La técnica del "floating back" o "regresión flotante" debe ser realizada por un terapeuta
experimentado y capacitado en la técnica, ya que puede ser un proceso emocionalmente intenso.
Sin embargo, aquí te daré una descripción general de los pasos involucrados en la técnica:
1. Preparación: El terapeuta guía al paciente en un estado de relajación profunda utilizando
técnicas de relajación, como la respiración profunda o la relajación muscular progresiva. El
terapeuta también debe asegurarse de que el paciente se sienta seguro y cómodo antes de
comenzar la regresión.
2. Identificación del evento: El terapeuta ayuda al paciente a identificar el evento traumático
o estresante del pasado que se desea explorar durante la regresión. Este evento puede
ser específico o general, dependiendo de los objetivos terapéuticos.
3. Viaje mental: El terapeuta guía al paciente a través de un "viaje mental" de regreso al
evento traumático o estresante. Esto se hace con el objetivo de que el paciente
experimente los recuerdos de una manera segura y controlada.
4. Exploración: Una vez que el paciente está en el evento traumático o estresante, el
terapeuta lo alienta a explorar los detalles de la experiencia. El objetivo es que el paciente
se sienta seguro y cómodo al explorar los recuerdos para que las emociones reprimidas y
negativas puedan ser procesadas y liberadas.
Preguntas guía:
¿Qué emociones estás sintiendo en este momento? ¿Puedes describir cómo se sienten
físicamente esas emociones?
¿Hay algún pensamiento o creencia en particular que está pasando por tu mente en este
momento?
¿Hay algún elemento en particular que te esté causando miedo, ansiedad o estrés?
¿Cómo te estás comportando en este momento? ¿Estás haciendo algo en particular?
¿Hay algún otro detalle que sea importante para ti en este momento?
El objetivo de este proceso es ayudar al paciente a explorar y procesar los recuerdos del
evento traumático o estresante. Al hacerlo, el paciente puede liberar emociones reprimidas y
negativas, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas psicológicos y emocionales que pueden
estar experimentando.
Otras preguntas guía de mentalización:
Algunas preguntas de mentalización que se pueden hacer en el punto 4 incluyen:
¿Cómo te sientes emocionalmente en este momento? ¿Puedes identificar lo que estás
sintiendo y por qué?
¿Cómo crees que se sintió la otra persona involucrada en el evento? ¿Puedes ponerte en
su lugar y entender su perspectiva?
¿Cuáles son tus pensamientos y creencias acerca de lo que sucedió en ese momento?
¿Están basados en hechos o en suposiciones?
¿Cómo afectó este evento tu forma de ver el mundo y las relaciones con los demás?
¿Puedes identificar los cambios que ocurrieron después de la experiencia?
¿Cuál es tu reacción emocional actual al recordar este evento? ¿Puedes reflexionar sobre
por qué puede estar surgiendo esa emoción en este momento?
¿Cómo te sientes contigo mismo ahora, después de haber explorado esta experiencia? ¿Te
sientes más compasivo contigo mismo o necesitas más apoyo emocional?
Para lograr este objetivo, el terapeuta puede hacer preguntas específicas para ayudar al
paciente a explorar los detalles de la experiencia traumática o estresante. Estas preguntas
pueden incluir lo que el paciente vio, oyó, sintió y pensó durante el evento. El terapeuta
también puede preguntar sobre la ubicación, las personas involucradas, la hora del día, las
emociones que el paciente experimentó en ese momento y cualquier detalle importante que
pueda ayudar al paciente a procesar la experiencia de una manera más saludable.
5. Procesamiento emocional: El terapeuta utiliza técnicas de terapia cognitivo-conductual
(TCC) para ayudar al paciente a desarrollar formas más saludables de manejar las
emociones y superar las dificultades psicológicas.
Es importante tener en cuenta que la regresión flotante puede ser un proceso emocionalmente
intenso y solo debe realizarse con la supervisión de un terapeuta capacitado y experimentado en la
técnica. Además, no es adecuada para todas las personas y no debe considerarse como una cura
para todos los problemas emocionales o psicológicos.
