2°

SESIÓN N° 2 – UNIDAD 0 – 2024

I. TÍTULO DE LA SESIÓN
“Evaluamos nuestras capacidades físicas e interpretamos resultados”

I. DATOS GENERALES
UGEL I. E. DIRECTOR (A) DOCENTE

CICLO GRADO SECCIÓN UNIDAD N° SESIÓN HORAS FECHA

VI 2° A, B, C, D, E, F 0 2 3
II. PROPÓSITOS
RETO DE LA UNIDAD PROPÓSITO DE LA SESIÓN
¿Cómo podríamos fomentar la participación activa,
En esta sesión los estudiantes utilizan instrumentos para medir sus capacidades
inclusiva y asertiva y respetuosa de todos y todas?, ¿Cómo
físicas, registran resultados en su ficha antropométrica e interpretan resultados
podríamos conocer sus fortalezas, necesidades,
obtenidos.
expectativas, capacidades?
Instrumento de
COMPETENCIA Desempeños del estándar EVIDENCIA CRITERIO DE EVALUACIÓN
evaluación
Se desenvuelve de Lista de cotejo x
manera autónoma • Analiza los hábitos Realiza prácticas de higiene
a través de su perjudiciales para su organismo. personal y del ambiente. Ficha de
motricidad Realiza prácticas de higiene observación
personal y del ambiente. Realiza prácticas que ayuden a Escala
Evalúa en mejorar sus capacidades x
grupos sus valorativa
Asume una vida • Realiza prácticas que físicas.
X medidas Ficha de
saludable. ayuden a mejorar sus capacidades
físicas con las que regula su
básicas y
Regula su esfuerzo autoevaluación
capacidades
esfuerzo controlando su frecuencia físicas. controlando su frecuencia Rúbrica
cardiaca y respiratoria, al cardiaca y respiratoria, al
participar en sesiones de actividad participar en sesiones de Registro
Interactúa a través
física de diferente intensidad. actividad física de diferente anecdótico
de sus habilidades
socio motrices intensidad. Portafolio o
cuaderno
Competencias
Desempeños
transversales
Se desenvuelve en Se desenvuelve en los entornos virtuales cuando interpreta e integra en su entorno virtual personal, consolidado como manifestación de su
entornos virtuales identidad en la comunidad virtual, distintas actividades, valores, actitudes y conocimientos de otros contextos socio-culturales a partir de
generados por las TICs criterios de actuación desarrollados y seleccionados por él mismo.
Gestiona su aprendizaje de manera autónoma al darse cuenta lo que debe aprender al distinguir lo sencillo o complejo de una tarea, y por
Gestiona su aprendizaje
ende define metas personales respaldándose en sus potencialidades. Comprende que debe organizarse lo más específico posible y que lo
de manera autónoma
planteado incluya las mejores estrategias, procedimientos, recursos que le permitan realizar una tarea en base a sus experiencias.

Enfoque Valores Actitudes

DE DERECHOS LIBERTAD Y Disposición a elegir de manera voluntaria y responsable la propia forma de
RESPONSABILIDAD. actuar dentro de una sociedad.

III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN DE APRENDIZAJE:

¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
● Organizar el espacio en el patio que van a Cuerdas x Balones x Pelotas x
necesitar para realizar todas las actividades. Colchonetas x Conos x Cronómetro x
● Prepara los materiales que vas a utilizar. Platillos x Tiza Palos

● Tomar en cuenta las características físicas y de

Aros x Lata x Láminas

salud de los integrantes

Balanza x Cintas Raquetas

● Tomar en cuenta y revisar una bibliografía Equipo de sonido Winchas x Botellas

Hojas Vallas steps
actualizada relacionado a test físicos, frecuencia
cardiaca, medidas corporales.

