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Ginnastica Posturale - 2 Parte

Il documento descrive gli obiettivi e i test della ginnastica posturale, che include esercizi per migliorare l'elasticità muscolare, la mobilità articolare, la forza, la respirazione e la propriocezione.

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GINNASTICA

POSTURALE

Prof. Francesco Iorio


Dottore in scienze motorie e sportive
Osteopata D.O. m ROI
GINNASTICA POSTURALE

Insieme di esercizi psico-fisici


volti a mantenere o ripristinare
criteri fisiologici oggettivamente
corretti.
OBIETTIVI DELLA GINNASTICA
POSTURALE
• Elasticità muscolare e mobilità articolare
• Forza e resistenza ( per far fronte alla
forza di gravità )
• Respirazione (benessere dell’apparato
muscolo scheletrico, viscerale e psichico)
• Propriocezione e abilità motorie
• Capacità di concentrazione e autocontrollo
TEST
• ALLINEAMENTO IN ORTOSTATISMO
Orizzontale:
- Simmetria ATM
- Simm. Bisacromiale
- Simm. Bisiliaca
- Simm. Bitrocanterica
- Simm. Bimalleolare
TEST
• Allineamento in ortostatismo
Verticale
- Osservazione della linea verticale che
dovrebbe passare per il processo
mastoideo, acromion, grande trocantere,
ginocchio e malleolo laterale.
TEST
• Squadra da supino
TEST
• Squadra da seduto
(1) = nuca - (2) = zona dorsale - (3) = zona lombare
(4) = bacino - (5) = ginocchio - (6) = calcagno
Arrotolare la
la resi-

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