TECNICAS HUMANISTAS
MG. LISHA Y. GALAGARZA PÉREZ
https://www.youtube.com/watch?v=R4EVKz5TcJM
• EL ENFOQUE HUMANISTA SE CONSIDERA COMO LA TERCERA FUERZA
PSICOLÓGICA JUNTO CON EL CONDUCTISMO Y EL PSICOANÁLISIS.
• ABORDA LA CONSTRUCCIÓN DE LA PERSONA, ASÍ COMO LA MANERA DE
DESARROLLAR A LA PERSONA DESDE SU POSTURA INDIVIDUAL.
• SU OBJETIVO ES CONSTRUIR UN VINCULO TERAPÉUTICO, PARA QUE EXISTA
UNA COLABORACIÓN DEL PACIENTE CON EL TERAPEUTA, SENSIBILIZÁNDOSE
CON LAS EXPERIENCIAS Y ENTORNO EN EL QUE VIVE LA PERSONA, ASÍ
PODEMOS DECIR COMO EL HUMANISMO ESTÁ ABIERTO A INTEGRAR
RECURSOS, SE VE A SÍ MISMO COMO INCLUYENTE, PORQUE INTEGRA
TAMBIÉN LAS ESFERAS PSICOLÓGICA, BIOLÓGICA, Y SOCIAL DEL SUJETO.
• LOS AUTORES MÁS IMPORTANTES SON:
VICTOR FRNAKL: LA LOGOTERAPIA
CARL ROGERS: LA TERAPIA CENTRADA EN LA PERSONA.
FRITZ PERLS: LA TERAPIA GESTALT.
LOGOTERAPIA:
• Terapia del sentido, significado y proposición de la vida, donde el sujeto
es responsable de asumir el sentido de su vida. Es de enfoque
existencial, orientada hacia el futuro, donde se toma los recursos del
espíritu humano, considerando la búsqueda de significado como un
aspecto primario. Toma en cuenta la dimensión propia del ser humano,
tanto a nivel espiritual, como a nivel psicofísico.
• Se puede aplicar en problemas de drogas, enfermos terminales,
sensación de falta de sentido (indiferencia, apatía, insatisfacción y mal
humor).
• Esta técnica ayuda a prevenir y a tratar el problema de disociación,
como el trastorno de identidad disociativo, el cual se puede observar en
países más desarrollados, causando un deterioro de vida mayor.
Componentes:
Se basa en tres supuestos filosóficos que son fundamentales
para su desarrollo:
1.La libertad de la voluntad: que explica que todo hombre
es capaz de tomar sus propias decisiones, por lo que es libre
de escoger su propio destino y no convertirse en una
marioneta a merced del mismo, o del inconsciente colectivo.
2.La voluntad de sentido: expresa la preocupación de
Frankl ante los métodos psicológicos enfocados en la
percepción del “componente exterior”, desvirtuando la idea
de que el ser humano es único ante el reino vegetal y animal.
3.El sentido de la vida: que para la Logoterapia es un factor
incondicional que no se pierde bajo ninguna circunstancia,
pero puede escaparse de la comprensión humana. La
1. Diálogo socrático
Los diálogos socráticos consisten en desafiar las interpretaciones
que hace el cliente de distintos sucesos (es decir, su sistema de
creencias) a través de preguntas basadas en la lógica. El diálogo
socrático fue adoptado por los psicoterapeutas de orientación
cognitiva, como Aaron Beck, y constituye uno de los pilares
fundamentales de la reestructuración cognitiva.
2. Desreflexión
Algunas personas prestan una atención excesiva a sus metas o a
sus problemas, lo cual genera ansiedad e interfiere con la vida;
Frankl denominó el primer caso como “hiperintención” y el segundo
como “hiperreflexión”. La técnica de la desreflexión consiste en
redirigir esta atención de un modo adecuado y funcional.
