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ACTIVIDAD No. 11

El documento describe brevemente qué es el entrenamiento del cerebro. Explica que entrenar las capacidades cognitivas es similar al entrenamiento físico y requiere salir de la zona de confort realizando tareas mentales desafiantes de manera constante para mejorar gradualmente. Recomienda usar juegos en línea u offline que ejerciten la memoria, atención, lenguaje, lógica y otras habilidades. Además, sugiere incluir actividades de la vida diaria como hacer listas de tareas o aprender un idioma para entrenar

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ACTIVIDAD No. 11

El documento describe brevemente qué es el entrenamiento del cerebro. Explica que entrenar las capacidades cognitivas es similar al entrenamiento físico y requiere salir de la zona de confort realizando tareas mentales desafiantes de manera constante para mejorar gradualmente. Recomienda usar juegos en línea u offline que ejerciten la memoria, atención, lenguaje, lógica y otras habilidades. Además, sugiere incluir actividades de la vida diaria como hacer listas de tareas o aprender un idioma para entrenar

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FACULTAD DE ADMINISTRACIÓN

LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA
ADMINISTRACIÓN
LICENCIADA THELMA ZAMORA
CURSO PSICOLOGIA ORGANIZACIONAL

Actividad No. 11

KIMBERLY ADELA FRANCO SANTOS


CARNÉ: 2112-20-18007

ESCUINTLA, 24 DE ABRIL DEL 2021


QUE ES ENTRENAMIENTO DEL CEREBRO:

El entrenamiento mental es uno de los recursos


que tenemos a nuestro alcance para poder mejorar
algunos de nuestros procesos mentales, es posible
hacerlo mediante la ejecución de la tarea mental
demandante que poco a poco, ira mejorando
nuestra capacidad.
Entrenar las capacidades cognitivas es muy
similar a entrenar el cuerpo, de esta forma para
mejorar nuestras capacidades es necesario salir de nuestra zona de confort. Realizarlo
en esfuerzo, pero también en constancia, para que poco a poco ir mejorando en
nuestras dificultades, de manera que lo hagamos habitual nuestro cerebro lo vera
como algo automático y dejara de ser un entretenimiento para ser una rutina.
Existen muchos juegos y aplicaciones en línea disponibles para jugar en la
computadora, su teléfono celular o tableta. Algunos son gratuitos y otros requieren
una tarifa única o mensual. No olvide los beneficios de jugar juegos de mesa
simples, como damas, ajedrez, juegos de combinación o rompecabezas. Otros juegos
de ingenio, como el Sudoku y los crucigramas, también son desafiantes y a menudo
los encuentra en su periódico local.

Mientras investiga juegos y aplicaciones en línea, busque actividades que amplíen su


memoria a corto plazo, escucha, atención, lenguaje, lógica, tiempo de reacción,
coordinación mano-ojo, alfabetización y habilidades visuales y especiales.
Considere agregar actividades de ejercicio mental que se apliquen a su vida
cotidiana. Por ejemplo:

 Escriba una lista de tareas y luego memorícela.


 Escuche una nueva canción y escriba una parte de la letra.
 Dibuje un mapa desde su casa hasta la biblioteca.
 Investigue un nuevo tema de interés.
 Lea un libro de instrucciones.
 Aprenda un nuevo idioma.
 Tome una clase en su universidad local o centro comunitario.
Hacer diferentes actividades para entrenar nuestro cerebro nos ara personas más
interesantes con más imaginación, mejorara nuestra actitud, cambiara nuestro punto
de vista y veremos las cosas de mejor forma es por eso que lo debemos de hacer más
difícil ya que no estamos acostumbrados, pero debemos de hacer el intento e ir poco
a poco.

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