UNIVERSIDAD NACIONAL PEDRO HENRÍQUEZ UREÑA

FACULTAD DE HUMANIDADES Y EDUCACIÓN

ESCUELA DE PSICOLOGÍA

Eficacia de las Técnicas Mindfulness en la atención de los adolescentes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva de Santo Domingo, Distrito Nacional durante el
confinamiento y lapandemia Covid-19 en el período Enero-Junio 2021

Sustentantes:

Laurence Hilen Matos Rodríguez 16-1261

Lissette Marie Asensi Maríñez 16-2259

Para la obtención del grado de:

Licenciada en Psicología

Asesores:

Hilda Aquino

Jesús Peña Vásquez

Santo Domingo, D.N., República Dominicana

Julio, 2021
 Carta Autorización Asesores para Presentar Tesis

Autorización de Presentación (Tesis o Monografía)

Jesús Peña Vásquez e Hilda Aquino asesor o asesores, de la Escuela de psicología de la

facultad de humanidades y educación Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña. Hace
constar que la Tesis o Monografía titulada “Eficacia de las Técnicas Mindfulness en la
atención de los adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva de Santo
Domingo, Distrito Nacional durante el confinamiento y la pandemia Covid-19 en el período
Enero-Junio 2021”,realizada bajo nuestra asesoría, reúne todas las condiciones exigibles para
ser presentada y defendida públicamente, considerando tanto la relevancia del tema como del
procedimiento metodol6gico utilizado: revisión teórica adecuada, contextualizaci6n,
definici6n de objetivos,variables estudiadas y estructuraci6n de los datos pertinentes a la
naturaleza de la informaci6n recogida, así como las conclusiones aportadas.

Por todo ello, manifiesto nuestro acuerdo para que sea que sea autorizada su
presentación

Firma del asesor de Metodología Firma del asesor de Contenido

(Fecha dd/m/a) (24/07/21)

 Declaración de Autor de Obra Intelectual Original

Declaración de Autor de Obra Intelectual Original para la presentación de Tesis de

Grado o Informe Final de Programa de Curso Modular, de Acuerdo a

Disposiciones Vigentes de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña.

Nombres de los estudiantes con cédula de identidad y registro electoral No.

Laurence Matos, cédula 40227229966, colegio electoral número: 1883 y Lissette

Asensi, cédula 40228141574, colegio electoral número: 1923 Declaramos: Ser las autoras de
la tesis que lleva por Título “Eficacia de las Técnicas Mindfulness en la atención de los
adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva de Santo Domingo, Distrito
Nacional durante el confinamiento y la pandemia Covid-19 en el período Enero-Junio
2021”, Asesorada por Jesús Pena Vásquez e Hilda Aquino quienes presentaron a la
coordinación de metodología e investigación de la Escuela de Psicología, para que sea
defendida y evaluada en sesión pública.

Que la tesis es una obra original. Además, puede ser libremente consultable. Nos consta que
una vez la tesis haya sido defendida y aprobada, su divulgación serealizará bajo licencia de la
Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña.

Que el contenido de la tesis y su publicación no infringe derechos de propiedad

intelectual, industrial, secreto comercial o cualquier otro derecho de terceros, por lo que
exonero a la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña, de cualquier obligación o
responsabilidad ante cualquier acción legal que se pueda suscitar derivada de la obra o de su
publicación.`

Estos datos no vulneran derechos de terceros y por lo tanto asumo cualquier

responsabilidad que se pueda derivar de las mismas y de su publicación, como constancia,
firmamos el presente documento.

Santo Domingo, DN. República

Dominicana, el día, del mes
de_________del año .

Firma Estudiante
Firma Estudiante
 Agradecimiento

A Dios, gracias a Dios por bendecirnos con su presencia en nuestras vidas, por
brindarnos las fuerzas para poder salir adelante. Gracias a Dios por ayudarnos en este
trayecto para cumplir nuestros sueños.

Les damos las gracias a nuestros padres, por confiar en nosotras, inspirarnos, ser
nuestros ejemplos, apoyarnos en este proyecto y siempre mantenerse orgullosos por el trabajo
que hemos realizado.

A nuestros amigos porque siempre nos apoyaron y nos dieron palabras valiosas de
aliento que nos motivaron a entregar un trabajo del que estamos orgullosas.

A nuestros profesores por guiarnos a lo largo de la carrera y enseñarnos lecciones de

vida y lecciones sumamente valiosas para nuestras carreras. Agradecemos su apoyo, amor y
su dedicación.

Agradecemos al señor Enrique del equipo Medita por su ayuda y soporte al

permitirnos utilizar su aplicación para la realización de este trabajo de grado.

A nuestros asesores de Tesis Hilda Aquino y Jesús Peña, un especial agradecimiento

por su tiempo, apoyo, paciencia y dedicación para nosotras poder culminar este trabajo de
investigación.

Agradecemos a la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña y a la escuela de

psicología, por ayudarnos y apoyarnos a lo largo del trabajo de grado a pesar de las
circunstancias relacionadas con la pandemia.

1
 Dedicatoria

La dedicamos a Dios, por habernos permitido concluir esta etapa tan importante de
nuestras vidas. Le agradecemos por brindarnos fuerza, apoyo, amor y dedicación para
culminar este proyecto.

Dedicamos este trabajo a nuestros padres, familiares, amigos, profesores y a la

universidad. Agradecemos la compañía de cada uno de ustedes. Gracias por el apoyo
incondicional para ayudarnos a completar esta etapa y la dedicación para entregar lo mejor de
nosotras en esta carrera. Sin ustedes nada de esto hubiera sido posible. Estamos muy
agradecidas y felices de poder compartir este logro con ustedes.

2
 Tabla de Contenido
 
Agradecimiento...................................................................................................................................................1 
Dedicatoria ..........................................................................................................................................................2 
Resumen ..............................................................................................................................................................9 
Abstract .............................................................................................................................................................10 
Introducción......................................................................................................................................................11 
MARCO INTRODUCTORIO ........................................................................................................................13 
Capítulo 1: Presentación del Problema ..............................................................................................................13 
1.1  Planteamiento del problema ......................................................................................................13 
1.2  Delimitación del Problema .......................................................................................................14 
1.3  Justificación ..............................................................................................................................15 
1.4  Objetivos ...................................................................................................................................16 
1.4.1  Objetivo General .......................................................................................................................16 
1.4.2  Objetivos Específicos................................................................................................................16 
1.5  Limitaciones ..............................................................................................................................16 
MARCO TEÓRICO ........................................................................................................................................18 
2.1  Adolescencia .............................................................................................................................18 
2.2  La Atención, Concentración y Adolescentes ............................................................................19 
2.3  Niveles de Atención ..................................................................................................................20 
2.4  Atención Plena (Mindfulness) ..................................................................................................21 
2.5  Atención y Mindfulness ............................................................................................................22 
2.6  Educación y Mindfulness ..........................................................................................................24 
2.7  Meditación ................................................................................................................................25 
2.8  Bienestar psicológico ................................................................................................................26 
2.9  Habilidades de Afrontamiento en Adolescentes .......................................................................27 
2.10  Ansiedad ...................................................................................................................................29 
2.11  Ansiedad y Rendimiento Académico........................................................................................29 
2.12  Depresión ..................................................................................................................................31 
2.1  Apatía ........................................................................................................................................33 
1.14 Irritabilidad ................................................................................................................................34 
MARCO METODOLÓGICO .........................................................................................................................35 
3.1  Perspectiva Metodológica .........................................................................................................36 
3.2  Diseño de investigación ............................................................................................................37 
3.3  Tipo de investigación ................................................................................................................37 
3.4  Unidad de análisis, población, muestra y tipo de muestreo ......................................................38 
3.5  Fuentes Primarias ......................................................................................................................38 
3.6  Métodos de investigación .........................................................................................................38 
3.7  Técnicas e instrumentos Utilizados...........................................................................................39 
3.8  Población y Determinación de la Muestra ................................................................................40 
3.9  Métodos y técnicas de análisis de datos ....................................................................................41 
3.10  Fases del proceso de la Investigación .......................................................................................41 
3
3.11  Tabla de Operacionalización de Variables ...............................................................................43 
ANÁLISIS, CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ........................................................................45 
4.1  Respuestas .................................................................................................................................46 
4.2 Comparación de los resultados de la prueba de ansiedad de Hamilton antes ydespués del
programa meditativo........................................................................................................................................46 
Gráfico 1 .............................................................................................................................................................47 
Tabla 2 ................................................................................................................................................................48 
Gráfico 2 .............................................................................................................................................................49 
Tabla 3 ................................................................................................................................................................50 
Gráfico 3 .............................................................................................................................................................51 
Tabla 4 ................................................................................................................................................................52 
Gráfico 4 .............................................................................................................................................................53 
Tabla 5 ................................................................................................................................................................54 
Gráfico 5 .............................................................................................................................................................55 
Tabla 6 ................................................................................................................................................................56 
Gráfico 6 .............................................................................................................................................................57 
Tabla 7 ................................................................................................................................................................58 
Gráfico 7 .............................................................................................................................................................59 
Tabla 8 ................................................................................................................................................................60 
Gráfico 8 .............................................................................................................................................................61 
Tabla 9 ................................................................................................................................................................62 
Gráfico 9 .............................................................................................................................................................63 
Tabla 10 ..............................................................................................................................................................64 
Gráfico 10 ...........................................................................................................................................................65 
Tabla 11 ..............................................................................................................................................................66 
Gráfico 11 ...........................................................................................................................................................67 
Tabla 12 ..............................................................................................................................................................68 
Gráfico 12 ...........................................................................................................................................................69 
Tabla 13 ..............................................................................................................................................................70 
Gráfico 13 ...........................................................................................................................................................71 
4.3 Comparación de los resultados de la escala de depresión de Beck antes y después delprograma
meditativo 72 
Gráfico 14 ...........................................................................................................................................................73 
Tabla 15 ..............................................................................................................................................................74 
Gráfico 15 ...........................................................................................................................................................75 
Tabla 16 ..............................................................................................................................................................76 
Gráfico 16 ...........................................................................................................................................................77 
Tabla 17 ..............................................................................................................................................................78 
Gráfico 17...........................................................................................................................................................79 
Tabla 18 ..............................................................................................................................................................80 
Gráfico 18...........................................................................................................................................................81 
Tabla 19 ..............................................................................................................................................................82 

4
Gráfico 19...........................................................................................................................................................83 
Tabla 20 ..............................................................................................................................................................84 
Gráfico 20...........................................................................................................................................................85 
Tabla 21 ..............................................................................................................................................................86 
Gráfico 21...........................................................................................................................................................87 
Tabla 22 ..............................................................................................................................................................88 
Gráfico 22...........................................................................................................................................................89 
Tabla 23 ..............................................................................................................................................................90 
Gráfico 23...........................................................................................................................................................91 
Tabla 24 ..............................................................................................................................................................92 
Gráfico 24...........................................................................................................................................................93 
Tabla 25 ..............................................................................................................................................................94 
Gráfico 25...........................................................................................................................................................95 
Tabla 26 ..............................................................................................................................................................96 
Gráfico 26...........................................................................................................................................................97 
Tabla 27 ..............................................................................................................................................................98 
Gráfico 27...........................................................................................................................................................99 
Tabla 28 ............................................................................................................................................................100 
Gráfico 28.........................................................................................................................................................101 
Tabla 29 ............................................................................................................................................................102 
Gráfico 29.........................................................................................................................................................103 
Tabla 30 ............................................................................................................................................................104 
Gráfico 30.........................................................................................................................................................105 
Tabla 31 ............................................................................................................................................................106 
Gráfico 21.........................................................................................................................................................107 
Tabla 32 ............................................................................................................................................................108 
Gráfico 32.........................................................................................................................................................109 
Tabla 34 ............................................................................................................................................................110 
Gráfico 33.........................................................................................................................................................111 
Tabla 35 ............................................................................................................................................................112 
Gráfico 34.........................................................................................................................................................113 
4.4 Comparación de los resultados de la escala exploratoria antes y después delprograma
meditativo 114 
Gráfico 35.........................................................................................................................................................115 
Tabla 36 ............................................................................................................................................................116 
Gráfico 36.........................................................................................................................................................117 
Tabla 37 ............................................................................................................................................................118 
Gráfico 37.........................................................................................................................................................119 
Tabla 38 ............................................................................................................................................................120 
Gráfico 38.........................................................................................................................................................121 
Tabla 39 ............................................................................................................................................................122 
Gráfico 39.........................................................................................................................................................123 

5
Tabla 40 ............................................................................................................................................................124 
Gráfico 40.........................................................................................................................................................125 
Tabla 41 ............................................................................................................................................................126 
Gráfico 41.........................................................................................................................................................127 
Tabla 42 ............................................................................................................................................................128 
Gráfico 42.........................................................................................................................................................129 
Tabla 43 ............................................................................................................................................................130 
Gráfico 43.........................................................................................................................................................131 
Tabla 44 ............................................................................................................................................................132 
Gráfico 44.........................................................................................................................................................133 
Tabla 45 ............................................................................................................................................................134 
Gráfico 45.........................................................................................................................................................135 
Tabla 46 ............................................................................................................................................................136 
Gráfico 46.........................................................................................................................................................137 
Tabla 47 ............................................................................................................................................................138 
Gráfico 47.........................................................................................................................................................139 
Tabla 48 ............................................................................................................................................................140 
Gráfico 48.........................................................................................................................................................141 
Tabla 49 ............................................................................................................................................................142 
Gráfico 49.........................................................................................................................................................143 
Tabla 50 ............................................................................................................................................................144 
Gráfico 50.........................................................................................................................................................145 
Tabla 51 ............................................................................................................................................................146 
Gráfico 51.........................................................................................................................................................147 
Tabla 52 ............................................................................................................................................................148 
Gráfico 52.........................................................................................................................................................149 
Tabla 53 ............................................................................................................................................................150 
Gráfico 53.........................................................................................................................................................151 
Tabla 54 ............................................................................................................................................................152 
Gráfico 54.........................................................................................................................................................153 
Tabla 55 ............................................................................................................................................................154 
Gráfico 55.........................................................................................................................................................155 
Tabla 56 ............................................................................................................................................................156 
Gráfico 56.........................................................................................................................................................157 
Tabla 57 ............................................................................................................................................................158 
Gráfico 57.........................................................................................................................................................159 
Tabla 58 ............................................................................................................................................................160 
Gráfico 58.........................................................................................................................................................161 
Tabla 59 ............................................................................................................................................................162 
Gráfico 59 .........................................................................................................................................................163 
Tabla 60 ............................................................................................................................................................164 
Gráfico 60.........................................................................................................................................................165 
6
Tabla 61 ............................................................................................................................................................166 
Gráfico 61.........................................................................................................................................................167 
Tabla 62 ............................................................................................................................................................168 
Gráfico 62.........................................................................................................................................................169 
Tabla 63 ............................................................................................................................................................170 
Gráfico 63.........................................................................................................................................................171 
Tabla 64 ............................................................................................................................................................172 
Gráfico 64.........................................................................................................................................................173 
Tabla 65 ............................................................................................................................................................174 
Gráfico 65.........................................................................................................................................................175 
Tabla 66 ............................................................................................................................................................176 
Gráfico 66 .........................................................................................................................................................177 
Tabla 67 ............................................................................................................................................................178 
Gráfico 67.........................................................................................................................................................179 
Tabla 68 ............................................................................................................................................................180 
Gráfico 68.........................................................................................................................................................181 
Tabla 69 ............................................................................................................................................................182 
Gráfico 69.........................................................................................................................................................183 
Tabla 70 ............................................................................................................................................................184 
Gráfico 70.........................................................................................................................................................185 
Tabla 71 ............................................................................................................................................................186 
Gráfico 71.........................................................................................................................................................187 
Tabla 72 ............................................................................................................................................................188 
Gráfico 72.........................................................................................................................................................189 
Tabla 73 ............................................................................................................................................................190 
Gráfico 73.........................................................................................................................................................191 
Tabla 74 ............................................................................................................................................................192 
Gráfico 74.........................................................................................................................................................193 
Tabla 75 ............................................................................................................................................................194 
Gráfico 75.........................................................................................................................................................195 
Tabla 76 ............................................................................................................................................................196 
Gráfico 76.........................................................................................................................................................197 
Tabla 77 ............................................................................................................................................................198 
Gráfico 77.........................................................................................................................................................199 
Tabla 78 ............................................................................................................................................................200 
Gráfico 78.........................................................................................................................................................201 
Tabla 79 ............................................................................................................................................................202 
Gráfico 79.........................................................................................................................................................203 
Tabla 80 ............................................................................................................................................................204 
Gráfico 80.........................................................................................................................................................205 
Tabla 81 ............................................................................................................................................................206 
Gráfico 81.........................................................................................................................................................207 
7
Tabla 82 ............................................................................................................................................................208 
Gráfico 82.........................................................................................................................................................209 
Tabla 83 ............................................................................................................................................................210 
Gráfico 83.........................................................................................................................................................211 
Tabla 84 ............................................................................................................................................................212 
Gráfico 84.........................................................................................................................................................213 
4.5 Comparación de los resultados del Trail Making Test antes y después del programameditativo ...214 
4.6 Análisis de los Resultados ..........................................................................................................................216 
Conclusiones ...................................................................................................................................................220 
Recomendaciones ...........................................................................................................................................223 
Referencias ......................................................................................................................................................224 
Anexos .............................................................................................................................................................237 

8
 Resumen

La presente investigación pretende estudiar los factores que provocan falta de

atención en adolescentes de 16 a 18 años durante el confinamiento.

Actualmente es muy fácil estar distraído debido a las nuevas informaciones a las que
estamos expuestos, situaciones personales, y estresores relacionados al COVID-19. Estos
factores nos traen consecuencias negativas palpables, entre ellas, la falta de rendimiento en
tareas del hogar, lo cual, pudiera generar accidentes debido a no estar presente y la
desensibilización ante las medidas de prevención como por ejemplo, el uso de las mascarillas
o lavado de manos.

Esta investigación es de tipo Mixta, la cual tiene un enfoque tanto cualitativo como
cuantitativo. Cualitativo debido a los testimonios y pruebas impartidas y cuantitativo por
prueba numérica de atención. La muestra a utilizar fueron 27 estudiantes dispuestos a
participar en la investigación.

Se utilizaron herramientas como el cuestionario, la entrevista y diversos test para

indagar cómo se sentían los evaluados con su desempeño atencional. Seguido por un
programa de Mindfulness que tuvo una duración de 21 días mediante la aplicación “Medita”.
Se compararon los niveles de atención antes y después de realizar las actividades, para
determinar si hubo algún cambio significativo.

Los resultados arrojados en la investigación prueban la eficacia del mindfulness

para los adolescentes dirigido al bienestar. Las pruebas de depresión y ansiedad en diversas
áreas proyectaron un resultado bastante positivo. En el cual pudimos notar que el
mindfulness es eficaz para ayudar a mejorar síntomas ansiosos o depresivos. Precisamente
por esto la atención mejoro, sin embargo se pudo notar que el verdadero impacto de la
atención fue directamente relacionado a la mejoría en la sintomatología ansiosa y
depresiva.

Esta investigación busca la concientización de los beneficios de las técnicas

meditativas como el Mindfulness y proponer el uso de estas como herramienta. La finalidad
es lograr que, mediante técnicas meditativas, se refuerce la atención y conciencia plena.

Palabras Claves: atención, mindfulness, adolescente, meditación.

9
 Abstract

The present research aims to study the factors that cause inattention in adolescents
aged 16 to 18 years during confinement.

Nowadays it is very easy to be distracted due to the new information we are exposed
to, personal situations, and stressors related to COVID-19. These factors bring us palpable
negative consequences, among them, the lack of performance in household tasks, which
could generate accidents due to not being present and desensitization to prevention measures
such as the use of masks or hand washing.
The type of research is mixed, which has both a qualitative and a quantitative
approach. Qualitative due to the testimonies and tests given and quantitative by numerical
test of attention. The sample to be used was 27 students willing to participate in the research

Tools such as questionnaire, the interview and various test were used to find out
how those evaluated felt about their attentional performance. Followed by a Mindfulness
program that lasted for 21 days through the “Medita” application. The levels of attention
before and after carrying out the activities are compared to determinate if there were any
significant changes.
The results of the research prove the effectiveness of mindfulness for adolescents
aimed at well-being. Depression and anxiety tests in various areas projected a fairly positive
result. In which we could see that mindfulness is effective in helping to improve anxiety or
depressive symptoms. Precisely because of this, the attention improved, however it could be
noted that the true impact of the attention was directly related to the improvement in anxiety
and depressive symptoms

This research seeks to raise awareness of the benefits of meditative techniques such as
Mindfulness and to propose their use as a tool. The aim is to achieve that, through meditative
techniques, attention and mindfulness are strengthened.

