SOBREPESO Y OBESIDAD ¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?
¿Qué causa el sobrepeso y la
obesidad?
La obesidad y el sobrepeso se definen
como una acumulación anormal o excesiva La causa fundamental del sobrepeso y la
de grasa que puede ser perjudicial para la obesidad es un desequilibrio energético
salud. Una forma simple de medir la entre calorías consumidas y gastadas. A
obesidad es el índice de masa corporal nivel mundial ha ocurrido lo siguiente:
(IMC), esto es el peso de una persona en
kilogramos dividido por el cuadrado de la un aumento en la ingesta de
talla en metros. Una persona con un IMC alimentos de alto contenido
calórico que son ricos en grasa
igual o superior a 30 es considerada obesa
un descenso en la actividad física
y con un IMC igual o superior a 25 es
debido a la naturaleza cada vez
considerada con sobrepeso. El sobrepeso más sedentaria de muchas formas
¿QUE SON EL SOBREPESO Y LA y la obesidad son factores de riesgo para de trabajo, los nuevos modos de
OBESIDAD? numerosas enfermedades crónicas, entre transporte y la creciente
las que se incluyen la diabetes, las urbanización.
CAUSAS DEL SOBREPESO Y LA
enfermedades cardiovasculares y el
OBESIDAD A menudo los cambios en los hábitos
cáncer.
alimentarios y de actividad física son
COMPLICACIONES
Alguna vez considerados problemas de consecuencia de cambios ambientales y
PREVENCION sociales asociados al desarrollo y de la
falta de políticas de apoyo en sectores
como la salud; la agricultura; el
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transporte; la planificación urbana; el
medio ambiente; el procesamiento,
distribución y comercialización de
países con ingresos altos, la obesidad y el
sobrepeso están en aumento en los países
con ingresos bajos y medios,
especialmente en las áreas urbanas.
alimentos, y la educación.
Complicaciones esófago, de hígado, de vesícula, de permitan influir en las elecciones de las
páncreas, de riñón y de próstata. personas, de modo que la opción más
Problemas digestivos. La obesidad sencilla (la más accesible, disponible y
aumenta la probabilidad de asequible) sea la más saludable en materia
presentar acidez estomacal, de alimentos y actividad física periódica,
enfermedades a la vesícula, y y en consecuencia prevenir el sobrepeso y
problemas al hígado. la obesidad.
En el plano individual, las personas pueden
Las personas obesas tienen más
optar por:
probabilidad de presentar una serie de
problemas de salud que pueden ser limitar la ingesta energética
graves, tales como: procedente de la cantidad de grasa
total y de azúcares;
Enfermedades cardíacas y
accidentes cerebrovasculares. La aumentar el consumo de frutas y
Prevención
obesidad las hace más propensas a verduras, así como de legumbres,
la alta presión arterial y a niveles Si tienes riesgo de obesidad, si cereales integrales y frutos secos;
anormales de colesterol, que son actualmente tienes sobrepeso o un peso y
factores de riesgo para saludable, puedes tomar medidas para
realizar una actividad física
enfermedades cardíacas y evitar el aumento de peso no saludable y
periódica (60 minutos diarios para
accidentes cerebrovasculares. los problemas de salud relacionados. No
los jóvenes y 150 minutos
Diabetes tipo 2. La obesidad puede es de extrañar que las medidas para
semanales para los adultos).
afectar la manera en que tu cuerpo evitar el aumento de peso sean las mismas
usa la insulina para controlar los que para perder peso: ejercicio diario,
niveles de azúcar en la sangre. dieta saludable y el compromiso a largo
Esto hace aumentar tu riesgo de plazo de controlar lo que comes y bebes.
resistencia a la insulina y diabetes.
El sobrepeso y la obesidad, así como las
Ciertos tipos de cáncer. La
enfermedades no transmisibles
obesidad puede aumentar tu riesgo
vinculadas, pueden prevenirse en su
de cáncer de útero, de cuello
mayoría. Son fundamentales unos
uterino, de endometrio, de ovarios,
entornos y comunidades favorables que
de mama, de colon, de recto, de
