MATERIAL DE CINTA BLANCA PUNTA AMARILLA
Asociación Dominicana de Karate Do
Shito Ryu Shito Kai
Directora técnica: María Dimitrova
POSICIONES (Dachi)
Heisoku dachi Musubi dachi Heiko dachi Soto hachiji dachi
Posición con ambos pies Posición con los talones Posición con los pies Pies separados, talones
totalmente juntos viendo juntos y punta de los pies separados al ancho de los alineados, anchura de los
hacia el frente. mirando hacia los lados hombros, mirando hacia el hombros, punta de los pies
(diagonal). frente. mirando diagonal.
Moto dachi Zenkutsu dachi Neko ashi dachi Shiko dachi
Anchura: de los hombros Igual que el Moto dachi con Posición del gato. Pies separados, alineados
Largo: cuando bajas la rodilla solo dos diferencias: Pierna de atrás flexionada, mirando 45 grados hacia
no debe haber ni un puño de pie mirando 30-45 grados afuera.
distancia Largo: cuando bajas la abierto hacia afuera. El interior de la pantorrilla
Pie de adelante: apuntando rodilla, debe haber 3 puños Rodilla y dedo grande debe formar un ángulo de 90
hacia el frente de distancia apuntando en la misma grados con el piso.
Pie de atrás: apuntando Peso: 70% en la pierna de dirección Rodilla mirando en la misma
diagonal adelante y 30% en la pierna Talón del pie de adelante: dirección que el dedo grande
Peso: en el centro de atrás levantado y alineado con el del pie.
Pierna de adelante: flexionada pie de atrás. Peso en el centro.
Pierna de atrás: estirada Peso: 80% en la pierna de
completamente atrás y 20% en la pierna de
Cadera: mirando hacia el frente adelante.
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Asociación Dominicana de Karate Do
Shito Ryu Shito Kai
Directora técnica: María Dimitrova
DEFENSAS (Uke)
Gedan barai Yodan age uke Chudan yoko uke
Defensa baja: cubre el cuerpo de la Defensa alta: cubre la cabeza. Defensa al nivel medio.
cintura para abajo. Cruza por afuera. Va de adentro hacia afuera.
Defiende contra la patada mae geri. El brazo debe quedar inclinado 30 a 45⁰. Puño al nivel del hombro.
Cruza a nivel del bíceps. Codo con un puño de separación del
Debe estar a dos puños de separación cuerpo.
de la rodilla.
Chudan uchi uke Shuto gedan barai Uchi otoshi uke
Defensa al nivel medio. Defensa al nivel bajo. Defensa al nivel medio.
Va de afuera hacia adentro. Igual al gedan barai pero con la mano Conocida como la defensa del martillo.
Puño al nivel del hombro contrario. abierta y el hikite en la boca del
No se cruza. estómago.
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Asociación Dominicana de Karate Do
Shito Ryu Shito Kai
Directora técnica: María Dimitrova
ATAQUES (Ate)
Tsuki Oitsuki Yakosuki Maete tsuki
Golpe con el puño a la boca del Golpe a la articulación del Golpe al centro. Golpe sin avanzar
estomago. hombro. Mano y pierna contraria. Siempre con el mismo lado
Avanzando. de pierna y mano
Siempre con el mismo lado de Puede ser yodan (al centro
pierna y mano. de la cara) o chudan (a la
articulación del hombro).
PATADAS (Geri)
1. Chudan Maegeri: patada frontal que golpea con el koshi.
1. Se levanta la rodilla. 2. Se extiende la patada. 3. Se recoge la pierna 4. Se baja el pie.
(hikiashi).
El pie debe estar preparado No se debe mover el pie de apoyo, El pie debe estar preparado Se mantiene la guardia.
ya para la patada con el se mantiene mirando hacia el con el koshi levantado.
koshi levantado. frente. Se mantiene la guardia.
Se mantiene la guardia.
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Shito Ryu Shito Kai
Directora técnica: María Dimitrova
KIHON RENZOKU
Empezando desde Naute:
(Avanzar) Zenkutsu dachi + Yodan age uke
(Avanzar) Moto dachi + Chudan oitsuki
(Mawari – 1) Zenkutsu dachi + Gedan barai
(Avanzar) Shiko dachi + Shuto gedan barai
(Mawari – 1) Neko ashi dachi + Uchi otoshi uke
(Avanzar) Moto dachi + Chudan oitsuki + KIAI
KATA
1) Junio No Kata 3 (San): Neko ashi dachi + chudan yoko uke | Moto dachi + Chudan oitsuki
2) Junio No Kata 4 (Yon): Shiko dachi + shuto gedan barai | Moto dachi + Chudan oitsuki
3) Heian Nidan + Bunkai
IPPON KUMITE: UKE
Mostrando bien el inicio, los (4) pasos de cada defensa (uke) y el cierre.