Key Words: attention, mindfulness, adolescent, meditation.

10
 Introducción

La falta de atención puede ser un gran inconveniente en la vida cotidiana, el cual

afecta a muchas personas. Actualmente es muy fácil estar distraído o “desconectado” debido
a los estímulos del medio, situaciones personales, entre otras. Por eso es importante contar
con herramientas que ayuden a lograr un nivel de concentración mayor.

La presente investigación pretende estudiar la eficacia de las técnicas de mindfulness

en la atención de los adolescentes de 16 a 18 años de secundaria del colegio Escuela Nueva
durante el confinamiento por COVID-19 en el período enero-junio 2021. Para emplear un
breve programa de mindfulness y trabajar la atención plena mediante los doce pasos del
planteamiento del problema, preguntas de investigación que ayudan a definir lo que se busca
entender, detalles de las características metodológicas, utilidad o razón de ser del estudio, y
justificación de lo inédito, pertinente y factible. Después de realizado el programa se espera
observar de manera concreta una mejoría en los niveles de atención en los adolescentes.

Se utilizarán herramientas como una escala exploratoria realizada por las

investigadoras, escala de Hamilton de ansiedad, inventario de depresión de Beck y Trail
Making Test (TMT) Parts A & B, para adquirir información acerca de cómo los sujetos se
sienten con su bienestar psicológico y sus niveles de atención, seguido por un programa de
Mindfulness de la aplicación Medita, que tendrá una duración de 21 días. Se va a comparar
cómo se sienten los sujetos con la atención antes y después de realizar las actividades, para
comprobar si ocurre algún cambio significativo.

Adicionalmente, se planteó como objetivo concientizar a estudiantes y adolescentes

de los beneficios que puede traer la atención plena y mejorar su rendimiento académico o
laboral a lo largo de su vida profesional.

Para la investigación, las autoras realizaron exhaustivas exploraciones pertinentes al

tema para llegar a los datos presentados más adelante.

11
MARCO INTRODUCTORIO

12
 MARCO INTRODUCTORIO

Capítulo 1: Presentación del Problema

1.1 Planteamiento del problema

Es preocupante la cantidad de adolescentes que se ven afectados por la falta de

atención. La relevancia de esta problemática es inminente debido a todas las
consecuencias negativas que se producen cuando no se presenta atención plena.

Actualmente es muy fácil estar distraído debido a las nuevas informaciones a las
que estamos expuestos, situaciones personales y estresores relacionados al COVID-19.
Estos factores nos traen consecuencias negativas palpables, entre ellas, la falta de
rendimiento en tareas del hogar, lo cual, pudiera generar accidentes debido a no estar
presente y la desensibilización ante las medidas de prevención como, por ejemplo el uso
de las mascarillas o lavado de manos, la deficiencia académica y falta de socialización o
aislamiento debido a no prestar atención.

El problema radica en que la atención es esencial en el desarrollo del adolescente

en cuanto a adquirir el conocimiento en todas las áreas de su vida y ponerlo en práctica.
La falta de atención puede traer consigo consecuencias negativas que pueden afectar el
rendimiento escolar, las tareas del hogar, lo cual, podría generar accidentes debido a no
estar presente y la desensibilización ante las medidas de prevención del COVID-19, como
el lavado de manos, uso de mascarillas y distanciamiento.

Es importante que el adolescente pueda desarrollar una atención sostenida, debido

a que la adolescencia lleva grandes cambios físicos, sociales y psicológicos. Por lo tanto
es importante que el adolescente sepa enfocar su atención para entenderse a sí mismo y a
su entorno.

13
 1.2 Delimitación del Problema

Hace más de 50 años, la OMS planteó extender la adolescencia de los 10 a los 20 años
de edad, marcando que, si bien comienza en la pubertad, los criterios de valoración no
estaban claramente definidos. La Convención de las Naciones Unidas sobre los Derechos del
Niño puntualiza a un niño como individuo de 0-18 años y la Organización de las Naciones
Unidas define oficialmente la adolescencia como el período entre 10 y 19 años. (Susan M
Sawyer, 2018).

Para esta investigación los sujetos implicados serán adolescentes de 16 a 18 años de

secundaria dispuestos a someterse al plan de meditación por 21 días. La razón de esta
población es porque se ha observado que en la adolescencia la falta de atención es una
problemática muy relevante que impacta a millones en la actualidad, provocando dificultades
con el procesamiento de información, lo cual, trae consigo también problemas con el
aprendizaje y el rendimiento académico.

El problema de la falta de atención se estudiará en la actualidad con los adolescentes

de 16 a 18 años del Colegio Escuela Nueva en el Distrito Nacional. El estudio se realizará en
el período septiembre- diciembre con una duración de 3 semanas con el programa meditativo
de la aplicación “medita”, obteniendo un reporte de seguimiento con el plan de actividades
meditativas propuestas. La investigación en general tendrá un tiempo aproximado de 3 meses.

14
 1.3 Justificación

A través de la exploración de diversas investigaciones acerca de la meditación y sus

beneficios, con respecto al enfoque de la falta de atención, se ha llegado a la conclusión de
que la implementación del Mindfulness, podría ser una nueva herramienta que promueve de
manera efectiva la atención plena y fortalece la concentración.

En la República Dominicana las investigaciones se enfocan en TDHA y no en la falta

de atención de manera cotidiana en adolescentes. Lo que realmente se busca comprobar es el
efecto que pueden tener las prácticas meditativas en la concentración y atención de los
adolescentes.

Las autoras no han encontrado hasta el momento investigaciones que hayan estudiado
específicamente el mindfulness en adolescentes dominicanos. La población adolescente no ha
sido estudiada con respecto a los niveles de atención y el implemento del Mindfulness. En la
búsqueda de investigaciones, las autoras no han encontrado trabajos de grados enfocados en
la atención de manera cotidiana en las universidades de Santo Domingo.

Es necesario que en la República Dominicana se den a conocer los beneficios de los

métodos meditativos y así comprobar la veracidad y efectividad de las técnicas Mindfulness.

En la presente investigación se disponen de todos los recursos incluyendo el programa

meditativo auspiciado por el desarrollador de la aplicación, el cual ha dado su aprobación; la
escala exploratoria realizada por las investigadoras validada por expertos, escala de Hamilton
de ansiedad, inventario de depresión de Beck y Trail Making Test (TMT) Parts A & B. El
tiempo estipulado para esta investigación es alrededor de 3 meses, iniciando en mayo.

Este trabajo busca la concientización de los grandes beneficios de las técnicas

meditativas como el Mindfulness y proponer el uso de estas como herramienta. La finalidad
es lograr que, mediante técnicas meditativas, se recobre la atención y conciencia plena.

Este estudio podría ser beneficioso si se demuestra el impacto de la meditación en la

concentración de los adolescentes en su vida cotidiana. Los datos que se concluyan podrán
servir de apoyo para incentivar y establecer programas meditativos en instituciones
educativas.

15
 1.4 Objetivos

1.4.1 Objetivo General

 Verificar la incidencia de las prácticas meditativas mindfulness en los

niveles de atención.

1.4.2 Objetivos Específicos

 Evidenciar el impacto de la pandemia del COVID-19 en los niveles de

atención o desarrollo de actividades cotidianas.

 Exponer cuál es el conocimiento que tienen los adolescentes acerca

del Mindfulness.
 Descubrir cuáles técnicas de Mindfulness han aplicado los adolescentes.

 Definir el efecto de las prácticas meditativas en el desarrollo de la atención

en los adolescentes.
 Verificar el nivel de cambio luego de realizadas las prácticas meditativas

1.5 Limitaciones

La investigación cuenta con una limitante, de que por el hecho de que la meditación
no es un tema muy conocido en República Dominicana, puede haber cierta predisposición y
los adolescentes que no han tenido la experiencia pueden tener inconvenientes al hacer el
plan meditativo o perder la motivación por no ver resultados de manera rápida. Para evitar
este tipo de inconveniente se implementará el consentimiento para que sigan el plan de 21
días y el seguimiento será riguroso.

16
MARCO TEÓRICO

17
 MARCO TEÓRICO

2.1 Adolescencia

El término Adolescencia proviene de la palabra latina “Adolescere” del verbo adolecer y

en castellano posee dos significados: tener imperfecciones o defectos y también maduración y
crecimiento. Se caracteriza por ser el periodo que acompaña cambios intensos, tanto emocionales,
físicos, sociales y psicológicos; esta etapa se origina en la pubertad y termina aproximadamente
en la segunda década de vida, cuando se completa el desarrollo físico, maduración psicosocial y el
crecimiento. ( Güemes-Hidalgo, Ceñal González-Fierro, & Hidalgo Vicario, 2017)

La OMS considera adolescencia entre los 10 y 19 años y juventud al periodo entre los 19
y 25 años de edad. La SAHM (Sociedad Americana de Salud y Medicina de la Adolescencia) la
sitúa entre los 10-21 años. Distinguiendo 3 fases que se solapan entre sí: adolescencia inicial (10-
14 años), media (15-17 años) y tardía (18-21 años).

Se puede decir que la adolescencia permaneció muchos años pasando como desapercibida,
a diferencia de la infancia. El estudio de la adolescencia se puede afirmar que es relativamente
reciente, porque en el siglo XIX, estrictamente existían nociones asadas en el sentido común y
nociones empíricas; el conocimiento de este término era escaso, bastante diferente al que se
conoció después. De manera paradójica, actualmente la adolescencia es un tema que en la
actualidad tiene mucho auge. El campo de psicológica adolescente se ha convertido en un tema
científico muy a la moda; abundan los estudios y debates científicos que hablan de la profundidad
de esta decisiva etapa del ciclo vital. (Castillo, 2016)

La adolescencia es un período que se caracteriza por cambios psicosociales y físicos, que

inicia con la aparición de la pubertad y termina cuando acaba el crecimiento (Iglesias Diz, 2013).
El período en que ocurre la adolescencia es en la 2ª década de la vida. Mientras la pubertad es un
suceso fisiológico del ser humano y de los mamíferos, la adolescencia es un concepto socio-
cultural. El 60% de las sociedades preindustriales no tienen un término para definir la
adolescencia. También se conoce que los inconvenientes “de la adolescencia” en esta sociedad
ocurren cuando empieza a aparecer en ellas influencias de la sociedad occidental. (Casas Rivero J,
2006)
18
 2.2 La Atención, Concentración y Adolescentes

En referencia a la atención se puede definir como seleccionar la fuente de estímulo o a lo

que se busca dar prioridad. Al seleccionar la información también puede ocurrir de forma refleja,
es decir, que la motivación sea a través de un cambio externo de estimulación. De esta forma, si
se provoca el cambio repentino en sonido o luminosidad del entorno, este cambio produce que la
atención sea captada y que haya una orientación en relación a la posición. Atender es considerado
necesario para el control de nuestras acciones y las metas que se tengan, también para evitar
cometer errores. ( Rueda, Conejero, & Guerra, 2016)

Es fundamental en la adolescencia que la atención selectiva se desarrolle, esta se refiere a

la capacidad del ser humano, lo cual depende de los gustos individuales, para enfocar la actividad
cognitiva a lo “importante” en vez de lo que realmente no es necesario oesencial (Botella, 2000).
Es posible modificar la atención siempre y cuando se ponga en práctica, puede actuar como
mecanismo diligente y constructivo, lo que indica que cada individuo podría crear un potencial de
atención personal. (Álvarez, 2007). Si la atención se pone en práctica o se hacen ejercicios por un
largo período de tiempo, esto puede provocar enorme aprovechamiento en numerosas áreas.

Al entrenar la atención, se producen cambios funcionales y estructurales en las redes

neuronales concernientes a la capacidad atencional. Los cambios producidos son un hecho que se
captan a través de pruebas de neuroimagen (Fox K. C., 2014; Tang, 2015), registros de
electroencefalograma (Lutz, 2009; Slagter, 2007) o pruebas neuropsicológicas (Jha, 2007; Soler J.
,.-B.-S., 2016).

La concentración se refiere a la capacidad para centrar la atención en un concepto,

actividad u objeto de forma selectiva, impidiendo la introducción de otros pensamientos ajenos a
ella. En ciertas ocasiones se puede considerar como un poder natural momentáneo, porque se
logra concentrarse directamente sin planearlo. Puede que a otras personas si les requiera un
esfuerzo mayor para concentrarse en una determinada tarea. El término distracción se define
como la perdida de concentración, el pensamiento se escapa a otros asuntos, sin que la persona
pueda mantenerse en aquello que quiere o le interesa. Es frecuente notar en algunos trastornos
psicológicos la incapacidad de concentración, como en la depresión. Los estados ansiosos o la
angustia pueden generar malestares que bloquean al sujeto, los cuales le impidan concentrarse. El
cansancio, el aburrimiento, exceso de preocupación y la falta de sueño, también pueden alterar la

19
capacidad de concentración. Algunas enfermedades, alucinaciones, síntomas psicóticos, lesiones
orgánicos-cerebrales, entre otras, pueden tener como síntoma la capacidad de concentración
alterada. (Marenco, Miron, Molina, Ortega, & Rodriguez, 2015)

Los problemas atencionales en la adolescencia puede que causen efectos negativos con
relación a procesar la información. Esto quiere decir, que puede haber un impacto en las diversas
áreas de aprendizaje, como por ejemplo, el rendimiento mínimo en los quehaceres del hogar o en
las actividades relacionadas al colegio. Se puede afirmar que la dificultad atencional se debe a
inhabilidad para concentrarse o focalizar, también puede ocurrir por falta de motivación con
relación a la actividad o tarea por hacer, podría ser la incapacidad de modificar con flexibilidad el
foco de atención para poder prestar la atención a dos o más cosas importantes, a la inactivación
del nivel adecuado de atención o meramente a la escasez de estrategias pertinentes a la atención.
(Berwid, 2005; Capdevila-Brophy, Atigas-Pallares, &Obiols-Llandrich, 2006; Miranda-Casas,
2004).

2.3 Niveles de Atención

Mateer y Sohlberg (1989) indican que la atención presenta cuatro niveles o

componentes: Atención Sostenida, Atención Selectiva, Atención Alterna y Atención
Dividida; Zomeren, y colaboradores (1994) refieren estas funciones indistintamente.
Mientrastanto García-Ogueta (2001) sugiere que son tres: Atención Sostenida, Atención
Selectiva y Atención Dividida, y las expone como dimensiones. Esto revela que aún no
existe un consenso corriente con respecto a estos términos, pero para terminar se probará
precisar cada uno de estos niveles:

La atención sostenida es la competencia de mantener el estado de selectividad

atencional en un período generoso en la cumplimentación de un oficio (García-Ogueta,
2001); Solberg, et al. (1989), dicen que es una talento para exhibir una respuesta
comportamental consistente en una acción repetitiva o continua.

Los modelos explicativos de la perspectiva tienen una clara incidencia en los

procesosde curiosidad sujetada, debido a departir de genial en sede de veda atencional
genera unas expectativas y posibilidades de proceso altamente mayores que las previstas en
los modelos clásicos, debido a su carácter inmóvil y de pequeña benevolencia. De ahí que
los problemas académicos que generan los cargo de espera sostenida, por arquetipo, en el

20
entrenamiento de la interpretación (Rabiner, 2000; Willcutt, 2000), en la comprensión
lectora (Berthiaume, 2006),en la resolución de problemas (Barkley, 2006) o en la
comprobación de la conducta (Valencia-García, 2005), no se puedan solucionar
exclusivamente con apoyo farmacológico, y ello debido a que los errores en la red ejecutiva
y de atención precisan tratamientos combinados que faciliten el afianzamiento de los
niveles de activación adquiridos a lo largo del periodo (Merrell, 2001).

El interés selectivo es la validez para escoger, de entre varias probabilidades, la

información relevante que se va a considerar o la operacionalización favoreciente (García-
Ogueta, 2001); todavía se encuentra que es la astucia de mantener una respuesta
cognoscitivaque requiere la activación y renuncia de respuestas auxiliares de la
discriminación de estímulos. Esto incluye la capacidad de inhibir estímulos presentes o
auditivos (Sohlberg & Mateer, 1989).

El interés selectivo autoriza al perceptor encausar estímulos relevantes en lo que

inhibe el procesamiento de estímulos irrelevantes para el cometido que pueden manifestarse a
la vez en el terreno visual junto a los relevantes. Sin embargo, una persona no logra a menudo
dejar pasar los estímulos irrelevantes (Ballesteros, 1996).

Mientras nadie desconfía de la relevancia de la atención en la memoria explícita

(Craik, 1996; Mulligan, 1998); su rol en la memoria implícita ha sido más argumentado.
Ciertos escritores propusieron que la atención selectiva mientras se codifican de los
incentivos no afectaba en la memoria implícita o, en todo caso, el efecto era mínimo (Parkin,
1990). El prototipo de interés fraccionado utilizado tiene diversas restricciones metodológicas
ya que una regularidad de presentación lento autoriza al evaluado a apuntar su atención del
estímulo atendido al no atendida, favoreciendo la recopilación en la memoria implícita.
(Crabb, 1999)

2.4 Atención Plena (Mindfulness)

La palabra “Atención plena” surge de la traslación de “sati” que se refiere a

consciencia, recuerdo y atención. Esta expresión hace referencia a estar conscientes de todo
lo que está pasando fuera y dentro de cada individuo, acordarse de estar consciente y atento.
(Siegel, Germer, & Olendzki, 2011).
21
 El mindfulness se constituye como una herramienta que maximiza el aprendizaje
hacia la minimización de eludir, el apego a los pensamientos, así como, el aumento de la
propia habilidad para enfocarse en la situación actual, tal y como indican (Amutio, 2018).

El autor Simón (2012) explica que el mindfulness es lo contrario a poner la vida en

piloto automático, realizando una cosa o más de una al mismo tiempo sin prestar la atención
necesaria o darse cuenta de que es lo que se está haciendo; divagar o dejar fluir los
pensamientos en otra dirección, al mismo tiempo que se hace la actividad, no memorizar
algunas cosas, o en actividades sociales olvidar los nombres de las personas que están en el
lugar, extraviar objetos, distraerse; dejar de sentir señales del cuerpo que indican con sutileza
malestar ya sea psíquico, físico o tensión; estar pensando constantemente en el pasado o
poner la atención en el futuro; al comer no apreciar los sabores.

Bajaj (2016) en un estudio examinó la relación de la depresión, ansiedad y la autoestima con

la atención plena como rasgo. Al concluir la investigación los resultados arrojados
demostraron que mientras la atención es mayor, más alta era la autoestima y por lotanto la
ansiedad y depresión era menor o ausente.

Según (Treanor, 2011) cuando se practica la atención plena, esta se puede relacionar
con el incremento de la capacidad para la detección de múltiples estímulos, aunque al mismo
tiempo la atención esté enfocada en un objetivo. La atención plena haría más fácil los
procesos de habituación y exposición por medio de la saliencia del estímulo que está
condicionado, dicho más fácil, se refiere a la habilidad para mantener el foco atencional, lo
cual facilita la exposición y al mismo tiempo reduce la evitación.

2.5 Atención y Mindfulness

La psicóloga española Pilar Hernández (2017) expone que:

Durante la práctica de la meditación en Atención Plena, la atención debe centrarse enla

respiración y en las sensaciones del cuerpo mientras se está respirando. Es fácil que la
atención se disperse y se vaya de un lado a otro. Se debe observar lo que sea que nos ha
distraído para después volver con la atención a la respiración. Es importante que este
“darse cuenta” de la distracción, se realice con aceptación, sin juicio, es decir, sin auto-
castigo. Por el contrario, podemos felicitarnos porque al darnos cuenta de que nos hemos
22
distraído, ya hemos vuelto con la atención al momento presente. La esencia de la
meditación en atenciónplena consiste en este movimiento de atención-distracción-atención,
que el meditador experimente infinidad de veces mientras que realiza la práctica.

Se ha demostrado que mediante este proceso meditativo según Sears, Kraus y

colaboradores (2011) “se incrementa la atención y la capacidad de concentración en
principiantes en la práctica de la meditación.”

Según Bishop y colaboradores, los cuales estudiaron el mindfulness relacionado a la

atención, llegó a la conclusión de que:

Uno de los constituyentes del Mindfulness es el autocontrol del interés. La meta

primaria de este constituyente es la conservación y la redirección de la atención, cómplice
también del comportamiento de distinción de incentivos delimitados. De esta manera, se
incrementa la exploración de los sucesos psicológicos en el periodo presente. La evolución
que incluye mindfulness o la atención plena son: (a) atención sujetada; (b) conmutación de
laatención; e, (c) cohibición de la producción de razonamientos, compasión, sensaciones e
impresiones (Bishop, Lau, & Shapiro, 2006).

