El resto del estudiante universitario ante su adaptación y auto cuidado como

estrategia para disminuir problemas crónicos degenerativos.

Por UAEH

Resumen

El ingreso a la universidad es un momento de gran satisfacción y orgullo, ya que se alcanza

una meta que pocos logran, pero también muchos se quedan en el camino. También
constituye el inicio de un periodo crítico de adaptación que plantea diversos retos, entre
ellos, convivir con una gran cantidad de compañeros que provienen de muy diversos
marcos socioeconómicos y culturales, que realizaron sus estudios previos en distintas
escuelas con diferentes planes de estudio, y cuyas existencias están matizadas por estilos
de vida muy variados o poco saludables, al ingresar a la universidad los patrones de vida
cambian debido a las cargas de trabajo pues hay que cumplir con las tareas encomendadas
a costo de muchos sacrificios como es la alimentación y el descanso, derivado de la falta de
adaptación y autocuidado del estudiante, le provoca manifestaciones que lo pueden llevar a
desarrollar problemas crónicos degenerativos como lo es la diabetes, hipertensión arterial y
obesidad problemas que actualmente se presentan en personas más jóvenes. Por lo cual se
justifica el interés de mirar al estudiante desde sus diferentes ámbitos con la finalidad de
que no sea presa fácil y se proporcionan algunas de las estrategias para lograr una mejor
adaptación y autocuidado en su vida universitaria.

Introducción

El ingreso de los estudiantes a la Universidad tiene varias implicaciones, entre ellas,

establece una nueva relación con los profesores y con sus nuevos compañeros y asume
una mayor responsabilidad personal en su aprendizaje. Sin duda, el punto medular de la
vida Universitaria que más preocupa consiste en cumplir con las exigencias académicas, a
costa de no comer, dormir, descansar, o sufrir cargas de estrés, lo que conlleva a un
decremento en su salud. Aunado a un proceso de socialización con estudiantes diversos
con diferentes características y modos de vida que lo llevan a fumar y tomar en diferentes
eventos organizados por los propios estudiantes, siendo factores de riesgo para presentar
problemas crónicos a más temprana edad.

En este periodo crítico de adaptación la transición pasa por un fenómeno personal interior,
que de acuerdo a su madurez va sucediendo, ese cambio aparentemente no se ve, pero es
un cambio constante que no está relacionado con un tiempo determinado, y que responde a
la repercusión personal de los cambios internos con influencia del entorno social y escolar
que a veces se torna estresante y que puede ser el inicio de alguna problemática en salud.

En el proceso personal de adaptación a la vida universitaria, influyen diferentes factores

como lo es el ambiente de la universidad, el lugar físico, el personal docente y
administrativo, los familiares, aunados al interés, la motivación, la personalidad, los estilos
de vida, la cultura, el nivel socioeconómico, la escolaridad previa, las expectativas sobre la
institución y la carrera que eligieron tornándose críticos los primeros días de ingreso a la
Universidad.
Para el estudiante el proceso de adaptación a la Universidad se confunde con la vocación,
en especial cuando no se obtienen los resultados académicos esperados y las calificaciones
son bajas, siendo necesario desarrollar habilidades y aptitudes con la finalidad de facilitar la
solución de problemas, lo que puede deberse a diversas causas, por ejemplo, no conocer ni
manejar estrategias adecuadas de aprendizaje. Estos problemas lo hacen dudar y
preguntarse: ¿Me siento bien para seguir adelante? ¿Tengo vocación? ¿Estoy en el lugar
adecuado?, ¿me siento a gusto conmigo mismo? ¿Cuáles son los problemas a los que me
tengo que enfrentar? ¿Soy un buen estudiante?, ¿Debería estar en otra carrera? Siendo
esta incertidumbre motivo de grandes conflictos emocionales y físicos que ponen en riesgo
la salud física y mental.

A pesar de la buena disposición del estudiante pueden presentarse algunas dificultades

asociados al ritmo de estudio o presión por la carga académica, dudas vocacionales,
incomodidad social, molestias físicas. Que conlleva a generar en el alumno algunas
manifestaciones como síntomas gastrointestinales, deseos frecuentes de orinar, aumento o
disminución del apetito, tensión generalizada, taquicardia, sudoración, temblor, contracturas,
Tics, dolores de cabeza, sensación de ahogo y opresión en el pecho. Puede presentar
manifestaciones conductuales como inquietud, tartamudeo y dificultades para hablar, tono
de voz nervioso, insomnio y/o dificultades para conciliar el sueño, y conductas de evitación.
En lo emocional puede estar susceptible e irritable, con nerviosismo, angustia, agresividad,
enojo, miedo a fallar, miedo a quedar paralizado, apatía. En el aspecto cognitivo la
presencia de dificultad para concentrarse, sensación de confusión, fenómeno de la mente
en blanco, distracción, preocupación por el desempeño, preocupación acerca de las
consecuencias negativas de fallar y perfeccionismo.

