UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS
(UAPA)
Asignatura:
Terapia Conductual
Tema:
Tarea 4,5,6
Participante:
Marlyn Romero Santos 16-2991
Facilitadora:
Daysi Rodríguez MA.
Fecha:
30/07/2022
Introducción
Se dice que el miedo impide el éxito, y es normal sentir miedo ante ciertas situaciones. El
miedo puede ser vencido o superado, paro cuando se torna irracional, es cuando decimos que
ya no es miedo, sino fobia.
El miedo produce cambios inmediatos en nuestro cuerpo como, por ejemplo: se incrementa el
consumo de energía celular, aumenta la presión arterial, los niveles de azúcar en la sangre y
la actividad de alerta cerebral. Mientras que una fobia específica consiste en un temor
patológico intenso y persistente a un objeto o situación particulares que no guarda proporción
con el riesgo real (exageración).
Existen muchos tipos de fobias, y no es raro experimentar una fobia específica con respecto a
más de un objeto o situación. Las fobias específicas también pueden presentarse junto con
otros tipos de trastornos de ansiedad.
En este trabajo trataremos de cerca lo que son las fobias y los miedos, sus consecuencias, sus
diferencias y semejanzas. veamos
UNIFICADOS Después de consultar la bibliografía señalada (Libro básico: Manual de
Terapia de Conducta) y otras fuentes de interés científico para la temática objeto de estudio,
se sugiere que realices las siguientes actividades:
1. Elabora un cuadro comparativo entre las fobias y el miedo. Resalta un informe
breve dentro del cuadro, donde señales los diferentes tipos de fobias y sus
clasificaciones, luego señala las técnicas más utilizadas en la terapia conductual para
erradicar la misma.
Definición Definición
Fobias Miedo
Las fobias están catalogadas como Se conoce como miedo al estado
trastorno en la guía de consulta de los emocional que surge en respuesta de la
criterios diagnósticos del DSM-5 (libro consciencia ante una situación de
escrito por la Asociación Americana de eventual peligro. También, miedo
Psiquiatría en el año 2013). refiere al sentimiento de desconfianza
de que pueda ocurrir algo malo, “tenía
Si consultamos el libro podemos ver
miedo de que saliera mal la
que están metidos dentro de la
Diferencias semejanzas
presentación de tesis”.
categoría: trastornos de ansiedad. Por
Ahora bien, es necesario saber cuándo El miedopuede
El miedo es menos intenso que las por
ser desencadenado
ello, podríamos decir que
se trata de fobia y cuando se trata de fobias
una idea en relación a algo
es la ansiedad que se crea ante una
miedo normal. Para poder distinguirlos desagradable, por razones imaginarias,
situación o un objeto determinado. Por Se puede controlar más fácil
tenemos que tener en cuenta que en las sin fundamento o lógica racional, por
ejemplo, una persona con miedo a las Se puede vencer o superar más fácil
fobias la ansiedad y el miedo es ejemplo: los fantasmas, o por un riesgo
arañas o aracnofobia sentiría una
desproporcionado. Es decir, una real. Normalmente, para que el miedo
ansiedad y/o un miedo intenso cuando
persona sin fobia ante la misma surja es imprescindible la presencia de
ve o sabe que se va a tener que
situación podría sufrir una ansiedad un estímulo que provoque la ansiedad e
enfrentar a este animal.
acorde con la situación. En las fobias, inseguridad en el individuo. Esto,
por el contrario, esta
En consecuencia, las ansiedad
personas se
que las conlleva a unas reacciones físicas por
dispara y en la mayoría
padecen evitan de las
determinadas parte de los individuos como el
ocasiones
situacionesescon
incapacitante.
el objetivo de no tener enfrentamiento o la huida ante dicha
que exponerse a estos objetos, situación.
Otro aspecto a tener en cuenta es
situaciones o estímulos que les
que en las fobias se produce un
provocan miedo.
empeoramiento de alguna de las áreas
del
Parafuncionamiento de launa
poder diagnosticar persona como,
fobia este
por ejemplo, deterioro
miedo o ansiedad tienelaboral,
que estar
académico, social,
presente durante familiar,
seis meses oetc. En
más.
otras palabras, la fobia podría producir
una
| afectación en el desempeño de la
vida diaria de la persona.
Diferentes tipos de fobias y sus clasificaciones, luego señala las técnicas más utilizadas
en la terapia conductual para erradicar la misma.
