pomodoro
El método Pomodoro
es una guía de productividad. Se basa en la distribución de
tiempos de trabajo y descanso para lograr un objetivo.
Se debe
División del concentrar en
+ 5 minutos
tiempo en realizar solo la
de
Consiste en: lapsos de 25
descanso.
actividad
minutos. planteada.
¿Cómo estudiar con el método
Pomodoro?
1. Planteamiento 2. Proceso
Decidir con cuál vas a empezar. • Trabaja con absoluta concentración.
Preparar el material de trabajo, • No te distraigas.
una vez que tengas todo listo, • Dedica todo el tiempo en avanzar con
pon una alarma a los 25 minutos. la tarea hasta que suene la alarma.
3. Anotación 4. Descanso
Puedes revisar tu celular, ver videos,
• Anota la cuenta de los pomodoros.
checar redes sociales, ir al baño, dar un
• Pon una alarma a los cinco minutos.
paseo, lo que sea que puedas hacer en
cinco minutos, excepto trabajar.
La idea es despejar la mente hasta
que vuelva a sonar la alarma.
5. Repetición
El método completo consta de cuatro pomodoros,
es decir, cuatro lapsos de 25 minutos de trabajo
con sus respectivos descansos. Si acabaste tu
tarea en ese ciclo, puedes continuar con la
siguiente, en caso de que necesites más tiempo,
puedes emplear cuantos pomodoros necesites.
Recuerda: al terminar cada cuarto pomodoro, el descanso es más largo, incluso de 30 minutos.
Beneficios
La división de los tiempos puede motivar la agilidad mental.
Al centrarnos en solo una tarea se evita la multitarea, con lo que toda la
energía se concentra en un solo objetivo.
Al establecer tiempos definidos se tiende a procrastinar menos, pues el
tiempo de trabajo ya tiene una recompensa, el descanso de cinco minutos.
Utiliza un temporizador para medir el tiempo
Para dividir los lapsos de tiempo, se recomienda usar un cronómetro de cocina, sin embargo también puedes usar:
Las alarmas de tu celular. Un temporizador online.
Apps que además de contar el tiempo, te ayudan a
anotar los pomodoros y otras funciones útiles.