3. Confrontación
La confrontación es una técnica básica de la psicoterapia en
general. Se trata de hacer ver al cliente las incongruencias y la
4. Intención paradójica
Frankl llamó “intención paradójica” a una técnica
consistente en hacer que el cliente intensifique sus
síntomas en contextos nuevos, promoviendo que el síntoma
pierda su funcionalidad. Dicho de otro modo, se pretende
que el cliente provoque intencionadamente aquello que
teme, de modo que se genera una contradicción lógica,
muchas veces humorística.
En la actualidad la intención paradójica se considera una
técnica eficaz para manejar distintos problemas, por
ejemplo el insomnio de conciliación. Funciona porque,
cuando la persona pasa a desear que ocurra un suceso que
normalmente le provoca ansiedad u otras emociones
TERAPIA CENTRADA EN EL CLIENTE:
•LA PERSONA ES RESPONSABLE DE SU PROPIO CAMBIO, EL TERAPEUTA ES UN
FACILITADOR QUE AYUDA A QUE LA PERSONA SE DE CUENTA DE SU REALIDAD .
1. CONSIDERACIÓN POSITIVA INCONDICIONAL.
2. UNA ACTITUD CÁLIDA, POSITIVA, SIN JUICIO MORAL NI EVALUACIÓN.
3. EMPATÍA PRECISA, ESCUCHA ACTIVAMENTE Y TRANSMITE COMPRENSIÓN.
CARACTERÍSTICAS:
-CADA SUJETO ES EL CENTRO DE SU PROPIO UN MUNDO DE EXPERIENCIAS.
-EL SUJETO LUCHA POR EL MEJORAMIENTO DE SÍ MISMO, QUE ES LO MÁS
IMPORTANTE.
-LA RESPUESTA DEL SUJETO A LAS SITUACIONES DE SU VIDA, DEPENDEN DE CÓMO
LAS PERCIBE DE MANERA CONSCIENTE DESDE SU AUTOCONCEPTO Y SU VISIÓN
DEL MUNDO.
-LAS TENDENCIAS INTERNAS DE UN INDIVIDUO SON HACIA LA SALUD E
INTEGRIDAD; UN SUJETO NORMAL SE COMPORTA DE MANERA RACIONAL Y
CONSTRUCTIVA, ELIGIENDO EL CRECIMIENTO PERSONAL Y DE AUTORREALIZACIÓN.
• TIENE COMO VISIÓN ENFOCARSE EN COMPRENDER A LA
PERSONA MÁS QUE EN EL SÍNTOMA.
• EL TERAPEUTA MANEJA LA ACEPTACIÓN Y EL CRECIMIENTO DE
LA PERSONA. BUSCA QUE SE RECONOZCA A SÍ MISMA PARA QUE
SE PUEDA DAR SU PROPIO CRECIMIENTO Y REALIZACIÓN
PERSONAL, BASÁNDOSE MÁS EN LOS PROCESOS CONSCIENTES,
QUE EN LOS INCONSCIENTES.
• ROGERS EN UN INICIO NO CREA TÉCNIAS ESPECIFICAS, PERO SI
DA IMPORTANCIA A LAS ACTITUDES DEL TERAPEUTA.
• https://www.youtube.com/watch?v=XJ6giOruT0Q
TERAPIA GESTALT
-SE CENTRA EN GRAN MEDIDA DE LA AUTOCONCIENCIA Y EL “AQUÍ Y
AHORA”.
-LA CONCIENCIA DE UNO MISMO ES LA CLAVE PARA EL CRECIMIENTO
PERSONAL Y EL DESARROLLO DEL POTENCIAL COMPLETO.
-ESTE ENFOQUE RECONOCE QUE A VECES ESTA CONCIENCIA DE UNO
MISMO PUEDE SER BLOQUEADA POR LOS PATRONES DE PENSAMIENTO
Y COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS QUE PUEDEN HACER QUE LA
PERSONA SE SIENTA INSATISFECHA Y DESCONTENTA.
-SEGÚN FRITZ SU PROPOSITO ES RECUPERAR LAS PARTES PERDIDAS DE
LA PESONALIDAD.
