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X FORMER ®
/ EXE posizionamento elettrodi
PERSONAL BODY OPTIMIZER
e tabelle delle applicazioni
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Introduzione Informazioni sul manuale ............................... pag. 7

Tipi di elettrodi Elettrodi a gel adesivo ................................... pag. 10

e posizionamento Elettrodi con spugna ad acqua ..................... pag. 11
sul corpo 1 ADDOMINALI .......................................... pag. 14
2 ADDOMINALI .......................................... pag. 16
3 BICIPITE .................................................. pag. 18
4 ESTENSORE DELLA MANO .................... pag. 20
5 FLESSORE DELLA MANO ....................... pag. 22
6 QUADRICIPITI FEMORALI ...................... pag. 24
7 QUADRICIPITI FEMORALI ...................... pag. 26
8 ADDUTTORI ............................................ pag. 28
9 GLUTEI ................................................... pag. 30
10 GLUTEI ................................................... pag. 32
11 POLPACCIO ............................................ pag. 34
12 TRICIPITE ................................................ pag. 36
13 DELTOIDE................................................ pag. 38
14 PETTORALI ............................................ pag. 40
15 PETTORALI ............................................ pag. 42
16 ABDUTTORI............................................. pag. 44
17 BICIPITI FEMORALI ................................. pag. 46
18 DORSALI ................................................. pag. 48
19 TRAPEZIO .............................................. pag. 50
20 TRAPEZIO .............................................. pag. 52
21 TRAPEZIO .............................................. pag. 54
22 PERONEO ............................................... pag. 56
23 TIBIALE ANTERIORE ............................... pag. 58
24 LOMBARI................................................. pag. 60
25 PARAVERTEBRALI................................... pag. 62

3
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Tabelle delle applicazioni

SPORT Calcio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 66
Basket . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 67
Volley . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 68
Rugby . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 69
Tennis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 70
Sci alpino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 71
Sci di fondo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 72
Ciclismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 73
Podismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 74
Boxe, Judo, Arti marziali . . . . . . . . . . . . . . . pag. 75
Golf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 76
Equitazione . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 77
Body Building . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 78

Tabelle delle applicazioni

BEAUTY Gambe e Glutei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 82
Spalle e Schiena . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 83
Addome, Girovita e Glutei . . . . . . . . . . . . . . pag. 84
Addome, Braccia e Seno . . . . . . . . . . . . . . pag. 85

Tabelle delle applicazioni

ANTALGICO Cervicalgia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 88
Lombalgia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 89
Pesantezza alle gambe . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 90
Stiramento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 91
Dolore articolare cronico . . . . . . . . . . . . . . . pag. 92

Tabelle delle applicazioni

REHAB Post trauma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . pag. 96
RAfforzamento muscolare . . . . . . . . . . . . . . pag. 98

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Questo schedario allegato all’elettrostimolatore

Xformer/EXE è pensato per offrirvi uno strumento
pratico e di veloce consultazione.
Le tabelle che vi sono raccolte sono state organizzate
secondo le quattro sezioni di programmi
presenti su Xformer/EXE, e vi guideranno in modo
semplice e preciso all’utilizzo dell’apparecchio
attraverso informazioni sulla frequenza settimanali
delle stimolazioni, sui gruppi muscolari da trattare
e suggerendo anche i tempi per ogni applicazione.
Tali tabelle sono proposte di allenamento e non hanno
la pretesa di essere vincolanti. Il vostro preparatore
atletico o medico potrà ulteriormente consigliarvi per
ottimizzare l’allenamento e/o il trattamento con i
programmi di elettrostimolazione di Xformer/EXE.

ATTENZIONE!:
consultare sempre il vostro medico o fisioterapista per
tutte le situazioni di riabilitazione da traumi o recupero
post-operatorio.

®
X FORMER / EXE
PERSONAL BODY OPTIMIZER
Introduzione
7
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Soprattutto durante le prime sedute di elettrostimolazione è bene dedicare

un’attenzione particolare al posizionamento degli elettrodi sul corpo.
Dalla loro giusta collocazione dipende il buon risultato del trattamento.
L’applicazione degli elettrodi infatti deve sempre rispettare
alcune regole che diventeranno una
pratica abituale solo dopo aver
usato XFormer/EXE per un
certo periodo di tempo.
A chi si avvicina per la
prima volta all’elettrostimo-
lazione consigliamo di
attenersi alle immagini foto-
grafiche che indicano chiara-
mente, muscolo per muscolo, come
applicare gli elettrodi adesivi a gel, rispet-
tando anche la posizione di polarità posi-
tiva e negativa indicate rispettiva-
mente dal colore grigio e nero
degli spinotti.

X FORMER ®
/ EXE tipi di elettrodi
PERSONAL BODY OPTIMIZER e posizionamento sul corpo
9
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APPLICAZIONE DEGLI ELETTRODI ADESIVI A GEL SOLIDO APPLICAZIONE DEGLI ELETTRODI CON SPUGNA AD ACQUA

