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Suplementos Multivitamínicos

Los suplementos de multivitaminas y minerales contienen una combinación de vitaminas y minerales, y a veces otros ingredientes. Cada nutriente tiene una función única en el cuerpo. Aunque los suplementos pueden aumentar la ingesta de nutrientes, los alimentos proporcionan más beneficios para la salud y no deben sustituirse. Los estudios muestran que los suplementos tienen poco o ningún efecto en la salud a largo plazo o en la prevención de enfermedades, aunque pueden ser útiles durante el embarazo

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Suplementos Multivitamínicos

Los suplementos de multivitaminas y minerales contienen una combinación de vitaminas y minerales, y a veces otros ingredientes. Cada nutriente tiene una función única en el cuerpo. Aunque los suplementos pueden aumentar la ingesta de nutrientes, los alimentos proporcionan más beneficios para la salud y no deben sustituirse. Los estudios muestran que los suplementos tienen poco o ningún efecto en la salud a largo plazo o en la prevención de enfermedades, aunque pueden ser útiles durante el embarazo

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suplementos multivitamínicos/minerales

Los suplementos de multivitaminas y minerales contienen una combinación de vitaminas y


minerales y, algunas veces, también otros ingredientes. Se conocen por distintos nombres como
multivitaminas y multivitamínicos o, sencillamente, vitaminas. Cada uno de los minerales y las
vitaminas que componen estos suplementos tienen una función única en el cuerpo.

Los suplementos de multivitaminas y minerales no deben sustituir el consumo de una variedad de


alimentos que son importantes para una alimentación saludable. Los alimentos aportan mucho
más que vitaminas y minerales. Contienen también fibra y otros ingredientes que podrían ser
beneficiosos para la salud

¿Qué tipo de suplementos de multivitaminas y minerales están a la venta?

Entre los suplementos de multivitaminas y minerales más comunes se encuentran las


presentaciones básicas que se toman una vez al día y contienen todas o la mayoría de las
vitaminas y minerales necesarias en cantidades cercanas a las recomendadas.

Los fabricantes promueven algunos de estos suplementos para propósitos especiales, como
mejoramiento del desempeño atlético o de la energía, control del peso, aumento de la inmunidad
o mejora de la salud ocular

¿Cuáles son algunos de los efectos de los suplementos de multivitaminas y minerales en la salud?

Aumento de la ingesta de nutrientes

Cuando una persona toma algún suplemento de multivitaminas y minerales aumenta la cantidad
de nutrientes que consume cada día. Esto puede ayudar a que la persona consuma las cantidades
recomendadas de vitaminas y minerales cuando no puede ingerirlas con los alimentos solamente
o, si las ingiere, la cantidad no es suficiente.

Promoción de la salud y prevención de enfermedades crónica

Los científicos han estudiado si el consumo de suplementos de multivitaminas y minerales tiene


efectos en el riesgo de padecer de ciertos problemas de salud, como cáncer, cardiopatía,
osteoporosis, afecciones pulmonares y trastornos de salud mental, además del riesgo de muerte.
En la mayor parte de los estudios se ha encontrado que tomar suplementos de multivitaminas y
minerales tiene poco o ningún efecto en estos resultados de salud.

Enfermedad cardiovascular (ECV)

La mayor parte de los estudios que se han hecho en hombres y mujeres para comparar los
suplementos de multivitaminas y minerales con un placebo han mostrado que los suplementos no
reducen el riesgo de una ECV, como un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular

Embarazos y resultados del embarazo

Los suplementos de multivitaminas y minerales recomendados en el embarazo pueden ayudar a


una mujer a consumir suficientes nutrientes, en especial varios de los nutrientes clave, como ácido
fólico y hierro. Las embarazadas que se encuentran en riesgo de malnutrición podrían reducir sus
probabilidades de tener un bebé prematuro, con bajo peso al nacer o muy pequeño si toman un
suplemento de multivitaminas y minerales durante el embarazo.

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