IV. SECUENCIA DIDÁCTICA

INICIO Tiempo aproximado (30´)

Se saluda cortésmente a los estudiantes mencionando el agrado de interactuar con ellos en esta semana, y brinda
algunas recomendaciones generales sobre el área. (hidratación, presentación, higiene, cuidado de los rayos UV)

Se plantea a los estudiantes iniciar la interacción recordando una norma para una convivencia sana y armoniosa
Luego se procede a:

Se recuerda los propósitos de la sesión 2: Evaluamos nuestras capacidades físicas e interpretamos resultados
Se muestra la imagen siguiente, luego de analizarlo, se les
formula las preguntas siguientes:

¿Qué observan?
¿Has escuchado hablar de los test físicos?
¿Cuál será su utilidad?
¿Qué podemos hacer con los resultados?
¿Qué entienden por frecuencia cardíaca? ¿Cómo podemos
medirla? ¿Podemos regular nuestro esfuerzo controlando mi
frecuencia cardiaca? ¿Cómo?
¿Qué relación tendrá ambos temas?
Los estudiantes controlan su frecuencia cardiaca en REPOSO (15¨ luego multiplicarlo por 4, registrar)
DESARROLLO Tiempo aproximado (90´)
Se trasladan al patio de la I.E. se forman grupos y se les pide que realicen una secuencia básica de calentamiento ¿Qué
ejercicios de calentamiento realizamos en la clase anterior? (movilidad articular, elongación, desplazamientos, etc).

Participan en el juego de persecución: “encadenados”, se inicia el juego con un estudiante quien tendrá que atrapar a
todos sus compañeros, al atrapar a uno, este último se une a la cadena y así sucesivamente.
Controlan su frecuencia cardiaca EN ACTIVIDAD
¿Cómo podemos regular nuestro esfuerzo controlando la frecuencia cardiaca?
Descansan y seguidamente se vuelven a tomar su frecuencia cardiaca LUEGO DE LA ACTIVIDAD

Se explica la toma de las pruebas, y los estudiantes realizan la medición de las pruebas siguientes: (ANEXO)
1. Salto horizontal sin carrera
2. Curl Up o Abdominales
3. Push Up o fuerza de brazos
4. Va y viene 10 * 5
5. Flexibilidad “Wells adaptado”
6. Saltos laterales
7. Peso
8. Talla
Recordemos que, la valoración de nuestra condición física es muy importante para conocer el estado de nuestras
capacidades físico motrices y en base a ellas establecer decisiones.

En cada grupo se plantea las preguntas siguientes: ¿Para qué hemos realizado estas pruebas? ¿Qué puedo hacer con
ellas? ¿Cómo describo mi rendimiento en cada prueba? (orientar hacia una respuesta que busque la interpretación o
mejora de los resultados)
Los estudiantes son asesorados en todo momento por el docente.
Para fomentar la iniciativa y liderazgo en los estudiantes, plantean qué actividades físicas practicar que sea del agrado de
todos los estudiantes. (Dejar disponibles materiales como cuerdas personales, largas, conos, pelotas de trapo, balón de
vóley, básquet, colchonetas, latas, etc)

Cierre Tiempo aproximado (15´)

Para finalizar realizan ejercicios de relajación, respiración, vuelta a la calma
Seguidamente, reflexionamos sobre la actividad realizada
¿Qué les pareció la práctica de los test o pruebas físicas?
¿Cuál de ellas les pareció más interesante?
¿Tus compañeros respetaron los acuerdos propuestos la semana pasada?
¿En qué deberíamos mejorar?
¿Qué ejercicios contraindicados identificaste?

Para la semana siguiente buscaremos información relacionado a: COORDINACIÓN MOTORA, EXPRESIÓN CORPORAL,
SECUENCIAS RÍTMICAS
Se trasladan a los servicios higiénicos para el aseo correspondiente y posterior retorno al aula

_____________________________________
________________________________________
Prof. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx V°
B° Sub Dirección / Dirección
 INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN: LISTA DE COTEJO – ESCALA VALORATIVA

COMPETENCIA INTERACTÚA
EVIDENCIAS Interacción en el juego y las actividades físicas de manera FORMACIÓN
proactiva, solidaria y cooperativa con el grupo.
CRITERIOS Realiza
Realiza
prácticas Regula su esfuerzo
prácticas
que ayuden controlando su frecuencia
de higiene
a mejorar cardiaca y respiratoria, al
personal y
sus participar en sesiones de
del
2° A

CAMBIO DE POLO
capacidade actividad física de
ambiente.
s físicas. diferente intensidad.