• Rimuovere la pellicola protettiva degli elettrodi adesivi avendo cura di conservarla per il loro • Imbibire le spugne degli elettrodi di normale acqua con la spruzzetta in dotazione.
riutilizzo. • Le spugne dovranno essere perfettamente bagnate prima di ogni trattamento; in
• Posizionare su ogni gruppo muscolare interessato al trattamento una coppia di elettrodi caso contrario tenderanno ad essere isolanti e non conduttrici degli impulsi (qualora si
adesivi, collegare gli elettrodi ad un cavetto ed inserirlo nella presa di una uscita asciugassero aggiungere acqua anche durante il trattamento).
dell’apparecchio. • Posizionare le fasce elastiche allacciandole mediante l’apposita fibbia sulla zona in cui
andranno applicati gli elettrodi, quindi inserire gli elettrodi sotto di esse in corrispondenza dei
Attenzione: rispettare la polarità dei cavetti. punti di applicazione, seguendo le indicazioni del presente manuale.
• Durante l’intero trattamento gli elettrodi dovranno aderire perfettamente alla pelle, pertanto
• Convenzionalmente, i bottoni neri indicano l’elettrodo negativo, quelli di colore grigio le cinghie elastiche dovranno essere strette in modo adeguato ed eventualmente aggiustate
l’elettrodo positivo. secondo necessità.
• Gli elettrodi andranno posizionati di massima seguendo le istruzioni generali descritte nel • Connettere gli appositi bottoni dei cavetti in dotazione agli innesti degli elettrodi e collegarli
presente manuale. all’apparecchio.
Tali punti sono soggettivi; dopo alcune
prove sarà comunque semplice individuare Vi ricordiamo che per ottenere un buon lavo-
le posizioni che assicurino la migliore stimo- ro dall’elettrostimolatore, il posizionamento
lazione possibile. degli elettrodi deve riguardare direttamente
• Aggiustare la posizione degli elettrodi la massa del muscolo da trattare e non la
solo dopo avere ridotto la corrente zona terminale di collegamento con i tendini.
del relativo canale sull’apparecchio. In quel punto infatti lo stimolo non ottiene
• L’unità principale di XFormer/EXE dispone l’effetto di contrazione desiderato, poiché il
di 4 distinte uscite: il numero delle uscite motoneurone che trasmette l’impulso elettri-
da impiegare dipende dal tipo di co si ramifica fino all’interno delle fibre
applicazione e da quante zone si vogliono muscolari.
trattare contemporaneamente. Le immagini che seguono Vi mostreranno
XFormer/EXE può lavorare anche con come posizionare gli elettrodi sopra ogni sin-
una sola uscita. golo muscolo o distretto muscolare.
Inizialmente è bene seguire con scrupolo gli
esempi riportati, ma poiché l’anatomia di
ogni persona presenta caratteristiche parti-
colari, con la pratica troverete da soli le zone
migliori su cui sistemare gli elettrodi.

10 11
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Di fatto non solo la conformazione muscolare di ognuno è differente, ma che la resistenza

cutanea e soprattutto il pannicolo adiposo influenzano la capacità di trasmettere l’impulso
elettrico. In particolare proprio lo strato di grasso sottocutaneo ha caratteristiche di isolante
rispetto alla corrente elettrica, ed è distribuito in modo estremamente diverso da soggetto a
soggetto. Come regola pratica ricordiamo che se lo strato adiposo sopra il muscolo è parti-
colarmente consistente, può essere necessario aumentare in modo sensibile l’erogazione di
corrente per ottenere l’effetto indicato dal programma scelto.
Nel caso poi si vogliano allenare durante una stessa seduta muscoli corrispondenti, come ad
esempio i quadricipiti femorali della gamba destra e sinistra, è importante collocare gli elet-
trodi in modo perfettamente simmetrico sulle rispettive zone muscolari.
Diversamente il risultato della stimolazione delle due parti potrebbe ottenere risultati diversi.
Ricordiamo poi che il muscolo sollecitato con lo stimolo elettrico deve lavorare attraverso con-
trazioni isometriche, cioè senza che vi sia un’eccessiva libertà di movimento durante la con-
trazione, per evitare l’insorgere di spiacevoli sensazioni di crampi. Diversa e più libera può
essere la posizione del corpo mentre si usano programmi di lavoro a bassa intensità elettrica:
l’assenza di contrazioni importanti permette di lasciare libera la parte interessata.
La posizione di lavoro con l’elettrostimolatore è importante non solo per quanto riguarda la
maggiore o minore mobilità delle zone alle quali sono applicati gli elettrodi. Prima di iniziare un
allenamento è bene assumere una posizione comoda e tale da permettere a ogni zona del
corpo di lavorare nel modo migliore.
Le illustrazioni che affiancano le fotografie con l’applicazione degli elettrodi vi indicheranno
qual è di volta in volta la posizione migliore da assumere in relazione al gruppo muscolare alle-
nato. In ogni caso dovrete sentirvi comodi e possibilmente far lavorare i muscoli in un ambien-
te confortevole, con temperatura tra i 18 e i 30 °C.

CONSIGLI D’USO
Vi suggeriamo di utilizzare gli elettrodi a spugna su zone muscolari ampie e comodamente
fasciabili con le cinghie di fissaggio, come nel caso di cosce, glutei o regione addominale.
Anche nel caso di parti del corpo dove ci sia una presenza eccessiva di peli, gli elettrodi a
spugna si rivelano particolarmente utili.
Gli elettrodi adesivi a gel solido sono consigliati invece per ogni applicazione e in qualsiasi
punto del corpo sia praticabile l’elettrostimolazione.

12 13
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1 Addominali Addominali 1

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico; Rispettare sempre
durante tutto il trattamento la muscola- la polarità indicata (nera e grigio)
tura non dovrà rimanere contratta a
causa di una sconveniente posizione e la dimensione degli elettrodi.
del corpo

Muscolatura interessata:
ADDOMINALI

In questa applicazione vengono

stimolati prevalentemente gli
donna

uomo
addominali inferiori e superiori.

POSIZIONE SUPINA

X FORMER ® / EXE
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2 Addominali Addominali 2

Assumere la posizione 4 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare 4 elettrodi (4x9 cm)
in modo isometrico.
Per rendere la stimolazione confortevole Rispettare sempre
e sicura, durante il trattamento la
muscolatura non dovrà rimanere la polarità indicata (nera e grigio)
contratta a causa di una sconveniente e la dimensione degli elettrodi.
posizione del corpo.

Muscolatura interessata:
ADDOMINALI

In questa applicazione vengono

stimolati tutti i fasci della
donna

uomo
muscolatura addominale.

