ACTIVIDAD 2
ACTIVIDAD 3
ALUMNO(A): PROPONEMOS UNA Jair
chota sifuentes johans ACTIVIDAD FÌSICA GRADO YDE NUESTRO
SECCIÓN: 5 “B” AGRADO E DEL 04 al 07
III BIMESTRE OCTUBRE
INTERES
PROPOSITO: Una actividad física, como un baile libre, un baile aeróbico o una danza tradicional del departamento,
que favorezca la expresión de emociones y sentimientos en la familia.
Estamos en la tercera y última semana de la experiencia: Proponemos soluciones
creativas e innovadoras de expresiones corporales y rítmicas. En las dos semanas
anteriores, has tenido la oportunidad de desarrollar tu expresión corporal realizando
secuencias rítmicas de movimientos, bailes o danzas de tu departamento, en
interacción con los integrantes de tu familia. ¿Qué es lo que más has disfrutado de
esta experiencia de aprendizaje?
Realizar actividades físicas en familia, fue nuevo para nosotros. Ahora,
nos sentimos mejor cada día, con más energía y optimismo para
emprender nuevos proyectos.
Lo que más me ha gustado es
crear los pasos, la coreografía de
los bailes y la música. Saber que
hago
algo por mi familia, me inspira.
Lo que más me ha gustado es crear los pasos, la coreografía de los bailes
y la música. Saber que hago algo por mi familia, me inspira.
En esta actividad vas a consolidar el diseño de tu propuesta de actividad física, que puede ser un baile libre, un baile
aeróbico, una danza tradicional del departamento u otro tipo de secuencia rítmica que favorezca la expresión de
emociones y sentimientos en tu familia. De esta manera, responderás al reto de esta experiencia:
¿Cómo podemos expresar nuestras emociones y sentimientos de
manera creativa e innovadora?
Prof. Saúl Vásquez Ch. CAP. FAP. “José Abelardo Quiñones Gonzales” –
Los Olivos Recordamos los bailes y las expresiones corpoprales de las actividades anteriores.
1.1. Te invitamos a observar, junto a tus familiares, las siguientes imágenes sobre algunas actividades rítmicas y secuencias de
movimientos.
IMAGEN 01 IMAGEN 02 IMAGEN 03
Luego de observar las imágenes, responde las siguientes preguntas:
¿Qué relación encuentran entre las imágenes y la A partir de la experiencia vivida, ¿qué importancia
práctica de actividades rítmicas desarrolladas en tiene la práctica de este tipo de actividades para la
esta experiencia? salud y el bienestar?
Que en las tres imágenes realizan una La practica de estaas actividades nos ayuda
actividad fisica, pero, distinta forma y a podamos tener un mejor aspecto fisico,
diferente secuencia, que la actividad fisica mejoras en las habilidades motrices, pero,
va de la mano con los movimientos corporales mas que todo nos ayuda a poder prevenir las
enfermedades como la obesidad, deibetes,
etc.
Prof. Saúl Vásquez Ch. CAP. FAP. “José Abelardo Quiñones Gonzales” –
Los Olivos
Proponemos y practicamos expresiones corporales rítmicas con nuestra familia.
En este bloque, vas a preparar la versión final de tu producto de esta experiencia: una actividad física, como un baile
libre, un baile aeróbico o una danza tradicional del departamento que favorezca la expresión de emociones y
sentimientos en la familia. Esperamos que luego de los ensayos correspondientes puedan realizar una presentación
familiar.
Actualmente, ya cuentas con una o dos secuencias rítmicas de movimientos corporales que propusiste y practicaste en
las actividades pasadas. Ahora, podrás elegir una de ellas o proponer una nueva secuencia para presentarla como el producto de
esta experiencia.
Verifica que la actividad rítmica elegida cumple con los criterios de evaluación. Evalúa si tu producto aplica los siguientes
criterios:
-- Permite tomar conciencia de la imagen corporal, incrementando la autoestima.