La focalización consciente de la atención en la propia experiencia permite a la

persona aumentar sus habilidades de autorregulación, favoreciendo un reconocimiento más
profundo de los acontecimientos sensoriales, corporales, emocionales y cognitivos que
experimenta en cada instante, lo que aumentaría su conocimiento metacognitivo (Kocovski,
2011), así como su capacidad para percibir lo que está ocurriendo exteriormente. Por su
parte, la curiosidad y la aceptación de dicha experiencia permiten un monitoreo abierto y
«realista» de la misma, libre de juicios y trabas de carácter cognitivo, emocional y/o
cultural, lo que explicaría la disminución de la reactividad emocional y la mejor regulación
de la respuesta emocional en los practicantes habituales de mindfulness cuando se presentan
estímulos percibidos como negativos.

23
 2.6 Educación y Mindfulness

Se ha demostrado que los efectos del mindfulness pueden resultar muy positivos,
entre los beneficios afectivos se ha notado un descenso en síntomas depresivos y ansiosos.
Entre los beneficios intrapersonales se supone la mejoría general en la calidad de vida y el
bienestar, como también en la reducción de dolores y mejor capacidad de atención. En la
última categoría de beneficios interpersonales, se puede incluir una mayor satisfacción en
las relaciones, así como mejor regulación emocional y habilidades de gestión. Aunque la
eficacia del mindfulness ha sido considerablemente estudiada, (Miró, 2011) afirma que los
estudios realizados anteriormente sobre sus beneficios deben ser manejados con cautela
debido a que muchos de estos contienen debilidades a nivel metodológico, como la
aleatorización o falta de grupo control.

En los programas que se enfocan en estudiantes de diversos niveles en el sector

educativo, las investigaciones que aparecen disponibles, concluyen que los programas de
mindfulness afectan de manera positiva en la mejoría del rendimiento académico como en
factores personales de los estudiantes. (Franco Justo, Soriano Ayala, & Justo Martínez,
2010) Valoraron el impacto del implemento de un entrenamiento enfocado en el mindfulness
con alumnos inmigrantes, el cual demostró una mejoría bastante significativa en el
rendimiento académico y en el autoconcepto. Por otra parte, (López-González L. A., 2016)
hallaron que los hábitos globales de ejercicios de relajación o mindfulness se relacionaban de
manera positiva con el buen clima en el aula y el rendimiento académico.

Franco Y Navas (2009) encontraron una reducción en el estrés en estudiantes de

primaria. (Franco & Navas, 2009) Hallaron un impacto positivo en la creatividad verbal en
estudiantes de bachiller. (Franco & Navas, 2009) Comprobaron el beneficio que les brindaba
la atención plena en estudiantes universitarios.

Franco & De la Fuente (2011) Hicieron una publicación con respecto a los beneficios
en la autorrealización y el crecimiento en estudiantes de bachiller. Franco y colaboradores
(2011) afirmaron que hubo una trasformación en algunos aspectos de la personalidad como la
evitación experiencial y social, ansiedad, fatiga y tensión en una muestra de estudiantes
universitarios. Franco, Mañas y colaboradores (2010) hicieron referencia a la mejoría en el
24
rendimiento académico y como el mindfulness afectó positivamente el auto concepto y la
reducción de sintomatología ansiosa en estudiantes de bachiller. Por último, Rodríguez,
Navas, Franco, & Mañas (2012), hallaron una reducción en actitudes prejuiciosas y
discriminatorias ante personas de marruecos en una muestra de estudiantes de bachiller.

Meiklejohn y colaboradores (2012) realizaron una exploración de los programas de

atención plena para maestros/profesores (modalidad indirecta), para los estudiantes
(modalidad directa) y para ambos (modalidad combinada). Estos autores revisaron tres
ejemplos de los entrenamientos en mindfulness. Los entrenamientos fueron desarrollados en
los Estados Unidos y en la actualidad se implementan en algunos estados.

2.7 Meditación

En Occidente y en especial en América, de donde se consiguieron la mayoría de

investigaciones actuales, el dominio de las culturas orientales ha conseguido un apogeo
significativo en el periodo de los sesenta con la revolución hippie y de exploración, para
progresar en la década posterior hacia el empleo de planteamientos y esquemas inspirados en
meditación y relajación (Mason & Heargreaves, 2001).

Anteriormente, desde hace algunas décadas se ha investigado los efectos que trae la
meditación, con el fin de señalar los beneficios que trae a los practicantes, tanto mentalmente
como físicamente. Los efectos que se obtienen por la practica fueron e gran importancia con
la utilización de herramientas de tipo estadísticas y tecnológicas, como el
electroencefalograma, entre otras. Alrededor de los años setenta del siglo XX, en la
actualidad con las técnicas de neuroimagen y el procesamiento computarizado de las señales
electrofisiológicas se pueden abstraer los efectos, que en conjunto con los demás beneficios
de los practicantes del mindfulness, se obtienen unas conclusiones sustanciales en temas
como el bienestar, curativo y preventivo de patologías. (J. & Herguedas, 2018)

En la actualidad se le ha dado un interés marcado a al Mindfulness, siendo una de las

más estudiadas difundida en Occidente por Jon KabatZinn. Esta herramienta o técnica está
apoyada en el budismo, pero a pesar de esto se enseña despojada de cualquier ideología
oriental. (JJ., 2013)

25
 Hoy en día se ha propuesto la realidad de tres adyacentes que conviven entre sí para
dar lugar a un gran rango de provechos, ganancia de la práctica del mindfulness: (a) el
aumento del control atencional, (b) una mayor capacidad de control emocional y (c) una
evolución de la autoconsciencia, que involucra un mínimo procesamiento autorreferencial, un
mayor discernimiento del cuerpo y una mayor ecuanimidad (Tang, 2015). Como decimos,
estos tres factores interactúan unos con otros potenciándose mutuamente.Por ejemplo, un
mayor control atencional y una mayor autoconciencia parecen mejorar la capacidad de
regulación emocional (Reinholdt-Dunne, 2013).

Es cautivador también resaltar que los ejercicios de focalización de la atención que

utilizan un sujeto concreto (i.e., la respiración) suelen fomentar mayormente el primero de los
componentes, la regulación de la atención, las prácticas de monitorización abierta (i.e.,
consciencia corporal y observación de los propios procesos mentales) fomentan los otros dos
componentes: una disminución de la reactividad cognitivo-emocional, una consciencia de la
practica sin inhibirse a factores cognitivos o emocionales y una disminución de la reactividad
cognitivo-emocional (Vago, 2012).

2.8 Bienestar psicológico

En estudios que hablan sobre el bienestar, se ha visto mayor interés como campo de
la psicológica, la razón es que esta no tiene un enfoque en enfermedad mental como base de
estudio, sino más bien, que se enfoca en factores positivos de los seres humanos. Los
trabajos concernientes al bienestar se dieron a conocer bastante en la década de los 70
porque se relacionaban a la calidad d vida. (Casas, 2010)
Investigaciones realizadas en Ecuador dirigidas al bienestar pueden ser escasas,
aunque iniciaron a despertar interés por la relación con Sumak Kausay o el ‘Buen Vivir’
(vivir, 2017), este percibe una ilustración ancestral de los pueblos nativos en Ecuador, lo que
se traduce como vida en plenitud y el objetivo se basa en lograr la plenitud y alinearse con
su desarrollo. (Cortez, 2010)
Por otro lado, cuando se habla del Bienestar Psicológico, el foco principal es como el
sujeto se desarrolla en la vida, la manera en que afronta las situaciones, el estilo, sus
esfuerzos, motivación para conseguir sus metas (Blanco, 2005); la consecuencia de los
objetivos de carácter positivo (Ryan, 2001). Este modelo explica que los seres humanos si
pueden esforzarse por funcionar de manera plena y realizar sus talentos. (Gallagher, 2009)
26
 Un factor relacionado con el bienestar psicológico, es el rendimiento académico,
entendido ajuste escolar que procede de la implicación en la escuela, y que interviene en el
ajuste social (Rodríguez-Fernández, 2016). Se asocia también al sentimiento de bienestar
con variables psicológicas tanto negativas como positivas, como la autoestima, el
autoconcepto, siendo estimada por autores como (Goñi, 2004), como registradores del
bienestar social y personal. Se ha expuesto en los estudios previos relacionados a la imagen
física o corporal y las diferencias entre ambos sexos, que la autoestima del cuerpo es más
frecuente en el sexo masculino. (Maganto C. G., 2016) y sobre todo más marcado con el
aumento del internet y las redes sociales. (Maganto C. G., 2013)

Con respecto la felicidad o al bienestar, estudios realizados manifiestan menor

felicidad en las mujeres (Delfabbro, 2011); otras investigaciones afirman que en situaciones
de vida similares que los hombres, las mujeres exponen un nivel de felicidad mayor. (Zweig,
2015), en otros no se ven las diferencias entre sexos. (Garaigordobil, 2015)

2.9 Habilidades de Afrontamiento en Adolescentes

Debido a su significativo papel sobre el bienestar psicológico, la regulación

emocional ha sido reconocida como un trámite relevante en el afrontamiento de la vida
académica. (Fischer, 2007)=

Lazarus y Folkman (1986) proponen dos métodos de afrontamiento: a) métodos

concentrados en el problema, y b) métodos centrados en los sentimientos. Carver, Scheier y
Weintraub (1989) indican que ambos métodos son relevantes, pero reflexionan que el
desarrollo de afrontamiento es mucho más complicado, exponiendo quince estrategias: el
afrontamiento activo, la programación, la inhibición de ejercicios competitivos, la
postergación del afrontamiento, el apoyo social instrumental y emocional, la reinterpretación
positiva, la aceptación, la negación, el acudir a la religión, la expresión de las emociones, el
uso de alcohol y drogas y el no compromiso conductual y cognitivo. Estas contestaciones de
afrontamiento ofrecen una medida más exacta que las propuestas originalmente por Folkman
y Lazarus (1986).

27
 Una serie de exploraciones realizadas tanto por Frydenberg y compañía, así como por
otros autores en esta área de formación (Endler, 1994; Owen, 1997; Patterson & Mccubbin,
1987; Phelps, 1994) proponen la existencia de contrastes en el afrontamiento por género.

Diversos autores concuerdan en considerar la influencia de los cambios en el

desarrollo en la naturaleza del afrontamiento (Frydenberg & Lewis, 1993, 1997, 1999;
Kavsek & Seiffge-Krenke, 1996) La edad es una causa significativa que afecta en el
afrontamiento adolescente; en cambio, las exploraciones dirigidas a estudiar las
desigualdades según la edad han sido pocas si las contrastamos con las realizadas en relación
al género.

Desde el modelo de Lazarus y Folkman (1984) no son las circunstancias en sí las que detonan
una respuesta emocional, sino el análisis que realiza el individuo de tales emociones. Desde
este panorama, afrontamiento es entendido como:

[...] aquellos afanes cognitivos y comportamentales constantemente volátiles que evolucionan

para conllevar los requerimientos específicos externos y/o internos que son analizados
como excedentes o desbordantes de las demandas del individuo (<biblio>).

En relación al uso de los métodos, cada individuo tiende a utilizar las técnicas de
afrontamiento que conoce, ya sea por práctica previa o por descubrimiento imprevisto.
(Correché, Fantin, & Florentino, 2005). Estas estrategias estarían sumamente limitadas por la
interpretacion que se haga de la circunstancia (evaluación primaria) y de los bienes
personales con que se dispone para afrontarlos (evaluación secundaria) (Gómez-Fraguela,
Luengo-Martín, Romero-Triñanes, & Villar-Torres, 2006). Así mismo, las estrategias de
afrontamiento pueden producirse de manera adaptativas, cuando disminuyen el estrés e
impulsan la salud a largo plazo, o inadaptativas cuando disminuyen el estrés sólo a corto
plazo, incitando un efecto dañino en la salud a largo plazo(Forns & Zanini, 2004).

(Romero, 2010) Expuso que a diferencia de lo que se cree, no existen buenas ni

malas estrategias de afrontamiento. Se consideran complejas, pero lo que se busca analizar
es el fracaso o éxito de acuerdo al contexto, entre otros factores, también las particularidades
de la situación que originan el estrés, los objetivos que se busca con una determinada
conducta, momento vital del sujeto, apoyo social, etc.

28
 2.10 Ansiedad

(Sanz, 2011) Precisa a la ansiedad como una réplica de tipo emocional ante el
aspecto de una amenaza que se revelan asociadas en sistemas, ya se cognitivo, subjetivo,
fisiológico y motor, que operaran con innegable autonomía, por tanto, cuando se presenta
una posible amenaza se genera una respuesta afectiva, lo que produce estados de alerta,
entre las cuales son de tipo cognitivo, que produce que se active el organismo lo cual
termina siendo de tipo fisiológica y los comportamientos rápidos que se colocarán en
marcha ante el aspecto de la amenaza siendo estas las motoras.

Sierra (2003) citado por (Montes & Romo, 2017) expone que la ansiedad en cierta forma
puede ser adaptativa, cuando esta es proporcional a la amenaza que se percibe, con un
tiempo relacionado a la duración del estímulo y si este es beneficioso para la activación de
los recursos personales, entonces es un mecanismo adaptativo biológico de protección. En
otras palabras, la ansiedad puede adecuarse mientras actué como reflejo ante el
sentimiento de intimidación y esto puede ser de ayuda para que el sujeto active el
mecanismo de defensa y se mantenga en un estado de alerta o conciente.

Se considera una ventaja evolutiva de todo ser vivo, el hecho de captar el peligro y
poder adaptarse y responder de manera eficaz ante estos sin esfuerzo o una intención previa.
Esto puede convertirse en algo desastroso para las personas que tienen tendencia a la
ansiedad o quienes son neuróticos. (McNally, 1995; Öhman, 1992), ha concluido que esta
población se especializa por la activación de los mecanismos de respuesta y detección ante
cualquier tipo de amenaza cuando se muestra información de carácter negativo, que para la
mayoría puede resultarles sin sentido. Esto se considera como un posible deterioro en la
capacidad atencional, que al mismo tiempo, repercute en la realización de tareas cotidianas.
(Eysenck, 2007).

2.11 Ansiedad y Rendimiento Académico

Existe una correlación negativa de la habilidad orientación a la tarea con la ansiedad

ante exámenes, y la anteriormente mencionada tiene una relación positiva con las estrategias
de evitación y búsqueda de apoyo (Putwain, 2012; Stöber, 2004). Asimismo la estrategia de
orientación a la asignación o tarea se afilia con la exigencia de altos estándares personales al
29
rendimiento. Por otro lado, no se encontraron relaciones importantes entre el rendimiento
académico y las estrategias pre-examen. (Heredia, 2008)

Aparte de que la ansiedad se percibe como una mala experiencia o desagradable, es un

patrón que comprende aspectos cognitivos, como la tensión o aprensión; aspectos
fisiológicos, los cuales se caracterizan por un mayor nivel de respuesta del sistema nervioso
autónomo, y aspectos motores que aportan como resultado comportamientos extraños y de
poca adaptación. La respuesta puede ser provocada por estímulos o situaciones externas,
como también por estímulos internos, ya sean creencias, atribuciones, pensamientos,
expectativas, entre otras, que el individuo los percibe como peligrosos.(Cano Vindel & Tobal,
2001).

Gairín (1990) explica que mientras mayor ansiedad, mejor el aprendizaje mecánico,
pero como consecuencia puede inhibir el aprendizaje más complejo, porque son más
complicados o requieren de improvisación y persistencia.

Está siendo más común que se presenten problemas emocionales en estudiantes de la

escuela. (Doll & Lyon, 1998). Estudios epidemiológicos sugieren que la ansiedad durante el
período de desarrollo afecta niños cerca del 9% y entre el 13 y el 17% de los jóvenes
(Kashani J.H, 1990). Aproximadamente el 10 y el 20% de estudiantes se sienten afectados
por situaciones pertinentes a la ansiedad. (Barrett, 1998).

Actualmente surgen mezclas de conflictos conductuales que concuerdan con

concepciones de trastornos ansiosos en niños y adolescentes (Achenbach, Ivanova, &
Rescorla, 2017). Asimismo, los adolescentes y niños revelan diferentes sintomatologías con
distintas intensidades. Otra variable es la persistencia de los síntomas, como también el
periodo en que se exponen, acatando a tres sistemas de respuestas: fisiológicas, subjetivas y
motoras.

Mientras mayor sea la ansiedad, menor es el rendimiento en el aprendizaje, porque se

reduce la concentración, la retención de información, la atención y la consecuencia es el
escaso rendimiento escolar. Los estudiantes con sintomatología ansiosa, desarrollan
dificultades para mantener el foco atencional, lo que lleva a la distracción. A medida que se
procesa la información, esta no se elabora ni se organiza adecuadamente, tienen tendencia a

30
la poca flexibilidad para la adaptación a los distintos procesos de aprendizaje (Newcomer,
1993). Los estudiantes con inteligencia promedio tienden a tener mayor dificultad, ya que los
estudiantes dotados compensan la ansiedad (Spielberger C. , 1985).

2.12 Depresión

Haciendo referencia hacia los trastornos depresivos, los cuales incluyen conjunto de
formas clínicas concernientes a las dificultades de mayor o menor duración e intensidad,
como el episodio de depresión mayor (EDM) y la distimia (D) que, según el DSM-5, son
trastornos del estado de ánimo. Estos son síndromes constituidos por una variedad de
patrones de conducta de carácter clínico que no cumplen a respuestas convencionales, y cuya
característica singular se centraliza en una variación del humor vinculada al malestar y
discapacidad, así como también al riesgo de sufrir dolor, perder la vida, o perder la
libertad. (American Psychiatric Association, 2013)

Actualmente surgen mezclas de conflictos conductuales que concuerdan con

concepciones de trastornos ansiosos en niños y adolescentes (Achenbach, Ivanova, &
Rescorla, 2017). Asimismo, los adolescentes y niños revelan diferentes sintomatologías con
distintas intensidades. Otra variable es la persistencia de los síntomas, como también el
periodo en que se exponen, acatando a tres sistemas de respuestas: fisiológicas, subjetivas y
motoras. años de vida adaptados a ladiscapacidad, posterior a la enfermedad isquémica
cardiaca

Algunos autores afirman la tendencia anteriormente mencionada, confirmando que la

depresión es la condición crónica más frecuente, en un segundo plano después de la
hipertensión, en la medicina general. (Wells, Sturm, Sherbourne & Meredith, 1996, citados
por Cassano & Fava, 2002).

Cassano y Fava (2002), hacen referencia sobre la relación entre salud pública y
depresión, los descubrimientos de varios autores ligados a los efectos negativos del trastorno
depresivo mayor, se afirma el aumento de mortalidad, incremento de homicidios y suicidios,
mayor comportamiento agresivo, adicciones como las drogas, menor productividad y
crecimiento en los costos al usar los servicios de salud.

31
 Hay más probabilidad en que se presente la depresión en mujeres que en hombres. En
estados Unidos se ha reportado que la prevalencia del trastorno depresivo mayor en el
transcurso de la vida afecta al 12.7% en hombres y 21.3% en mujeres (Blazer, Kessler,
McGonagle & Swartz, 1994, citados por Cassano & Fava, 2002).

Según los datos del Segundo Estudio Nacional de Salud y Consumo de Sustancias
Psicoactivas (Santacruz, 1995), sobre depresión leve, moderada y severa, indican que los
jóvenes adolescentes entre los 16 a 21 años exponen mayor nivel de depresión al compararlo
con los demás rangos de edad, a exclusión de la depresión severa en el rango de 28 a 33 años
en hombres.

Los adolescentes exponen probabilidad más alta de sufrir depresión. El motivo de

esto, son los cambios que ocurren a nivel cognitivo, psicológico, físico y sociocultural, que
obliga a los jóvenes a desenvolverse y desarrollar estrategias de afrontamiento, las cuales
establecerán la identidad, autonomía, vida social y éxito personal. (Blum, 2000).

Se puede observar que las personas que tienen períodos depresivos en la adolescencia,
tienen mayor probabilidad de que el trastorno evolucione a la adultez. (Lewinsohn P.M.,
2000).
De acuerdo a la clasificación diagnóstica del manual mental de diagnósticos y
estadísticas de los trastornos mentales (American Psychiatric Association , 1994), la
base comportamental del trastorno depresivo es bastante parecida en adultos,
adolescentes y niños.La diferencia radica en que la intensidad de síntomas y las
consecuencias pueden variar. Los síntomas pueden ser irritabilidad, quejas somáticas,
aislamiento social principalmente en niños, por otro lado la hipersomnia, ideas
delirantes o enlentecimiento motor es más común de ansiedad, atención, abuso de
sustancias, conducta alimentaria y trastornos disóciales.(Méndez, 2001).

Es muy común que las somatizaciones se presenten en adolescentes mayores cuando

existe un síntoma depresivo, como por ejemplo incapacidad para concentrarse, fatiga mental,
anorexia o bulimia, gastritis, hipertensión arterial o propensión al cansancio, entre otras.

