Entrenamiento de Bruce Lee velocidad por Bruce Lee y M.

Uyehara
Cul es la velocidad en la lucha? Es la velocidad de sus manos, pies y el movimiento del cuerpo? O hay otros, lo esencial prevalece en un buen luchador? Qu es un buen luchador? Un buen luchador es aquel que puede golpear a su rival ms rpido, ms duro, sin ningn esfuerzo perceptible mucho, y sin embargo, evitar ser golpeado. Que no slo poseen un par de manos rpidas y los pies y el cuerpo rpidamente movimiento, pero tiene otras cualidades como movimientos no-telegrficos, buena coordinacin, perfecto el equilibrio y la conciencia clara. Aunque algunas personas estn dotadas con algunas de estas cualidades,la mayora de estos atributos se desarrollan a travs de un duro entrenamiento. Toda la fuerza o el poder que ha desarrollado a partir de su entrenamiento se desperdicia si eres lento y no puede hacer contacto. Potencia y la velocidad van mano a mano. Un luchador necesita tanto para ser exitoso. Una forma inmediata de aumentar su velocidad en el impacto es el de "ajuste" o "ltigo" de su mano justo antes de contacto. Es el mismo principio que el tiro encima de la cabeza. Por ejemplo, si lanzas una pelota de bisbol con un pleno desarrollo y complemento de su mueca en el ltimo momento o el final de su swing, la pelota se ha ms velocidad que sin el complemento. Naturalmente, el swing ms largo con un broche de presin tendr ms aceleracin al final de un swing ms corto con un chasquido. Velocidad de perforacin El backfist no es la tcnica ms rpida o ms fuerte porque no se puede utilizar todo el cuerpo en el movimiento. Es, sin embargo, un golpe que se puede aplicar el movimiento de flagelacin o ajustando. El backfist suele ser arrojado a la cabeza de su oponente, y es muy usado en combinacin con lop sao (agarrar-la-tcnicas de la mano). Se entrega a la altura del hombro, pero tambin se puede utilizar como un ataque por sorpresa y puede ser lanzado en cualquier parte de la cintura a su hombro. Es muy difcil de bloquear, una vez que han adquirido movimientos no-telegrficos. Aunque algunos se pierde el poder en este golpe, es compensado o redimido cuando se combina con lop sao. Si usted puede desarrollar un poder fuerte tirn en el brazo, ser capaz de tirn de su oponente hacia adelante y aplicar la backfist. El impacto debe ser devastadores. Vela de perforacin Para desarrollar la velocidad o rapidez en la backfist, encender una vela y tratar de extinguirlo con el la aceleracin de su golpe. El bloqueo de perforacin Otro ejercicio interesante es tener una pareja para intentar bloquear su golpe, como usted lo lanza en su cara. Si pierde su bloque, debe ser capaz de detener su golpe sobre 1/4-inch de su piel. Jab dedo El pinchazo del dedo principal es el arma ms rpida atacar a su disposicin. Es rpido, ya que viaja a poca distancia. Tambin es el arma ms larga mano accesible para usted. Ya que no apretar el puo, se agregan varias pulgadas ms a tu alcance. Para proteger sus dedos mientras lanza esta tcnica, asegrese de usar la forma adecuada de las

