Este documento presenta 18 reglas para vivir mejor, que incluyen metas alcanzables, sonreír genuinamente, compartir con los demás, ayudar a los necesitados, mantener un espíritu joven, relacionarse con diversas personas, mantener la calma bajo presión, usar el humor, perdonar, tener amigos de confianza, cooperar, valorizar momentos con seres queridos, mantener la confianza y autoestima, respetar las diferencias, romper reglas de vez en cuando, navegar en internet por placer, correr