YAYASAN NASYRUL ULUM TRIMURJO

MTs NASYRUL ULUM TEMPURAN

NPSN : 70026006 NSM : 1212118020104
Alamat : Jl. Padat Karya Dusun 7 Desa Tempuran Kec. Trimurjo Lampung Tengah Kode Pos 34172

Mata Pelajaran : Penjasorkes Kelas : VIII (Delapan)

Hari/Tanggal : Selasa, 26 November 2024 Waktu : 08 : 00 - 09 : 30

Pilihlah satu jawaban dengan cara memberi tanda silang (X) huruf A, B, C, atau D jawab yang tersedia !
1. PSSI terbentuk pada tanggal .... 9. Waktu istirahat dalam permainan sepak bola
a. 15 maret 1960 adalah ....
b. 19 april 1930 a. 5 menit
c. 29 april 1930 b. 15 menit
d. 5 mei 1945 c. 10 menit
2. Pemain sebak bola yang boleh memegang bola d. 20 menit
adalah .... 10. Istilah merampas bola dalam permainan sepak
a. center bola adalah ....
b. keeper a. passing
c. striker b. tackling
d. back c. throw in
3. Tugas linesman adalah .... d. dribling
a. memimpin pertandingan 11. Persatuan Bulu Tangkis Seindonesia(PBSI)
b. membantu wasit dibentuk pada tahun ....
c. megordinir pemain a. 1951
d. menggangu pertandingan b. 1952
4. Piala sepak bola yang diperebutkan antarnegara c. 1961
sedunia dinamakan .... d. 1962
a. Copa Cup 12. Game set untuk ganda putra adalah ....
b. World Cup a. 0 – 22 angka
c. Champion Cup b. 0 – 21 angka
d. Carbilon Cup c. 0 – 20 angka
5. Pendiri pemain sepak bola di Indonesia d. 0 – 19 angka
adalah .... 13. Tinggi net pada lapangan bulu tangkis adalah ....
a. Cokra Negoro a. 1,56 m
b. suratin sosro sugondo b. 1,52 m
c. sosro negoro c. 1,53 m
d. Hamengku Buwono d. 1,79 m
6. Induk organisasi sepak bola nasional adalah .... 14. Nama lain short servis adalah ....
a. PSVI a. servis keatas
b. PSSI b. servis pendek
c. PSBI c. servis panjang
d. FIFA d. servis melambung
7. Seseorang yang bertugas memimpin dan 15. Indonesia untuk pertama kali menjadi juara
membina suatu tim disebut .... dunia putra tunggal melalui pemain Rudi
a. Linesman Hartono pada tahun ....
b. Pelatih a. 1967
c. Wasit b. 1968
d. juri c. 1966
8. Teknik menahan atau menghentikan bola dapat d. 1965
dilakukan dengan cara sebagai berikut, 16. Berat raket tidak boleh kurang dari ....
kecuali .... a. 120 gram
a. dalam dengan kaki bagian samping b. 150 gram
b. dengan kaki tumit bagian c. 140 gram
c. dengan kaki bagian luar d. 130 gram
d. dengan kaki bagian bawah
 27. Cara untuk menjaga kesehatan kecuali. . . . . .
17. Pukulan pembuka dalam bulu tangkis disebut .... a. makan sehat
a. pukulan smash b. mandi bersih
b. pukulan servis c. tidak berolahraga
c. pukulan lob d. menggosok gigi
d. pukulan forehand 28. Berikut adalah zat yang ada dalam diet sehat,
18. Berikut yang tidak termasuk pukulan servis kecuali. . . . .
dalam permainan bulu tangkis .... a. protein
a. service lob b. karbohidrat
b. service flic c. racun
c. service drive d. lemak
d. short service 29. Konsumsi jenis air minum yang sehat di sebut
19. Nilai deuce dalam bulu tangkis adalah .... dengan . . . . .
a. 19 angka a. mineral yang cukup untuk tubuh
b. 20 angka b. asin atau manis
c. 21 angka c. mengandung penyakit
d. 22 angka d. mengandung zat besi
