Cuestionario de Perfil de Estilo de Vida (PEPS-I)
Sexo:
Ciclo:
Código:
Instrucciones
a) En este cuestionario se pregunta sobre el modo en que vives en relación a tus hábitos personales actua
b) No hay respuesta correcta o incorrecta, solo es tu forma de vivir. Favor de no dejar preguntas sin respon
c) Coloque en el casillero en blanco el número que corresponda a la respuesta que refleje mejor tu forma d
1 = Nunca, 2 = A veces, 3 = Frecuentemente, 4 = Rutinariamente
1 Tomas algún alimento al levantarte por las mañanas
2 Relatas al médico cualquier síntoma extraño relacionado con tu salud
3 Te quieres
Realizas a ti misma
ejercicios (o)relajar tus músculos al menos 3 veces al día o por
para
4 semana
Seleccionas comidas que no contienen ingredientes artificiales o químicos para
5 conservarlos (sustancias que te eleven tu presión arterial)
6 Tomas tiempo cada día para el relajamiento
7 Conoces el nivel de colesterol en tu sangre (miligramos en sangre)
8 Eres
Creesentusiasta
que estasycreciendo
optimista ycon referenciapersonalmente
cambiando a tu vida en direcciones
9 positivas
10 Discutes con personas
Eres consciente cercanas
de las fuentes tusproducen
que preocupaciones
tensión y(comúnmente
problemas personales
nervios) en
11 tu vida
12 Te sientes
Realizas feliz y contento(a)
ejercicio vigoroso por 20 o 30 minutos al menos tres veces a la
13 semana
14 Comes tres comidas al día
15 Lees revistas o folletos sobre como cuidar tu salud
16 Eres consciente de tus capacidades y debilidades personales
17 Trabajas en apoyo de metas a largo plazo en tu vida
18 Elogias
Lees lasfácilmente a otras
etiquetas de personas
las comidas por sus éxitospara identificar nutrientes
empaquetadas
19 (artificiales
Le preguntas y/oanaturales, colesterol,
otro médico o buscassodio o sal, conservadores)
otra opción cuando no estas de acuerdo
20 con lo que el tuyo te recomienda para cuidar tu salud
21 Miras hacia el futuro
22 Participas en programas o actividades de ejercicio físico bajo supervisión
23 Eres consciente de lo que te importa en la vida
24 Te gusta expresar y que te expresen cariño personas cercanas a ti
25 Mantienes
Incluyes enrelaciones interpersonales
tu dieta alimentos que te dan
que contienen fibrasatisfacción
(ejemplo: granos enteros,
26 frutas crudas, verduras crudas)
27 Pasas decon
Discutes 15 aprofesionales
20 minutos diariamente en relajamiento
calificados tus o meditación
inquietudes respecto al cuidado de
28 tu salud
29 Respetas tus propios éxitos
30 Checas tu pulso durante el ejercicio físico
31 Pasas tiempo con amigos cercanos
32 Haces medir tu presión arterial y sabes el resultado
Asistes a programas educativos sobre el mejoramiento del medio ambiente en
33 que vives
34 Ves cadaodía
Planeas como comidas
escoges interesante
quey incluyan
desafiante
los cuatro grupos básicos de
35 nutrientes cada día (proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas)
36 Relajas conscientemente tus músculos antes de dormir
37 Encuentras agradablefísicas
Realizas actividades y satisfecho el ambiente
de recreo de tu vida
como caminar, nadar, jugar fútbol,
38 ciclismo
39 Expresas fácilmente interés, amor y calor humano hacia otros
40 Te concentras en pensamientos agradables a la hora de dormir
41 Pides información a los profesionales para cuidar de tu salud
42 Encuentras
Observas almaneras positivas
menos cada mes tupara expresar
cuerpo para tus
ver sentimientos
cambios físicos o señas de
43 peligro
44 Eres realista en las metas que te propones
45 Usas métodos específicos para controlar la tensión (nervios)
46 Asistes
Te gustaa mostrar
programas educativos
y que sobre
te muestren el cuidado
afecto de la salud
con palmadas, personal
abrazos y caricias,
47 por personas que te importan (papás, familiares, profesores y amigos)
48 Crees que tu vida tiene un propósito
tus hábitos personales actuales.
no dejar preguntas sin responder.
a que refleje mejor tu forma de vivir.