POSIZIONE SUPINA

X FORMER ® / EXE
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3 Bicipite Bicipite 3

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. BICIPITE 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le braccia)
in modo isometrico;
donna

qualora la contrazione determini il E’ consigliabile eseguire

uomo
il trattamento su entrambe le Rispettare sempre
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per braccia contemporaneamente. la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
18 19
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4 Estensore della mano Estensore della mano 4

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambi gli avambracci)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
ESTENSORE DELLA MANO

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambi gli
donna

uomo
avambracci contemporaneamente.

POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
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5 Flessore della mano Flessore della mano 5

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. ESTENSORE DELLA MANO 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambi gli avambracci)
in modo isometrico;
donna

qualora la contrazione determini il E’ consigliabile eseguire

uomo
il trattamento su entrambi gli Rispettare sempre
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per avambracci contemporaneamente. la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.
POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
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6 Quadricipite femorale Quadricipite femorale 6

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare oppure
in modo isometrico; 4 elettrodi (4x9 cm)
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per Rispettare sempre
impedire l'accorciamento dei muscoli la polarità indicata (nera e grigio)
e rendere la stimolazione confortevole e la dimensione degli elettrodi.
e sicura.

Muscolatura interessata:
QUADRICIPITE FEMORALE

In questa applicazione, a seconda

della massa muscolare, possono
donna

uomo
essere utilizzati sia gli elettrodi
3,5x4,5 cm (rappresentati nelle
foto), sia quelli 4x9 cm.

POSIZIONE SUPINA

X FORMER ® / EXE
24 25
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7 Quadricipite femorale Quadricipite femorale 7

Assumere la posizione 4 canali

indicata in figura. 8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le gambe)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
QUADRICIPITE FEMORALE

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe le
donna

uomo
gambe, contemporaneamente.

POSIZIONE SUPINA

X FORMER ® / EXE
26 27
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8 Adduttori Adduttori 8

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le cosce)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole e
sicura.

Muscolatura interessata:
ADDUTTORI

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe le
donna

uomo
gambe, contemporaneamente.

POSIZIONE SUPINA

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28 29
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9 Glutei Glutei 9

Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
GLUTEI 2 canali
4 elettrodi (4x9 cm)
Rispettare sempre
donna

uomo
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.

POSIZIONE PRONA

X FORMER ® / EXE
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10 Glutei Glutei 10

Assumere la posizione
indicata in figura.
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
GLUTEI 4 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
In questa applicazione vengono 4 elettrodi (4x9 cm)
stimolati tutti i fasci della
donna

uomo
muscolatura dei glutei.
Rispettare sempre
la polarità indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi.
POSIZIONE PRONA

X FORMER ® / EXE
32 33
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11 Polpaccio Polpaccio 11

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambi i polpacci)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
POLPACCIO

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambi
donna

uomo
i polpacci, contemporaneamente.

POSIZIONE PRONA

X FORMER ® / EXE
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5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:23 Pagina 36

12 Tricipite Tricipite 12

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le braccia)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo del braccio,
si consiglia di tenerlo bloccato per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
TRICIPITE

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
donna

uomo
le braccia, contemporaneamente.

POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
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13 Deltoide Deltoide 13

Assumere la posizione 4 canali

indicata in figura. 8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le spalle)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini Rispettare sempre
il movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
DELTOIDE

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
donna

uomo
le spalle, contemporaneamente. 1

POSIZIONE SEDUTA

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14 Pettorali Pettorali 14

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. PETTORALI 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico; Rispettare sempre
donna

qualora la contrazione determini il ATTENZIONE!

uomo
Gli elettrodi non devono mai essere la polarità indicata (nera e grigio)
movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per applicati sul seno nella vicinanza e la dimensione degli elettrodi.
impedire l'accorciamento dei muscoli del capezzolo, ma esclusivamente
e rendere la stimolazione confortevole sui muscoli pettorali.
e sicura.
POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
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15 Pettorali Pettorali 15

Assumere la posizione 4 canali

indicata in figura. 8 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambi i seni)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata: E’ consigliabile eseguire

il trattamento su entrambe
PETTORALI
i seni, contemporaneamente.

ATTENZIONE!
Gli elettrodi non devono mai essere
donna

uomo
applicati sul seno in prossimità del
capezzolo, ma esclusivamente sui
muscoli pettorali.

POSIZIONE SEDUTA

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5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 44

16 Abduttori Abduttori 16

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le cosce)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
ABDUTTORI

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
donna

uomo
le cosce, contemporaneamente.

POSIZIONE SUPINA

X FORMER ® / EXE
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5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 46

17 Bicipiti femorali Bicipiti femorali 17

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico; Rispettare sempre
qualora la contrazione determini il la polarità indicata (nera e grigio)
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per e la dimensione degli elettrodi.
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
BICIPITI FEMORALI
donna

uomo
POSIZIONE PRONA

X FORMER ® / EXE
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18 Dorsali Dorsali 18

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. DORSALI 4 elettrodi (4x9 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico; Rispettare sempre
donna

qualora la contrazione determini il

uomo
la polarità indicata (nera e grigio)
movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per e la dimensione degli elettrodi.
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole POSIZIONE PRONA
e sicura.

X FORMER ® / EXE
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19 Trapezio Trapezio 19

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. TRAPEZIO 2 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare 2 elettrodi (4x9 cm)
in modo isometrico;
donna

qualora la contrazione determinasse

uomo
Rispettare sempre
il movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole POSIZIONE PRONA
e sicura.

X FORMER ® / EXE
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5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 52

20 Trapezio Trapezio 20

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. TRAPEZIO 2 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare 2 elettrodi (4x9 cm)
in modo isometrico;
donna

qualora la contrazione determinasse

uomo
Rispettare sempre
il movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole POSIZIONE PRONA
e sicura.

