TMMS-24
Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales
INSTRUCCIONES:
A continuación encontrará algunas afirmaciones sobre sus emociones y sentimientos. Lea atentamente cada frase y indique por favor el grado de
acuerdo o desacuerdo con respecto a las mismas..
No hay respuestas correctas o incorrectas, ni buenas o malas.
No emplee mucho tiempo en cada respuesta.
1 2 3 4 5
Bastante de
Nada de acuerdo Algo de acuerdo Muy de acuerdo Totalmente de acuerdo
acuerdo
1 Presto mucha atención a los sentimientos. 3
2 Normalmente me preocupo mucho por lo que siento. 2
3 Normalmente dedico tiempo a pensar en mis emociones. 1
4 Pienso que merece la pena prestar atención a mis emociones y estado de ánimo. 3
5 Dejo que mis sentimientos afecten a mis pensamientos. 1
6 Pienso en mi estado de ánimo constantemente. 2
7 A menudo pienso en mis sentimientos. 1
8 Presto mucha atención a cómo me siento. 2
9 Tengo claros mis sentimientos. 4
10 Frecuentemente puedo definir mis sentimientos. 5
11 Casi siempre sé cómo me siento. 5
12 Normalmente conozco mis sentimientos sobre las personas. 3
13 A menudo me doy cuenta de mis sentimientos en diferentes situaciones. 3
14 Siempre puedo decir cómo me siento. 3
15 A veces puedo decir cuáles son mis emociones. 3
16 Puedo llegar a comprender mis sentimientos. 4
17 Aunque a veces me siento triste, suelo tener una visión optimista. 4
18 Aunque me sienta mal, procuro pensar en cosas agradables. 4
19 Cuando estoy triste, pienso en todos los placeres de la vida. 4
20 Intento tener pensamientos positivos aunque me sienta mal. 4
21 Si doy demasiadas vueltas a las cosas, complicándolas, trato de calmarme. 5
22 Me preocupo por tener un buen estado de ánimo. 5
23 Tengo mucha energía cuando me siento feliz. 4
24 Cuando estoy enfadado intento cambiar mi estado de ánimo. 4
La TMMS-24 está basada en Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigación de Salovey y Mayer.
TMMS-24
Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales
La TMMS-24 está basada en Trait Meta-Mood Scale (TMMS) del grupo de investigación de Salovey y Mayer. La escala origina
evalúa el metaconocimiento de los estados emocionales mediante 48 ítems. En concreto, las destrezas con las que pod
nuestras propias emociones así como de nuestra capacidad para regularlas.
La TMMS-24 contiene tres dimensiones claves de la IE con 8 ítems cada una de ellas: Atención emocional, Claridad emociona
En la Tabla 1 se muestran los tres componentes.
Tabla 1. Componentes de la IE en el test
Definición
Soy capaz de atender a los sentimientos de forma
Atención
adecuada
Claridad Comprendo bien mis estados emocionales
Soy capaz de regular los estados emocionales de forma
Reparación
adecuada
Para corregir y obtener una puntuación en cada uno de los factores, sume los ítems del 1 al 8 para el factor Atención, los ítem
Claridad y del 17 al 24 para el factor Reparación. Luego mire su puntuación en cada una de las tablas que se presentan.
Recuerde que la veracidad y la confianza de los resultados obtenidos dependen de lo sincero que haya sido al responder a las
Puntuación
< 23 Debe mejorar su atención: presta po
Atención
24 a 34 Adecuada atención
> 35 Debe mejorar su atención: presta dem
Puntuación
< 24 Debe mejorar su comprens
Claridad
25 a 35 Adecuada comprensión
> 36 Excelente comprensión
Puntuación
< 23 Debe mejorar su regulació
Reparación
Reparación
24 a 35 Adecuada regulación
> 36 Excelente regulación
onales
Mayer. La escala original es una escala rasgo que
trezas con las que podemos ser conscientes de
onal, Claridad emocional y Reparación emocional.
mientos de forma
s emocionales
mocionales de forma
actor Atención, los ítems del 9 al 16 para el factor
ue se presentan.
sido al responder a las preguntas.
ar su atención: presta poca atención
Adecuada atención
u atención: presta demasiada atención
be mejorar su comprensión
Adecuada comprensión
Excelente comprensión
ebe mejorar su regulación
Adecuada regulación
Excelente regulación
TMMS-24
Escala Rasgo de Metaconocimientos sobre Estados Emocionales
Tabla 1. Componentes de la IE en el test
Definición
Soy capaz de atender a los sentimientos de forma
Atención adecuada
Claridad Comprendo bien mis estados emocionales
Soy capaz de regular los estados emocionales de forma
Reparación
adecuada
Puntuación
Atención
15 Debe mejorar su atención: presta poca atención
Puntuación
Claridad
30 Adecuada comprensión
Puntuación
Reparación
34 Adecuada regulación