Sabedores que los problemas crónicos degenerativos se presentan actualmente en

personas muy jóvenes, es de vital importancia monitorear a los alumnos en la presencia de
cualquiera de las manifestaciones antes descritas para implementar estrategias que
disminuyan las cargas de estrés, favorecer una mejor adaptación a la universidad y eliminar
factores de riesgo, que pueden llevarlos a presentar cuadros hipertensivos, gástricos o
inclusive ser el origen de problemas crónicos como la diabetes, obesidad e hipertensión,
siendo necesario una pronta adaptación y autocuidado.

Al considerar que la promoción y la prevención son estrategias nacionales, estatales y

locales en las que el estudiante se encuentra inmerso, por el riesgo significativamente alto
de sufrir enfermedades, el establecer intervenciones encaminadas a favorecer la elección
de hábitos saludables a través del autocuidado de su salud.

El autocuidado, se describe primero, haciendo un análisis semántico de la palabra misma, la

cual separa en ‘’AUTO’’ y que define como ‘’el individuo integral, incluyendo no solo sus
necesidades físicas, sino también las psicológicas y espirituales’’ y CUIDADO que define
como ‘’la totalidad de actividades que un individuo inicia para mantener la vida y
desarrollarse de una manera que sea normal para el’’. Luego la integra y define como’’ la
práctica de actividades que los individuos inician y realizan en su propio beneficio para el
mantenimiento de la vida, la salud y el bienestar’’.

Si analizamos estos conceptos, es posible desprender además que el autocuidado es un

acto voluntario e intencional que involucra el uso de la razón para dirigir las acciones,
considerando que el autocuidado cotidiano es un elemento que se encuentra
indisolublemente intrincado en la acción; ‘’es una función humana regulatoria que los
individuos deben deliberar continuamente y desarrollar por sí mismo.

El origen del autocuidado como ‘’un comportamiento aprendido’’ y las actividades de

autocuidado como acciones que se aprenden e internalizan tras la interacción e influencias
del medio y la vida cultural del grupo al cual pertenece el individuo. Por lo tanto, las
acciones de autocuidado se consideran no innatas, se viven y dependen de las creencias,
de la interacción con los diversos factores y estímulos con los que se rodea y con los cuales
y con los cuales el individuo experimenta, como costumbres y prácticas habituales de la
familia y comunidad de la cual se es parte. Aparece como condicionante de la salud por lo
tanto al contexto sociocultural, el cual entrega al individuo los requisitos de autocuidado
universales, los cuales son independientes del estado de salud, la edad o el nivel de
desarrollo y que se refieren al mantenimiento de un aporte suficiente de aire, agua,
alimentos, provisión de cuidados asociados con los procesos de eliminación, mantenimiento
del equilibrio entre la actividad y el reposo, entre la soledad y la interacción social,
prevención de los peligros para la vida, el funcionamiento humano y el bienestar humano,
promoción del funcionamiento y desarrollo humano dentro de los grupos sociales de
acuerdo con el potencial y talento de las personas.

Los requisitos de autocuidado del desarrollo los cuales integran las etapas específicas del
desarrollo como condicionantes del autocuidado como son: desarrollo de la infancia,
adolescencia y adulto joven, etapas de desarrollo de la edad adulta y el embarazo y también
aquellas que condicionan o afectan adversamente el desarrollo humano, dentro de las
cuales se describen los problemas de adaptación social, pérdida de familiares, amigos,
colaboradores, pérdida de posesiones o del trabajo, cambio súbito en las condiciones de
vida, cambio de posición social/económica, mala salud, malas condiciones de vida o
incapacidad, enfermedad terminal o muerte esperada, y peligros ambientales y
refiriéndonos al autocuidado para prevenir problemas crónicos degenerativos tenemos que
considerar que el estudiante Universitario deberá ser capaz de hacerse cargo de su propio
cuidado ya que emprende una nueva etapa de su vida en la que debe aprender a ser más
independiente.