X FORMER ® / EXE
52 53
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 54

21 Trapezio Trapezio 21

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. TRAPEZIO 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico; Rispettare sempre
donna

qualora la contrazione determinasse

uomo
la polarità indicata (nera e grigio)
il movimento delle braccia,
si consiglia di tenerle bloccate per e la dimensione degli elettrodi.
impedire l'accorciamento dei muscoli
e rendere la stimolazione confortevole POSIZIONE PRONA
e sicura.

X FORMER ® / EXE
54 55
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 56

22 Peroneo Peroneo 22

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le gambe)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo delle gambe,
si consiglia di tenerle bloccate per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole
e sicura.

Muscolatura interessata:
PERONEO

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
donna

uomo
le gambe, contemporaneamente.

POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
56 57
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 58

23 Tibiale anteriore Tibiale anteriore 23

Assumere la posizione 2 canali

indicata in figura. 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare (entrambe le gambe)
in modo isometrico;
qualora la contrazione determini il Rispettare sempre
movimento eccessivo degli arti,
si consiglia di tenerli bloccati per la polarità indicata (nera e grigio)
impedire l'accorciamento dei muscoli e la dimensione degli elettrodi.
e rendere la stimolazione confortevole e
sicura.

Muscolatura interessata:
TIBIALE ANTERIORE

E’ consigliabile eseguire
il trattamento su entrambe
donna

uomo
le gambe, contemporaneamente.

POSIZIONE SEDUTA

X FORMER ® / EXE
58 59
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 60

24 Lombari Lombari 24

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. LOMBARI 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico. Rispettare sempre
donna

Per rendere la stimolazione confortevole e In questa applicazione vengono

uomo
stimolati tutti i fasci della muscolatura la polarità indicata (nera e grigio)
sicura, durante il trattamento la muscolatura
non dovrà rimanere contratta a causa di lombare. e la dimensione degli elettrodi.
una sconveniente posizione del corpo.
POSIZIONE PRONA

X FORMER ® / EXE
60 61
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 62

25 Paravertebrali Paravertebrali 25

Assumere la posizione Muscolatura interessata: 2 canali

indicata in figura. PARAVERTEBRALI 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
I muscoli dovranno lavorare
in modo isometrico. Rispettare sempre
donna

Per rendere la stimolazione confortevole e In questa applicazione vengono

uomo
stimolati tutti i fasci della muscolatura la polarità indicata (nera e grigio)
sicura, durante il trattamento la muscolatura
non dovrà rimanere contratta a causa di paravertebrale. e la dimensione degli elettrodi.
una sconveniente posizione del corpo.
POSIZIONE PRONA

X FORMER ® / EXE
62 63
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 64

TABELLE “SPORT”
LA FREQUENZA DI ALLENAMENTO standard prevede l’utilizzo dell’elettrostimolazione per
tre/quattro sedute settimanali, distribuite a giorni alterni per ogni gruppo muscolare. È anche
possibile abbinare, nella stessa giornata, l’elettrostimolazione con l’allenamento nella disciplina
praticata. In questo caso si parla di allenamento abbinato e si consiglia lo svolgimento di una
seduta sola settimanale, in quanto i tempi di recupero, essendo il lavoro muscolare particolar-
mente intenso, tendono ad allungarsi. Tale metodica rappresenta un modello di allenamento
avanzato e si potrà effettuare solo dopo aver fatto un periodo di 3-4 sedute di elettrostimolazio-
ne, lontane dall’allenamento specifico volontario.
IL PROGRAMMA DI ALLENAMENTO prevede cicli di 3-4 settimane di allenamento effettuati
tramite elettrostimolazione, seguiti da 3 settimane di solo allenamento della disciplina praticata
in regime di contrazione volontaria. Nel caso sia consigliabile allenare differenti qualità come per
esempio la Forza e la Potenza si può adottare il sistema dei cicli alternati, come per esempio:
- 1° settimana programma Forza
- 2° settimana programma Potenza
- 3° settimana programma Forza
- 4° settimana programma Potenza
Si sconsiglia comunque l’utilizzo prolungato dell’elettrostimolazione sullo stesso gruppo muscolare.
Sono sufficienti 12 – 15 sedute di allenamento per avere buoni risultati e non si deve dimenticare
che i muscoli necessitano anche di opportuni periodi di recupero per ottenerne il massimo lo
sviluppo. Da un punto di vista generale il processo di allenamento sportivo si basa su alcuni
principi generali che comunque devono sempre essere adattati al singolo caso.
Per questo motivo si consiglia, quando possibile, di farsi coadiuvare nella conduzione della
preparazione atletica da un allenatore o da un personal trainer competente in materia.

65
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 66

SPORT Calcio SPORT Basket

Durata del trattamento: Durata del trattamento:
4 settimane 4 settimane

1ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 6 SPORT > FORZA P1 quadricipiti 6 SPORT > POTENZA P1
1 50 1 40
polpaccio 11 SPORT > FORZA P1 glutei 9 SPORT > POTENZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
glutei 9 SPORT > FORZA P1 polpacci 11 SPORT > POTENZA P1
3 50 3 20
quadricipiti femorali 7 SPORT > FORZA P1 - - -
4 riposo - - - 4 riposo - - -
glutei 10 SPORT > FORZA P1 tricipiti 12 SPORT > POTENZA P1
5 50 5 40
polpacci 11 SPORT > FORZA P1 deltoidi 13 SPORT > POTENZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -

2ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 7 SPORT > ENDURANCE P1 glutei 10 SPORT > RES. FORZA P1
1 80 1 50
glutei 9 SPORT > ENDURANCE P1 quadricipiti femorali 7 SPORT > RES. FORZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P1 polpacci 11 SPORT > RES. FORZA P1
3 80 3 50
quadricipiti femorali 6 SPORT > ENDURANCE P1 peronei 22 SPORT > RES. FORZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
glutei 10 SPORT > ENDURANCE P1 tricipiti 12 SPORT > RES. FORZA P1
5 80 5 50
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P1 deltoidi 13 SPORT > RES. FORZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2 3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi: Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P4 (ENDURANCE) per la 6ª settimana P3 (POTENZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (RES. FORZA) per la 6ª settimana
66 67
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 68