Los autores Dallal y Castillo (2000), asocian la depresión a la etapa de la

adolescencia, ya que en este período de desarrollo son frecuentes las molestias relacionadas a
los estados de ánimo.

Por lo tanto, es vital tener conocimiento sobre las características de la adolescencia,

32
con el motivo de identificar criterios diagnósticos, tratamiento y pronósticos que pertenecen a
esta etapa de desarrollo. Para poder identificar posible presencia de sintomatología depresiva,
se debe tener en cuenta la historia clínica del adolescente. Se debe tomar en cuenta:

1. Psicopatologías anteriores o de inicio anticipado que se han fortalecido por las

estructuras externas (familia, escuela, etc.).
2. Crisis originadas tanto por cambios emocionales, fisiológicos y físicos, como por
retos que ocurren en el ambiente. Los adolescentes reaccionan ante cada una de los
inconvenientes dependiendo de los recursos. A veces, la forma como las personas
confrontan las crisis origina diagnósticos psiquiátricos y juicios sociales.
3. Alteraciones mentales y emocionales, que se originan en la adolescencia, pero que
conciernen, por su evolución, a la adultez. En este apartado se localizan los trastornos
depresivos (Dallal, 2000).

2.13 Apatía

Etimológicamente, la palabra “apatía” proviene del latín apatía, que significa

“ausencia de pasiones, emociones, sentimientos o enfermedad” (Real Academia Española,
2001). Se define la apatía como la dejadez, indolencia, impasibilidad de ánimo, falta de
energía o vitalidad. (Abbagnano, 2004).

Cabrera, Peral y Barajas (2012) sugieren que el significado de la palabra apatía tuvo
más aceptación en la cultura popular posterior a la Primera Guerra Mundial, ya que se
consideraba como una de las distintas formas de neurosis en guerra, caracterizadas por el
sentimiento de indiferencia a interactuar socialmente o el entumecimiento emocional.

Levy, Cummings y Fairbanks (1998) propusieron una definición alterna, la cual define a
la apatía como la disminución cuantitativa de comportamientos voluntarios. Este radica en la
deficiencia emocional y cognitiva que se origina y revierte a partir de estímulos internos
(autoactivación) o externos (heteroactivación). Otros autores como Marín (1996) y Cabrera et
al. (2012) Sugieren que la apatía es un síndrome del comportamiento o una disfunción del
proceso que origina los actos provocados por estímulos externos o por estímulos los propios;
Esto quiere decir, que la apatía es el resultado de la alteración de los sistemas que controlan y
forman la voluntad.
33
 Los autores Negrete y Leyva (2013) y Valdez y Aguilar (2014) platean que el origen
de la apatía se puede deber a diferentes factores como limitación al acceso educativo,
insatisfacción, perdida de sentido en la vida más común en la adolescencia, falta de
oportunidades laborales, entre otras. Cosentino (2010) asegura la falta de conocimientos para
enfrentar una situación o la escasez de entendimiento para percibirlos como una posible causa
de la apatía.

La apatía también se puede definir como la falta de interés que se produce por la
creencia limitante de no poder conseguir o lograr algo favorable en relación a la
supervivencia, o el intentar ser más o mejor que los demás (Valdez M., 2014), lo que, según
la autora Marina (1996), lleva a los jóvenes a no padecer la perturbación generada por el
deseo.

1.14 Irritabilidad

Stringaris (2009) se entiende que la irritabilidad es una sensación que abarca el

disgusto, esta se deriva de un bajo umbral para mostrar enojo y la tendencia a explotar en
rabia o malhumor en desproporción a la situación. Por otro lado, Leibenluft et al. (2003)
Reconocen la irritabilidad como el estado emocional que se caracteriza por un bajo umbral de
experimentación de ira en proporción a los eventos que acontecen considerados negativos.

En el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-IV-TR)

específicamente en la cuarta edición, la irritabilidad se define el estado de humor irritable en
el que se presenta “ira persistente, tendencia a responder a los acontecimientos con arranques
de ira o insultando a los demás, o sentimiento exagerado de frustración por cosas sin
importancia” (American Psychiatric Association , 1994). De acuerdo a estos conceptos se da
entender, al igual que Stringaris (2011) y Leibenluft (2003) que la irritabilidad se localizaen
el campo del estado de ánimo.

La irritabilidad se explica que si existe un estímulo negativo que puede desencadenar

la ira, entonces surge la irritabilidad como respuesta emocional.(2015), por esto se considera
como la expresión de frustración al no conseguir la recompensa. Lo que se traslada a la
reacción por no poder realizar las metas (Birmaher, 2016).

34
MARCO METODOLÓGICO

35
 MARCO METODOLÓGICO

3.1 Perspectiva Metodológica

Para esta investigación se pretende tener una metodología Mixta “es el que implica un
proceso de recolección, análisis y vinculación de datos cuantitativos y cualitativos en un mismo
estudio o una serie de investigaciones para responder al planteamiento de un problema”
(Hernández Sampieri, Fernández Collado, & Baptista Lucio, 2010). Primero se obtendrá
información acerca de testimonios de los adolescentes de 16 a 18 años de secundaria que
afirmen tener dificultades con temas de atención y estén dispuestos a intentar técnicas
meditativas. En una segunda fase, cuando se encuentren a las personas dispuestas a colaborar
con la investigación, se aplicarán pruebas estandarizadas que abarquen los niveles de atención,
ansiedad y depresión.

Luego de realizada las escalas y test, se les proporcionará el programa de prácticas

meditativas mindfulness mediante la aplicación “MEDITA” que serán aplicadas por los
adolescentes durante un período de tiempo, en el cual se les dará un seguimiento
periódicamente para saber el progreso y el compromiso de cada sujeto involucrado.

Después del programa de mindfulness se les aplicará un instrumento para indagar los
efectos del programa meditativo y así comparar resultados de las pruebas iniciales y el
cuestionario final. Se procederá a comprobar si las técnicas meditativas tuvieron algún efecto
positivo en el mantenimiento de la atención de los sujetos evaluados.

La investigación tiene un enfoque correlacional debido a que se están midiendo las

variables de atención antes y después de aplicado el programa de mindfulness. Tomando
como fuentes primarias a los sujetos que se someterán a el proceso apoyándonos de los
métodos de análisis y comparación para explicar el problema de investigación.

36
 3.2 Diseño de investigación

La adopción del modelo en este estudio está basado en la investigación “Mindfulness

e investigación-acción en educación secundaria. Gestación del Programa TREVA” López-
González y colaboradores (2016) este consiste de 12 pasos basados en la técnica meditativa
Mindfulness para estudiantes de secundaria. Este demuestra cómo se benefician los
estudiantes en el mantenimiento de la atención.

El tema seleccionado se tomó a raíz de la investigación anterior, se relaciona con lo

que las autoras intentan exponer debido a que, se enfoca en los efectos positivos que surgen
como consecuencia de la práctica de las técnicas meditativas, tomando en consideración las
habilidades cognitivas dirigidas a estudiantes. Teniendo en cuenta las similitudes en cuanto a
responsabilidades académicas que estos grupos de estudiantes presentan se especula que los
resultados pudieran ser similares.

Con el motivo de responder las interrogantes de la investigación y lograr los

objetivos, la investigación será de campo, ya que se recolectará información a través de
cuestionarios, pruebas y escalas administrados al inicio y al culminar el programa meditativo.
Para finalizar se tomarán los datos adquiridos y se verificará si los mismos han logrado con
los objetivos pautados. Se procederá a dar la conclusión y las posibles recomendaciones al
tema que se ha estudiado. El tiempo estimado del período enero-junio 2021.

3.3 Tipo de investigación

El presente es un estudio de tipo Mixto, debido a que se utilizará un enfoque tanto

cualitativo como cuantitativo, es decir, se recopilarán datos no numéricos, como son los
testimonios de las personas que acordaron colaborar con la investigación. También el estudio
se basará en los resultados de las pruebas estandarizadas para medir de manera objetiva los
niveles de atención, ansiedad y depresión en los sujetos de estudio. En la investigación se van
a mostrar gráficos y tablas, las cuales van a presentar de forma clara y concisa la información
recolectada de los participantes, se determinarán los porcentajes, conjunto con la explicación
de los resultados.

37
 3.4 Unidad de análisis, población, muestra y tipo de muestreo

Para el análisis de este trabajo se tomará el curso de secundaria del colegio Escuela
Nueva, el cual está compuesto por 33 estudiantes. En esta investigación se trabajará con una
cantidad estimada de 27 informantes claves, los cuales serán adolescentes de 16 a 18 años del
Colegio Escuela Nueva que han acordado someterse a los 21 días de meditación utilizando la
aplicación Medita. La técnica a emplear es el muestreo por conveniencia o muestreo por
voluntarios. Se tomarán en cuenta adolescentes que posean la disponibilidad de tiempo,
dispuestos a realizar los ejercicios de Mindfulness y los reportes. Para esto se hablará con los
padres de todos los implicados realizando todos los protocolos de consentimiento.

3.5 Fuentes Primarias

Los datos se obtendrán directamente de los casos de estudio, por medio de reportes
proporcionados por los evaluados de acuerdo a su atención. También se les proporcionará
diferentes escalas y test, así como también un cuestionario para determinar el efecto del plan
meditativo en la atención.

3.6 Métodos de investigación

Para la metodología se utilizarán las técnicas descriptivas para analizar la información

brindada por los informantes y poder comprender el proceso de adaptación de las técnicas
meditativas, también se utilizarán las técnicas comparativas, para ver el contraste de los
resultados del cuestionario y después de la guía meditativa. Por último la exploración para la
recolección de información acerca del conocimiento y la práctica de la meditación en los
adolescentes.

38
 3.7 Técnicas e instrumentos Utilizados

En la actual investigación se empleó la escala de ansiedad de Hamilton, el cual tiene

14 ítems y una duración de 5 a 10 minutos aproximadamente para completar la escala. El
objetivo de la prueba consiste en evaluar el grado de ansiedad del sujeto y no necesita
intervención del psicólogo, significando que puede ser administrada a distancia. Esta escala
ha sido validada para el uso en la República Dominicana y es pertinente para la población.

También se utilizó una escala exploratoria creada por las investigadoras y validada
por expertos de la Universidad Pedro Henríquez Ureña. Esta escala consta de 50 ítems y una
duración de 30-45 minutos. La escala tiene como objetivo detectar cómo se siente el evaluado
con respecto a su desempeño de atención actual y su bienestar psicológico tomando en cuenta
diferentes áreas de desarrollo como social y académico. Otra de las áreas evaluadas en la
escala es el miedo o sentimientos relacionados a la pandemia por COVID-19 y las posibles
reacciones que pudiera tener la población. Sin embargo, esta escala no ha sido estandarizada
lo que representa una limitante.

Otra de las pruebas aplicadas fue la escala de depresión de Beck, la cual cuenta con 21
ítems y una duración de 5-10 para completarla. La escala nos brinda información acerca del
estado anímico de la población y ha sido validada por la población en la República
dominicana también suministrada de manera virtual.

Por último, para medir la concentración y agilidad de los estudiantes, se utilizó el

TMT (trail making test) es cual consiste en seguir la secuencia de números y letras en el
menor tiempo posible. El tiempo estipulado para las dos partes del test son 3 minutos o
menos. Para este test los estudiantes utilizaron una aplicación móvil el cual arroja los
resultados de manera inmediata. El Trail Making Test es válido globalmente y es una manera
segura de medir la atención en adolescentes.

39
 3.8 Población y Determinación de la Muestra

La presente investigación utilizará el muestreo estadístico. Mediante la siguiente

fórmula se determinará la muestra para el trabajo de investigación. La población está
compuesta de 33 estudiantes de 6to de secundaria del colegio Escuela Nueva, los cuales
rondan en las edades de 16 a 18 años de edad.

2
n= 2 1 2

Dónde:

n = Tamaño de la muestra
Z = Nivel de confianza requerido
p = Probabilidad de éxito
q = Probabilidad de fracaso
E = Error Muestral
N = Tamaño de la población

Datos: ¿n=?

Z = 1.96 = 95%

p = 50% = 0.50

q = 50% = 0.50

E = 5% = 0.05

N = 33

Cálculos:

1.962∗33∗0.50∗0.50
n=
0.052∗ 33 1 1.962 ∗0.50∗0.50

3.8416∗33∗0.50∗0.50
n=
0.0025∗32 3.8416∗0.50∗0.50

n = 31.6932
0.9804
n = 32.32

40
 3.9 Métodos y técnicas de análisis de datos

El método a utilizar en esta investigación es el proceso inductivo, el cual, según

(Hernández Sampieri, Fernández Collado, & Pilar Baptista, Metodología de la Investigación,
2010) se caracteriza en las investigaciones cualitativas, ya que abarca la exploración y el
descubrimiento, para luego crear una perspectiva o punto de partida. Se analizan los datos y
se termina sacando conclusiones.

Este estudio es de tipo inductivo ya que las preguntas de investigación y sus objetivos
secundarios parten de estudios particulares y después de la obtención de la información se
procederá a responder la pregunta principal, la cual busca englobar la mayoría de los
objetivos planteados en este trabajo de investigación. De esa manera se podrá sacar
conclusiones concretas del efecto de las técnicas de mindfulness en los adolescentes.

3.10 Fases del proceso de la Investigación

Paso 1: para la primera fase se inició con el descubrimiento del problema a tratar,
seguido por la delimitación y conceptualización del mismo, después se crearon las
preguntas objetivos, justificación del tema delimitado, y explicar las posibles limitaciones.

Paso 2: luego se procedió a investigar sobre la información ya existente acerca del

tema y las investigaciones previas realizadas en el país, así como también mundialmente. Se
delimitaron el tipo de estudio, el enfoque, alcance de la investigación y los métodos usados
para recolectar, analizar los datos y el cronograma.

Paso 3: después de obtener toda la información requerida se emplearon los

instrumentos necesarios a los adolescentes vía online. El proceso se realizó vía zoom de
forma individual. Se aplicaron dos pruebas por día, en un tiempo de dos semanas. Las
primeras dos pruebas fueron Escala de ansiedad de Hamilton y la Escala Exploratoria. Al día
siguiente se administró el inventario de depresión de Beck y el Trail Making Test, con el
motivo de recaudar de datos y analizarlos.

Paso 4: los evaluados iniciaron el proceso de someterse a las prácticas meditativas por
21 días por medio de la aplicación MEDITA que puede ser descargada en dispositivos
móviles.

41
 Paso 5: se le dio seguimiento a todos los evaluados y se recolectaron reportes y
testimonios acerca de sus experiencias usando la aplicación y realizando las meditaciones
mindfulness.

Paso 6: Luego de haber pasado los 21 días de las prácticas meditativas, los
adolescentes se sometieron a la misma batería de pruebas mencionada en el paso 3.

Paso 7: obtención y evaluación de los resultados.

Paso 8: comparación y conclusiones de los resultados.

42
 3.11 Tabla de Operacionalización de Variables

TABLA 1: OPERACIONALIZACIÓN DE CATEGORÍAS O DIMENSIONES CUALITATIVAS

Fuente o
Técnicas de
Objetivo Categorías Subcategorías informante Instrumentos
Recolección
clave

Obj 1: Comprobar si el
Mindfulness es una Edad 16 a 18 años
herramienta efectiva Sexo: M y F Ficha de
Reportes del plan
Adolescentes Ocupación: Datos Estudiantes
para promover la meditativo
Estudiantes personales
atención de los
adolescentes.

Deficiencia en el
rendimiento
académico
Obj 2: Conocer el
No seguir los
efecto de la Pandemia protocolos de
Consecuencias medida de
del Covid-19 en los
del Covid-19 prevención del Escala
Adolescentes Escala Exploratoria
niveles de atención o la falta de Covid-19 Exploratoria
atención Distanciamiento
desarrollo de
Social
actividades cotidianas. Descuido en las
Tareas del Hogar.

eficiencia en el
Obj 3: Detectar las rendimiento
consecuencias de la académico
Adolescentes No seguir los
pandemia en los niveles Atención protocolos de
de atención de los medida de Escala
Adolescentes Escala Exploratoria
Consecuencias prevención del Exploratoria
adolescentes en el de la Covid-19
desarrollo de Pandemia Distanciamiento
Social
actividades cotidianas. Descuido en las
Tareas del Hogar.

Obj 4: Verificar el nivel

de cambio luego de Prácticas
Falta de Atención Escala
Meditativas Adolescentes Escala Exploratoria
realizadas las practicas Mindfulness Exploratoria
Atención
meditativas.

43
 Fuente o
Técnicas de
Objetivo Categorías Subcategorías informante Instrumentos
Recolección
clave

Obj5: Conocer la
Depresión
relación entre la Falta de Inventario de
Niveles de Inventario de depresión
Atención depresión de Adolescentes
depresión y los niveles Atención de Beck
Beck
de atención.

Obj6: Conocer cómo se Ansiedad

Falta de Escala de
relaciona la ansiedad y los Niveles de Escala de ansiedad de
Atención ansiedad de Adolescentes
Atención Hamilton
niveles de atención. Hamilton

TABLA 2: OPERACIONALIZACIÓN DE CATEGORÍAS O DIMENSIONES CUANTITATIVAS

Escala de
Objetivos Variable Definición de Indicador Fuente medición
variable

Obj1: Exponer V1: Edad 16 a 18 El grado de Escala Exploratoria Muy en desacuerdo

cuál es el Adolescentes años conocimiento que En desacuerdo
conocimiento que Sexo: M y F tienen los Neutro
tienen los Nivel de Ocupación: adolescentes acerca De acuerdo Muy
estudiantes acerca conocimiento Estudiantes de las prácticas de acuerdo
del Mindfulness. meditativas

Obj 2: Descubrir V2: Cuáles Cantidad de personas Base de Datos Nominal

cuáles técnicas de Estudiantes técnicas han que han utilizado
Mindfulness han sido utilizadas Mindfulness Vs
aplicado los anteriormente Cantidad de personas
estudiantes. por los que han utilizado
estudiantes. otras técnicas.

Obj 3: Definir el
Cuáles Cantidad de
efecto de las V3: habilidades evaluados Trail Making Test Información No
prácticas Desarrollo de atencionales beneficiados con la (TMT) Parts A & B Disponible
meditativas en el la atención se pueden práctica meditativa
desarrollo de la desarrollar Vs cantidad de
atención en los evaluados que no se
adolescentes. observó cambio.

44
ANÁLISIS, CONCLUSIONES Y
RECOMENDACIONES

45
 ANÁLISIS, CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES

4.1 Respuestas

En la presente investigación mostrarán los test aplicados anteriormente al inicio de la

investigación, antes del implemento del programa meditativo y el resultado que arrojaron los
test después de los 21 días de meditación mediante la aplicación “Medita”.

4.2 Comparación de los resultados de la prueba de ansiedad de Hamilton antes y

después del programa meditativo.

Tabla 1

Estado de ánimo ansioso antes y después del programa meditativo en estudiantes

de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

1. Estado de ánimo ansioso, preocupaciones, anticipación de lo peor, aprensión e

Irritabilidad.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 15% 49%
1 Leve 30% 26%
2 Moderado 22% 7%
3 Grave 26% 11%
4 Muy Incapacitante 7% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de estado de ánimo ansioso antes y después del

programa meditativo, que el número en las respuestas ausente ascendió y en las respuestas
leve, moderado y grave descendió. En cuanto a la respuesta muy incapacitante se mantuvo
igual.

46
 Gráfico 1

Estado de ánimo ansioso

14
13

12

10

8
8
7 7

6
6

1
4
3 2

2 2
2

0
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de estado de ánimo ansioso en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

47
 Tabla 2

Tensión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

2. Tensión. Sensación de tensión, imposibilidad de relajarse, reacciones con

sobresalto, llanto fácil, temblores, sensación de inquietud.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 26% 56%
1 Leve 15% 26%
2 Moderado 26% 11%
3 Grave 22% 0%
4 Muy Incapacitante 11% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de tensión antes y después del programa

meditativo, que el número en las respuestas ausente y leve ascendió, mientras que en la
respuesta moderada, grave y muy incapacitante descendió.

48
 Tensión
16 
15 

14 

12 

10 

8 
7  7 7

6
6 

4 
4 
3 3 

2 
2 

0
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 2

Prevalencia de estado de tensión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

49
 Tabla 3

Temores antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

3. Temores. Sensación de tensión, imposibilidad de relajarse, reacciones con

sobresalto, llanto fácil, temblores, sensación de inquietud.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 37% 52%
1 Leve 34% 22%
2 Moderado 7% 19%
3 Grave 22% 7%
4 Muy Incapacitante 0% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de temores antes y después del programa

meditativo, que el número en las respuestas ausente y moderado ascendió, mientras que en las
respuestas leve y grave descendió. En la respuesta muy incapacitante se mantuvo igual.