-TRABAJA CON LOS PAPELES SOCIALES (CONDUCTA OPUESTA A LA
REALIDAD), Y LOS HUECOS EN LA PERSONALIDAD (LAS PARTES DEL SER
QUE NO SE ENCUENTRAN O NO SE QUIEREN EXPRESAR).
CONCEPTOS CLAVE:
RESPETO.
ÉNFASIS EN LA EXPERIENCIA: (EXPERIENCIA EN TÉRMINOS DE
EMOCIONES, PERCEPCIONES, COMPORTAMIENTOS, SENSACIONES
CORPORALES, IDEAS Y RECUERDOS DE UN INDIVIDUO).
EXPERIMENTO CREATIVO Y DESCUBRIMIENTO: (AYUDARLOS A
ABRIRSE Y RECONOCER LOS SENTIMIENTOS OCULTOS).
LA RESPONSABILIDAD SOCIAL. RESPETO PARA TODAS LAS PERSONAS
Y RECONOCE QUE CADA UNO ES DIFERENTE.
RELACIÓN: (PUNTO CENTRAL EN LA EXPERIENCIA HUMANA Y LA
TERAPIA GESTALT CONSIDERA COMO INDIVIDUOS Y COMO UN “TODO”,
SE BUSCA LOGRAR UNA BUENA RELACIÓN CON ELLOS Y CON LOS QUE
ESTÁN A SU ALREDEDOR)
• ESTA TÉCNICA INTENTA ENSEÑAR AL PACIENTE A DEFINIR LO
QUE REALMENTE ESTÁ EXPERIMENTANDO, EN LUGAR DE LO QUE
ES SOLO UNA INTERPRETACIÓN DE LOS ACONTECIMIENTOS.
• EL SUJETO SERÁ CAPAZ DE EMPRENDER UNA EXPLORACIÓN
SOBRE TODOS SUS PENSAMIENTOS, SENTIMIENTOS, CONDUCTAS,
CREENCIAS Y VALORES PARA FOMENTAR EL CONOCIMIENTO DE
CÓMO INTERPRETA Y RESPONDE A EVENTOS EN SU AMBIENTE.
• DE ESTA FORMA PODRÁN IDENTIFICAR OPCIONES, PATRONES DE
CONDUCTA Y LOS OBSTÁCULOS QUE ESTÁN AFECTANDO SU
BIENESTAR, Y QUE NO LE PERMITE LOGRAR UN BUEN
DESARROLLO .
•DIÁLOGO: ES NECESARIO QUE EL PACIENTE PARTICIPE EN UN DIÁLOGO
SIGNIFICATIVO Y AUTÉNTICO CON EL TERAPEUTA, PARA ASÍ PODER SER
ORIENTADO EN UNA PARTICULAR FORMA DE COMPORTARSE O PENSAR.
•DISCUSIÓN DE LOS SUEÑOS: LOS SUEÑOS JUEGAN UN PAPEL
IMPORTANTE EN LA TERAPIA GESTALT, YA QUE PUEDEN AYUDAR A LAS
PERSONAS A ENTENDER LOS ASPECTOS ESPONTÁNEOS DE SÍ MISMOS.
•ATENCIÓN AL LENGUAJE CORPORAL: A LO LARGO DE LAS SESIONES
DEBEMOS CONCENTRARNOS EN EL LENGUAJE CORPORAL DEL PACIENTE,
YA QUE ESTE ES UN INDICADOR SUTIL DE EMOCIONES INTENSAS.
CUANDO NOTAMOS ALGÚN MOVIMIENTO ESPECÍFICO DEL PACIENTE,
PODEMOS PEDIRLE QUE EXAGERE ESTOS MOVIMIENTOS O
COMPORTAMIENTOS, PARA ASÍ PODER INTENSIFICAR LA EMOCIÓN
RELACIONADA AL COMPORTAMIENTO.