20. Dalam permainan bulu tangkis pukulan lob 30. Pola untuk mencapai kesehatan fisik yang bagus
adalah pukulan yang jatuhnya shuttlecock adalah . . . . .
a. di daerah tengah lapangan a. mengatur pola makan
b. di daerah belakang lapangan b. rekreasi yang rutin
c. di daerah depan lapangan c. istirahat yang cukup
d. tipis diatas net d. olahraga yang teratur
31. Permainan bulu tangkis berasal dari negara ....
21. Belajar dengan bebas atau free exercise dapat a. India
menggunakan alat. . . . . b. Ameraka Serikat
a. matras
c. Jerman
b. bola
c. air d. Inggris
d. tali 32. Star yang sering digunakan sebagian jenis
22. Di bawah ini adalah kesalahan pada saat olahraga adalah . . . . .
menjalankan roll depan, kecuali . . . . . a. start jongkok
a. tidak mengangkat panggung ke atas b. start berdiri
b. tumpuan kurang kuat c. start melayang
c. kedua tumit tidak diterik kedepan dada d. start duduk
d. kedua tangan bertumpu tidak tepat 33. Gerakan yang tidak dilakukan pada saat lari
23. Senam lantai dapat juga disebut dengan . . . . . jarak pendek adalah . . . . .
a. senam irama a. saat melayang
b. floor esense b. memasuki garis finish
c. senam ritmik c. gerakan lari
d. floor exercise d. start
24. Dibawah ini yang termasuk sebagai gaya hidup 34. Prinsip dalam melakukan lari jarak pendek
sehat, kecuali . . . . . yakni menggunakan kaki bagian . . . . .
a. makan makanan yang bergizi a. ujung kaki
b. perilaku menjaga kesehatan b. telapak kaki
c. makan 4 kali sehari c. bola-bola kaki
d. mengindari hal yang menyebabkan penyakit d. menempel tumit
25. Hal yang dapat menyebabkan terjadinya 35. Seorang pelari akan membalikkan kakinya saat
penyakit adalah. . . . . dia mendengarkan …
a. merokok a. bersedia
b. makan teratur b. awas
c. menjaga kebersihan tangan c. siap
d. tidur cukup d. ya
26. Salah satu tanda gangguan kesehatan didalam 36. Yang merupakan salah satu komponen dalam
tubuh adalah . . . . kebugaran jasmani disebut. . . . .
a. cepat lelah a. kekuatan
b. nafsu makan meningkat b. intensitas latihan fisik
c. bersemangat c. kecepatan
d. banyak melakukan aktifitas d. kelentukan
 37. Salah satu latihan untuk meningkatkan kekuatan
otot lengan dan bahu adalah. . . . .
a. push up
b. back up
c. sit up
d. pull up
38. Latihan fisik yang dibuat secara sengaja,
kemudian diatur secara sistematis dengan tujuan
tertentu disebut dengan . . . . .
a. olahraga
b. senam
c. permainan
d. dansa
39. Berguling ke depan maka badan harus beguling
ke . . . . .
a. depan
b. belakang
c. kanan
d. kiri
40. Dalam gerakan berguling ke depan, maka
anggota badan yang pertama menyentuh matras
adalah . . . . .
a. tengkuk
b. kedua tangan
c. kedua kaki
d. punggung

II. Jawablah pertanyaan-pertanyyan dibawah ini

dengan singkat dan jelas !

1. Sebutkan beberapa macam permainan bola besar !

2. Apa yang dimaksud dengan mengumpan dalam
permainan sepak bola ?
3. Bagaimana langkah-langkah mengumpan
menggunakan kaki bagian dalam ?
4. Apakah yang kamu ketahui tentang pukulan lob ?
5. Apa yang dimaksud dengan permainan bulu
tangkis !