50
 Gráfico 3

Temores
16 

14 
14 

12 

10 
9 

8 
8 

6 6
6 
5

4 

2 2
2 

0  0 
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de temores en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva

51
 Tabla 4

Insomnio antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva

4. Insomnio. Dificultad para dormirse, sueño interrumpido, sueño insatisfactorio

y cansancio al despertar.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 33% 44%
1 Leve 26% 44%
2 Moderado 15% 12%
3 Grave 19% 0%
4 Muy Incapacitante 7% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de insomnio antes y después del programa

meditativo, que el número en las respuestas ausente y moderado ascendió, mientras que en las
respuestas leve y grave descendió. En la respuesta muy incapacitante se mantuvo igual.

52
 Insomnio
14 

12  12
12 

10 
9 

7 
8 

5
6 
4

4 
3

2 
2 

0 0 
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 4

Prevalencia de insomnio en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

53
 Tabla 5
Intelectual (cognitivo) antes y después del programa meditativo en estudiantes de
6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva

5. Intelectual (cognitivo) Dificultad para concentrarse, mala memoria.

Respuestas Antes del programa Después del programa

meditativo meditativo
0 Ausente 19% 63%
1 Leve 33% 26%
2 Moderado 37% 4%
3 Grave 7% 0%
4 Muy Incapacitante 4% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de lo intelectual (cognitivo) antes y después del

programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y muy incapacitante ascendió,
mientras que en la respuesta leve, moderada y grave descendió.

54
 Intelectual (cognitivo)
18 
17 

16 

14 

12 

10
10 
9 

8 
7

6 
5 

4 

2 2 
2 
1 1 
0
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 5

Prevalencia en lo intelectual (cognitivo) en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

55
 Tabla 6

Estado de ánimo deprimido antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

6. Estado de ánimo deprimido. Pérdida de interés, insatisfacción en las

diversiones, depresión, despertar prematuro, cambios de humor durante el
día.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 22% 48%
1 Leve 30% 41%
2 Moderado 30% 4%
3 Grave 14% 7%
4 Muy Incapacitante 4% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación del estado de ánimo deprimido antes y después

del programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y moderado ascendió,
mientras que en las respuestas leve y grave descendió. En la respuesta muy incapacitante se
mantuvo igual.

56
 Gráfico 6

Estado de ánimo deprimido

14 
13 

12 
11

10 

8  8
8 

6 
6 

4
4 

2
2 
1 1 

0 
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia en estado de ánimo deprimido en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

57
 Tabla 7

Síntomas somáticos generales (musculares) antes y después del programa

meditativo en estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

7. Síntomas somáticos generales (musculares). Dolores y molestias musculares,

rigidez muscular, contracciones musculares, sacudidas clónicas, crujir de
Dientes, voz temblorosa.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 37% 74%
1 Leve 30% 15%
2 Moderado 15% 4%
3 Grave 7% 0
4 Muy Incapacitante 11% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas somáticos generales

(musculares) antes y después del programa meditativo, que el número en las respuestas
ausente ascendió, mientras que en las respuestas leve, moderado, grave y muy incapacitante
descendió.

58
 Síntomas somáticos generales (musculares)
25 

20 
20 

15 

10 
10 
8 

5  4 4
3 
2 2 
1
0
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 7

Prevalencia de síntomas somáticos generales (musculares) en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio
Escuela Nueva.

59
 Tabla 8

Síntomas somáticos generales (sensoriales) antes y después del programa

meditativo en estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

8. Síntomas somáticos generales (sensoriales). Zumbido de oídos, visión borrosa,

sofocos y escalofríos, sensación de debilidad, sensación de hormigueo.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 33% 78%
1 Leve 22% 11%
2 Moderado 26% 0%
3 Grave 15% 4%
4 Muy Incapacitante 4% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas somáticos generales

(sensoriales) antes y después del programa meditativo, que el número en las respuestas
ausente y muy incapacitante ascendió, mientras que en las respuestas leves, moderadas y
graves descendió.

60
 Síntomas somáticos generales (sensoriales)
25 

21 

20 

15 

10  9 

7
6 

5  4
3
2 
1 1 
0
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 8

Prevalencia de síntomas somáticos generales (sensoriales) en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio
Escuela Nueva.

61
 Tabla 9

Síntomas cardiovasculares antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela.

9. Síntomas cardiovasculares. Taquicardia, palpitaciones, dolor en el pecho,

latidos vasculares, sensación de desmayo, extrasístole.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 66% 74%
1 Leve 15% 11%
2 Moderado 11% 11%
3 Grave 4% 4%
4 Muy Incapacitante 4% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas cardiovasculares antes y

después del programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y muy
incapacitante ascendió, mientras que en las respuestas leve descendió. En el caso de las
respuestas moderado y grave se mantuvo igual.

62
 Síntomas cardiovasculares
25 

20 
20 
18 

15 

10 

5  4 
3 3 3

1 1 1 
0 
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 9

Prevalencia de síntomas cardiovasculares en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

63
 Tabla 10

Síntomas respiratorios antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

10. Síntomas respiratorios. Opresión o constricción en el pecho, sensación de

ahogo, suspiros, disnea. (antes del programa meditativo)
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 45% 56%
1 Leve 26% 29%
2 Moderado 22% 11%
3 Grave 7% 4%
4 Muy Incapacitante 0% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas respiratorios antes y después del

programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y leve ascendió, mientras que
en las respuestas moderado y grave descendió. En el caso de las respuestas muy incapacitante
se mantuvo igual.

64
 Síntomas respiratorios
16 
15 

14 

12 
12 

10 

8
8 
7 

6
6 

4 
3

2
2 
1

0  0 
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 10

Prevalencia de síntomas respiratorios en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

65
 Tabla 11

Síntomas gastrointestinales antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

11. Síntomas gastrointestinales. Dificultad para tragar, gases, dispepsia: dolor

antes y después de comer, sensación de ardor, sensación de estómago lleno,
vómitos acuosos, vómitos, sensación de estómago vacío, digestión lenta,
borborigmos (ruido intestinal), diarrea, pérdida de peso, estreñimiento.(antes
del programa meditativo)
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 66% 78%
1 Leve 19% 11%
2 Moderado 0% 7%
3 Grave 0% 0%
4 Muy Incapacitante 15% 4%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas gastrointestinales antes y

después del programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y moderado
ascendió, mientras que en las respuestas leve y muy incapacitante descendió. En el caso de
las respuestas grave se mantuvo igual.

66
 Síntomas gastrointestinales
25 

21 

20 
18 

15 

10 

5 
5  4 
3
2
1 
0 0 0
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 11

Prevalencia de síntomas gastrointestinales en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

67
 Tabla 12

Síntomas genitourinarios antes y después del programa meditativo en estudiantes

de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

12. Síntomas genitourinarios. Micción frecuente, micción urgente, amenorrea,

menorragia, aparición de frigidez, eyaculación precoz, ausencia de erección,
impotencia.
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 81% 86%
1 Leve 19% 7%
2 Moderado 0% 7%
3 Grave 0% 0%
4 Muy Incapacitante 0% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas genitourinarios antes y después

del programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y moderado ascendió,
mientras que en las respuestas leve descendió. En el caso de las respuestas grave y muy
incapacitante se mantuvo igual.

68
 Síntomas genitourinarios
25 
23 
22 

20 

15 

10 

5 
5 

2 2

0 0 0 0  0 
0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 12

Prevalencia de síntomas genitourinarios en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

69
 Tabla 13

Síntomas autónomos antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

13. Síntomas autónomos. Boca seca, rubor, palidez, tendencia a sudar, vértigos,
cefaleas de tensión, piloerección (pelos de punta). (antes del programa
meditativo)
Respuestas Antes del programa Después del programa
meditativo meditativo
0 Ausente 37% 70%
1 Leve 30% 15%
2 Moderado 15% 4%
3 Grave 15% 4%
4 Muy Incapacitante 3% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se puede observar en la comparación de los síntomas autónomos antes y después del

programa meditativo, que el número en las respuestas ausente y moderado ascendió, mientras
que en las respuestas leve descendió. En el caso de las respuestas grave y muy incapacitante
se mantuvo igual.

70
 Síntomas autónomos
20 
19 

18 

16 

14 

12 

10 
10 

8 
8 

6 

4 4 4
4 

2 
2 
1 1 1 

0 
Ausente Leve Moderado Grave Muy Incapacitante

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 13

Prevalencia de síntomas autónomos en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

71
 4.3 Comparación de los resultados de la escala de depresión de Beck antes y después del
programa meditativo

Tabla 14

Tristeza antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

1. Tristeza
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No me siento triste 70% 89% Ausente

1 Me siento triste gran 19% 4% Leve

parte del tiempo

2 Estoy triste todo el 4% 0% Moderado

tiempo

3 Estoy tan triste o 7% 7% Grave

soy tan infeliz que no
puedo soportarlo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de tristeza antes y después del programa meditativo,

que el nivel ausente ascendió, en los niveles leve y moderado descendió y en el nivel grave se
mantuvo.

72
 Gráfico 14

Tristeza
30 

25  24 

20  19  

15 

10 

5 
5 

2 2
1 1
0
0 
0 No me siento triste 1 Me siento triste 2 Estoy triste todo el 3 Me siento tan triste
gran parte del tiempo tiempo o soy tan infeliz
que no puedo
soportarlo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de tristeza en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

73
 Tabla 15

Pesimismo antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

2. Pesimismo
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No estoy Ausente
desalentado respecto 63% 82%
del mi futuro

1 Me siento más 22% 11% Leve

desalentado respecto
de mi futuro que lo
que solía estarlo

2 No espero que las 15% 0% Moderado

cosas funcionen para
mi

3 Siento que no hay 0% 7% Grave

esperanza para mi
futuro y que sólo
puede empeorar

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de pesimismo antes y después del programa meditativo,

que el nivel ausente y grave ascendió y en los niveles leve y moderado descendió.

74
 Pesimismo
25 

22 

20 

17 

15 

10 

6 

5  4
3
2

0 0
0 
0 No estoy 1 Me siento mas 2 No espero que las 3 Siento que no hay
desalentado respecto desalentado respecto cosas funcionen para esperanza para mi
a mi futuro a mi futuro de lo que mi futuro y que solo
solía estar puede empeorar

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 15

Prevalencia de pesimismo en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

75
 Tabla 16

Fracaso antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

3. Fracaso
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No me siento como 37% 86% Ausente
un fracasado

1 He fracasado más de 37% 7% Leve

lo que hubiera debido

2 Cuando miro hacia 26% 0% Moderado

atrás, veo muchos
fracasos

3 Siento que como 0% 7% Grave

persona soy un
fracaso total

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de fracaso antes y después del programa meditativo,

que el nivel ausente y grave ascendió y en los niveles leve y moderado descendió.

76
 Fracaso
25 
23 

20 

15 

10  10 
10 

5 

2 2

0 0
0 
0 No me siento como 1 He fracaso mas de 2 Cuando miro hacia 3 Siento que como
un fracasado lo que hubiese atrás, veo muchos persona soy un
debido fracasos fracaso total

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 16

Prevalencia de fracaso en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

77
 Tabla 17

Pérdida de placer antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to

de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

4. Pérdida de placer
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 Obtengo tanto 56% 89% Ausente
placer como siempre
por las cosas de las
que disfruto

1 No disfruto tanto las 37% 4% Leve

cosas como solía
hacerlo

2 Obtengo muy poco 0% 0% Moderado

placer de las cosas
que solía disfrutar

3 No puedo obtener 7% 7% Grave

ningún placer de las
cosas de las que solía
disfrutar

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación en la pérdida de placer antes y después del programa

meditativo, que el nivel ausente ascendió y en el leve descendió. Mientras que en los niveles
moderado y grave se mantuvo.

78
 Pérdida de placer
30 

25  24 

20 

15 
15 

10 
10 

5 

2 2
1
0 0
0 
0 Obtengo tanto 1 No disfruto tanto 2 Obtengo muy poco 3 No puedo obtener
placer como siempre de las cosas como placer de las cosas ningún placer de las
por las cosas que solía hacerlo que solía disfrutar cosas que solia
disfruto disfrutar

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 17

Prevalencia en la pérdida de placer en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

79
 Tabla 18

Sentimiento de culpa antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

5. Sentimiento de culpa
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No me siento 30% 74% Ausente
particularmente
culpable

1 Me siento culpable 15% Leve

respecto de varias 51%
cosas que he hecho o
que debería haber
hecho

2 Me siento bastante 11% 4% Moderado

culpable la mayor
parte del tiempo

3 Me siento culpable 7% 7% Grave

todo el tiempo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de sentimiento de culpa antes y después del programa

meditativo, que el nivel ausente ascendió, en el leve y moderado descendió y en el nivel
grave se mantuvo.

80
 Sentimiento de culpa
25 

20 
20 

15  14 

10 
8 

5  4
3
2 2
1

0 
0 No me siento 1 Me siento culpable 2 Me siento bastante 3 Me siento culpable
particularmente respecto a varias culpable la mayor todo el tiempo
culpable cosas que he hecho o parte del tiempo
que debería haber
hecho

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 18

Prevalencia de sentimiento de culpa en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

81
 Tabla 19

Sentimiento de castigo antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

6. Sentimiento de castigo
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No me siento que 78% 85% Ausente
este siendo castigado

1 Siento que tal vez 15% 4% Leve

pueda ser castigado

2 Espero ser castigado 0% 4% Moderado

3 Siento que estoy 7% 7% Grave

siendo castigado

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de sentimiento de castigo antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente y moderado ascendió, en el leve descendió y en el nivel grave
se mantuvo.

82
 Sentimiento de castigo
25 
23 

21 

20 

15 

10 

5  4 

2 2
1  1
0
0 
0 No siento que este 1 Siento que tal vez 2 Espero ser 3 Siento que estoy
siendo castigado pueda ser castigado castigado siendo castigado

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 19

Prevalencia de sentimiento de castigo en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

83
 Tabla 20

Disconformidad ante uno mismo antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

7. Disconformidad ante uno mismo

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 Siento acerca de mí 44% 82% Ausente
lo mismo de siempre

1 He perdido la 33% 7% Leve

confianza en mí
mismo

2 Estoy decepcionado 15% 4% Moderado

conmigo mismo

3 No me gusto a mí 8% 7% Grave
mismo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de disconformidad ante uno mismo antes y después del

programa meditativo que el nivel ausente ascendió, en el leve y moderado descendió. En
cuanto al nivel grave se mantuvo.

84
 Disconformidad ante uno mismo
25 

22 

20 

15 

12 

10  9 

5  4

2 2 2
1

0 
0 Siento acerca de mí 1 He perdido la 2 Estoy 3 No me gusto a mí
lo mismo de siempre confianza en mí decepcionado mismo
mismo conmigo mismo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 20

Prevalencia de disconformidad ante uno mismo en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

85
 Tabla 21

Autocrítica antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

8. Autocrítica
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No me critico ni me 19% 93% Ausente
culpo más que lo
habitual

1 Estoy más crítico 59% 0% Leve

conmigo mismo de lo
que solía estarlo

2 Me critico a mí 11% 0% Moderado

mismo por todos mis
errores

3 Me culpo a mí 11% 7% Grave

mismo por todo lo
malo que sucede

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de autocrítica antes y después del programa meditativo

que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve, moderado y grave descendió.

86
 Gráfico 21

Autocrítica
30 

27 

25 

20 

16 

15 

10 

5 
5 
3 3
2

0 0
0 
0 No me critico ni 1 Estoy mas critico 2 Me critico a mí 3 Me culpo a mí
me culpo mas de lo conmigo mismo de mismo por todos mis mismo por todo lo
habitual lo que solía estarlo errores malo que sucede

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de autocrítica en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

87
 Tabla 22

Pensamientos deseos suicidas antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

9. Pensamientos o deseos suicidas

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No tengo ningún 78% 93% Ausente
pensamiento de
matarme

1 He tenido 15% 0% Leve

pensamientos de
matarme pero no lo
haría

2 Querría matarme 7% 0% Moderado

3 Me mataría si 0% 7% Grave
tuviera la oportunidad
de hacerlo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de pensamientos o deseos suicidas antes y después del

programa meditativo que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve, moderado y grave
descendió.

88
 Pensamientos o deseos suicidas
30 

25 
25 

21 

20 

15 

10 

5     4 

2 2

0 0 0
0 
0 No tengo 1 He tenido 2 Querría matarme 3 Me mataría si
ningún pensamiento pensamientos de tuviera la
de matarme matarme, pero no lo oportunidad de
haría hacerlo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 22

Prevalencia de pensamientos o deseos suicidas en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela
Nueva.

89
 Tabla 23

Llanto antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

10. Llanto
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No lloro más de lo 47% 89% Ausente
que solía hacerlo

1 Lloro más de lo que 19% 4% Leve

salía hacerlo

2 Lloro por cualquier 15% 0% Moderado

pequeñez

3 Siento ganas de 19% 7% Grave

llorar pero no puedo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de llanto antes y después del programa meditativo que

el nivel ausente ascendió y en el nivel leve, moderado y grave descendió.

90
 Llanto
30 

25  24 

20 

15 
13 

10 

5  5
5  4

2
1
0
0 
0 No lloro más de lo 1 Lloro más de lo 2 Lloro por cualquier 3 Siento ganas de
que solía hacerlo que solía hacerlo pequeñez llorar pero no puedo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 23

Prevalencia de llanto en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

91
 Tabla 24

Agitación antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

11. Agitación
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No estoy más 49% 78% Ausente
inquieto o tenso que
lo habitual

1 Me siento más 33% 15% Leve

inquieto o tenso de lo
habitual
2 Estoy tan inquieto o 11% 0% Moderado
agitado que me es
difícil quedarme
quieto

3 Estoy tan inquieto o 7% 7% Grave

agitado que tengo que
estar siempre en
movimiento o
haciendo algo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de agitación antes y después del programa meditativo

que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve y moderado descendió. El nivel grave se
mantuvo.

92
 Gráfico 24

Agitación
25 

21 

20 

15 
13 

10  9 

5  4
3
2 2

0
0 
0 No estoy más 1 Me siento más 2 Estoy tan inquieto 3 Estoy tan inquieto
inquieto o tenso que inquieto o tenso que o agitado que me es o agitado que tengo
lo habitual lo habitual difícil quedarme que estar siempre en
quieto movimiento o
haciendo algo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de agitación en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

93
 Tabla 25

Pérdida de interés antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to

de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

12. Pérdida de interés

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No he perdido el 26% 89% Ausente
interés en otras
actividades o personas

1 Estoy menos 56% 4% Leve

interesado que antes
en otras actividades o
personas

2 He perdido casi todo 11% 0 Moderado

el interés en otras
cosas o personas

3 Me es difícil 7% 7% Grave
interesarme por algo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de pérdida de interés antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve, moderado y grave descendió.

94
 Pérdida de interés
30 

25                           24 

20 

15 
15 

10 

7 

5 
3
2 2
1
0
0 
0 No he perdido el 1 Estoy menos 2 He perdido casi 3 Me es dificil
interés en otras interesado que antes todo el interesarme por algo
actividades o en otras personas o interés en otras
personas cosas personas o cosas

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 25

Prevalencia de Pérdida de interés en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

95
 Tabla 26

Indecisión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

13. Indecisión
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 Tomo mis propias 48% 75% Ausente
decisiones tan bien
como siempre

1 Me resulta más 30% 11% Leve

difícil que de
costumbre tomar
decisiones

2 Encuentro mucho 11% 7% Moderado

más dificultad que
antes para tomar
decisiones

3 Tengo problemas 11% 7% Grave

para tomar cualquier
decisión

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de indecisión antes y después del programa meditativo

que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve, moderado y grave descendió.

96
 Indecisión
25 

20 
20 

15 
13 

10 
8 

5 
3 3 3
2 2

0 
0 Tomo mis propias 1 Me resulta más 2 Encuentro mucha 3 Tengo problemas
decisiones tan bien difícil que de más dificultad que para tomar cualquier
como siempre costumbre tomas antes para tomas decision
decisiones decisiones

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 26

Prevalencia de indecisión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

97
 Tabla 27

Desvalorización antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

14. Desvalorización
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No siento que yo no 67% 93% Ausente
sea valioso

1 No me siento a mí 11% 0% Leve

mismo tan valioso y
útil como solía
considerarme

2 Me siento menos 15% 0% Moderado

valioso cuando me
comparo con otros

3 Siento que no valgo 7% 7% Grave

nada

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de desvalorización antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve y moderado. El nivel grave se
mantuvo.

