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Tarjetas con Afirmaciones Positivas para Niños
¿Estás buscando una actividad divertida que ayude a la promover la
confianza en uno mismo y una actitud positiva ante la vida?
Exploraremos lo que son las afirmaciones positivas o afirmaciones de
pensamiento positivo, y cómo las utilizamos con nuestras tarjetas
con frases motivadoras para niños.
Índice de contenidos:
Qué son las afirmaciones de pensamiento positivo
Qué es una tarjeta de afirmaciones positivas
Beneficios de las tarjetas de afirmaciones positivas para niños
Cómo usar las tarjetas de frases motivadoras
¿Qué son las afirmaciones positivas?
Las afirmaciones positivas son frases positivas que nos decimos a
nosotros mismos para motivarnos o para desafiar a los pensamientos
negativos.
Entre los numerosos beneficios que algunos estudios atribuyen a esta
herramienta podemos citar:
Aumentar la autoestima
Mejorar e estado de ánimo
Mitigar los efectos del estrés
Mejorar el rendimiento deportivo
Promover conductas sociales pro-sociales
Aunque la investigación también apunta a que practicar afirmaciones
puede ser «contraproducente» en determinados casos, como en el caso
de las personas con problemas de autoestima baja.
En estos casos, la autoafirmación viene a contradecir las creencias
profundas de las personas y puede incluso hacer más presentes y
aumentar el foco en esos pensamientos negativos.
Hay muchas formas de practicar las afirmaciones positivas, pero hoy me
voy a centrar en cómo usamos en casa las tarjetas de afirmaciones
positivas.
¿Qué son las Tarjeta de Afirmaciones Positivas?
Las tarjetas de afirmación positiva presentan frases y mensajes positivos
que sirven como herramienta de motivación, mejora del estado de
ánimo o facilitan el cambio de pensamientos negativos.
La tarjeta es un gran soporte porque podemos llevarlas con nosotros (en
un bolsillo, mochila, bolso) y utilizarlo cuando sea necesario o se desee
trabajar sobre un pensamiento determinado.
En el caso de las tarjetas de frases positivas para niños, los divertidos
diseños proporcionan un estímulo visual que motivará a la lectura del
mensaje.
La tarjeta de la imagen es una de nuestras tarjetas. Las puedes
encontrar aquí.
Beneficios de las Tarjetas de Afirmaciones Positivas para Niños
Estas magníficas tarjetas de frases motivadoras son un precioso regalo
que puede apoyar a los niños de distintas maneras:
Aprender nuevas estrategias para ayudarlos a pensar de manera
positiva.
Alejar pensamientos negativos
Sentirse más optimista
Recordarles el importante mensaje de que estamos pensando en
ellos
¿Cómo se utilizan las Tarjetas de Frases Motivadoras?
En primer lugar compartiré un ejemplo de cómo hemos utilizado estas
tarjetas de autoafirmaciones positivas en casa en algunas ocasiones.
IDEA 1
Los mensajes positivos nos han ayudado mucho con mi hijo en
situaciones en las que comenzaba a sentir algo de ansiedad.
Identificábamos esta situación cuando empezaba a hacer comentarios
negativos.
En ese momento, elegía una tarjeta que me parecía relevante.
Por ejemplo, si estábamos a punto de salir hacia el colegio y se
encontraba muy inquieto elegía una tarjeta relacionada con ser
feliz ese día.
A continuación, se la mostraba a mi hijo y le pedía que me
compartiese lo que veía en la tarjeta y que leyese para mí el
mensaje “Hoy voy tener un buen día”
Lo releíamos unas cuantas veces más.
«¿ De verdad? ¿Cómo dices que va a ser tu día? Dímelo otra vez»
A continuación, comenzábamos a reflexionar sobre todas las cosas
que podrían hacer de ese día un gran día.
«Qué cosas piensas que van a pasar hoy que van a hacer que sea
un gran día?
Y el hacía un esfuerzo para imaginar que cosas podían ir bien. Por
ejemplo, «hoy vamos a hacer taller de cocina en el cole» «hoy me
vas a contar muchas historias divertidas», etc.
Si el día se planteaba especialmente complicado, traía conmigo la
tarjeta de afirmación para mostrársela de nuevo justo antes de entrar en
clase.
Al despedirnos le volvía a preguntar: Bueno, ¿cómo me habías
dicho que iba a ser hoy tu día?
Él volvía a leer la afirmación positiva en la tarjeta y me
contesta: “Hoy voy tener un buen día” (en ocasiones no la
necesitaba y me contestaba directamente)
A continuación, yo le reforzaba con entusiasmo: “¡Sí! ¡Estoy
segura de que vas a ser feliz hoy!”
Y cuando me parecía necesario le repetía todos los motivos que el
mismo había identificado que ayudarían a tener un gran día.
Este ejercicio era un gran apoyo a la hora de redireccionar los
pensamientos negativos.
Ejemplos de Afirmaciones Diarias para Niños
Soy un gran chico/chica
Me gusto tal y como soy
Mi familia me quiere por lo que soy.
Soy amable
Soy respetuoso
Soy generoso
Soy muy especial
Soy paciente
Soy único
Soy listo
Soy capaz
Soy valiente
Tengo muchos talentos
Soy optimista
Soy genial
Soy valiente
Tengo un gran sentido del humor
Soy divertido
Estoy orgulloso de mi mismo
Tengo una imaginación increíble
Tengo buena memoria
Se me ocurren grandes ideas
Soy muy bueno aprendiendo idiomas
Mi mayor belleza está en mi interior
