.com/tercero/tecnicas-de-
intervencion-cognitivo-conductuales/07-terapia-racional-emotiva-conductual-trec
