DINAMICAS GRUPALES PARA CONTROLAR EL ESTRÉS, LA
DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD.
A.
DINÁMICAS DE INTEGRACIÓN Y ANIMACIÓN GRUPAL
MAR ADENTRO, MAR AFUERA
Objetivo: Fomentar la distracción y la animación de los integrantes del grupo
N° de integrantes: 10 a más Grupo de edad al quién va dirigido: 7
años en adelante
Tiempo: 15 minutos Área de trabajo: Espacio amplio
Material:
No se requiere ningún material para realizar esta actividad
Desarrollo:
1. Se indicará a los participantes que se colocan en un círculo.
2. Cuando se diga ¡Mar afuera! Saltan o dan un paso hacia afuera, cuando se
diga ¡Mar adentro! Van a saltar o dan un paso hacia dentro.
3. Se va repitiendo, combinándolos de forma repetida hasta que vayan saliendo
los participantes y queden uno o dos. Al final se pide que le den un aplauso al
ganador.
Recomendaciones / observaciones
La técnica se recomienda que se realice con rapidez para evitar la dispersión del
grupo.
LOS 5 SENTIDOS
Objetivo: Conocer a los integrantes del grupo, compartir, auto reconocerse y
pensar en uno mismo.
N° de integrantes: 10 a más Grupo de edad al quién va dirigido: 10
años en adelante
Tiempo: 10 minutos Área de trabajo: Espacio amplio
Material:
¼ de hoja de tamaño carta y lápices
Desarrollo:
1. Se le entrega a cada participante la foto copia con el título “Me gusta
especialmente”:
Ver Oír Paladear Oler tocar
2. Cuando todos los participantes hayan terminado de llenar la hoja,
pedir que alguno lo comente frente a todo el grupo.
.
Recomendaciones / observaciones
Se pueden intercambiar las hojas entre los participantes con la finalidad de
conocerse entre todos.
TRENES CIEGOS
Objetivo: Fomentar entre los participantes la integración.
N° de integrantes: 10 a más Grupo de edad al quién va dirigido: 6
años en adelante
Tiempo: 20 minutos Área de trabajo: Espacio amplio
Material:
Pañuelo de tela
Desarrollo:
1.Se les pide a los participantes que formen dos filas (el número de filas
dependerá de la cantidad de participantes).
2.Todos los integrantes se vendarán los ojos, menos el monitor o instructor.
3.Todos se apoyarán las manos de quien este delante.
4.El instructor se colocará al final de las filas y presionara el hombro izquierdo
del que tiene adelante y este transmitirá lo mismo a los demás.
5.Despues el instructor presiona el hombro derecho para indicar a la fila que
empiece a caminar hacia un lugar específico.
6.Nadie debe hablar, si alguien habla, el tren volverá al sitio de partida.
7.Gana el tren que llegue primero al lugar.
Recomendaciones / observaciones
Al finalizar se puede convocar a la reflexión a los participantes de la actividad
y de la importancia de trabajar en equipo.
EL LAZARILLO
Objetivo: Experimentar la necesidad de confiar en los demás y medir el grado
de confianza existente entre las personas del grupo.
N° de integrantes: 10 a más Grupo de edad al quién va dirigido: 14
años en adelante
Tiempo: 15 minutos Área de trabajo: Espacio amplio
Material:
1 pañuelo por participante
Desarrollo:
1. Se les pide a los participantes que se formen por parejas (procurando
que sea con las que tienen menor relación).
2. Ya formadas las parejas, uno la hace de ciego (vendado) y el otro de
lazarillo.
3. El lazarillo conducirá al ciego por donde quiera por 5 minutos.
4. Después se invierten los papeles.
5. Para finalizar la dinámica, los integrantes comparten sus reflexiones.
.
Recomendaciones / observaciones
Es importante propiciar la reflexión entre los integrantes del grupo sobre la
importancia de la confianza con personas que no conocemos, como marco
previo a una actividad.
EL CUENTO VIVO
Objetivo: Integrar a los participantes de una forma divertida.
N° de integrantes: 10 a más Grupo de edad al quién va dirigido: 8
años en adelante
Tiempo: 20 minutos Área de trabajo: Espacio amplio
Material:
Ningún material
Desarrollo:
1. El facilitador les pide a los asistentes que se sienten en un círculo. Una
vez que ya están sentados, comienza a hacer un relato sobre cualquier
tema, donde incorporen a personas y animales en determinadas acciones
y actitudes.
2. Cuando el facilitador señale a cualquier compañero, este debe actuar
como el animal o personaje sobre el cual se esté haciendo referencia en
ese momento del relato.
Recomendaciones / observaciones
El facilitador puede hacer que el relato se construya colectivamente de
manera espontánea. Inicia el cuento y va dándole la palabra a otro compañero
para que lo continúe; puede haber o no representación.
ALABANZA: DANDO Y RECIBIENDO
Objetivo: Desarrollar entre los participantes la conciencia de sus propios
logros, mediante comentarios positivos de sus compañeros.
N° de integrantes: 10 a más Grupo de edad al quién va dirigido: 14
años en adelante
Tiempo: 30 minutos Área de trabajo: Espacio amplio
Material:
Hojas, lapiceros o lápiz.
Desarrollo:
1. Se proporcionará a cada participante su material y les pedirá que
elaboren: a. Una lista anotando 2 cosas que hagan bien b. Un logro
reciente c. Una pequeña frase que me gustaría que me hubieran dicho
2. Posteriormente solicitar al grupo que formen parejas para intercambiar
la información elaborada.
3. Cada participante deberá realizar una carta de reconocimiento con
base a la información de la lista de su pareja, y después se
intercambian las tarjetas.
4. Para concluir, realizar una reflexión donde se discuta el grado de
motivación que pueden obtener los participantes mediante el apoyo de
sus compañeros.
.
Recomendaciones / observaciones
Al inicio de la técnica es importante explicar los objetivos de la actividad,
resaltando la importancia del reconocimiento de otros y el efecto de estos
factores en nosotros mismos.
¡ESPERAMOS QUE TE HAYA GUSTADO!
Si te ha gustado el material y quieres acceder a más, visita
nuestras redes sociales.
Tu Maletín psicológico
Tu Maletín psicológico