SPORT Volley SPORT Rugby

Durata del trattamento: Durata del trattamento:
4 settimane 4 settimane

1ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 6 SPORT > POTENZA P1 quadricipiti femorali 6 SPORT > FORZA P1
1 40 1 50
glutei 9 SPORT > POTENZA P1 glutei 9 SPORT > FORZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
polpacci 11 SPORT > POTENZA P1 polpacci 11 SPORT > FORZA P1
3 40 3 50
peronei 22 SPORT > POTENZA P1 addominali 1 SPORT > FORZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
pettorali 14 SPORT > POTENZA P1 pettorali 14 SPORT > FORZA P1
5 40 5 50
dorsali 18 SPORT > POTENZA P1 dorsali 18 SPORT > FORZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -

2ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 7 SPORT > POTENZA P2 quadricipiti femorali 7 SPORT > IPERTR. P1
1 40 1 44
glutei 10 SPORT > POTENZA P2 glutei 10 SPORT > IPERTR P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
polpacci 11 SPORT > POTENZA P2 addominali 2 SPORT > IPERTR P1
3 40 3 44
peronei 22 SPORT > POTENZA P2 polpacci 11 SPORT > IPERTR P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
pettorali 15 SPORT > POTENZA P2 pettorali 15 SPORT > IPERTR P1
5 40 5 44
dorsali 18 SPORT > POTENZA P2 dorsali 18 SPORT > IPERTR P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3 3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P4 (IPERTROFIA) per la 6ª settimana
68 69
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 70

SPORT Tennis SPORT Sci alpino

Durata del trattamento: Durata del trattamento:
4 settimane 4 settimane

1ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 6 SPORT > POTENZA P1 quadricipiti femorali 6 SPORT > FORZA P1
1 40 1 50
glutei 9 SPORT > POTENZA P1 polpacci 11 SPORT > FORZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
polpacci 11 SPORT > POTENZA P1 glutei 9 SPORT > FORZA P1
3 40 3 25
pettorali 14 SPORT > POTENZA P1 - -
4 riposo - - - 4 riposo - - -
dorsali 18 SPORT > POTENZA P1 quadricipiti femorali 7 SPORT > FORZA P1
5 40 5 50
addominali 1 SPORT > POTENZA P1 polpacci 11 SPORT > FORZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -

2ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 7 SPORT > POTENZA P2 glutei 10 SPORT > POTENZA P1
1 40 1 40
glutei 10 SPORT > POTENZA P2 polpacci 11 SPORT > POTENZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
polpacci 11 SPORT > POTENZA P2 quadricipiti femorali 6 SPORT > POTENZA P1
3 40 3 40
pettorali 15 SPORT > POTENZA P2 glutei 9 SPORT > POTENZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
dorsali 18 SPORT > POTENZA P2 quadricipiti femorali 7 SPORT > POTENZA P1
5 40 5 40
addominali 2 SPORT > POTENZA P2 polpacci 11 SPORT > POTENZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3 3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P4 (POTENZA) per la 6ª settimana
70 71
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 72

SPORT Sci di fondo SPORT Ciclismo

Durata del trattamento: Durata del trattamento:
4 settimane 4 settimane

1ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 6 SPORT > ENDURANCE P1 quadricipiti femorali 6 SPORT > ENDURANCE P1
1 80 1 80
glutei 9 SPORT > ENDURANCE P1 glutei 9 SPORT > ENDURANCE P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
glutei 10 SPORT > ENDURANCE P1 polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P1
3 80 3 80
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P1 glutei 10 SPORT > ENDURANCE P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
dorsali 18 SPORT > ENDURANCE P1 quadricipiti femorali 7 SPORT > ENDURANCE P1
5 80 5 80
tricipiti 12 SPORT > ENDURANCE P1 glutei 9 SPORT > ENDURANCE P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -

2ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
glutei 9 SPORT > ENDURANCE P2 quadricipiti femorali 6 SPORT > RES. FORZA P1
1 80 1 50
quadricipiti femorali 7 SPORT > ENDURANCE P2 polpacci 11 SPORT > RES. FORZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P2 quadricipiti femorali 7 SPORT > RES. FORZA P1
3 80 3 50
quadricipiti femorali 6 SPORT > ENDURANCE P2 glutei 10 SPORT > RES. FORZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
tricipiti 12 SPORT > ENDURANCE P2 quadricipiti femorali 6 SPORT > RES. FORZA P1
5 80 5 50
dorsali 18 SPORT > ENDURANCE P2 polpacci 11 SPORT > RES. FORZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 1ª ma con programmi P4 3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3

72 73
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 74

SPORT Podismo SPORT Boxe - Judo - Arti marziali

Durata del trattamento: Durata del trattamento:
4 settimane 4 settimane

1ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 7 SPORT > ENDURANCE P1 quadricipiti femorali 6 SPORT > FORZA P1
1 80 1 50
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P1 glutei 9 SPORT > FORZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
glutei 10 SPORT > ENDURANCE P1 polpacci 11 SPORT > FORZA P1
3 80 3 50
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P1 addominali 1 SPORT > FORZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
quadricipiti femorali 6 SPORT > ENDURANCE P1 pettorali 14 SPORT > FORZA P1
5 80 5 50
quadricipiti femorali 7 SPORT > ENDURANCE P1 tricipiti 12 SPORT > FORZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -

2ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
glutei 9 SPORT > ENDURANCE P2 dorsali 18 SPORT > POTENZA P1
1 80 1 40
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P2 addominali 2 SPORT > POTENZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
quadricipiti femorali 7 SPORT > ENDURANCE P2 quadricipiti femorali 7 SPORT > POTENZA P1
3 80 3 40
quadricipiti femorali 6 SPORT > ENDURANCE P2 glutei 10 SPORT > POTENZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
glutei 10 SPORT > ENDURANCE P2 pettorali 15 SPORT > POTENZA P1
5 80 5 40
polpacci 11 SPORT > ENDURANCE P2 tricipiti 12 SPORT > POTENZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 polpacci 11 SPORT > POTENZA P1 20
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 1ª ma con programmi P4 3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (POTENZA) per la 6ª settimana
74 75
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 76

SPORT Golf SPORT Equitazione

Durata del trattamento: Durata del trattamento:
4 settimane 4 settimane

1ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 7 SPORT > FORZA P1 quadricipiti femorali 6 SPORT > RES. FORZA P1
1 50 1 50
glutei 9 SPORT > FORZA P1 bicipiti 3 SPORT > RES. FORZA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
addominali 1 SPORT > FORZA P1 adduttori 8 SPORT > RES. FORZA P1
3 50 3 50
lombari 24 SPORT > FORZA P1 glutei 9 SPORT > RES. FORZA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
deltoidi 13 SPORT > FORZA P1 lombari 24 SPORT > RES. FORZA P1
5 50 5 50
flessore della mano 5 SPORT > FORZA P1 addominali 1 SPORT > RES. FORZA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -

2ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femoral 6 SPORT > POTENZA P1 bicipiti 3 SPORT > RES. FORZA P2
1 40 1 46
paravertebrali 25 SPORT > POTENZA P1 quadricipiti femorali 7 SPORT > RES. FORZA P2
2 riposo - - - 2 riposo - - -
pettorali 14 SPORT > POTENZA P1 glutei 10 SPORT > RES. FORZA P2
3 40 3 46
addominali 2 SPORT > POTENZA P1 adduttori 8 SPORT > RES. FORZA P2
4 riposo - - - 4 riposo - - -
deltoidi 13 SPORT > POTENZA P1 addominali 2 SPORT > RES. FORZA P2
5 40 5 46
estensore della mano 4 SPORT > POTENZA P1 lombari 24 SPORT > RES. FORZA P2
6 riposo - - - 6 riposo - - -
7 riposo - - - 7 riposo - - -
3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2 3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P3 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P3
Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (POTENZA) per la 6ª settimana
76 77
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 78

SPORT Body Building

Durata del trattamento:
4 settimane

1ª settimana 2ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
quadricipiti femorali 7 SPORT > FORZA P1 addominali 2 SPORT > IPERTROFIA P1
1 50 1 44
polpacci 11 SPORT > FORZA P1 pettorali 15 SPORT > IPERTROFIA P1
2 riposo - - - 2 riposo - - -
bicipiti femorali 17 SPORT > FORZA P1 deltoidi 13 SPORT > IPERTROFIA P1
3 50 3 44
abduttori 16 SPORT > FORZA P1 bicipiti 3 SPORT > IPERTROFIA P1
4 riposo - - - 4 riposo - - -
adduttori 8 SPORT > FORZA P1 tricipiti 12 SPORT > IPERTROFIA P1
5 50 5 44
glutei 9 SPORT > FORZA P1 dorsali 18 SPORT > IPERTROFIA P1
6 riposo - - - 6 riposo - - -
peroneo 22 SPORT > FORZA P1 trapezio 20 SPORT > IPERTROFIA P1
7 50 7 44
tibiale anteriore 23 SPORT > FORZA P1 lombari 24 SPORT > IPERTROFIA P1

3ª settimana: come la 1ª ma con programmi P2 - 4ª settimana: come la 2ª ma con programmi P2

Se l’allenamento è protratto oltre la 4ª settimana utilizzare i programmi:
P3 (FORZA) per la 5ª settimana e programmi P3 (IPERTROFIA) per la 6ª settimana
78 79
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 80

TABELLE “BEAUTY”
L’utilizzo regolare e corretto dei programmi Beauty è in grado di migliorare sensibilmente
la tonicità dei tessuti ed aiuta a ridurre, associato ad un corretto regime alimentare,
l’accumulo di cellulite e il pannicolo adiposo localizzato.
Di seguito presentiamo una strategia indicativa per l’efficace utilizzo dei programmi
disponibili in Xfromer EXE:

- 1° settimana Drenaggio (5 sedute settimanali)

- 2° settimana Drenaggio (5 sedute settimanali)
- 3° settimana Lipolisi (4 sedute settimanali)
- 4° settimana Tonificazione e modellamento (3/4 sedute settimanali)
- 5° settimana Tonificazione e modellamento (3/4 sedute settimanali)
- 6° settimana Drenaggio (3-4 sedute settinanali)

Nel caso l’obiettivo perseguito sia esclusivamente la tonificazione dei distretti muscolari,
è possibile utilizzare esclusivamente i programmi di tonificazione abbinandoli a quelli
sportivi, per una durata di 3-4 settimane seguite da 2-3 settimane di recupero ed
allenamento effettuato in regime di contrazione volontaria.

81
5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:24 Pagina 82

BEAUTY Gambe e glutei BEAUTY Spalle e schiena

Durata del trattamento: Rassodamento e sollevamento dei glutei, tonifica- Durata del trattamento: Rafforzamento e definizione della muscolatura
6 settimane zione delle gambe, interno ed esterno cosce. 4 settimane delle spalle e della schiena

1ª e 2ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
glutei 9 BEAUTY > DRENANTE trapezio 20 BEAUTY > DRENANTE
1 60 1 60
bicipiti femorali 17 BEAUTY > DRENANTE deltoide 13 BEAUTY > DRENANTE
2 riposo - - - 2 riposo - - -
quadricipiti femorali 6 BEAUTY > DRENANTE dorsali 18 BEAUTY > DRENANTE
3 60 3 60
adduttori 8 BEAUTY > DRENANTE paravertebrali 25 BEAUTY > DRENANTE
4 riposo - - - 4 riposo - - -
abduttori 16 BEAUTY > DRENANTE 5 trapezio 19 BEAUTY > DRENANTE 30
5 60
polpacci 11 BEAUTY > DRENANTE 6 riposo - -
6 riposo - - - 7 lombari 24 BEAUTY > DRENANTE 30
peroneo 22 BEAUTY > DRENANTE
7 60
tibiale anteriore 23 BEAUTY > DRENANTE
3ª settimana: come le 2 settimane precedenti ma con programma (LIPOLISI)

