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Cruz Sobriedadf

El documento presenta un proyecto de vida con objetivos personales, escolares, familiares y laborales. Incluye estrategias como actitudes positivas, apoyos externos y la cruz de la sobriedad con actividades espirituales, de recuperación, laborales, familiares y de diversión. También describe síntomas de SPA y una dieta recomendada para la recuperación.

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Sashá Alaksandri
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El documento presenta un proyecto de vida con objetivos personales, escolares, familiares y laborales. Incluye estrategias como actitudes positivas, apoyos externos y la cruz de la sobriedad con actividades espirituales, de recuperación, laborales, familiares y de diversión. También describe síntomas de SPA y una dieta recomendada para la recuperación.

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MI PROYECTO DE VIDA

OBJETIVO TIEMPO ESTRATEGIAS APOYOS EXTERNOS


ÁMBITO ¿EN CUÁNTO TIEMPO ¿CÓMO LE VOY A ¿EN QUÉN ME PUEDO APOYAR
¿QUÉ DESEO? PARA LOGRARLO
LO LOGRARÉ? HACER?

PERSONAL

ESCOLAR

FAMILIAR

LABORAL
ACTITUDES POSITIVAS

MISERICORDIOSO COOPERADOR ALEGRE


DECIDIDO SEGURO SENCILLO
EXPRESIVO REFLEXIBO OPTIMISTA
TOLERANTE ESPONTANEO CONSTANTE
ATENTO ACOGEDOR SESIBLE
SOLIDARIO CÁLIDO COMPRENSIVO
LUCHADOR RESPETUOSO FUERTE
ENTUSIASTA GENEROSO ESFORZADO
ORDENADO IDEALISTA CREATIVO
JUSTO PERSEVERANTE OBSERVADOR
LIBRE VALIENTE PROFUNDO
EMPRENDEDOR LEAL CARIÑOSO
RESPONSABLE AMISTOSO SERVICIAL
HONESTO BONDADOSO CAPAZ
INTELIGENTE AGRADABLE LIMPIO
TRABAJADOR NOBLE CORTÉS
CURIOSO RECEPTIVO AGRADECIDO

ESTAS SON MIS ACTITUDES ESTAS ACTITUDES DESEO TRABAJAR


LA CRUZ DE LA SOBRIEDAD

ESPIRITUALIDAD
GRUPO DE AUTOAYUDA
PSICOTERAPIA
TALLERES
ORACIÓN
MEDITACIÓN

RECUPERACIÓN

TRA FA
BAJ MILI
A RELACIONES
O
ACTIVIDADES INTERPERSONALES
AM
LABORALES FAMILIA
OR
ESCUELA PAREJA
Y
CURSOS AMISTADES
AMI
STA SEXUALIDAD
D

DIVERSIÓN ESPARCIMIENTO

LECTURA
VACACIONES
JUEGO
INTERACCIÓN SOCIAL
ACTIVIDADES (ARTE Y CULTURA)
DEPORTES
TIPOS DE SÍNTOMAS DE SPA

 Inhabilidad de pensar con claridad


 Problemas de memoria
 Sobrerreacciones emocionales o adormecimiento
 Disturbios al dormir
 Problemas de coordiación física
 Sesibilidad al estrés
 Alejamiento social o familiar
 Apatía
 Ensimismamiento

Enlista si reconoces dos o más síntomas

Dieta para personas en recuperación

 Tres comidas bien balanceadas diariamente


 Tres snacks nutricionales diariamente
 Evitar azúcares y cafeínas

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