Al realizar actividades de expresión corporal, podrás tomar conciencia de tu imagen corporal, es decir,
permitir que tu mente construya la imagen correcta de tu cuerpo. Esto es importante porque al estar en
desarrollo, no siempre tienes consciencia de estos cambios. Además, porque algunos adolescentes construyen
una imagen distorsionada de su cuerpo, que podría generar problemas de salud. Estar consciente de tus
cambios físicos favorece el aprecio que tienes de ti mismo, tu autoestima.
-- Promueve la práctica de un tipo de actividad física, utilizando el ritmo, lo cual favorece la coordinación de
movimientos de forma eficaz. Es importante que la actividad física sea parte del estilo de vida de las
personas. Por ello, se debe considerar la práctica de diferentes tipos de actividades físicas, en particular las
aeróbicas realizadas con música, ya que tienen efectos positivos en la salud física y emocional. El ritmo
enriquece la
práctica de la actividad física, al favorecer el desarrollo de las capacidades motrices como la coordinación, el
equilibrio, la flexibilidad, entre otros. Por ello, esperamos que incorpores las expresiones corporales rítmicas
como parte de tu rutina de actividades físicas.
-- Favorece la expresión de emociones y sentimientos.
Expresar emociones, sentimientos y pensamientos es la razón de esta propuesta de actividad física. De ese
modo, se atiende los problemas de estrés, ansiedad y emociones negativas que amenazan la salud de las
personas en el actual contexto sanitario. Esperamos que tus familiares y tú hayan podido expresar sus
emociones a través de las actividades realizadas, que al concluir cada practica puedan estar llenos de energía y
optimismo, y que consideren importante realizar estas actividades para mantener una buena salud física y
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Antes de iniciar la actividad física, debemos verificar las condiciones de seguridad
Activación del lugar e invitar a nuestra familia a participar. Empezamos con la activación
Corporal corporal entre 8 y 12 minutos, realizando movimientos articulares, de flexión y
extensión de brazos y piernas, y rotación de tronco y cadera. Incluimos
estiramientos de los grupos musculares y los mantenemos por unos segundos. También podemos hacer
desplazamientos y carreras suaves dependiendo del espacio que tengamos en casa (patio, jardín, etc.).
¡Finalmente, llegó el momento de la presentación! Prepara de manera
A c ti v i d a d especial tu “pista de baile”.
F ís ic a
Invita a tus familiares a ubicarse en el espacio acondicionado para la
actividad rítmica, de manera que cada integrante tome su posición.
Antes de empezar, es importante que algún familiar les recuerde el
propósito de la actividad realizada. Al realizar la presentación pueden agregar otros “números” o secuencias sorpresa. .
Relajación- Finalizamos la práctica con la recuperación corporal, haciendo
Respiración estiramientos suaves y variados durante de 8 a 10 minutos, para que
nuestro estado corporal vuelva a la normalidad; mientras hacemos esto,
inspiramos profundamente y exhalamos lentamente. Controlamos y registramos nuestro pulso, el cual debe estar en
estado de reposo.
Reflexionamos sobre la practica de la actividad rítmicas.
¿Cómo utilizas la expresión corporal en tu vida ¿Qué dificultades tuviste para diseñar tu propuesta
diaria? de actividad rítmica?, ¿cómo superaste estas
Lo utilizo de forma no tan seguida, ya que, dificultades?
realizo más actividades físicas como En encontrar un espacio adecuado y la
ejercicios de fuerza, agilidad, etc., ya que, disponibilidad de tiempo para mis familiares
siento es que trabaja mas en lo que son las para la realización de esta actividad.
habilidades motrices
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Los Olivos
¡Felicitaciones a ti y a todos los
integrantes de tu familia!
Esperamos que esta experiencia
de aprendizaje te haya permitido
desarrollar tu capacidad creativa,
proponiendo y practicando secuencias
de movimientos rítmicos. Además,
deseamos que tú y tus familiares hayan
podido expresar sus emociones y
sentimientos, sintiéndose cada vez más
integrados como familia.
Prof. Saúl Vásquez Ch. CAP. FAP. “José Abelardo Quiñones Gonzales” –
Los Olivos
