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Cette recette de porridge à la banane et aux fraises est un petit déjeuner faible en matières grasses, préparé en 8 minutes. Elle nécessite des ingrédients simples comme des flocons d'avoine, du lait d'amande, et des fruits frais, et peut être réalisée au micro-ondes ou sur la cuisinière. Aucun sucre ajouté n'est nécessaire grâce à la douceur naturelle de la banane.

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Cette recette de porridge à la banane et aux fraises est un petit déjeuner faible en matières grasses, préparé en 8 minutes. Elle nécessite des ingrédients simples comme des flocons d'avoine, du lait d'amande, et des fruits frais, et peut être réalisée au micro-ondes ou sur la cuisinière. Aucun sucre ajouté n'est nécessaire grâce à la douceur naturelle de la banane.

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Porridge banane et fraises

373 kcal ・ 8 minutes ・ facile

Ce petit déjeuner faible en matières grasses se caractérise par le goût


naturellement sucré de la banane. Aucun sucre supplémentaire n'est nécessaire ! Le
meilleur dans tout ça : notre recette peut se préparer facilement au micro-ondes.
Bien sûr, vous pouvez également la préparer sur une cuisinière dans une petite
casserole.

Ingrédients pour 1 portion:


・Banane, de taille moyenne (150 g)
・Flocons d'avoine (40 g)
・Lait d'amande, non sucré (80 ml)
・Eau (60 ml)
・Cannelle (à votre convenance)
・Fraises (60 g)
・Graines de chia (10 g)

Instructions pour 1 portions:


1. Écrasez trois quarts de la banane avec une fourchette. Ajoutez la banane écrasée
aux flocons d'avoine, puis le lait d'amande et l'eau, et mélangez. Assaisonnez à
l'aide de la cannelle.
2. Passez le porridge au micro-ondes à puissance moyenne pendant 2 minutes,
mélangez, et faites chauffer de nouveau pendant 30 secondes.
3. Coupez les fraises et le reste de banane en petits morceaux. Répartissez-les sur
le porridge, ainsi que les graines de chia.
4. Bon appétit !

#YAZIO

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