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Inteligencia Emocional en Psicoterapia

El documento describe la inteligencia emocional y su importancia en psicoterapia. Define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer las propias emociones y las de los demás para regularlas y manejar relaciones. Explica que se cultiva a través de la auto-reflexión y el reconocimiento de las emociones de los demás. También describe técnicas como el diagrama de emociones y el focusing que ayudan a identificar y expresar emociones.

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Petter Dipiton Mateo
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Inteligencia Emocional en Psicoterapia

El documento describe la inteligencia emocional y su importancia en psicoterapia. Define la inteligencia emocional como la capacidad de reconocer las propias emociones y las de los demás para regularlas y manejar relaciones. Explica que se cultiva a través de la auto-reflexión y el reconocimiento de las emociones de los demás. También describe técnicas como el diagrama de emociones y el focusing que ayudan a identificar y expresar emociones.

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INTELIGENCIA EMOCIONAL EN PSICOTERAPIA

CONCEPTO

“la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los


demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones”

Capacidad para la auto-reflexión: Identificar las propias emociones y


regularlas de forma apropiada. Habilidad para reconocer lo que los
demás están pensando y sintiendo: Habilidades sociales, empatía,
asertividad, comunicación no verbal, entre otras.

La inteligencia emocional se cultiva, se aprende y se entrena.

Ante los trastornos mentales, la inteligencia emocional es una


herramienta eficaz.

Cuando la emoción es muy intensa o muy frecuente, causa malestar en


el sujeto.

Todas las emociones son necesarias. Cada una Cumple una función
específica.
Emociones primarias: alegría, enfado, miedo, tristeza, asco,
confianza e interés.

Emociones secundarias: vergüenza, culpa, orgullo, entusiasmo,


satisfacción, desprecio, complacencia, placer.

Emoción parasita: es una emoción no autentica, que ha sustituido a


una emoción natural. Se caracteriza por ser repetitiva y no encaja con
la situación real. No sacia la necesidad del sujeto. Se aprende en la
niñez. De 6 a 8 años cuando el niño se da cuenta que una emoción no
es permitida en su entorno.

Identificar la emoción parasita: aparece en una situación de estrés.


Es la emoción que más cuesta reconocer. También la emoción que no
tolero.

Cupones emocionales: cuando no se expresan las emociones. Se


anotan en un cupón. Puede ser traumático para el sujeto.

Inteligencia emocional en psicoterapia

1. ¿Puedes describir lo que sientes?


Que el sujeto hable de su situación y de cómo la percibe.

2. Diagrama de emociones. Que el sujeto haga un garabato


dibujando su emoción. Y preguntarle que ve en el garabato.

Focusing, una técnica para la autoexploración y la reducción


de estrés. Es el proceso activo, dinámico de enfocar, focalizar o
poner bajo foco determinadas sensaciones y sentimientos, y al
mismo tiempo, es la técnica que permite descubrir paso a paso
los significados implícitos de nuestra experiencia y cambiar al
unisono con ella, atendiendo en todo ello a un registro corporal.
El focusing es una herramienta terapéutica muy efectiva donde la
persona debe tomar conciencia de aquello que ocurre en su
cuerpo para después, proceder a una sanación emocional. Se
trataría por tanto de aprender a enfocar nuestra mirada y nuestra
atención hacia esa “sensación sentida” para relacionarnos mucho
mejor con nosotros mismos y afrontar así los problemas de la
vida.

El focusing nos pone en contacto con nuestras emociones y


sensaciones a través de la experiencia sentida.

Al principio, estos procesos físicos nos pueden pasar


desapercibidos. Sin embargo, cuando profundizamos en el por
qué de esa tensión, de esa sobrecarga, de esa molestia surge
una cualidad emocional que es necesario traducir en palabras.
Tras la aceptación de esa realidad emocional, de ese problema
se procederá entonces a la acción, a un cambio conductual
saludable.

6 pasos del focusing

- Despejar un espacio
- Formar el felt sense
- Encontrar un asidero
- Comprobar
- Preguntar
- Aceptar

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