98
 Gráfico 27

Desvalorización
30 

25 
25 

20 
18 

15 

10 

5     4
3 
2 2

0 0
0 
0 No siento que sea 1 No me considero a 2 Me siento menos 3 Siento que no
valioso mí mismo tan valioso valioso cuando me valgo nada
y útil como solía comparo con otros
considerarme

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de desvalorización en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

99
 Tabla 28

Pérdida de energía antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to

de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

15. Pérdida de energía

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 Tengo tanta energía 38% 86% Ausente
como siempre

1 Tengo menos 48% 7% Leve

energía que la que
solía tener

2 No tengo suficiente 7% 0% Moderado

energía para hacer
demasiado

3 No tengo suficiente 7% 7% Grave

energía para hacer
nada

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de pérdida de energía antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve y moderado descendió. El nivel
grave se mantuvo.

100
 Pérdida de energía
25 
23 

20 

15 
13 

10 
10 

5 

2 2 2 2

0
0 
0 Tengo tanta 1 Tengo menos 2 No tengo suficiente 3 No tengo energia
energía como energía que la que energía para hacer suficiente para hacer
siempre solía tener demasiado nada

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 28

Prevalencia de pérdida de energía en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

101
 Tabla 29

Cambios en los hábitos de sueño antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

16. Cambios en los hábitos de sueño

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No he 11% 72% Ausente
experimentado ningún
cambio en mis hábitos
de sueño

1a Duermo un poco 15% 7% Leve 1

más que lo habitual

1b Duermo un poco 30% 7% Leve 2

menos que lo habitual

2a Duermo mucho 4% 7% Moderado 1

más que lo habitual

2b Duermo mucho 0% Moderado 2

menos que lo habitual 26%

3a Duermo la mayor 7% 0% Grave 1

parte del día

3a Me despierto 1-2 7% 7% Grave 2

horas más temprano y
no puedo volver a
dormirme

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de cambios en los hábitos de sueño antes y después del

programa meditativo que el nivel ausente y moderado 1 ascendió y en el nivel leve 1 y 2,
moderado 2 y grave 1 descendió. En el nivel grave 2 se mantuvo.

102
 Cambios en los hábitos de sueño
20  19 

18 

16 

14 

12 

10 
8
8  7

6 
4 
4  3 
2  2 2 2 2  2 
2  1
0 0
0 
0 No he 1a Duermo un 1b Duermo un 2a Duermo 2b Duermo 3a Duermo la 3b me
experimentado poco más de lo poco menos mucho más mucho menos mayor parte despierto 1-2
ningún cambio habitual que lo habitual que lo habitual que lo habitual del día horas más
en mis temprano y no
hábitos de puedo volver a
sueño dormirme

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 29

Prevalencia de cambios en los hábitos de sueño en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

103
 Tabla 30

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

17. Irritabilidad
Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No estoy tan 48% 89% Ausente
irritable que lo
habitual

1 Estoy más irritable 33% 4% Leve

que lo habitual

2 Estoy mucho más 15% 0% Moderado

irritable que lo
habitual

3 Estoy irritable todo 4% 7% Grave

el tiempo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente y grave ascendió y en el nivel leve y moderado descendió.

104
 Irritabilidad
30 

25  24 

20 

15 
13 

10     9 

5    4

2 
1  1 
0
0 
0 No estoy tan 1 Estoy más irritable 2 Estoy mucho más 3 Estoy irritable todo
irritable que lo que lo habitual irritable que lo el tiempo
habitual habitual

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 30

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

105
 Tabla 31

Cambios en el apetito antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

18. Cambios en el apetito

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No he 37% 78% Ausente
experimentado ningún
cambio en mi apetito

1a Mi apetito es un 33% 7% Leve 1

poco menor que lo
habitual

1b Mi apetito es un 7% 4% Leve 2
poco mayor que lo
habitual

2a Mi petito es mucho 4% 0% Moderado 1

menor que antes

2b Mi apetito es 15% 4% Moderado 2

mucho mayor que lo
habitual

3a No tengo apetito 0% 0% Grave 1

en lo absoluto

3a Quiero comer todo 4% 7% Grave 2

el día

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de cambios en el apetito antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente y grave 2 ascendió y en el nivel leve 1 y 2, moderado 1 y 2
descendió. En el nivel grave 1 se mantuvo.

106
 Cambios en el apetito
25 

21 

20 

15 

10 
10  9 

5  4

2  2 2 
1 1 1 1 
0 0 0
0 
0 No he 1a Mi apetito 1b Mi apetito 2a Mi apetito 2b Mi apetito 3a No tengo 3b Quiero
experimentado es un poco es un poco es mucho es mucho apetito en lo comer todo el
ningún cambio menor que lo mayor que lo menor que mayor que lo absoluto día
de apetito habitual habitual antes habitual

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 21

Prevalencia de cambios en el apetito en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

107
 Tabla 32

Dificultad de concentración antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

19. Dificultad de concentración

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 Puedo concentrarme 41% 93% Ausente
tan bien como siempre

1 No puedo 11% 0 Leve

concentrarme tan bien
como habitualmente

2 Me es difícil 41% 0 Moderado

mantener la mente en
algo por mucho
tiempo

3 Encuentro que no 7% 7% Grave

puedo concentrarme
en nada

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de dificultad de concentración antes y después del

programa meditativo que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve y moderado descendió.
El nivel grave se mantuvo.

108
 Dificultad de concentración
30 

25 
25 

20 

15 

11  11

10 

5 
3 
2 2

0 0
0 
0 Puedo 1 No puedo 2 Me es difícil 3 Encuentro que no
concentrarme tan concentrarme tan mantener la mente en puedo concentrarme
bien como siempre bien como algo por mucho en nada
habitualmente tiempo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 32

Prevalencia de dificultad de concentración en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

109
 Tabla 34

Cansancio o fatiga antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to

de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

20. Cansancio o fatiga

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No estoy más 38% 93% Ausente
cansado que lo
habitual

1 Me fatigo o me 44% 0% Leve

canso más fácilmente
que lo habitual

2 Estoy demasiado 11% 0% Moderado

fatigado o cansado
para hacer muchas de
las cosas que solía
hacer

3 Estoy demasiado 7% 7% Grave

fatigado o cansado
para hacer la mayoría
de las cosas que solía
hacer

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de cansancio o fatiga antes y después del programa

meditativo que el nivel ausente ascendió y en el nivel leve y moderado descendió. El nivel
grave se mantuvo.

110
 Cansancio o fatiga
30 

25 
25 

20 

15 
12 

10 
10 

5 
3
2 2

0 0
0 
0 No estoy más 1 Me fatigo o me 2 Estoy demasiado 3 Estoy demasiado
cansado o fatigado canso más facilmente fatigado o cansado fatigado o cansado
que lo habitual que lo habitual para hacer muchas depara hacer la mayoría
las cosas que solía de las cosas que solía
hacer hacer

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 33

Prevalencia de cansancio o fatiga en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

111
 Tabla 35

Pérdida de interés en el sexo antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela.

21. Pérdida de interés en el sexo

Respuestas Antes del programa Después del Nivel
meditativo programa meditativo
0 No he notado 80% 86% Ausente
ningún cambio
reciente en mi interés
en el sexo

1 Estoy menos 10% 7% Leve

interesado en el sexo
de lo que solía estarlo

2 Estoy mucho menos 10% 0% Moderado

interesado en el sexo

3 He perdido 0% 7% Grave
completamente el
interés en el sexo

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación pérdida de interés en el sexo antes y después del

programa meditativo que el nivel ausente y grave ascendió y en el nivel leve y moderado
descendió.

112
 Pérdida de interés en el sexo
25 
23 
22 

20 

15 

10 

5 
3  3
2 2

0 0
0 
0 No he notado 1 Estoy menos 2 Estoy mucho 3 He perdido
ningún cambio interesado en el sexo menos interesado en completamente el
reciente en mi interés de lo que solía el sexo interés en el sexo
por el sexo estarlo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 34

Prevalencia de pérdida de interés en el sexo en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

113
 4.4 Comparación de los resultados de la escala exploratoria antes y después del
programa meditativo

Tabla 35

Atención antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

1. Me siento a gusto con mis niveles de atención

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 0% 0%

1 En desacuerdo 44% 19%

2 Neutro 26% 22%

3 De acuerdo 26% 22%

4 Muy de acuerdo 4% 37%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo

que la respuesta muy de acuerdo ascendió, mientras que en las respuestas en desacuerdo,
neutro, y de acuerdo descendió. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

114
 Gráfico 35

Me siento a gusto con mis niveles de atención

14 

12 
12 

10 
10 

8 
7 7

6 6
6 
5

4 

2 
1 

0  0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de atención en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva

115
 Tabla 36

Atención antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

2. Desearía incrementar mis niveles de atención

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 0 26%

1 En desacuerdo 4% 19%

2 Neutro 11% 11%

3 De acuerdo 44% 11%

4 Muy de acuerdo 41% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Prevalencia de atención antes y después del programa meditativo que la respuesta

muy en desacuerdo y en desacuerdo ascendió, mientras que en las respuestas de acuerdo y
muy de acuerdo descendió. La respuesta neutro se mantuvo.

116
 Gráfico 36

Desearía incrementar mis niveles de atención

16 

14 
14 

12 

10 
9 9 

8 
7 

6 
5

4 
3 3 3

2 
1 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de atención en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

117
 Tabla 37

Atención antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

3. Nunca pierdo el hilo en las conversaciones

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 14%

1 En desacuerdo 41% 41%

2 Neutro 19% 11%

3 De acuerdo 26% 30%

4 Muy de acuerdo 7% 4%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo

que la respuesta muy de acuerdo ascendió, mientras que en las respuestas en desacuerdo,
neutro, y de acuerdo descendió. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

118
 Gráfico 37

Nunca pierdo el hilo en las conversaciones

12 
11  11

10 

8
8 
7

6 
5

4 
4 
3

2 
2 
1 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de atención en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

119
 Tabla 38

Atención antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

4. Escucho activamente cuando los demás hablan

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 0% 0%

1 En desacuerdo 7% 48%

2 Neutro 37% 22%

3 De acuerdo 37% 11%

4 Muy de acuerdo 19% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo

que la respuesta en desacuerdo ascendió, mientras que en las respuestas de acuerdo y neutro,
descendió. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

120
 Escucho activamente cuando los demás hablan
14 
13

12 

10 10
10 

8 

6
6 
5  5 

4 
3

2 
2 

0  0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 38

Prevalencia de atención en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

121
 Tabla 39

Atención antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

5. Es fácil recordar mis tareas tanto del hogar como académicas

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 4%

1 En desacuerdo 29% 26%

2 Neutro 4% 7%

3 De acuerdo 37% 44%

4 Muy de acuerdo 19% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo

que la respuesta neutro y de acuerdo ascendió, mientras que en las respuestas muy en
desacuerdo y en desacuerdo descendió. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

122
 Es fácil recordar mis tareas tanto del hogar
como académicas
14 

12
12 

10
10 

8 
8 
7

6 
5  5 

4 
3 

2
2 
1  1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 39

Prevalencia de atención en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

123
 Tabla 40

Satisfacción con uno mismo antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva

6. Me siento bien conmigo mismo

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 4%

1 En desacuerdo 11% 11%

2 Neutro 22% 4%

3 De acuerdo 22% 48%

4 Muy de acuerdo 41% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación satisfacción con uno mismo antes y después del

programa meditativo que la respuesta neutro y de acuerdo ascendió, mientras que en las
respuestas muy en desacuerdo y en desacuerdo descendió. La respuesta muy en desacuerdo se
mantuvo.

124
 Me siento bien conmigo mismo
14 
13

12 
11 

10 
9 

8 

6 6
6 

4 
3  3

2 
1  1  1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 40

Prevalencia de satisfacción con uno mismo en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

125
 Tabla 41

Control del cuerpo y pensamientos antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela.

7. Siento completo control de mi cuerpo y mis pensamientos

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 15% 4%

1 En desacuerdo 30% 11%

2 Neutro 22% 19%

3 De acuerdo 26% 37%

4 Muy de acuerdo 7% 29%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación del control del cuerpo y pensamientos antes y después

del programa meditativo que la respuesta de acuerdo y muy de acuerdo ascendió, mientras
que en las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y neutro descendió.

126
 Control de cuerpo y pensamientos
12 

10
10 

8  8 
8 
7

6
6 
5

4 
4 
3

2 
2 
1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 41

Prevalencia de control de cuerpo y pensamientos en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela
Nueva.

127
 Tabla 42

Interacción social y familiar antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

8. Comparto regularmente con mis amigos y familiares

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 4%

1 En desacuerdo 7% 7%

2 Neutro 11% 11%

3 De acuerdo 45% 45%

4 Muy de acuerdo 33% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de la interacción social y familiar antes y después del

programa meditativo, que todas las respuestas se mantuvieron.

128
 Gráfico 42

Comparto regularmente con mis amigos y

familiares
14 

12 12
12 

10 
9  9 

8 

6 

4 
3 3

2  2
2 
1  1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Prevalencia de interacción social y familiar en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

129
 Tabla 43

Paz mental antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

9. Considero que tengo paz mental

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 15% 0%

1 En desacuerdo 15% 25%

2 Neutro 22% 15%

3 De acuerdo 41% 41%

4 Muy de acuerdo 7% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de paz mental antes y después del programa meditativo,

que la respuesta en desacuerdo y muy de acuerdo ascendió. Las respuestas muy en
desacuerdo y neutro descendió. Mientras que la respuesta de acuerdo se mantuvo.

130
 Considero que tengo paz mental
12 
11 11

10 

8 
7

6
6 
5 

4  4  4
4 

2 
2 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 43

Prevalencia de paz mental en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

131
 Tabla 44

Relajación antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

10. La mayor parte del tiempo estoy relajado

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 4%

1 En desacuerdo 19% 4%

2 Neutro 33% 15%

3 De acuerdo 30% 66%

4 Muy de acuerdo 7% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de relajación antes y después del programa meditativo,

que la respuesta de acuerdo y muy de acuerdo ascendió. Las respuestas muy en desacuerdo,
en desacuerdo y neutro descendió.

132
 La mayor parte del tiempo estoy relajado
20 

18
18 

16 

14 

12 

10 
9
8
8 

6 
5 
4
4 
3  3 
2 
2 
1  1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 44

Prevalencia de relajación en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

133
 Tabla 45

Actividad física antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

11. Me ejercito con frecuencia

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 30% 4%

1 En desacuerdo 11% 4%

2 Neutro 37% 15%

3 De acuerdo 11% 66%

4 Muy de acuerdo 11% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de actividad física antes y después del programa

meditativo, que la respuesta de acuerdo ascendió. Las respuestas muy en desacuerdo, en
desacuerdo y neutro descendió. La respuesta muy de acuerdo se mantuvo.

134
 Me ejercito con frecuencia
20 

18
18 

16 

14 

12 

10
10 

8 
8 

6 

4
4 
3  3 3  3 

2 
1  1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 45

Prevalencia de actividad física en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

135
 Tabla 46

Sueño antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller del
Colegio Escuela Nueva.

12. Tengo un horario establecido para dormir

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 33% 22%

1 En desacuerdo 26% 19%

2 Neutro 19% 7%

3 De acuerdo 15% 22%

4 Muy de acuerdo 7% 30%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de sueño antes y después del programa meditativo, que

la respuesta de acuerdo y muy de acuerdo ascendió. Las respuestas muy en desacuerdo, en
desacuerdo y neutro descendió.

136
 Tengo un horario establecido para dormir
10 

9 
9 

8 

7 
7 

6  6
6 

5 5
5 

4
4 

3 
3 

2 2 
2 

1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 46

Prevalencia de sueño en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

137
 Tabla 47

Ansiedad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

13. Me he sentido ansioso en las últimas semanas

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 11%

1 En desacuerdo 22% 22%

2 Neutro 8% 4%

3 De acuerdo 33% 48%

4 Muy de acuerdo 33% 15%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de ansiedad antes y después del programa meditativo,

que la respuesta muy en desacuerdo y de acuerdo ascendió. Las respuestas neutro y muy de
acuerdo descendió. La respuesta en desacuerdo se mantuvo.

138
 Me he sentido ansioso en las últimas semanas
14 
13

12 

10 
9 9 

8 

6  6
6 

4 
4 
3 

2
2 
1  1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 47

Prevalencia de ansiedad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

139
 Tabla 48

Ansiedad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

14. Me pierdo en mis pensamientos

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 7%

1 En desacuerdo 7% 11%

2 Neutro 7% 26%

3 De acuerdo 11% 41%

4 Muy de acuerdo 71% 15%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de ansiedad antes y después del programa meditativo,

que la respuesta muy en desacuerdo, en desacuerdo, neutro y de acuerdo ascendió. La
respuesta muy de acuerdo descendió.

140
 Me pierdo en mis pensamientos
20 
19 

18 

16 

14 

12 
11

10 

8 
7

6 

4 
4 
3 3
2  2  2
2 
1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 48

Prevalencia de ansiedad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

141
 Tabla 49

Toma de decisiones antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

15. Se me hace difícil tomar decisiones

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 22%

1 En desacuerdo 11% 22%

2 Neutro 15% 19%

3 De acuerdo 37% 37%

4 Muy de acuerdo 26% 0%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de toma de decisiones antes y después del programa

meditativo, que la respuesta muy en desacuerdo, en desacuerdo y neutro ascendió. La
respuesta muy de acuerdo descendió, mientras que la respuesta de acuerdo se mantuvo.

142
 Se me hace difícil tomar decisiones
12 

10 10
10 

8 
7 

6  6
6 
5

4
4 
3  3 

2 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 49

Prevalencia de toma de decisiones en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

143
 Tabla 50

Ansiedad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

16. He sentido que todo a mí alrededor está vuelto un caos

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 15% 19%

1 En desacuerdo 26% 55%

2 Neutro 30% 4%

3 De acuerdo 26% 11%

4 Muy de acuerdo 3% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de ansiedad antes y después del programa meditativo,

que la respuesta muy en desacuerdo, en desacuerdo y neutro ascendió. La respuesta muy de
acuerdo descendió, mientras que la respuesta de acuerdo se mantuvo.

144
 He sentido que todo a mí alrededor está vuelto un caos
16 
15

14 

12 

10 

8
8 
7  7

6 
5 

4 
4 
3 3 

2 
1 1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 50

Prevalencia de ansiedad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

145
 Tabla 51

Ansiedad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

17. He sentido que no puedo respirar

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 33% 30%

1 En desacuerdo 37% 37%

2 Neutro 11% 4%

3 De acuerdo 8% 22%

4 Muy de acuerdo 11% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de ansiedad antes y después del programa meditativo,

que la respuesta de acuerdo ascendió. La respuesta muy en desacuerdo, neutro y muy de
acuerdo descendió, mientras que la respuesta en desacuerdo se mantuvo.

146
 He sentido que no puedo respirar
12 

10  10
10 
9 

8 
8 

6
6 

4 
3 3 

2 2 
2 
1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 51

Prevalencia de ansiedad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

147
 Tabla 52

Atención antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

18. Soy capaz de enfocarme por largos periodos de tiempo

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 22% 19%

1 En desacuerdo 27% 11%

2 Neutro 22% 4%

3 De acuerdo 22% 47%

4 Muy de acuerdo 7% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo,

que la respuesta de acuerdo y muy de acuerdo ascendió. La respuesta muy en desacuerdo, en
desacuerdo y neutro descendió.

148
 Soy capaz de enfocarme por largos periodos de
tiempo
14 
13

12 

10 

8 
7 

6  6 6
6 
5  5 

4 
3

2 
2 
1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 52

Prevalencia de atención en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

149
 Tabla 53

Concentración antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

19. Me concentro fácilmente

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 30% 7%

1 En desacuerdo 19% 30%

2 Neutro 26% 7%

3 De acuerdo 22% 52%

4 Muy de acuerdo 3% 4%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo,

que la respuesta en desacuerdo y de acuerdo ascendió. La respuesta muy en desacuerdo y
neutro descendió. La respuesta muy de acuerdo se mantuvo.

150
 Me concentro fácilmente

16 

14
14 

12 

10 

8  8
8 
7

6
6 
5 

4 

2  2
2 
1  1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 53

Prevalencia de concentración en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

151
 Tabla 54

Concentración antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

20. Puedo digerir información con facilidad

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 0% 0%

1 En desacuerdo 15% 11%

2 Neutro 30% 15%

3 De acuerdo 19% 48%

4 Muy de acuerdo 36% 26%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo,

que la respuesta de acuerdo ascendió. La respuesta en desacuerdo, neutro y muy de acuerdo
descendió. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

152
 Puedo digerir información con facilidad
14 
13

12 

10 
10 

8
8 
7 

6 
5

4  4
4 
3

2 

0  0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 54

Prevalencia de concentración en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

153
 Tabla 55

Concentración antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

21. Siempre termino las actividades que empiezo

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 19% 0%

1 En desacuerdo 10% 33%

2 Neutro 39% 11%

3 De acuerdo 22% 26%

4 Muy de acuerdo 10% 30%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de atención antes y después del programa meditativo,

que la respuesta en desacuerdo, de acuerdo y muy de acuerdo ascendió. La respuesta muy en
desacuerdo y neutro descendió.