Esto significa que no podrá recurrir, como antes, a sus padres en la preparación de sus
alimentos, también para apoyarse en sus tareas y aprendizaje escolar. En lo sucesivo será
su propio guía y solo podrá apoyarse en sus conocimientos, actitudes, intereses y
estrategias para salir adelante, conocerse a sí mismo para mejorar la forma personal de
estudiar y también para plantearse objetivos más realistas y alcanzar metas acordes a
nuestras capacidades y ambiciones sin poner de por medio su salud física, psicológica y
social.

Cuando los estudiantes entran al primer año de universidad tienen, generalmente, entre 17
y 19 años, y concluyen su carrera entre los 23 y 25 años. Esto quiere decir que algunos de
ellos aún se hallan en la etapa final de la adolescencia en el momento en que empiezan a
cursar sus estudios profesionales, si bien la mayoría se encuentra en la post adolescencia
lo que los hace vulnerables, tomando una tendencia al autoconocimiento y el
empoderamiento del estudiante respecto a su propia salud. Y a la vez reconocer la
presencia de factores culturales, educativos y socioeconómicos que pueden incidir en la
adaptación y autocuidado.

Desde el punto de vista psicológico los adolescentes universitarios enfrentan la etapa que
gira en torno a la pregunta ¿Quién soy? Es decir apenas están tratando de resolver los
conflictos de identidad, preocupados por su comportamiento y la imagen que proyectan ante
los demás, intentan probarla a través del vestuario, el peinado, y actitudes exageradas
plenas de fantasía. Los jóvenes adultos pasan de la pregunta ¿Quién soy yo? A la
interrogante: ¿Hacia dónde voy y con quién ¿Cuando el estudiante no puede dar una
respuesta satisfactoria tan rápido como desea, se siente ‘’fuera de lugar’’.

Vale la pena en este punto exponer que con la finalidad de lograr el autocuidado y la
adaptación se propone tomar en cuenta la clásica formulación que propuso Arthur Clickering
Clicking Sobre las siete tareas que deben desarrollar los estudiantes en las etapas
mencionadas:

1. Adquisición de competencia: Es decir, desarrollar habilidades intelectuales, físicas,

manuales, de relaciones sociales y personales que faciliten su adaptación.
2. Manejo de emociones: Capacidad para aprender a reconocer y controlar en forma eficaz
los propios sentimientos, en especial los que se relacionan con el sexo y la agresividad.
Asimismo para identificar cómo, cuándo, dónde y con quién se puede decir, hacer y
expresar determinadas acciones y actitudes.
3. Lograr la autonomía: Consiste en aprender a vivir y tomar decisiones sin el apoyo y
presencia de los padres. También actuar de forma independiente sin compañía, apoyo,
aprobación y afecto de los familiares cercanos.
4. Establecer la propia identidad: Se trata de un proceso de construcción del adolescente
que le permite reconocer sus propias características, sus necesidades físicas, su apariencia
y su identificación sexual.
5. Adquisición de libertad en las relaciones interpersonales: En esta etapa el joven debe
aprender a ser menos ansioso, menos defensivo y menos vulnerable, así como a tener la
capacidad de ser más espontáneo , amistoso y confiado como producto de la aceptación de
sus propias características.
6. Reconocimiento de propósitos: Debe lograr tener mayor claridad en sus planes
vocacionales y aspiraciones intelectuales, así como en el ámbito cultural y recreativo.
Desarrollar la aptitud para establecer las metas e intereses en la propia vida.
7. Desarrollo de la integridad: Que le exige elaborar el conjunto de creencias y valores que
sirven como guías del comportamiento individual.
La mayoría de los estudiantes universitarios se hallan preocupados ya que confrontan uno o
varios de estos siete aspectos de su desarrollo social y emocional, puesto que viven una
etapa de transición que los llevará a ser más independientes.

Consideraciones finales

En conclusión los estudiantes sienten inquietud cuando se enfrenta a la búsqueda y

selección de una carrera que lo llevará a definir las actividades que realizará durante
muchas horas diarias y durante varios años de su vida, además rompe con la dependencia
familiar en su afán de aprender a valerse por sí mismo. La edad de los estudiantes, la
dinámica familiar y la forma en que manejan sus emociones, intereses y relaciones
interpersonales tienen influencia en el aprendizaje, en el aprovechamiento académico y en
la adaptación y autocuidado que alcanzan como miembros de una comunidad universitaria,
en la calidad de vida y profesional, para lo cual se vierten algunas ideas para aumentar el
entusiasmo, el éxito, la adaptación y autocuidado del estudiante, con la finalidad de
promocionar su salud y disminuir los problema crónicos degenerativos que se presentan en
este grupo etario.