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Menú

El resumen presenta un menú diario equilibrado con los tiempos de comida, ingredientes, porciones y calorías. El desayuno incluye sándwich mixto, panques de avena y frutas. La media mañana consiste en huevo. El almuerzo contiene arroz con verduras y carne. La merienda son chochos con atún. La cena son hamburguesas de pescado con fruta. El menú total suma 2085 kcal.

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Rudy Flores
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El resumen presenta un menú diario equilibrado con los tiempos de comida, ingredientes, porciones y calorías. El desayuno incluye sándwich mixto, panques de avena y frutas. La media mañana consiste en huevo. El almuerzo contiene arroz con verduras y carne. La merienda son chochos con atún. La cena son hamburguesas de pescado con fruta. El menú total suma 2085 kcal.

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Integrantes: -Leydi Catota -Rudy Flores

Curso: 3° “A”
Deber: Realizar un menú adecuado
Tiempos de Preparación Desglose Porciones Kcal
comida
Sándwich mixto Pan 1 80 kcal
con ensalada de Huevo 1 75 kcal
frutas y una taza Pollo 1 75 kcal
de te Lechuga ½ 12,5
Tomate ½ 12,5
Desayuno Papaya ½ 30
Manzana 1 60
Plátano 1 60
Yogurt ½ 75
Granola ½ 20

Panques de Avena 1/3 20


avena Leche ½ 75
Plátano ½ 30
Media mañana
Huevo 1 75

Arroz, verduras Arroz 1 80


salteadas con Carne 1 75
filete de carne y aceite 1 45
jugo Pimiento 1 25
Zanahoria 1 25
Calabacín 1 25
Cebolla 1 25
Brócoli 1 25
Almuerzo
Espinaca 1 25
Arándanos 1 60
Fresas 1 60
mora 1 60
Leche de almendras 1 150
Azúcar 1 20
Chochos con Chochos 1 80
tomate y atún, Tomate 1 25
jugo de Sal 1 25
Merienda maracuyá Limón 1 25
Atún 1 75
Maracuyá 1 30
Azúcar ½ 10
Hamburguesas Pan 2 80
de pescado con Lechuga 1 25
café y fruta Tomate 1 25
Cebolla 1 25
Cena
Pescado 1 75
Mayonesa 1 45
Azúcar 1 20
Mandarina 2 120
TOTAL 2085 kcal/día

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