P. EJ. SIGNOS DE PUÑOS APRETADOS O FRUNCIR EL CEÑO, A LA QUE EL
TERAPEUTA PUEDE PEDIR ALGO A LO LARGO DE LAS LÍNEAS DE: “¿QUÉ
ESTÁS DICIENDO CON ESTE MOVIMIENTO”
METODOS:
•JUEGO DE ROLES: Puede ayudar a las personas a experimentar
diferentes sensaciones y emociones y comprender mejor cómo se
presentan y así organizarse.
Existen:
•Roles Psicosomáticos.
•Roles Psicodramáticos.
•Roles Sociales.
Cuando está afectada la espontaneidad, los roles se vuelven rígidos
o estereotipados y limitados; al desarrollarse nuestra
espontaneidad, esto nos va permitir desempeñar nuevos roles, o
creativizar nuestros roles sociales.
(Video): https://www.youtube.com/watch?v=4mI2KStuoC4
TÉCNICAS SUPRESIVAS: pretenden básicamente evitar o suprimir los
intentos de evasión del cliente del aquí/ahora y de su experiencia.
Experimentar la nada o el Tratando de que el “vacío estéril se convierta en
vacío. vacío fértil”. No huir del sentimiento de vacío,
integrarlo al si mismo, vivirlo y ver que surge de él.
Evitar “hablar acerca de” Hablar acerca de las cosas es una forma de escapar
a lo que es, el hablar debe sustituirse por el
vivenciar.
Detectar los “deberías” Antes de suprimirlos es mejor tratar de determinar
qué puede haber detrás de ellos. Los “deberías” al
igual que el “hablar acerca de” son forma de no ver
lo que se es.
Detectar los “como si” Detectar las diversas formas de manipulación y los
juegos y roles “como si” que se desempeña la
terapia”
TÉCNICAS EXPRESIVAS: se busca que el sujeto exteriorice lo interno, que se
de cuenta de cosas que posiblemente llevo en toda su vida pero que no
perciba. Para expresar lo no expresado.
Maximizar Maximizar la expresión, dándole al sujeto un
contexto no estructurado para que se confronte
consigo mismo y se haga responsable de lo que es.
Silla vacía Trabajar imaginariamente los problemas que el
sujeto tiene con personas vivas o muertas utilizando
el juego de roles.
Inducciones imaginarias Para reconstruir la situación y vivirla nuevamente de
manera más sana, expresando y experimentando
todo lo que se evito la primera vez.
Repetición La intención de esta técnica es buscar que el sujeto
se percate de alguna acción o frase que pudiera ser
de importancia y que se de cuenta de su significado.
Exageración Es ir mas allá de la simple repetición, tratando de
que el sujeto ponga mas énfasis en lo que dice o
hace, cargándolo emocionalmente e incrementando
su significado hasta percatarse de él.
Traducir Consiste en llevar al plano verbal alguna conducta no
verbal, expresar con palabras lo que se hace.
Actuación e identificación Es lo contrario a traducir, se busca que el sujeto
“actué” sus sentimiento.
TÉCNICAS INTEGRATIVAS: se busca con esas técnicas que el sujeto
incorpore o reintegre a su personalidad sus partes alineadas, sus hoyos.
Aunque supresivas y expresivas son también integrativas de algún modo,
aquí se hace mas énfasis en la incorporación de la experiencia.
Encuentro intrapersonal Consiste en que el sujeto mantenga un
diálogo explicito, vivo con las diversas
partes de su ser.
Asimilación de proyecciones Se busca que el sujeto reconozca como
propias las proyecciones que emite.
1. El principio del ahora.
2. La relación yo-tu.
3. Hablar en 1º persona (asumir la propiedad del lenguaje y la conducta).
4. El continuum del darse cuenta.
5. Prestar atención al modo en que se atiende a los demás.
6. No murmurar.
7. Traducir las preguntas en afirmaciones, salvo cuando se trata de datos muy concretos.
8. No interpretar ni buscar “la causa real” de lo que el otro dice.
9. Prestar atención a la propia experiencia física, así como a los cambios de postura y gesto de
los demás.