154
 Siempre termino las actividades que empiezo
12 

10
10 
9

8 
8 
7

6
6 
5 

4 
3  3 3 

2 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 55

Prevalencia de concentración en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

155
 Tabla 56

Memoria antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

22. Puedo recordar conversaciones con facilidad

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 0%

1 En desacuerdo 19% 4%

2 Neutro 33% 26%

3 De acuerdo 37% 48%

4 Muy de acuerdo 7% 22%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de memoria antes y después del programa meditativo,

que la respuesta de acuerdo y muy de acuerdo ascendió. La respuesta muy en desacuerdo, en
desacuerdo y neutro descendió.

156
 Puedo recordar converzaciones con facilidad
14 
13

12 

10
10 
9

8 
7

6 
6 
5 

4 

2 
2 
1  1

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 56

Prevalencia de memoria en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

157
 Tabla 57

Impacto de la pandemia antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

23. La pandemia ha cambiado mi estilo de vida

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 0% 7%

1 En desacuerdo 11% 7%

2 Neutro 19% 7%

3 De acuerdo 48% 30%

4 Muy de acuerdo 22% 49%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de impacto de la pandemia antes y después del

programa meditativo, que la respuesta muy en desacuerdo y muy de acuerdo ascendió. La
respuesta en desacuerdo, neutro y de acuerdo descendió.

158
 La pandemia ha cambiado mi estilo de vida
14 
13 13 

12 

10 

8
8 

6 
6 
5

4 
3 

2  2 2
2 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 57

Prevalencia de impacto de la pandemia en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

159
 Tabla 58

Impacto de la pandemia antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

24. A veces se me hace difícil recordar todo el protocolo de prevención del Covid-
19
Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 48% 19%

1 En desacuerdo 44% 26%

2 Neutro 4% 4%

3 De acuerdo 0% 47%

4 Muy de acuerdo 4% 4%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de impacto de la pandemia antes y después del

programa meditativo, que la respuesta de acuerdo ascendió. La respuesta muy en desacuerdo
y en desacuerdo descendió. Las respuestas neutro y muy de acuerdo de mantuvo.

160
 A veces se me hace difícil recordar todo el
protocolo de prevención del Covid-19
14 
13  13

12 
12 

10 

8 
7

6 
5 

4 

2 
1 1 1  1 

0
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 58

Prevalencia de impacto de la pandemia en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

161
 Tabla 59

Impacto de la pandemia antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

25. El Covid-19 ha afectado la relación con mis amigos y familiares

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 22%

1 En desacuerdo 7% 26%

2 Neutro 37% 4%

3 De acuerdo 26% 37%

4 Muy de acuerdo 19% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de impacto de la pandemia antes y después del

programa meditativo, que las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y de acuerdo
ascendió. Las respuestas neutro y muy de acuerdo descendió.

162
 El Covid-19 ha afectado la relación con mis
amigos y familiares
12 

10 10
10 

8 
7 7

6 
6 
5 

4 
3  3 

2 
2 
1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 59

Prevalencia de impacto de la pandemia en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

163
 Tabla 60

Impacto de la pandemia antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

26. Tengo miedo de contagiarme del Covid-19

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 30% 30%

1 En desacuerdo 11% 15%

2 Neutro 26% 7%

3 De acuerdo 0% 26%

4 Muy de acuerdo 33% 22%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de impacto de la pandemia antes y después del

programa meditativo, que las respuestas en desacuerdo y de acuerdo ascendieron. Las
respuestas neutro y muy de acuerdo descendieron. La respuesta muy en desacuerdo se
mantuvo.

164
 Tengo miedo de contagiarme del Covid-19
10 

9 
9 

8  8 
8 

7 7
7 

6 
6 

5 

4
4 

3 
3 

2
2 

1 

0
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 60

Prevalencia de impacto de la pandemia en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

165
 Tabla 61

Impacto de la pandemia antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

27. Tengo rituales de limpieza muy estrictos debido al Covid-19

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 22% 30%

1 En desacuerdo 4% 15%

2 Neutro 37% 7%

3 De acuerdo 30% 26%

4 Muy de acuerdo 7% 22%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de impacto de la pandemia antes y después del

programa meditativo, que las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y muy de acuerdo
ascendieron. Las respuestas neutro y de acuerdo descendieron.

166
 Tengo rituales de limpieza muy estrictos debido
al Covid-19
12 

10
10 

8  8
8 
7

6  6 
6 

4
4 

2 2 
2 
1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 61

Prevalencia de impacto de la pandemia en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

167
 Tabla 62

Impacto de la pandemia antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

28. Me pongo ansioso al pensar en el Covid-19

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 37% 33%

1 En desacuerdo 25% 22%

2 Neutro 19% 4%

3 De acuerdo 19% 26%

4 Muy de acuerdo 0% 15%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de impacto de la pandemia antes y después del

programa meditativo, que las respuestas de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las
respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y neutro descendieron.

168
 Me pongo ansioso al pensar en el Covid-19
12 

10 
10 
9 

8 
7  7

6
6 
5 5

4 
4 

2 
1

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 62

Prevalencia de impacto de la pandemia en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

169
 Tabla 63

Conocimiento del mindfulness antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

29. He leído sobre el Mindfulness

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 22% 11%

1 En desacuerdo 22% 19%

2 Neutro 15% 0%

3 De acuerdo 19% 30%

4 Muy de acuerdo 22% 40%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de conocimiento del mindfulness antes y después del

programa meditativo, que las respuestas de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las
respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y neutro descendieron.

170
 He leído sobre el Mindfulness
12 
11 

10 

8
8 

6  6  6 
6 
5 5

4
4 
3 

2 

0
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 63

Prevalencia del conocimiento del mindfulness en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

171
 Tabla 64

Conocimiento del mindfulness antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

30. Conozco los beneficios de la atención plena

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 31% 7%

1 En desacuerdo 40% 11%

2 Neutro 11% 15%

3 De acuerdo 11% 37%

4 Muy de acuerdo 7% 30%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de conocimiento del mindfulness antes y después del

programa meditativo, que las respuestas neutro, de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron.
Las respuestas en desacuerdo y muy en desacuerdo descendieron.

172
 Conozco los beneficios de la atención plena
12 
11 

10
10 

8  8 
8 

6 

4
4 
3 3 3

2  2 
2 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 64

Prevalencia del conocimiento del mindfulness en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

173
 Tabla 65

Conocimiento del mindfulness antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

31. He practicado mindfulness anteriormente

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 45% 22%

1 En desacuerdo 22% 19%

2 Neutro 7% 4%

3 De acuerdo 11% 22%

4 Muy de acuerdo 15% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de conocimiento del mindfulness antes y después del

programa meditativo, que las respuestas de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las
respuestas neutro, en desacuerdo y muy en desacuerdo descendieron.

174
 He practicado mindfulness anteriormente
14 

12 
12 

10 
9 

8 

6  6  6
6 
5

4 
4 
3

2
2 
1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 65

Prevalencia del conocimiento del mindfulness en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

175
 Tabla 66

Conocimiento del mindfulness antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

32. Medito con frecuencia

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 45% 14%

1 En desacuerdo 22% 19%

2 Neutro 11% 19%

3 De acuerdo 11% 29%

4 Muy de acuerdo 11% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de conocimiento del mindfulness antes y después del

programa meditativo, que las respuestas neutro, de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron.
Las respuestas muy en desacuerdo y en desacuerdo descendieron.

176
 Medito con frecuencia
14 

12 
12 

10 

8
8 

6 
6 
5 5 5 

4 
4 
3 3 3 

2 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 66

Prevalencia del conocimiento del mindfulness en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

177
 Tabla 67

Conocimiento del mindfulness antes y después del programa meditativo en

estudiantes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

33. La meditación ha cambiado mi vida

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 29% 7%

1 En desacuerdo 7% 4%

2 Neutro 38% 19%

3 De acuerdo 4% 37%

4 Muy de acuerdo 22% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de conocimiento del mindfulness antes y después del

programa meditativo, que las respuestas de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las
respuestas neutro y muy en desacuerdo descendieron. La respuesta en desacuerdo se
mantuvo.

178
 La meditación ha cambiado mi vida
12 
11

10
10 
9 

8 
8 

6 
6 
5

4 

2 
2 
1  1 1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 67

Prevalencia del conocimiento del mindfulness en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

179
 Tabla 68

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

34. Me irrito con facilidad

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 7%

1 En desacuerdo 22% 37%

2 Neutro 33% 11%

3 De acuerdo 19% 30%

4 Muy de acuerdo 19% 15%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo, que las respuestas en desacuerdo y de acuerdo ascendieron. Las respuestas neutro
y muy de acuerdo descendieron. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

180
 Me irrito con facilidad
12 

10
10 
9

8
8 

6 
6 
5 5 

4 
4 
3

2  2 
2 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 68

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

181
 Tabla 69

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

35. Me molesta que me digan que hacer

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 11%

1 En desacuerdo 4% 19%

2 Neutro 19% 22%

3 De acuerdo 38% 19%

4 Muy de acuerdo 35% 29%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo, que las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y neutro ascendieron. Las
respuestas de acuerdo y muy de acuerdo descendieron.

182
 Me molesta que me digan que hacer
12 
11

10 
10 

8 
8 

6
6 
5 5

4
4 
3 

2 
1  1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 69

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

183
 Tabla 70

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

36. Estar rodeado de personas me irrita

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 22%

1 En desacuerdo 30% 40%

2 Neutro 44% 20%

3 De acuerdo 4% 7%

4 Muy de acuerdo 11% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo, que las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo y de acuerdo ascendieron.
La respuesta neutro descendió. La respuesta muy de acuerdo se mantuvo.

184
 Estar rodeado de personas me irrita
14 

12
12 
11

10 

8 
8 

6 
6 
5

4 
3  3  3 

2
2 
1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 70

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

185
 Tabla 71

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

37. Me molestan los sonidos fuertes o luces muy brillantes

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 11%

1 En desacuerdo 22% 29%

2 Neutro 19% 19%

3 De acuerdo 36% 30%

4 Muy de acuerdo 19% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo, que las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo ascendieron. Las respuestas
de acuerdo y muy de acuerdo descendieron. La respuesta neutro se mantuvo.

186
 Me molestan los sonidos fuertes o luces muy
brillantes
12 

10
10 

8 8
8 

6 
6 
5 5 5 

4 
3  3 

2 
1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 71

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

187
 Tabla 72

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

38. No puedo pasar mucho tiempo rodeado de personas

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 15% 15%

1 En desacuerdo 19% 52%

2 Neutro 11% 7%

3 De acuerdo 48% 11%

4 Muy de acuerdo 7% 11%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo, que las respuestas en desacuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las respuestas
neutro y de acuerdo descendieron. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

188
 No puedo pasar mucho tiempo rodeado de
personas
16 
15

14 
13

12 

10 

8 

6 
5 

4  4 
4 
3 3 3 

2 2 
2 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 72

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

189
 Tabla 73

Irritabilidad antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de

bachiller del Colegio Escuela Nueva.

39. Siento que se me acaba la paciencia rápidamente

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 7%

1 En desacuerdo 22% 49%

2 Neutro 33% 4%

3 De acuerdo 27% 33%

4 Muy de acuerdo 11% 7%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en la comparación de irritabilidad antes y después del programa

meditativo, que las respuestas en desacuerdo y de acuerdo ascendieron. Las respuestas neutro
y muy de acuerdo descendieron. La respuesta muy en desacuerdo se mantuvo.

190
 Siento que se me acaba la paciencia rápidamente
14 
13

12 

10 
9 9

8 
7

6 
6 

4 
3 

2  2  2 
2 
1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 73

Prevalencia de irritabilidad en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

191
 Tabla 74

Rendimiento académico antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

40. Me va bien en el colegio

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 0%

1 En desacuerdo 0% 11%

2 Neutro 19% 26%

3 De acuerdo 30% 44%

4 Muy de acuerdo 40% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en rendimiento académico antes y después del programa meditativo, que

las respuestas en desacuerdo, neutro y de acuerdo ascendieron. Las respuestas muy en
desacuerdo y muy de acuerdo descendieron.

192
 Me va bien en el colegio
14 

12
12 
11 

10 

8
8 
7

6 
5 5 

4 
3  3

2 

0  0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 74

Prevalencia de rendimiento académico en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

193
 Tabla 75

Rendimiento académico antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

41. Tengo buenas notas

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 0%

1 En desacuerdo 0% 11%

2 Neutro 11% 19%

3 De acuerdo 40% 33%

4 Muy de acuerdo 38% 37%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en rendimiento académico antes y después del programa meditativo, que

las respuestas en desacuerdo y neutro ascendieron. Las respuestas muy en desacuerdo y de
acuerdo descendieron. La respuesta muy de acuerdo se mantuvo.

194
 Tengo buenas notas
14 

12
12 
11

10 
10 

8 
7

6 
5 

4 
3  3 3

2 

0  0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 75

Prevalencia de rendimiento académico en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

195
 Tabla 76

Rendimiento académico antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

42. Hago mis tareas y trabajos a tiempo

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 0%

1 En desacuerdo 19% 11%

2 Neutro 7% 19%

3 De acuerdo 15% 37%

4 Muy de acuerdo 52% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en rendimiento académico antes y después del programa meditativo, que

las respuestas neutro y de acuerdo ascendieron. Las respuestas muy en desacuerdo, en
desacuerdo y muy de acuerdo descendieron.

196
 Hago mis tareas y trabajos a tiempo
16 
15 

14 

12 

10
10 
9 

8 

6 
5  5

4
4 
3

2 
2 
1

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 76

Prevalencia de rendimiento académico en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

197
 Tabla 77

Rendimiento académico antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

43. Presto mucha atención a todas las clases

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 0%

1 En desacuerdo 20% 11%

2 Neutro 4% 19%

3 De acuerdo 15% 37%

4 Muy de acuerdo 54% 33%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en rendimiento académico antes y después del programa meditativo, que

las respuestas neutro y de acuerdo ascendieron. Las respuestas muy en desacuerdo, en
desacuerdo y muy de acuerdo descendieron.

198
 Presto mucha atención a todas las clases
16 
15 

14 

12 

10
10 
9 

8 

6 
5  5

4
4 
3

2 
2 
1

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 77

Prevalencia de rendimiento académico en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

199
 Tabla 78

Rendimiento académico antes y después del programa meditativo en estudiantes de

6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

44. Soy responsable con mis asignaciones

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 0%

1 En desacuerdo 11% 7%

2 Neutro 7% 15%

3 De acuerdo 11% 30%

4 Muy de acuerdo 64% 48%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en rendimiento académico antes y después del programa meditativo, que

las respuestas neutro y de acuerdo ascendieron. Las respuestas muy en desacuerdo, en
desacuerdo y muy de acuerdo descendieron.

200
 Soy responsable con mis asignaciones
18 
17 

16 

14 
13 

12 

10 

8
8 

6 

4
4 
3  3
2  2 2
2 

0 
0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 78

Prevalencia de rendimiento académico en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

201
 Tabla 79

Depresión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

45. A menudo me siento solo

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 7% 11%

1 En desacuerdo 19% 45%

2 Neutro 45% 7%

3 De acuerdo 22% 15%

4 Muy de acuerdo 7% 22%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en depresión antes y después del programa meditativo, que las respuestas
muy en desacuerdo, en desacuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las respuestas neutro, y
de acuerdo descendieron.

202
 A menudo me siento solo
14 

12 12
12 

10 

8 

6 6 
6 
5 

4
4 
3 

2  2 2 
2 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 79

Prevalencia de depresión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

203
 Tabla 80

Depresión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

46. Me siento mal conmigo mismo

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 11% 15%

1 En desacuerdo 19% 44%

2 Neutro 40% 7%

3 De acuerdo 15% 19%

4 Muy de acuerdo 15% 15%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en depresión antes y después del programa meditativo, que las respuestas
muy en desacuerdo, en desacuerdo y de acuerdo ascendieron. La respuesta neutro descendió
y la respuesta muy de acuerdo se mantuvo.

204
 Me siento mal conmigo mismo
14 
13

12 
11

10 

8 

6 
5  5

4  4 4  4 
4 
3 

2
2 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 80

Prevalencia de depresión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

205
 Tabla 81

Depresión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

47. Siento que nadie me comprende

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 4% 22%

1 En desacuerdo 33% 37%

2 Neutro 22% 15%

3 De acuerdo 37% 7%

4 Muy de acuerdo 4% 19%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en depresión antes y después del programa meditativo, que las respuestas
muy en desacuerdo, en desacuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las respuestas neutro, y
de acuerdo descendieron.

206
 Siento que nadie me comprende
12 

10 10
10 
9 

8 

6  6
6 
5 

4
4 

2
2 
1  1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 81

Prevalencia de depresión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

207
 Tabla 82

Depresión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

48. Soy pesimista

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 30% 25%

1 En desacuerdo 40% 30%

2 Neutro 15% 4%

3 De acuerdo 4% 11%

4 Muy de acuerdo 11% 30%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en depresión antes y después del programa meditativo, que las respuestas
de acuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las respuestas muy en desacuerdo, en desacuerdo
y neutro descendieron.

208
 Soy pemismista
12 
11 

10 

8  8 8 
8 
7 

6 

4
4 
3 3 

2 
1 1

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 82

Prevalencia de depresión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

209
 Tabla 83

Depresión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

49. Me siento triste

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 19% 25%

1 En desacuerdo 41% 30%

2 Neutro 25% 4%

3 De acuerdo 11% 11%

4 Muy de acuerdo 4% 30%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en depresión antes y después del programa meditativo, que las respuestas
muy en desacuerdo y muy de acuerdo ascendieron. Las respuestas en desacuerdo y neutro
descendieron. La respuesta de acuerdo se mantuvo.

210
 Me siento triste
14 

12 
12 

10 

8 8 
8 
7 

6
6 
5 

4 
3 3

2 
1 1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 83

Prevalencia de depresión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

211
 Tabla 84

Depresión antes y después del programa meditativo en estudiantes de 6to de bachiller

del Colegio Escuela Nueva.

50. Me siento cansado

Respuestas Antes del programa meditativo Después del programa meditativo

0 Muy en desacuerdo 8% 15%

1 En desacuerdo 22% 22%

2 Neutro 22% 15%

3 De acuerdo 26% 33%

4 Muy de acuerdo 22% 15%

Fuente: adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

Se observa en depresión antes y después del programa meditativo, que las respuestas
muy en desacuerdo y de acuerdo ascendieron. Las respuestas neutro y muy de acuerdo
descendieron. La respuesta en desacuerdo se mantuvo.

212
 Me siento cansado
10 

9
9 

8 

7
7 

6  6 6 6 
6 

5 

4  4 4 
4 

3 

2 
2 

1 

0 
0 Muy en desacuerdo 1 En desacuerdo 2 Neutro 3 De acuerdo 4 Muy de acuerdo

Antes del Programa Meditativo Después del Programa Meditativo

Gráfico 84

Prevalencia de depresión en adolescentes de 6to de bachiller del Colegio Escuela Nueva.

213
4.5 Comparación de los resultados del Trail Making Test antes y después del programa
meditativo

Tabla 85

A continuación en el cuadro se presenta en porcentajes la diferencia de tiempo entre la parte

A y B de la prueba. Los porcentajes A y B representan si hubo un cambio positivo o negativo
en relación al tiempo en que se realizó la prueba antes y después del programa meditativo.

Trail Making Test

Participantes Antes del Después del
programa programa
meditativo meditativo
Parte A Parte B Parte A Parte B Porcentaje Porcentaje
A B
Participante 1 0:39 0.78 0:39 0:43 0% 44%
Participante 2 0:33 0:49 0:32 0:39 0% 20%
Participante 3 0:37 0:48 0:32 0:55 13% -14%
Participante 4 0:26 0:42 1:07 0:56 -75% 27%
Participante 5 0:47 0:77 0:39 0:56 17% 27%
Participante 6 0:35 0:65 0:53 0:54 -51% 16%
Participante 7 0:27 0:57 0:49 0:71 -81% -24%
Participante 8 0:41 0:54 0:31 0:42 24% 22%
Participante 9 0:22 0:41 0:39 0:69 -77% -68%
Participante 10 0:53 0:48 0:29 1:04 45% -116%
Participante 11 0:36 0:42 0:32 1:03 11% -145%
Participante 12 0:27 0:55 0:24 0:44 11% 20%
Participante 13 0:24 0.49 0:28 0:49 16% 0%
Participante 14 0:33 1:24 0:32 0:42 0% 57%
Participante 15 0:46 1:14 0:34 0:45 26% 60%
Participante 16 0:36 0:36 0:26 0:31 27% 13%
Participante 17 0:37 1:24 0:35 0:36 0% 70%
Participante 18 0:36 0:57 0:34 0:30 0% 47%
Participante 19 0:25 0:42 0:20 0:29 2% 30%
Participante 20 0:41 1:43 0:48 0:50 -17% 65%
Participante 21 0:44 0:46 0:39 0:32 2% 30%
Participante 22 0:34 1:01 0:30 0:32 11% 68%
Participante 23 0:29 0:46 0:18 0:40 37% 13%
Participante 24 0:25 0:41 0:22 0:26 1% 36%
Participante 25 0:24 0:41 0:23 0:26 4% 36%
Participante 26 0:17 2:19 0.37 0.38 -11% 82%
Participante 27 4:39 1:14 0.55 0.59 87% 48%
Total 1% 16%

Prevalencia de atención antes y después del programa meditativo en adolescentes de 6to de bachiller del
Colegio Escuela Nueva.