manos. Alinee la punta de la mano por un poco de flexin de los dedos ms tiempo para adaptarse a los dedos ms cortos y meter el dedo pulgar introducido tu mano debe ser similar a una lanza. Para desarrollar la velocidad en el pinchazo del dedo, se necesita una gran cantidad de prctica y de la iniciativa. Se basa en la velocidad la economa de movimiento y el jab es una tcnica que tiene la oportunidad de experimentar. La jab, como todos los golpes de Jeet Kune Do, debe ser empujado hacia delante sin ningn movimiento de retraccin. Es como un serpiente lanzndose a su presa sin previo aviso. Taladro de papel Cuantas ms horas pasas de velocidad golpeando, ms rpido sus manos viajar. Una excelente formacin de dispositivo para este es el blanco de papel. Es barato, fcil de construir y valioso Conducen directamente La recta principal es el ms rpido de todos los golpes. No slo es la principal arma ofensiva, pero tambin es una herramienta defensiva importante. Y es una "velocidad" punch. Al igual que el pinchazo del dedo, la recta principal viaja a una corta distancia a el objetivo, porque la mano ya est extendida. La recta principal es la tcnica ms precisa, ya que se entrega directo a una distancia corta, y su saldo se deja intacto. Al igual que el pinchazo del dedo, es difcil de bloquear, especialmente si que lo guarde en un movimiento continuo, los pequeos. Usted puede poner un poco de "zip" en el golpe de romperse justo antes del impacto. Mantenga su mano suelta y apretar el puo slo un instante antes del contacto. Para decirlo de explosividad en el golpe, utilizar el lujo de energa concepto mediante la adicin de pesadez a la mano. El principal derecho no es un fin, sino un medio para un fin. No es un poderoso golpe que va a eliminar su oponente con un golpe plano. Es, sin embargo, el Jeet Kune ms dominante hacer ponche y se utilizado profusamente con los golpes y patadas otra combinacin. El puetazo debe ser liberado de una posicin de guardia con el punto de contacto en lnea con la superficie de su hombro. Contra un oponente corta, dobla las rodillas para que sus hombros estn alineados con el punto de contacto. Del mismo modo, si tu oponente es alto, de pie sobre las puntas de los pies. Ms tarde, a medida que avanza, se puede lanzar el puetazo derecho con sus manos en cualquier posicin. Sin embargo, el golpe debe ser puesto en marcha con su cuerpo en equilibrio para ser eficaz. A diferencia de la postura clsica, la mano nunca se coloca en la cadera, ni se inici el golpe de all. No es prctico para que su mano que recorren la distancia extra, innecesaria. Por otra parte, la entrega de su golpe desde la cadera expone una amplia zona de su cuerpo. El leading straight tendr ms pican si usted gira la cadera y utilizar todas las otras funciones de un duro golpe. Pero a veces esto se telgrafo de sus movimientos, y usted tiene que decidir si sacrificar la velocidad por el poder. Esto depende de su oponente. Si es muy lento y torpe, pueden utilizar los golpes poderosos. Pero si l es rpido, puede que tenga que concentrarse en la velocidad ms el poder. Bolsa de velocidad Entre los mejores equipamientos para desarrollar velocidad y precisin es la bolsa de velocidad pasada de moda. Para utilizar la bolsa correctamente, tienes que ser rpido con las manos. Usted

tambin tiene que dar en el blanco perfecto para la bolsa se recuperar directamente en contacto con usted. En un principio, utilizar las dos manos para golpear la bolsa y de pie con los pies paralelos, pero con comodidad de distancia. Golpear el saco directamente, usando su nariz como punto de gua. La caracterstica ms valiosa de la bolsa es que te obliga a un golpe directo y quebradizo por lo que vuelve a ti rpidamente. No se puede golpear el saco si dieras un puetazo desde la cadera, sino que toma demasiado tiempo para reaccionar. Y usted es responsable de se golpe en la cara ya que las manos no ser capaz de proteger la cabeza de la bolsa que se acerca. Almohadillas de perforacin Usted puede usar toallas de perforacin para aumentar su velocidad y golpear fuerte. Si est trabajando con una toalla, que su pareja mantenga oprimida la tecla delante de l. Cada vez que tratar de golpear, l debe tirn rpidamente hacia arriba o hacia abajo, tratando de hacer que usted pierda. Usted puede hacer el mismo ejercicio con dos almohadillas. Mueco de madera El mueco de madera tambin se puede utilizar para aprender de perforacin de velocidad. La desventaja, sin embargo, es que se puede lesionar las manos si no estn condicionadas a golpear objetos slidos. Juego de bofetadas Juego de un nio excelente que es muy divertido y se puede jugar con cualquier persona es la "bofetada" partido. Extienda su brazo totalmente en frente de usted con su mano extendida. Asegrese de que su dedo est en la superior y mantenerlo en posicin vertical. Cuando su oponente a su mano para golpear la tuya, idiota la mano hacia arriba y hacia usted, tratando de evitar el contacto. Que le permiten hacer las bofetadas hasta que falle, entonces inversa roles. No telegrfica Punch Jeet Kune Do caractersticas de los principios no-telegrficos de la esgrima, y esto define el estilo distintivo adems de los estilos clsicos de colgar fu y boxeo. Por ejemplo, el Jeet Kune Do utiliza sus juego de piernas y el principio de empujar su mano antes de que su cuerpo, lo que hace que sea casi imposible de parar o bloquear golpes velocidad, tales como el golpe backfist, jab o el plomo. La idea de la no-telegrafa es iniciar su puetazo sin previo aviso (tensar hombros o mover los pies o el cuerpo) por lo que su oponente no tiene tiempo suficiente para reaccionar. Si un puetazo con sobresalen un leve movimiento de sus pies o el cuerpo, que tiene "telegrafiado" o advertido su oponente de su intencin. El secreto es para relajar el cuerpo y los brazos pero de manera un poco de tejido. Ltigo de su mano libremente para que sus hombros no se ponen tensos y apretar su mano un instante antes del contacto. Y mantener una cara de pquer. Usted no quiere a telegrafiar sus intenciones.