4ª e 5ª settimana 2ª 3ª e 4ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
glutei 9 BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI trapezio 20 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
1 60 1 60
bicipiti femorali 17 BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE deltoide 13 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
2 riposo - - - 2 riposo - - -
quadricipiti femorali 6 BEAUTY > TONE+MOD > COSCE dorsali 18 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
3 60 3 60
adduttori 8 BEAUTY > TONE+MOD > COSCE paravertebrali 25 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO
4 riposo - - - 4 riposo - - -
abduttori 16 BEAUTY > TONE+MOD > COSCE 5 trapezio 19 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO 30
5 60
polpacci 11 BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE 6 riposo - -
6 riposo - - - 7 lombari 24 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA / TRONCO 30
peroneo 22 BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE
7 60
tibiale anteriore 23 BEAUTY > TONE+MOD > GAMBE
6ª settimana: come la 1ª e la 2ª settimana

82 83
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BEAUTY Addome, girovita e glutei BEAUTY Addome, braccia e seno

Durata del trattamento: Snellimento della pancia, riduzione del girovita. Durata del trattamento: Snellimento e tonificazione dell’addome,
6 settimane Rassodamento dei glutei. 4 settimane rassodamento delle braccia, sollevamento del seno.

1ª e 2ª settimana 1ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
addominali 1 BEAUTY > DRENANTE addominali 1 BEAUTY > DRENANTE
1 60 1 60
glutei 9 BEAUTY > DRENANTE bicipiti 3 BEAUTY > DRENANTE
2 riposo - - - 2 riposo - - -
addominali 2 BEAUTY > DRENANTE gran pettorali 14 BEAUTY > DRENANTE
3 60 3 60
glutei 10 BEAUTY > DRENANTE tricipiti 12 BEAUTY > DRENANTE
4 riposo - - - 4 riposo - - -
addominali 1 BEAUTY > DRENANTE adddominali 2 BEAUTY > DRENANTE
5 60 5 60
glutei 9 BEAUTY > DRENANTE gran pettorali 15 BEAUTY > DRENANTE
6 riposo - - - 6 riposo - - -
riposo - - - 7 riposo - - -
7

3ª settimana: come le 2 settimane precedenti ma con programma (LIPOLISI)

3ª 4ª e 5ª settimana 2ª 3ª e 4ª settimana
giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale giorno muscoli interessati posizione programma tempo totale
elettrodi min. elettrodi min.
addominali 1 BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME addominali 1 BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
1 63 1 63
glutei 9 BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI bicipiti 3 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA/TRONCO
2 riposo - - - 2 riposo - - -
addominali 2 BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME gran pettorali 14 BEAUTY > TONE+MOD > SENO
3 63 3 60
glutei 10 BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI tricipiti 12 BEAUTY > TONE+MOD > BRACCIA/TRONCO
4 riposo - - - 4 riposo - - -
addominali 1 BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME adddominali 2 BEAUTY > TONE+MOD > ADDOME
5 63 5 63
glutei 9 BEAUTY > TONE+MOD > GLUTEI gran pettorali 15 BEAUTY > TONE+MOD > SENO
6 riposo - - - 6 riposo - - -
riposo - - - 7 riposo - - -
7

6ª settimana: come la 1ª e la 2ª settimana

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TABELLE “ANTALGICO”
Ognuno dei tre programmi presenti nella sezione Antalgico di Xformer/EXE agisce secondo
un principio biologico ben definito, ma sempre con l’obiettivo di provocare un sollievo dal
dolore pressoché immediato.
Le tabelle che seguono propongono una serie di applicazioni in grado di portare beneficio
nei casi più comuni di percezione del dolore.
Ricordiamo che l’utente stesso, dopo alcune applicazioni, potrà rendersi conto di quanta
intensità di corrente dovrà applicare gli elettrodi per mantenere sulla pelle un livello
costante di formicolio, senza mai arrivare a provocare la contrazione delle fibre muscolari
sottostanti; in questo caso infatti si applicherebbe un altro tipo di trattamento, senza
ottenere l’effetto antalgico desiderato.

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ANTALGICO Cervicalgia ANTALGICO Lombalgia

(applicazione medica) (applicazione medica)

In tutti i casi di dolore alla regione della nuca e alla parte alta Nei casi di dolore alla regione lombare dovuto a contratture
della schiena dovuto a contratture muscolari. muscolari croniche per debolezza della muscolatura vertebrale
Una tensione muscolare prolungata determina compressione dei vasi e non ad altre patologie come ad esempio problemi all’intestino,
sanguigni e riduce l’ossigenazione e l’irrorazione delle fibre muscolari. ginecologici o ai reni.
Il perdurare di tale situazione, tipica quando si assumono posizioni del Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.
corpo non corrette come alla guida di un auto o al lavoro sedentario al
computer, può comportare accumulo di acido e atrofia dei vasi sanguigni.
Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.

2 canali 2 canali
4 elettrodi (3,5x4,5 cm) 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Rispettare sempre la polarità Rispettare sempre la polarità
indicata (nera e grigio) indicata (nera e grigio)
e la dimensione degli elettrodi. e la dimensione degli elettrodi.

