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LUIS LORENZO LORENZO SENTIMET A0017350 Elabora Una Dieta

El documento presenta un plan de dieta balanceada semanal para una familia con un presupuesto de RD$2,500. Incluye un menú diario que abarca desayuno, almuerzo, cena y meriendas, destacando la variedad de alimentos y su distribución. Además, se detallan consideraciones nutricionales y un desglose estimado de gastos por categoría de alimentos.

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José Antonio Melenciano De Los Santos
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El documento presenta un plan de dieta balanceada semanal para una familia con un presupuesto de RD$2,500. Incluye un menú diario que abarca desayuno, almuerzo, cena y meriendas, destacando la variedad de alimentos y su distribución. Además, se detallan consideraciones nutricionales y un desglose estimado de gastos por categoría de alimentos.

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🧾 Dieta Balanceada Semanal para una

Familia
(Presupuesto: RD$2,500/Semana)

🍽️ Distribución
Distribución Diaria
Diaria de
de Comidas:
Comidas:

Desayuno
Desayuno
Almuerzo
Almuerzo
Merienda
Merienda
Cena
Cena

LUIS LORENZO LORENZO SENTIMET A0017350


🗓️ Ejemplo de Menú Semanal
Meriendas
Día Desayuno Almuerzo Cena (mañana/tard
e)
Avena con leche y Arroz, habichuelas, Pan con queso y Pudín casero /
Lunes
guineo huevo hervido, ensalada jugo natural Frutas variadas

Pan integral con Arroz, pollo guisado, Batata asada con Pudín casero /
Martes
huevo revuelto y té ensalada de repollo salchicha guisada Frutas variadas

Mangú con queso y Moro de guandules con Caldo de verduras Pudín casero /
Miércoles
jugo de naranja carne molida, lechuga con fideos Frutas variadas

Arepa de maíz con Arroz, sardinas guisadas, Espaguetis con Pudín casero /
Jueves
leche ensalada de tomate huevo hervido Frutas variadas

Cereal de maíz con Arroz, habichuelas, carne Tortilla de papa con Pudín casero /
Viernes
leche de cerdo, aguacate pan Frutas variadas

Pan con mermelada Sancocho de pollo con Ensalada de coditos Pudín casero /
Sábado
y chocolate arroz blanco con jamonilla Frutas variadas

Pan de agua con Arroz, habichuelas Bollitos de yuca con Pudín casero /
Domingo salami y jugo negras, chuleta, ensalada queso Frutas variadas
natural

LUIS LORENZO LORENZO SENTIMET A0017350


Consideraciones Nutricionales:

Carbohidratos: arroz, pan, avena,


batata, guineo, yuca, pasta.

Proteínas: huevos, pollo, sardinas,


salami, queso, carne molida, cerdo.

Grasas saludables: aguacate, queso,


mantequilla de maní.

Vitaminas y minerales: frutas (piña,


papaya, manzana), verduras (lechuga,
repollo, tomate), jugos naturales.

Lácteos: leche, yogur

LUIS LORENZO LORENZO SENTIMET A0017350


Categoría Gasto estimado (RD$)

Arroz, habichuelas 500

Carnes (pollo, huevo, sardina, 700


etc.)
Frutas y vegetales 500

Lácteos (leche, queso, yogur) 400

Pan, avena, pasta 300

Otros (condimentos, jugos 100


naturales, meriendas)

LUIS LORENZO LORENZO SENTIMET A0017350

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