● Inicio
1. Shomei ni- Rei (De frente a los maestros)
2. Otagai ni- Rei (De frente al compañero)
3. Ippon Kumite
4. Naute
5. Moto dachi kamae- kiai (Pierna derecha retrocede)
● Pasos de cada defensa (uke)
1. Moverse esquivando en diagonal (tenshin) y haciendo la defensa
2. Contraatacar con yakosuki
3. Alejarse del oponente
4. Volver a moto dachi kamae
● Defensas (Uke)
1. (Tenshin migi) Zenkutsu dachi + Gedan barai
2. (Tenshin migi) Zenkutsu dachi + Yodan age uke
3. (Tenshin migi) Neko ashi dachi + Chudan yoko uke
4. (Tenshin hidari) Zenkutsu dachi + Chudan uchi uke
5. (Tenshin migi) Shiko dachi + Shuto gedan barai
6. (Tenshin migi) Neko ashi dachi + uchi otoshi uke
● Cierre
1. Naute (Pierna derecha avanza)
2. Otagai ni- Rei (De frente al compañero)
3. Shomei ni- Rei (De frente a los maestros)
COMBATE (Kumite)
1) Finteo
2) Cambio de guardia (Ashi kaite)
3) Mae Ioriashi + yakosuki
4) Maete tsuki + yakosuki
5) Defensa de yakosuki + yakosuki
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Shito Ryu Shito Kai
Directora técnica: María Dimitrova
TEORÍA
1 Bunkai Aplicación de las técnicas de un kata
2 Embusen Dirección de la kata
3 Naname Diagonal
4 Otoshi Hacia abajo
5 Uchi Hacia adentro
6 Ushiro Hacia atrás
7 Mostrar cómo se coloca el cinturón y cómo se dobla el karate gi.
8 Nombre del estilo que practicas. Shito Ryu Shito Kai
9 Nombre del fundador del estilo: Sensei Kenwa Mabuni
Nombre del maestro que fundó el estilo
Sensei Masayasu Kametani
10 Shito Kai en la Rep. Dominicana:
Nombre del Presidente de la Asociación
Dominicana de Karate Do Shito Ryu Sr. Tony Rivera
11 Shito Kai:
12 Significado de las katas Heian Nidan: Mente en paz (segunda)
Cantidad de movimientos que lleva la
21 movimientos
13 kata Heian Nidan:
CADA PRACTICANTE DEBE DE DOMINAR AL 100% LA TEORÍA DE CINTA BLANCA DEBIDO A QUE EN EL EXAMEN TAMBIÉN SE
HARÁN PREGUNTAS DE ESE VOCABULARIO.
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Shito Ryu Shito Kai
Directora técnica: María Dimitrova
BUNKAI HEIAN NIDAN
● INICIO
1. Shomei ni- Rei (De frente a los maestros)
2. Otagai ni- Rei (De frente al compañero)
3. Bunkai Heian Nidan
4. Naute
5. Moto dachi kamae- kiai (Pierna derecha retrocede)
● UKE (el que defiende)
PRESENTACIÓN EJECUCIÓN
Primera Neko ashi dachi + Uchi otoshi uke (Tenshin Migi) Neko ashi dachi + (Hidari)Uchi otoshi uke
técnica Moto dachi + Chudan oitsuki (Sin avanzar) Moto dachi + (Migi) Yakosuki- Kiai
Segunda Zenkutsu dachi + Gedan barai (Tenshin Hidari) Zenkutsu dachi + (Migi) Gedan barai
técnica Moto dachi + Uchi otoshi uke (Recogiendo) Moto dachi + (Migi) Uchi otoshi uke
Moto dachi + Chudan oitsuki (Cambiando a Zenkutsu dachi) + (Hidari) Yakosuki- Kiai
Tercera Zenkutsu dachi + Gedan barai (Tenshin Migi) Zenkutsu dachi + (Hidari) Gedan barai
técnica Zenkutsu dachi + Yodan age uke (Manteniendo posición) (Hidari) Yodan age uke
((Manteniendo posición) + (Migi) Yakosuki- Kiai
Cuarta Shiko dachi + Shuto gedan barai (Tenshin Migi) Shiko dachi + (Hidari) Shuto gedan barai
técnica (Cambio de posición) Zenkutsu dachi + (Migi) Yakosuki- Kiai
● TORI (el que ataca)
EJECUCIÓN
Primera (Avanzando) Zenkutsu dachi + (Migi) Chudan oitsuki
técnica
Segunda (Avanzando) (Migi) Chudan maegeri
técnica (Migi) Chudan oitsuki
Tercera (Avanzando) (Migi) Chudan maegeri
técnica (Migi) Yodan oitsuki
Cuarta (Avanzando) (Migi) Chudan maegeri
técnica
● CIERRE
1. Naute (Pierna derecha avanza)
2. Otagai ni- Rei (De frente al compañero)
3. Shomei ni- Rei (De frente a los maes