10. Aceptar el experimento de turno.
11. Considerar todo lo dicho y vivido en el grupo es estrictamente confidencial.
12. Evitar el PERO.
13. Evitar el NO PUEDO.
14. Evitar el POR QUE?
LA SILLA VACÍA: (SILLA ABIERTA, SILLA CALIENTE). IMPLICA DOS
SILLAS Y JUEGO DE ROLES.
Pueden presentarse escenas emocionales. El sujeto debe sentarse a una silla
vacía y debe imaginar a alguien (El mismo, partes suyas personas con quien
tiene conflicto) en ella y comunicarse con este ser imaginario, haciendo
preguntas, comprometiéndose con lo que representan. Luego se cambia de
silla, la conversación continúa, pero ahora el sujeto invierte papeles.
Esta técnica tiene como objetivo permitir al paciente que localice un
sentimiento específico, una parte de su personalidad que intenta ignorar.
Esto para poder aceptar y reconocer las polaridades que existen en todo
conflicto.
(Videos): https://www.youtube.com/watch?v=m-XFo53JJs8
https://www.youtube.com/watch?v=UHlO9kq5iVI
La Psicología Existencial: un enfoque filosófico
Es un enfoque terapéutico más filosófico que técnico, que
fundamenta su perspectiva en las filosofías fenomenológico-
existenciales. Centrándose en la condición humana en su conjunto,
la Terapia Existencial aplaude las capacidades humanas y anima a
los individuos a asumir la responsabilidad por sus éxitos.
Mediante el diálogo, identifica nuestros prejuicios y maneras de
proceder en la vida. Tiene una disposición abierta hacia la
situación particular del paciente y su forma de experimentar la
vida. Se centra en los conflictos que surgen al enfrentarnos a un
mundo que, paradójicamente, amenaza la manera particular en
que nos hemos explicado nuestra propia existencia.
Principios básicos del existencialismo
El ser humano es electivo, por ende, capaz de elegir su propio
destino;
El ser humano es libre para establecer sus propias metas de vida;
y
Dentro de la Psicoerapia Existencial hay una descripción de cuatro
diferentes niveles de experiencia y la existencia con la que las
personas se enfrentan inevitablemente. Estos a menudo pueden
ayudar a las personas a entender el contexto de sus preocupaciones.
Se cree que la orientación de una persona hacia el mundo y los cuatro
reinos define su realidad. Hay varios nombres para los cuatro reinos
dentro de la terapia existencial, sin embargo, los siguientes son quizás
los más conocidos:
El mundo físico
Este mundo o reino se centra en torno a lo físico. Es el mundo que
compartimos con los animales, el mundo de las necesidades
corporales. Es el mundo que almacena el deseo, el alivio, el sueño /
vigilia ciclos y la naturaleza. Nacimiento, muerte y sentimientos físicos /
síntomas son también parte de este reino.
El mundo social
En el mundo social se encuentra todo lo relacionado con las relaciones.
La cultura, la sociedad y el lenguaje están aquí, así como el trabajo, las
actitudes hacia la autoridad, la comunidad y la familia. Las emociones,
El mundo personal
El mundo personal se ocupa de los problemas de uno mismo. Esto
incluye la intimidad (con uno mismo y otros), la identidad, las
características personales y el sentido general del yo. Las
fortalezas y debilidades personales también son importantes, así
como la cuestión de ser auténtico.
El mundo de las ideas
El último reino se considera nuestro mundo “ideal”. Se incluyen la
religión, los valores, las creencias y la transformación. Esta es la
dimensión en la que damos sentido a nuestra vida y es
considerado el reino de la trascendencia.
La Terapia Centrada Breve Centrada en Soluciones, también
conocida como Terapia Breve, es un acercamiento a la psicoterapia
basada en la creación de la solución en lugar de intentar profundizar
en los problemas. A pesar de que reconoce los problemas actuales y
las causas que los generaron, en su mayor parte explora los
recursos actuales de un individuo y sus esperanzas futuras, lo que
les ayuda a mirar hacia adelante y utilizar sus propias fortalezas
para alcanzar sus objetivos.
