hola bienvenido bienvenida
a esta meditación a la primera
meditación del taller
Aprendiendo a cerrar ciclos
quiero que busques un lugar cómodo para
realizarla
donde no tengas interrupciones
donde puedas Apagar tu teléfono celular
o dejarlo en silencio
donde puedas desconectarte
por un ratito Y entregarte este espacio
únicamente para ti
[Música]
puedes hacer esta meditación siento
hacer esta meditación sentado sentada
tostada boca arriba
sin cruzar las piernas sin cruzar las
manos
[Música]
aquí Lo importante no es adoptar una
posición complicada compleja
[Música]
sino todo lo contrario encontrar una
posición en donde puedas ocuparte
únicamente
de seguir esta meditación
con tus sentidos internos
y dejar de lado tu cuerpo físico
cuando hayas encontrado una posición
cómoda para ti
sentado recostado acostado
[Música]
vas a cerrar desapercibir en este
momento tu cuerpo físico
como se encuentra si hay algún dolor
alguna tensión
[Música]
quiero que inhales profundamente por la
nariz
y exhalar por la boca
para tomar conciencia de tu cuerpo
vamos a utilizar la respiración
para apoyarnos en ella
y relajar el cuerpo físico
y con cada inhalación y
exhalación sientas como tu cuerpo se va
volviendo más pesado
se relaja
[Música]
se alivia de cualquier tensión dolor se
alivia de cualquier tensión dolor
malestar y no lo profundo
[Música]
suelta por la boca
[Música]
y nada nada
suelta por la boca
[Música]
inhala profundo
[Música]
sostén
tu cuerpo se va relajando tus pies
tus piernas y nada
[Música]
tu bajo vientre en la inhala
[Música]
se relaja tu espalda
tus manos
tus brazos
tus hombros continúa respirando profundo
se relaja tu cuello
[Música]
tu nuca tu cabeza
[Música]
tu mandíbula
tu entrecejo
inhala profunda y exhala
más relajado
más relajado
más relajado
puedes olvidarte ahora un momento de él
[Música]
y quiero que centres tu atención
[Música]
en tu mente
[Música]
simplemente quiero que observes si hay
pensamientos
si hay tal vez sensaciones
simplemente observa y deja pasar no te
identifiques con ningún pensamiento
continúa apoyandote en la respiración
continúa apoyándote en la respiración
[Música]
y vas a imaginar
que puedes encender
una pantalla en tu mente
[Música]
y tú vas a estar como es espectador
observando las imágenes
que se proyectan ahí
en esta pantalla
[Música]
y vamos a comenzar un viaje
para poder
reconocer
las situaciones de nuestra vida
de tu vida
que aún no están cerradas
vamos a intentar observar objetivamente
para poder reconocer e identificar
Cuáles son las situaciones
que necesitan un cierre que han quedado
inconclusas que hemos dejado puertas
abiertas
Cabos sueltos
[Música]
[Aplausos]
no te inquietes Respira profundo
todo está bien
todo es seguro
esta meditación Es segura
Tú estás seguro está segura
[Música]
nada puede hacerte daño aquí
Solo estás observando observando
[Música]
como si fueras un espectador de tu vida
[Música]
observan la pantalla lo que empieza a
ocurrir
y te vas a ver a ti
en esta situación que hoy crees
que hoy sientes
[Música]
que te es difícil cerrar
[Música]
esta que aún hace ruido en tu vida hoy
[Música]
quiero que te veas en esa pantalla
a ti mismo En este preciso instante de
tu vida
con sus ilusiones
con sus decepciones
con tu trabajo
tu pareja tus hijos hijos tu vida tal
cual es hoy en este momento este día que
estás haciendo la meditación
y vas a comenzar un viaje retrospectivo
[Aplausos]
para poder identificar
estas etapas estos ciclos
que no has logrado cerrar con
bien tranquilo tranquila es seguro estoy
contigo
vamos a caminar de la mano
para mirar hacia atrás
[Aplausos]
[Música]
comienza ahora
[Música]
a adelantar o atrasar en este caso tu
película para ir al año anterior
[Música]
abril de 2020
dónde estás
que estabas haciendo que situación de
vida tenías
comenzó aquí
este ciclo que no has podido cerrar
de qué se trata
trabajo
[Música]
familia salud
el dinero
[Música]
una pareja que se rompió
que sucede
quiero que vayas
cinco años hacia atrás
al año
2016-2015
al año 2016-2015
[Música]
dónde estabas que sentías que sucedía
[Música]
qué sucedía en tu vida en ese instante
No juzgues simplemente observar recuerda
que tú estás sentado de frente a la
pantalla y estás viendo esta historia
como si vieras una película en el cine
Quiénes son los personajes en esa
historia en esa película
que sucede
vamos más atrás
dos años más atrás en total 7
[Música]
que sucedía en tu vida
[Música]
que percibías que pasaba que comenzaba
que se terminaba
qué ciclo estaba viviendo
[Música]
retrocede aún más
estás buscando los ciclos que no
cerraron correctamente en tu vida
de más atrás
[Música]
