如何在情绪中保持冷静与理性的思考

有没有发现,当我们情绪激动时,常常会做出后悔的决定?比如,一时冲动辞掉工作、因为愤怒而说出伤人的话,或者因为害怕而放弃一个好机会。

情绪是人类的本能反应,但如果任由情绪主导,我们的思考就会变得模糊甚至失控。如何在情绪起伏中保持冷静和理性,是每个人都需要掌握的技能。今天,我们一起来看看如何管理情绪,同时提升我们的思考力。

情绪如何影响我们的思维?

  1. 情绪会缩小思维范围 当你愤怒或焦虑时,大脑倾向于“放大问题”,让你只关注眼前的情绪,而忽略更大的图景。

案例:你在开会时被批评,愤怒让你只想着“这位领导是不是针对我?”而忽略了批评可能是为了帮助你改进工作。

  1. 情绪会降低决策质量 情绪化的决策通常过于极端:

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