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Ciclo VII Ficha de actividad
Experiencia 7
5° SEM.25Exploramos nuestras posibilidades de movimiento en la práctica de
la actividad física
PROPOSITO:Conocer sobre las diversas expresiones corporales
rítmicas y proponer y practicar con su familia una de las RETO: Proponer y practicar una
actividades físicas para explorar sus posibilidades de movimiento actividad física puede ser un baile
con ritmos musicales, que les permitirá desarrollar su creatividad, libre, un baile aeróbico, una danza
expresar sus emociones y así ayudar a liberar tensiones. o una secuencia de ejercicios para
cuidar la salud.
¿Podemos proponer un baile libre, baile aeróbico o una danza para cuidar la salud de nuestra familia?
Observa las
imágenes.
A continuación, reflexiona:
¿Qué emociones expresan las personas de estas imágenes?
Las personas de estas imágenes expresan emociones de alegría, entusiasmo y diversión. Estas imágenes son
características de los eventos de baile.
¿Qué beneficios produce la práctica de estas actividades físicas para tu salud y estado de ánimo?
Beneficios de la práctica de estás actividades:
Permite el desarrollo y mejora de la condición física.
Facilita la liberación de tensiones.
Canaliza el estrés.
Ayuda al desarrollo de la capacidad creativa.
¿Qué actividad corporal y rítmica te gustaría practicar en esta actividad?
Podría ser un baile libre, un baile aeróbico o una danza de la región.
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A partir de la lectura realizada, comenta:
¿Cuáles son los beneficios más importantes para ti?, ¿Cómo aporta la actividad rítmica al estado
emocional?
Beneficios más importantes de practicar la actividad rítmica:
Divierte y mejora la salud de los practicantes.
Beneficios psicológicos que impactan, principalmente, en el bienestar personal.
Libera las tensiones, las emociones, la pérdida de peso y tonifica los músculos.
La actividad rítmica aporta al estado emocional, ya que libera las tensiones, divierte y tiene beneficios
psicológicos.
¿Qué papel juega la música en el desarrollo de las actividades rítmicas?
La música juega un rol importante en el desarrollo de las actividades rítmicas, debido a que, estimula el cerebro, para que
cada paso sea dinámico y sirva como terapia y un trabajo continuo y cardiovascular
Practicamos expresiones corporales y rítmicas con nuestra familia
Te invitamos a proponer una secuencia de expresiones corporales y
rítmicas para que la compartas con tu familia. Puede ser un baile libre,
un baile aeróbico, una danza de tu región o una secuencia de ejercicios,
que realizarás al ritmo de la música. Lo importante es que, al practicar la
secuencia de movimientos, se muestre con fluidez y coordinación.
Prepara la actividad fisica
Ahora vas a diseñar la secuencia de expresiones corporales y rítmicas. Para ello, debes
considerar el interés expresado por tus familiares, así como sus posibilidades y limitaciones.
A continuación, te proponemos la siguiente ruta:
o Revise alguna propuesta de bailes, danzas o secuencias de ejercicios libres y selecciona los pasos
que más te agraden.
o Elige el tipo de música, seleccione la música considerando el tipo de actividad que vas a realizar.
o Selecciona y practica los movimientos corporales siguiendo el ritmo de la música elegida. Es
importante que te sientas libre de crear tu propia coreografía siguiendo el ritmo de la música.
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A continuación, te sugerimos que utilices este cuadro para que registres tu propuesta:
Nombre de la actividad física elegida(baile libre, baile aeróbico, danza, o secuencia de ejercicios)
AEROBICOS RITMICOS
Tipo de música elegida Electrónica
Descripción de los pasos o ejercicios Puedes poner nombres a los pasos. describir
y/odibuja los pasos
Paso 1 Extensión de piernas, tronco y brazos primero en
posición de pie, luego sentado en el suelo. En cada
posición corporal se realiza tres tipos de
movimiento
Paso 2 Circunduccion (movimiento circular) de brazos a
los lados y delante del cuerpo
Paso 3 Giros corporales, en posición de pie y sin
desplazamiento, saltos corporales como
aplaudiendo y juntando los pies de tal manera que
pies y manos se separen al saltar y se unan al caer
al piso
Paso 4 Desplazamiento en distintos direcciones, primero
corriendo luego trotando y luego trotar de forma
lateral
Practica la actividad física con tu familia
Ahora, convoca a tu familia, prepara el area de trabajo y practica de manera libre y creativa la secuencia
ritmica propuesta hasta que te sientas seguro de su ejecución. ¡Empecemos!!
No olvides realizar
ejercicios de
¡Listas y listos!
calentamiento y relajación Conduce la actividad
como parte de la propuesta
actividad.
¡Felicitaciones!! Por su participacion
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Al concluir, reflexiona:
¿Qué emociones han sentido al realizar la actividad rítmica?
Se siente una sensación de relajo y de estimulo físico y psicológico el cual ayudara a mi bienestar físico y
mental
¿Qué beneficios consideran que produce estas actividades para su salud y bienestar?
Ayudan en el sentido de quemar calorías, mantener un cuerpo sano y una mente sana, además que en estos
tiempos de pandemia nos ayuda a desestrezarnos y a realizar actividad física sin tener que exponernos a
salir a la calle.
¿Qué opinión tienen acerca de incorporar este tipo de actividad en su vida diaria?
Me parece que sería lo correcto no solo para mi sino para mi familia y conocidos ya que es importante tener
un sistema inmunológico en buenas condiciones y esto no solo se logra con buena alimentación también se
logra con la actividad física adecuada.
¿Consideras que esta práctica favoreció la expresión de las emociones y los sentimientos de tus familiares?,
¿qué debes mejorar para que aporte a este propósito?
Yo diría que si, ya que nos divertimos mucho siguiendo la secuencia en grupo; podriamos ponerle mas
pasos a seguir o subirle la frecuencia para que se disfrute mejor la actividad física realizada.
A continuación, escribe en tu
cuaderno las reflexiones realizadas.
Asimismo, de ser posible, realiza el
registro fotográfico de la práctica
realizada con tu familia.
Evaluamos nuestros
aprendizajes
Ahora, vamos a mirar y analizar juntas y juntos nuestros
aprendizajes. Escriba una “X” en el cuadro correspondiente
Criterios de evaluación
N° Logre Estoy
Necesito
intentando
apoyo
Cuentas con tu propuesta de unas secuencias de
expresiones corporales y rítmicas de un tipo de actividad X
1
física para compartir con tu familia.
Promueves la práctica de un tipo de actividad física
propuesta de manera libre y creativa, utilizando el ritmo lo X
2 cual favorece la coordinación de movimientos de forma
eficaz
La práctica de secuencia de movimientos rítmicos creadas,
3 favorece la expresión de emociones y sentimientos X
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