Como su nombre indica, la Terapia Breve Centrada en la Solución se
considera un enfoque limitado en el tiempo, sin embargo, a la
técnica se incorporan a menudo en otros tipos de terapia a largo
plazo y los efectos pueden ser de más larga duración. Este enfoque
fue desarrollado en Estados Unidos en la década de 1980 por el
matrimonio formado por Steve de Shazer y Insoo Kim Berg,
junto con su equipo en el Centro Familiar Breve. Juntos
fundaron la terapia bajo las siguientes suposiciones.
Estos son:
El cambio es constante y seguro.
Lo que es cambiante es posible.
Los clientes deben querer cambiar.
Los clientes son los expertos y resumen de sus propios objetivos.
Los clientes disponen de recursos y sus propias fortalezas para
resolver y superar sus problemas.
La terapia es a corto plazo.
Se centran en el futuro, la historia no es esencial.
Estos conceptos son componentes fundamentales en la formación
de la solución centrada en este enfoque.
Técnicas de Terapia Breve Centrada en Soluciones
La solución centrada en este enfoque implica una variedad de
técnicas utilizadas por un terapeuta para aclarar soluciones y ayudar
a la persona que busca ayuda para encontrar maneras de
alcanzarlos. Se trata generalmente de una serie de preguntas a la
medida de la persona y sus circunstancias específicas. A
continuación se muestra un modelo básico de técnicas de preguntas
comunes implicadas en la terapia centrada en soluciones:
La pregunta del milagro: Es un elemento clave dentro de este
cuestionamiento, una pregunta que anima a la gente a dejar de
pensar en por qué no pueden lograr algo y en su lugar de imaginar
cómo podrían ser sus vidas si se produce un milagro.
Esto les ayuda a ver la vida de manera muy diferente y desvía la
atención de la causa de sus problemas. Se hace hincapié en
momentos en que sus problemas son inexistentes. En última
instancia, la pregunta del milagro permite al individuo a imaginar
una solución. Se espera que sus respuestas para describir esta
solución en términos de comportamiento detallados, y esto puede
tener implicaciones de gran alcance sobre su necesidad de hacer
algo diferente. Se cree que esto allana el camino a pasos pequeños
y realistas que les ayudará a formar una forma totalmente diferente
de vivir. Algunas personas pueden incluso comenzar a poner en
Preguntas de excepción: Las preguntas de excepción permiten
que las personas se identifiquen con momentos en que las cosas
pueden haber sido diferentes para ellos, los períodos en sus vidas
que son contraproducentes para el problema que se enfrentan
actualmente.
Al explorar cómo sucedieron estas excepciones, y poner de relieve
los puntos fuertes y los recursos utilizados por el individuo para
alcanzarlos, un terapeuta puede darles la posibilidad de encontrar
una solución.
Ejemplos de preguntas de excepción a un terapeuta puede hacer
incluyen:
“Háblame acerca de los tiempos en que se sintió más feliz”.
“¿Qué había en aquel tiempo, que lo hizo mejor?”
“¿Puede pensar en momentos en que el problema no estaba
presente en su vida?”
Durante este proceso, el terapeuta es probable que ofrezca un
Escalado preguntas: Después de la pregunta del milagro y
las de excepción, normalmente se formularán las preguntas
de escala para invitar a los participantes a percibir su
problema en términos de dificultad. Esto tiende a implicar el
uso de una escala de 1 a 10, en la que cada número
representa una calificación del problema (1 que es el peor de
los casos una situación y 10 es la mejor).
Identificando dónde se encuentra problema de un individuo
se puede determinar dónde reside en su modo de pensar, un
terapeuta puede explorar cómo las cosas tendrían que ser
para que se sientan que se han cumplido los objetivos de la
terapia. Desde aquí se pueden establecer objetivos
específicos y determinar los resultados preferidos. Las
preguntas de escala también pueden resultar útiles para el