LAS FOBIAS SE CATEGORIZAN EN TRES GRANDES GRUPOS:
1. Fobia específica
Como bien indica su nombre, una fobia específica ocurre cuando se le tiene miedo a algo
determinado, es decir, a un objeto o situación específica. Las más comunes son:
Fobia a animales
En esta categoría podríamos encontrar las
siguientes: aracnofobia (arañas), cinofobia (perros), murofobia o surifobia (ratas y
ratones), entomofobia (insectos), ailurofobia (gatos), bufonofobia (sapos), equinofobia (cabal
los), escolequifobia (gusanos), lepidopterofobia (mariposas), ofidiofobia (serpientes), etc.
Fobia a entornos naturales
En este caso estaríamos hablando de miedo a situaciones que están relacionadas con la
naturaleza como, por
ejemplo, astrafobia (rayos), brontofobia (tormentas), acrofobia (alturas), hidrofobia (agua), ta
nofobia (sol), cremnofobia (precipicios), pluviofobia (lluvia), etc.
Fobia a sangre, inyecciones o heridas
La fobia a la sangre es denominada hematofobia, la fobia a las agujas belonefobia, la fobia a
las inyecciones tripanofobia y a las heridas o lesiones traumatofobia.
Fobias situacionales
Estarían relacionadas con determinadas situaciones como, por ejemplo, tener que montar en
una ascensor o avión (aerofobia), fobia a tener que estar en espacios cerrados o abiertos, etc.
Otro tipo de fobias
Además de las anteriores, se pueden presentar otro tipo de fobias, por
ejemplo: cibofobia (comida), ecofobia (hogar), katagelofobia (ridículo), politicofobia (polític
a), triskaidekafobia (número
13), venustrafobia (mujeres), coulrofobia (payasos), fagofobia (atragantamiento), etc.
2. Fobia social también conocido como trastorno de ansiedad social
En este caso las personas tienen un miedo intenso a una o más situaciones sociales.
3. Agorafobia
Son personas con miedo a: usar el transporte público, estar en espacios abiertos, estar en
espacios cerrados, estar entre muchas personas o estar fuera de casa sin compañía.
Puedes consultar más información sobre esta fobia en el siguiente enlace: agorafobia.
TRATAMIENTOS:
Tratamiento
El mejor tratamiento para fobias específicas es una forma de psicoterapia llamada terapia de
exposición. En ocasiones, el médico también puede recomendar otras terapias o
medicamentos. Entender qué es lo que causa una fobia en realidad es menos importante que
centrarse en cómo tratar la conducta de evasión que se desarrolló con el tiempo.
El objetivo del tratamiento es mejorar la calidad de vida para que ya no te sientas limitado
por tus fobias. A medida que aprendes a comprender y controlar mejor tus reacciones,
pensamientos y sentimientos, descubrirás que la ansiedad y el temor disminuyen y ya no te
controlan la vida. Por lo general el tratamiento se centra en una fobia específica por vez.
Psicoterapia
Hablar con un profesional de la salud mental puede ayudarte a controlar tu fobia específica.
La terapia de exposición y la terapia cognitiva conductual son los tratamientos más eficaces.
La terapia de exposición se centra en cambiar el modo en que reaccionas al
objeto o a la situación que te da miedo. La exposición gradual y reiterada a la
fuente de tu fobia específica y a los pensamientos, los sentimientos y las
sensaciones que se asocian puede ayudarte a aprender a controlar la ansiedad.
Por ejemplo, si te dan miedo los ascensores, la terapia puede ir de simplemente
pensar en entrar en un ascensor a mirar fotografías de ascensores, acercarte a un
ascensor e ingresar en un ascensor. A continuación, puedes ir de un piso a otro,
luego varios pisos y, después, en un ascensor lleno de gente.
La terapia cognitiva conductual implica exposición en combinación con otras
técnicas, para aprender maneras de ver y enfrentar el objeto o la situación que
causa miedo de un modo diferente. Aprendes a ver de otro modo tus miedos, las
sensaciones en el cuerpo y el impacto que han tenido en tu vida. La terapia
cognitiva conductual se centra en desarrollar confianza en ti mismo y en
dominar tus pensamientos y sentimientos, en lugar de sentirte abrumado por
ellos.