dependiendo de la edad que tengas Cuanto
más vas a ir hacia atrás
puedes ir otros siete años hacia atrás
puedes ir otros siete años
y observar que estaba sucediendo en ese
momento
O tal vez tu alma directamente
[Música]
te lleve al punto exacto
donde tu ciclos
[Música]
donde tu ciclo no se ha cerrado y al día
de hoy
[Música]
aún resuena en tu vida para que logres
cerrarlo
por favor observa sin jugar sin
justificar sin condenar solo observa
observa
tus años de carrera Universitaria tal
vez de oficio
de estudios
sucedía en ese momento en tu vida
[Música]
lograste cerrar ese ciclo
vamos a ir aún más atrás
más atrás
y vamos a llegar
a tus años de infancia
quiero que imagines
que tienes unos siete años
que sucedía a tus 7 años
donde estaban tus padres
[Música]
tenías hermanos
que sucedía en ese momento en tu vida
[Música]
percibe
percibe observa observa
[Música]
sin juzgar sin justificar solo Observa
que sucede
[Música]
como era tu relación con tus padres
de aquí hacia atrás en estos primeros
siete años de vida
se forma
en gran medida nuestra personalidad
[Música]
vivimos uno de los primeros grandes
cierres de ciclo de nuestra vida que es
pasar de la gestación al nacimiento
[Música]
Y estos primeros años de relación con
nuestra madre
[Música]
Y estos primeros años de relación con
nuestra madre con nuestros padres
definen nuestra adultez
observa Hay algún ciclo Así que no está
cerrado
la relación con tu madre
la relación con tu padre
observa
[Música]
permite a tu inconsciente
traer a la luz a través del
subconsciente
esos recuerdos esa situaciones
que necesitas sanar cerrar
esos ciclos que necesitas cerrar para
que no sigan
hiriéndote en este presente
[Música]
y lo que observes ahora toda tu vida y
recojas en la pantalla de tu mente Como
si pudieras hacer capturas de pantalla
estas situaciones que consideras que
necesitas cerrar
puede ser alguna de este último tiempo
en tu vida de este presente y algunas
anteriores
no los juzgues no permitas que tu mente
contamine esta meditación
contamina esta meditación
permite que tu corazón perciba
aquello que necesita cerrar
eso que necesitas soltar
[Música]
Cuántas y cuáles situaciones
crees que necesitas cerrar qué ciclos
necesitan cerrarse
[Música]
toma conciencia de ellos
solo observalos hoy simplemente los vas
a identificar
[Música]
qué ciclos sin cerrar
estás arrastrando
[Música]
relájate relájate
te no te tenses
Solo estás observando este espacio es un
espacio seguro
no te identifiques solo observa
Cuántas situaciones descubriste
[Música]
un termómetro puede ser alguna situación
que no logres perdonar
o que te siga movilizando la ira el
rencor el enojo la impotencia
qué situaciones
todavía te movilizan en este presente
Esta última situación que te ha traído
Cuál es
se relaciona con alguna de las
anteriores
qué situación no puede soltar
Quiénes son las personas que están
involucradas en esta situación en lo más
importante que identifiques
[Música]
Cuáles son los pensamientos recurrentes
en esta situación Qué palabras te estás
diciendo a ti mismo en esta situación
como estás alimentando
el círculo negativo
de pensamientos
[Música]
Necesito que en este momento Simplemente
te quedes Necesito que en este momento
Simplemente te quedes observando estamos
identificando las situaciones que
necesitan ser cerradas
inhala conmigo
[Música]
no permitas que las emociones te
envuelvan inhalan
[Música]
quiero que retengas estas situaciones
que identificaste
porque una vez que terminemos la
meditación
vas a tomar tu cuaderno de notas
y las vas a escribir con todos los
detalles que te sean posibles
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percibelos reténlas en tu mente
las tienes contigo
muy bien
agradece a tu alma por mostrarte esta
situación
está bien si te sientes
triste
con enojo puede ser no te identifiques
suelta simplemente estás observando
estamos identificando para cerrar
quiero que inhales ahora
y exhales
inhala
exhala retén en la pantalla de tu mente
retener
retén en la pantalla de tu mente retén
en tu mente las situaciones que vas a
notar apenas terminemos sin nada
una última vez inhala
exhalar
toma contacto con tu cuerpo físico
suavemente puedes moverte
[Música]
Cuando lo dispongas cuando te sientas
preparado preparada
vas a abrir tus ojos te vas a incorporar
muy lentamente
y vas a escribir
las situaciones
que has podido identificar
gracias gracias gracias gracias gracias
puedes realizar esta meditación más
veces si lo necesitas para seguir
identificando situaciones
Te envío un gran abrazo de luz
de contención de compañía
y te espero en la siguiente meditación
[Música]