214
 En términos generales, se puede observar que en la parte A del test hubo una mejoría
atencional del 1% en relación al tiempo. En cuanto a la parte B hubo una mejoría atencional
del 16%.

215
4.6 Análisis de los Resultados

A continuación, los análisis de los resultados de la escala de ansiedad de Hamilton. En

la categoría de estado de ánimo ansioso, se puede ver que un 48% expresó disminución de
ansiedad después del programa meditativo. En la de tensión se observó un aumento de 46%
en las respuestas ausentes confirmando disminución de reacciones de sobresalto,
imposibilidad de relajarse y sensación de inquietud. En los temores hubo un aumento de 18%
en las respuestas de ausente mientras que las respuestas leve y grave descendieron.

En el ítem de insomnio se evidencia un aumento al 44% de la población que no tienen

problemas de sueño o cansancio. En el rango de prevalencia en lo intelectual se evidencia
aumento de 44% en las respuestas de ausente. En el estado de ánimo deprimido y pérdida de
interés se puede notar un aumento en las respuestas de ausente de un 26% y un descenso en
las respuestas de leve y grave.

En el rango de síntomas somáticos generales (musculares) se observa un aumento del

37% en las respuestas de ausente, mientras que en las respuestas de leve, moderado y grave
hubo un descenso. En los síntomas somáticos generales (sensoriales) se evidencia un
aumento de 44% en las respuestas de ausente, en los síntomas cardiovasculares aumentó a
74% de la población que confirma no padecer ningún síntoma cardiovascular. En cuanto a los
síntomas respiratorios el número de respuestas ausente ascendió un 11% mientras que los de
moderado y grave descendieron.

Los síntomas gastrointestinales el número de respuestas ausentes ascendió un 11%

mientras que las respuestas de leve y muy incapacitante descendieron. En los síntomas
genitourinarios el 85% de la población confirmó la ausencia de síntomas y las respuestas de
grave o incapacitantes se mantuvieron igual. En los síntomas autónomos (boca seca, rubor,
palidez, vértigo) se observa un aumento del 33% en las respuestas de ausente mientras que en
las respuestas de leve descendió después del programa meditativo.

Para la investigación también se tuvo en cuenta los niveles de depresión que pudieran
encontrarse en los adolescentes, para confirmar o descartar los efectos que estos pudieran
tener en los niveles de atención de los evaluados, aquí los resultados arrojados por la escala
de Beck.

216
 En cuanto a la prevalencia de la tristeza antes y después del programa meditativo las
respuestas de ausente aumentaron un 18%. Con los niveles de pesimismo vemos que en las
respuestas de ausente hubo un aumento de 18% después del programa meditativo.

En el rango de sentimientos de fracaso hubo un aumento en respuestas de ausente de

un 48%. En el rango de pérdida de placer hubo un aumento en las respuestas ausentes de un
33% mientras que en los niveles moderado y grave se mantuvo. En la prevalencia de los
sentimientos de culpa hubo un aumento de 44% en las respuestas de ausente y un descenso en
leve y moderado.

En el ítem de los sentimientos de castigo los niveles de respuesta ausente aumentaron

un 7%. En la disconformidad con uno mismo las respuestas de ausente aumentaron un 37%
evidenciando el aumento de sentimientos de conformidad consigo mismos.

En la autocrítica después del programa meditativo hubo un aumento al 74% de las

personas que afirman no autocriticarse. El nivel leve, moderado y grave tuvo un descenso
significativo. En la prevalencia de deseos suicidas se reveló un aumento en las respuestas
ausentes de un 14%. En la prevalencia de llanto antes y después del programa meditativo se
produjo un aumento de las respuestas ausente de un 40%. En los rangos de agitación se
reveló el aumento de respuestas ausentes de un 29%.

En la prevalencia de pérdida de interés hubo un aumento de un 25% en las respuestas

de ausente. En los rangos de indecisión, la cantidad de respuestas ausentes aumentó un 25%.
En la desvalorización hubo un aumento de 25% en las respuestas ausentes.

En relación a la pérdida de energía hubo un aumento de 48% en las respuestas

ausentes después del programa meditativo. En los hábitos de sueño el nivel ausente y
moderado 1 ascendió y en el nivel leve 1 y 2, moderado 2 y grave 1 descendió. En los niveles
de irritabilidad las respuestas de ausentes aumentaron un 25% refiriéndose a una disminución
de los malestares por irritación, en el cambio de apetito las respuestas de ausente y grave
aumentaron y en el nivel leve 1 y 2, moderado 1 y 2 descendió. En el nivel grave 1 se
mantuvo.

En cuanto a la dificultad de concentración el nivel de respuestas ausente aumentó en

un 51% y los rangos de leve y moderado descendieron después del programa de meditativo.
En el cansancio y fatiga hubo un aumento de 55% en el número de respuestas ausentes y en la

217
pérdida de interés en el sexo el nivel ausente y grave ascendió y en el nivel leve y moderado
descendió.

A continuación, la escala exploratoria. Se evidenció un aumento del 33% de los

adolescentes que afirmaron sentirse a gusto con sus niveles de atención. Hubo un descenso de
5% en aquellos que desean mejorar su atención. Se observa un aumento de 3% en aquellos
que afirman nunca perder el hilo de las conversaciones mientras que las respuestas en
desacuerdo, neutro y de acuerdo descendieron. Hubo un aumento del 40% en aquellos que
están en desacuerdo con que escuchan activamente a las personas. Un 7% de aumento se
puede observar en los que están de acuerdo con que recuerdan todas sus tareas académicas y
del hogar.

En el ítem de “me siento bien conmigo mismo” se evidencia un incremento de 25% en

las respuestas “de acuerdo”. Se nota el aumento de 11% en las respuestas de “de acuerdo”
relacionada al control del cuerpo y de los pensamientos. Los resultados no sufrieron ningún
cambio en el ítem de las relaciones sociales. Un 11% de los evaluados presentó mejoría en
cuanto a su paz mental.

En los niveles de relajación se evidencia un aumento del 37% de los evaluados que
afirma sentirse relajado la mayor parte del tiempo. En cuanto al ejercicio de los evaluados se
evidencia un aumento del 55% en las respuestas de “de acuerdo”.

El ítem de los hábitos de sueño se ve aumento en las respuestas de “de acuerdo” y

“muy de acuerdo”. Hubo un aumento de 14% en aquellos que afirman sentirse ansiosos en las
últimas semanas. Se observa un descenso de 55% en aquellos que afirmaban perderse en sus
pensamientos. Un 11% de aumento de los que están en desacuerdo en el ítem de “se me hace
difícil tomar decisiones”. Un 29% de aumento en las respuestas de desacuerdo relacionado al
ítem refiriéndose a que todo está vuelto un caos. Más personas dicen que han sentido que les
falta la respiración.

En cuanto a la concentración, hubo un aumento de 25% en los que afirman que

pueden concentrarse por largos periodos de tiempo. Se observa un aumento de 25% en
aquellos que afirman que logran concentrarse fácilmente y mantenerse enfocados. La prueba
arroja un 25% de aumento en aquellos que afirman poder digerir información con facilidad.
Más adolescentes dicen no terminar las tareas que empiezan y un 11% dice que después del
programa meditativo pueden recordar conversaciones con facilidad.

218
 Una cantidad menor de los evaluados estuvieron de acuerdo en que la pandemia les
cambió la vida. La mayoría de los evaluados mantuvo su postura en la que afirman que se les
hace difícil recordar los protocolos por COVID-19 y se evidencia un aumento 11% de los
evaluados que afirman que la pandemia ha afectado la relación con familiares y amigos.

En relación al miedo a contagiarse de COVID-19 se manifestó un 25% de aumento.

Más de los evaluados confirmó tener rituales específicos de limpieza por el COVID-19 y esto
va de la mano con los sentimientos ansiosos presentados previamente y se corrobora con el
7% de aumento que se presenta en los sentimientos ansiosos por COVID.

Se evidencia un 25% de aumento en los adolescentes que afirman conocer los

beneficios de la atención plena. Después del programa los evaluados dicen meditar con
frecuencia y el 37% afirma que les ha cambiado la vida. A un 11% menos de la población le
irrita que les digan qué hacer.

Al concluir el programa meditativo, hubo un aumento del 37% en las personas que no
les afecta estar rodeada de más personas. La escala arroja un aumento de 14% en los
adolescentes que les va bien en el colegio. Se puede notar un aumento de 22% en los
estudiantes que afirman prestar atención a clases y un aumento de 18% en los que dicen
entregar todas las asignaciones. Menos de los evaluados reportan sentimientos de soledad y
hubo un 28% de aumento en los adolescentes que expresan sentirse bien consigo mismos.
Hubo un descenso en los adolescentes que afirman sentirse tristes mientras que los niveles de
cansancio aumentaron un 11%.

219
 CONCLUSIONES

Luego de realizada la investigación y haber aplicado todos los instrumentos

necesarios, podemos concluir que las prácticas meditativas, proporcionadas por la
aplicación MEDITA, tuvieron un impacto en los evaluados y en sus niveles de
atención. Así está evidenciado en los resultados arrojados por las pruebas y los
testimonios proporcionados por los adolescentes participantes.

Los resultados de las escalas confirman la disminución de los niveles ansiosos en los
adolescentes luego de haberse sometido al plan meditativo, revelando que se sentían más
relajados después de hacer las prácticas. Lo cual también se refleja en una mejoría en los
hábitos de sueño y una reducción a nivel general de sentimientos de temor. Por lo que se
puede inferir una mejoría en la detección y procesamiento de información como mencionado
por Beck, Bower, Watts, Macleods y Matthews.

En cada área que evalúa la escala de Hamilton (ansiedad) se presentó una mejoría
significativa en los adolescentes, especialmente en las categorías de ánimo ansioso, así como
también en los niveles de tensión que presentaban anteriormente. Se puede concluir que el
programa meditativo produjo beneficios significativos para los participantes. Debe notarse
que en los niveles de irritabilidad se produjo un aumento después de las prácticas meditativas
lo cual es tema para ser tratado, esto puede deberse a estímulos adversos del entorno o a
situaciones específicas por las que pudiera pasar el evaluado. La ansiedad trae consigo
sentimientos displacenteros vinculados a pensamientos negativos y también síntomas físicos,
más personas dicen que han sentido que les falta la respiración, esto puede relacionarse con
sentimientos de ansiedad en momentos puntuales. (Lazarus R.; 1986).

Luego del programa meditativo se observa que los estudiantes se sentían más animados
y dispuestos con un estado de ánimo más alegre también, afirmando que no se sentían tristes
y sus pensamientos pesimistas comenzaron a cambiar por actitudes optimistas y positivas.
Los estudiantes se sentían más animados y alegres lo cual revela mejoría en su bienestar
psicológico el cual se relaciona baja sintomatología depresiva y estado de ánimo alegre
(Eronen & Nurmi, 1999)

Los evaluados se perciben como más capaces de lograr el éxito y por lo tanto más
confiados en sí mismos revelando mejoría en las habilidades de afrontamiento de los

220
adolescentes cuando se presentan situaciones estresantes o sentimientos como tristeza,
también aumentó en los sentimientos de satisfacción consigo mismos. Se entiende que el
afrontamiento es el conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales dirigidos a manejar las
demandas externas e internas de una situación considerada estresante. (Carver C., 1994;
Fernández-Abascal, 1997).

Los adolescentes disminuyeron sus sentimientos de culpa con respecto a sus acciones, o
a lo que piensan que deben hacer. Más de los evaluados empezaron a encontrar placer en
aquellas actividades que antes no disfrutaban aumentando su nivel de energía. Significando
que más de los evaluados no sienten que están siendo castigados y más de los adolescentes
dejaron de sentir que pudieran ser castigados. Los síntomas de depresión han sido
relacionados con la adolescencia debido a todos los cambios físicos y psicológicos que se
presentan. Después de hacer las prácticas meditativas hubo reducción en el llanto de la
población, menos pensamientos suicidas y más de los evaluados empezaron a sentirse
valiosos. Descendieron los niveles de comparación con otras personas lo cual es muy
frecuente entre los adolescentes.

La última escala administrada, la escala exploratoria, arrojó resultados reveladores en

relación a la postura de los evaluados con respecto a su percepción de los niveles de atención.
Los niveles de concentración sufrieron cambios drásticos porque se evidenció una mejoría
significativa, así como también los niveles de memoria. Significando que el tópico de la
atención ya no representa una preocupación para ellos y ahora se sienten conformes luego del
programa meditativo. Los adolescentes dicen sentirse más presentes y conectados en el
momento lo cual es uno de los objetivos básicos de la meditación y el mindfulness.

Los evaluados obtuvieron mejor relación cuerpo-mente después de realizar el programa

meditativo, este cambio nos confirma que los evaluados sienten más control en su vida y se
sienten equipados para enfrentar adversidades. Afirmaron tener más sentimientos de
tranquilidad y autocomprensión lo que los ayudó a disfrutar más de su tiempo y bajar los
niveles de tensión que sentían.

Muchos han ganado la habilidad de mantenerse enfocados por más tiempo, cosa que
antes del programa meditativo no podían lograr pudiendo digerir más información con
facilidad esto puede deberse a los elevados niveles de control y atención que se presentan en
conclusiones anteriores. En cuanto a los sentimientos relacionados con la pandemia hubo
aumentos en las actitudes adaptativas, refiriéndose a un sentimiento de cotidianidad con el
221
nuevo estilo de vida después del COVID-19. Los adolescentes están más conscientes de los
riesgos y es algo que tienen muy presente.

Luego de realizar el programa meditativo, más de los evaluados mostraron interés por
las técnicas mindfulness y hubo un aumento en los adolescentes que afirman conocer los
beneficios de la atención plena y los que afirman sentir dichos beneficios como mayor índice
de tolerancia general y mejor rendimiento académico. Antes de esta exposición a las técnicas
mindfulness solo unos pocos afirmaron conocer acerca de la meditación y ninguno había
intentado hacer prácticas similares y realizarlas por un tiempo prolongado para sentir
cambios o resultados.

Se concluye en general que la tesis respondió de manera adecuada a las preguntas

planteadas de investigación, corroborando la premisa de que las técnicas meditativas tendrían
un impacto en los niveles de atención de los adolescentes.

222
 RECOMENDACIONES

Basado en la investigación realizada recomendamos los siguientes pasos para el

beneficio futuro de la población estudiantil.

 Psicoeducar a los estudiantes mediante charlas, acerca de las técnicas de mindfulness

y de cómo estas pueden beneficiar diferentes áreas de sus vidas.
 Hacer chequeos regulares para verificar el estado mental de los estudiantes y como
pudieran mejorar su rendimiento mediante las técnicas de mindfulness.
 Crear un programa meditativo en el colegio escuela nueva con fin de optimizar el
rendimiento estudiantil y bajar los niveles de depresión y ansiedad.
 Agregar los temas de meditación y atención al currículo de orientación para fomentar
las conversaciones acerca de la salud mental y de cómo lidiar con los problemas
atencionales.
 Implementar un espacio seguro para hablar de los temas que conciernen relacionados
a las posibles situaciones que ocasionan el estrés y ansiedad en estudiantes con
supervisión profesional.
 Dar seguimiento a los posibles síntomas depresivos, ansiosos o de falta de atención
para utilizar diversas técnicas relacionadas al mindfulness y adaptar las técnicas
meditativas con respecto a la necesidad de cada estudiante en particular.
 Sugerir un programa meditativo para el sector educativo a nivel nacional para así
velar por la salud mental de todos los estudiantes dominicanos.
 Crear talleres para los estudiantes de psicología, en los cuales se fomente la aplicación
de técnicas meditativas como parte de los tratamientos psicológicos con el fin de que
más profesionales usen la meditación como herramienta en su práctica.
 Otorgar más importancia a la meditación y técnicas meditativas en el pensum de
psicología, incluyendo prácticas para los estudiantes para que también experimenten
los resultados de la meditación de primera mano.
 Impartir charlas con valor co-curricular para educar a los estudiantes de secundaria
sobre las diferentes técnicas meditativas y como pueden ser implementadas para así
también mejorar el bienestar estudiantil.

223
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235
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Zweig, J. (2015). Are women happier than men? Evidence from the Gallup World Poll. Journal of
Happiness Studies, 16(2), 515-541.

236
 ANEXOS

Anexo.1

Al utilizar pruebas electrónicas, solo se compartirá el link que da acceso a esa prueba en
internet.

Escala de depresión de Beck

https://docs.google.com/forms/d/1HxRX_Uinp_KrvHhtROGbUqJYlPo6k-
db5lrAC8QWaCo/edit?usp=sharing

Escala de Ansiedad de Hamilton

https://docs.google.com/forms/d/18Ng91qn2lhmkpCuJMciW1PvnkRYd9SZTj-
e0muF7Jg8/edit?usp=sharing

Escala Exploratoria

https://docs.google.com/forms/d/1PjJEHxBZoXCxwIOrtIO9aGkYGAkVoMkkL1g0N8
g_Yig/edit?usp=sharing

Trail Making Test

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zsimo.trailmakingtest&hl=en

237
Anexo 2

Consentimiento aplicación Medita

238
239
Anexo 3

Guía Consulta y Criterio de Expertos

Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña

Santo Domingo, República Dominicana

Guía para la consulta Criterio de Expertos

Profesor, como parte del trabajo de Tesis Influencia de las Técnicas Mindfulness
en la atención de los adolescentes de 13 a 17 Años del colegio Santa Bárbara de Santo
Domingo durante el confinamiento y la pandemia Covid-19 en el período Septiembre-
Diciembre 2020. Distrito Nacional, República Dominicana, de las estudiantes Laurence
Matos (16-1261) y Lissette Asensi (16-2259) hemos identificado un test exploratorio el
cual, tiene como objetivo detectar cómo se siente cada evaluado con respecto a su
desempeño de atención actual y su bienestar psicológico. El test fue elaborado por las
investigadoras, el cual consideramos que puede ser muy útil para nuestra investigación.
Lo cual se procederá a validar su aplicación mediante el criterio de expertos.
Adjuntamos el test. Solicitando su colaboración en la valoración del mismo. Gracias.

Nombre y apellidos:

Institución a la que pertenece:

Calificación profesional, grado científico o académico:

Doctor Master Especialista Profesor:

Trate de ser lo más sincero posible, su opinión es muy valiosa, gracias.

1. ¿Opina usted que el lenguaje utilizado en el Test Exploratorio ante el

confinamiento por Covid-19, es comprensible para la población dominicana?

Muy comprensible Bastante comprensible _ Comprensible

Poco Comprensible No Comprensible

240
2. ¿Valora que existe coherencia entre las diferentes preguntas del test?

Muy adecuado _ Bastante adecuado _ Adecuado

Poco adecuado No adecuado

3. ¿Considera usted que el Test Exploratorio ante el confinamiento por Covid-19 que
se propone utilizar está estructurado de forma lógica?

Muy adecuado Bastante adecuado Adecuado

Poco adecuado No adecuado

4. ¿Considera usted que el Test Exploratorio ante el confinamiento por Covid-19

puede utilizarse para valorar el desempeño de los adolescentes y su bienestar?

Muy adecuado Bastante adecuado Adecuado

Poco adecuado No adecuado

Gracias por su colaboración.

Otras Sugerencias:

241
Anexo 4

242
Anexo 5

Consentimiento

Favor responder a este mail con: Yo,__________, de cédula _____________________

he sido informado acerca del proceso de evaluación psicológica (pruebas psicológicas y
entrevistas) y autorizo a mi hijo/a ___________a participar del estudio: Eficacia de las
Técnicas Mindfulness en la atención de los adolescentes Santo Domingo durante el
confinamiento y la pandemia Covid-19 en el período Enero- Junio 2021.

243
Anexo 6

244
245
246
247