Nordic Walking en Murcia
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El Nordic Walking es una actividad que consiste en caminar con bastones especiales y una técnica determinada. Ofrece grandes ventajas sobre otras actividades como el senderismo al movilizar aproximadamente el 90% de los músculos del cuerpo y liberar las articulaciones inferiores de sobrecarga. Además, aumenta enormemente el suministro de oxígeno a todo el cuerpo y refuerza el sistema inmunológico.
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- 1. Nordic Walking ¿Qué es Nordic Walking? Se trata de caminar con bastones especiales con una técnica determinada, que hay que aprender. Este movimiento presenta enormes ventajas comparado con el senderismo y otras actividades deportivas similares. Con el Nordic Walking se mueven sincronizadamente 600 músculos aproximadamente (el 90% de nuestro cuerpo) y al utilizar los brazos para apoyar en nuestro desplazamiento, las articulaciones inferiores se ven liberadas de una parte importante de sobrecarga, siendo más efectivo que caminar. Además, aumentamos enormemente el suministro de oxígeno a todo el cuerpo y reforzamos nuestro sistema inmunológico.
- 16. Técnica ALFA 2 4 7 A ndar derecho L argos los brazos F ormar un ángulo A decuar el paso 2 direcciones 4 fases 7 pasos de enseñanza
- 19. Diplomados
- 25. La tècnica La técnica básica del Nordic Walking tiene un parecido al esquí de fondo clásico. La idea de caminar con bastones es más bien incorrecta. El Nordic Walking utiliza el movimiento fisiológico diagonal que realizamos al caminar, añadiéndole movimientos amplios y paso adecuado. El Nordic Walking se hace efectivo cuando el empleo del bastón, y por tanto del brazo, se efectuan con una gran amplitud, sin abandonar el patrón natural del movimiento.
- 26. Escuela Nordic Walking-Alfa Bienvenidos a la Web de la Asociación de Nordic Walking de España (ANE) http://www.benidormnordicwalking.es/videos.html
- 27. ¿ Y tu solo caminas... ? "aprende y participa con NORDIC WALKING" o Marcha Nórdica Murcia Febrero 2.008