HIDRATACIÓN
LOGRO
LOGRO EN

ASISTE
DESTACA EN INICIO

APELLIDOS Y NOMBRES DE LOS ESTUDIANTES SÍ NO SÍ NO DO

PREVISTO

(A)
PROCESO

(B) (C)
(AD)
N°
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

PROCEDIMIENTO PARA LA TOMA DE LAS PRUEBAS

N° PRUEBA PROCEDIMIENTO REGISTRO INSTRUMENTO

Salto horizontal sin 2 intentos, se registra el mejor
carrera intento
Se realiza la medición desde la
El estudiante adopta la postura de pie, rodillas Cinta métrica,
1 posición inicial (marca) hasta el
ligeramente flexionadas, balanceo de brazos y
talón más cercano a posición
wincha
se impulsa hacia adelante
inicial (o)

Abdominales En posición de abdominales, rodillas

flexionadas, brazos al pecho, tobillos
Se registra la cantidad de
presionados por un 2do compañero. A la voz,
2 flexiones bien ejecutadas en 30 Cronómetro
el estudiante realiza flexión de tronco y vuelve
segundos
a la posición inicial

Push Up o fuerza de
brazos En posición de planchas, brazos paralelos,
tronco extendido, los estudiantes realizan
flexiones de brazos hasta llegar al ángulo de Se registra la cantidad de
3 Cronómetro
90° en codos. flexiones en 30 segundos
Las señoritas realizan semi plancha (rodillas y
palmas en contacto con el suelo)

Va y viene 6 * 5 Se mide 5 metros, se coloca marcas (conos,

tizas) a la voz el estudiante corre a toda Se registra el tiempo que
4 velocidad desde un cono al otro y regresa, demora recorrer 6 veces, 5 Cronómetro
completando 6 carreras o 3 vueltas. metros

Flexibilidad “Wells En posición de sentado con brazos adelante,

Se realiza 2 intentos, se
adaptado” rodillas extendidas y juntas, planta del pie
registra el intento con más
sobre una superficie (banca, caja, grada,
distancia.
ladrillo) el estudiante realiza una flexión de Cinta métrica o
5 El punto cero (unión de planta
tronco (inclinación hacia adelante) y con la
del pie con banca) inicia de 10
wincha
punta de los dedos de ambas manos intenta
centímetros
llegar lo más lejos posible, manteniéndose ahí
por 3 segundos
Saltos laterales Obstáculo de 60
cm de largo, 3
El estudiante se coloca a un lado del obstáculo, cm de ancho, 3
Se registra la cantidad de
y a la voz de inicio, realiza saltos laterales de o 4 cm de alto
6 saltos que se realiza en 15” 2
manera consecutiva por encima del obstáculo,
veces (30”)
(puede ser un
sin mover ni pisar el obstáculo palo de escoba,
tubo)
Cronómetro
Peso
El estudiante descalzo sube a la balanza
Se registra el peso que indica la
7 manteniendo el cuerpo relajado y erguido, Balanza
balanza
mirada adelante
 Talla Se registra la altura del
estudiante
Si no se cuenta con tallímetro,
El estudiante se coloca descalzo apoyándose
se coloca papelote en la pared, Cinta métrica,
en la pared, las siguientes partes del cuerpo
8 con una escuadra se coloca wincha,
están en contacto: talón, glúteo, espalda,
una marca por encima de la tallímetro
cabeza. La cabeza en posición de FRANCKFORT
cabeza, respetando claro el
plano de Frankfort, luego se
procede a medir con wincha

FICHA DE REGISTRO GRUPAL

PULSO ACTIVIDAD

Abdominales 30
Salto horizontal
PULSO LUEGO DE

Saltos laterales
Va y viene 10 *
PULSO REPOSO

LA ACTIVIDAD

15 segundos
Flexibilidad

adaptado”
sin carrera

Fuerza de
segundos

5 metros

“Wells
brazos

Peso

Talla
N° APELLIDOS Y NOMBRES

FICHA DE REGISTRO GRUPAL

PULSO ACTIVIDAD

Abdominales 30
Salto horizontal
PULSO LUEGO DE

Saltos laterales
Va y viene 10 *
PULSO REPOSO

LA ACTIVIDAD

15 segundos
Flexibilidad

adaptado”
sin carrera

Fuerza de
segundos

5 metros

“Wells
brazos

Peso

Talla

N° APELLIDOS Y NOMBRES

3
4