Medicamentos
Generalmente, la psicoterapia que emplea terapia de exposición tiene resultados
satisfactorios en el tratamiento de fobias específicas. Sin embargo, a veces los medicamentos
pueden ayudar a reducir la ansiedad y los síntomas de pánico que experimentas al pensar en
el objeto o la situación que te da miedo, o al exponerte a dicho objeto o situación.
Se pueden administrar medicamentos durante el tratamiento inicial o a corto plazo en
situaciones específicas y poco frecuentes, como volar en avión, hablar en público o
someterse a una resonancia magnética.
Betabloqueantes. Estos medicamentos bloquean los efectos estimulantes de la
adrenalina, como frecuencia cardíaca elevada, presión arterial alta,
palpitaciones y temblores en la voz o las extremidades a causa de la ansiedad.
Sedantes. Los medicamentos llamados «benzodiazepinas» te ayudan a relajarte
porque reducen el nivel de ansiedad que sientes. Los sedantes se deben usar con
cautela, ya que pueden causar adicción, y se deben evitar si tienes antecedentes
de dependencia del alcohol o las drogas.
1. Elabora un diario de doble entrada con los siguientes aspectos:
Diario de doble entrada
a-El registro de La economía de fichas es una técnica psicológica de modificación
economía de fichas de conducta que resulta de gran utilidad cuando se trabaja con
niños. Basada en los principios de condicionamiento operante, la
técnica consiste en establecer un sistema en el que el niño gane
puntos o fichas por comportarse de una determinada manera. Estas
fichas pueden canjearse más tarde por un premio mayor, pactado de
antemano. Así, se puede acordar con el niño que si consigue un
determinado número de fichas o puntos podrá acceder a un juguete,
juego, actividad, etc. que desee.
b-La terapia Las técnicas de exposición se utilizan para tratar sobre todo miedos
implosiva y fobias. Consisten en exponer al sujeto al objeto o situación
fóbica, para que se habitúe a la ansiedad (que aprenda a tolerarla)
que siente al exponerse a ello.
El objetivo es que aprenda que no existe ningún daño y que por lo
tanto el estímulo no es peligroso.
Por ejemplo, se trataría de exponer a una persona a la oscuridad y
que entienda que no es peligroso, o exponer a una persona con
fobia a los perros a uno y que vea que éste no le muerde.
c-La terapia Básicamente, las terapias aversivas intentan asociar un
aversiva comportamiento no deseado con una estimulación entendida por el
individuo como desagradable (condicionamiento clásico) o
reorganizar la situación de tal manera que las consecuencias sean
desagradables para el emisor de tal comportamiento
(condicionamiento operante). El primer enfoque se denomina,
como es bien sabido, contracondicionamiento aversivo; el segundo,
control aversivo. En nuestro caso, hemos empleado la segunda
técnica y, dentro de ella, vamos a hacer especial mención, al
castigo.
Por las características del presente estudio, centramos nuestra
atención principalmente en el paradigma operante; más
concretamente en el control aversivo y dentro de él haremos
mención específica al castigo.
Aunque autores como Bandura asemejan ambos términos (castigo y
control aversivo), estamos de acuerdo con Levibond (1980) en que
un proceso es castigo y otro, control aversivo. Este autor señala tres
formas de control aversivo que tienen que ver con la evitación
pasiva, el aprendizaje de escape y el aprendizaje de evitación
activa.
Por lo que respecta al castigo, las consecuencias negativas pueden
implicar la presentación de estímulos aversivos (castigo por
aplicación o castigo positivo) o la retirada de reforzadores positivos
(castigo por remoción o castigo negativo).
d-La Terapia El entrenamiento asertivo, constituye una de las formas para
asertiva. manejar las dificultades que se presentan en la comunicación
interpersonal por falta de habilidades para expresar los sentimientos
con respecto a sí mismo y a los demás.
Preguntar de forma directa los detalles que han dado lugar a la
crítica o al ataque contra mí. No cuestionamos lo que nos han dicho
y utilizamos la “pregunta asertiva” para entender el ataque sin
negar, defendernos, contratacar, justificar, etc. La
pregunta asertiva nos sirve para comprender porque están
criticando.
Cómo entrenarse para ser una persona asertiva
1. Inicia y ten cuidado con las interacciones con los demás.
2. Ten una actitud comprensiva hacia los otros – Empatía.
3. Da y recibe elogios de manera agradecida.
4. Reconoce y acepta tus propias debilidades.
5. Rechaza las propuestas que sean irracionales.
Conclusión