Assumere una comoda posizione come indicato in figura. Assumere una comoda posizione come indicato in figura.
Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.
Programmi ANTALGICO > DECO; ANTALGICO > TENS Programma ANTALGICO > TENS ; ANTALGICO > ENDORFINE
Durata del trattamento 4 settimane Durata del trattamento 3 settimane
Tempo (ogni applicazione) 30 minuti Tempo (ogni applicazione) 30 min.
Intensità Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio Intensità Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
Protocollo di trattamento 1ª settimana: 2 applicazioni al giorno (1 con programma DECO, 1 con programma TENS) Protocollo di trattamento 2 applicazioni al giorno per 15 giorni (alternando programma TENS a programma ENDORFINE)
3 settimane successive: 1 seduta al giorno con programma DECO. 3° settimina: 1 applicazione al giorno programma ENDORFINE
Se il dolore persiste consultare il medico. Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. Se non si ottiene remissione o forte attenuazione del dolore consultare il medico.

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ANTALGICO Pesantezza alle gambe ANTALGICO Stiramento

(applicazione medica) (applicazione medica)

In tutti i casi di sensazione di pesantezza alle gambe, Nei casi di stiramenti o strappi muscolari, cioè lesioni traumatiche dovute a bruschi e violenti
quando non sussistano problemi di insufficienza venosa movimenti, magari eseguiti con il muscolo freddo. Se colpito da uno stiramento, il muscolo si
o di stasi circolatoria, di varici o edemi. presenterà contratto e rigido e ogni movimento sarà doloroso. Applicazioni di elettrostimolazione,
Una tensione muscolare prolungata determina compressione accompagnate da riposo muscolare daranno ottimi risultati nella riduzione del dolore.
dei vasi sanguigni e riduce l’ossigenazione e l’irrorazione delle fibre Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.
muscolari.
Il perdurare di tale situazione, tipica quando si rimane in posizione eretta Il posizionaamento degli elettrodi andrà effettuato in prossimità della zona muscolare
per lungo tempo, può indurre sensazione di forte pesantezza alle gambe. dolorante. Si utilizzino allo scopo le tavole di posizionamento dalla N° 1 alla N° 25
Applicazioni di elettrostimolazione possono migliorare sensibilmente tale di questo manuale.
quadro.

4 canali 1 canale
8 elettrodi (3,5x4,5 cm) 2 elettrodi (4x9 cm) Assumere una comoda posizione come indicato sulle tavole
Rispettare sempre la polarità Rispettare sempre la polarità di posizionamento.
indicata (nera e grigio) indicata (nera e grigio) Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata
e la dimensione degli elettrodi. e la dimensione degli elettrodi. e non contratta per una scorretta posizione del corpo.

Assumere una comoda posizione come indicato in figura.

Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo. Programma ANTALGICO > TENS; ANTALGICO > DECO
Programmi ANTALGICO > DECO ; SPORT>RECUPERO ATTIVO Durata del trattamento 3 settimane
Intensità Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio Tempo (ogni applicazione) 30 min.
Protocollo di trattamento 1ª settimana: Intensità Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
2 applicazioni al giorno alternando programma DECO con programma RECUPERO ATTIVO Protocollo di trattamento Per i primi 4 giorni: 2 sedute al giorno con programma TENS.
successivamente: ridurre la frequenza dei trattamenti adattandola secondo necessità. Dal 5° al 10° giorno: 1 seduta al giorno alternando programma TENS a programma DECO
Mantenimento: 2 applicazioni a settimana con programma RECUPERO ATTIVO. Dal 10° giorno 1 seduta al giorno con programma DECO.

Se il dolore persiste consultare il medico. Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. Se non si ottiene remissione o forte attenuazione del dolore consultare il medico.

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ANTALGICO Dolore articolare cronico

(applicazione medica)

Articolazione del ginocchio Articolazione della spalla Articolazione dell’anca

In tutti i casi di artralgie, cioè dolore cronico alle articolazioni dovuto ad infiammazioni o
deterioramento per età, per compressioni, ecc.
Le applicazioni Tens riguardano una remissione momentanea del dolore, ma non possono intervenire sulle
cause che lo hanno generato.
Il medico saprà consigliare un corretto utilizzo dei trattamenti.

2 canali 2 canali 2 canali

Programma ANTALGICO > TENS
4 elettrodi (4x9 cm) 4 elettrodi (4x9 cm) 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Durata del trattamento 4 settimane
Tempo (ogni applicazione) 30 minuti Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli elettrodi.
Intensità Regolare l’intensità sino ad avvertire un intenso formicolio
Protocollo di trattamento 1ª settimana: 1-2 applicazioni al giorno.
Settimane successive: ridurre la frequenza dei trattamenti adattandola alle manifestazioni
dolorose.

Se il dolore persiste consultare il medico. Assumere una comoda posizione come indicato in figura.
Le applicazioni contro il dolore prolungate nel tempo dovranno essere consigliate da un medico. Durante il trattamento la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.

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5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:38 Pagina 94

TABELLE “REHAB”
Nell’utilizzo dell’elettrostimolazione a scopo riabilitativo è importante scegliere i programmi
tenendo conto della reale condizione del muscolo da trattare, così come del risultato che
si vuole ottenere.
Gli esempi riportati nelle tabelle seguenti intervengono principalmente sulla stimolazione
delle fibre di primo tipo o fibre rosse, deputate al mantenimento della postura e a lavori
ripetuti e di resistenza. Sono queste infatti le fibre che per prime vengono interessate dal
fenomeno di atrofia muscolare, causata da un periodo più o meno lungo di immobilità.
Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di
effettuare l’allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione.

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5-MANUALE APPLICAZIONI 1-03-2004 12:38 Pagina 96

REHAB Post trauma

Nel periodo immediatamente successivo ad un trauma, le correnti specifiche dei programmi di riabilitazione Di seguito alcuni esempi di posizionamento:
consentono al muscolo di mantenere caratteristiche minime di tono e funzionalità, che tenderebbero a ridursi
a causa di una temporanea sospensione della normale attività. Articolazione della caviglia Articolazione del ginocchio Articolazione del gomito
L’elettrostimolazione si rivela una pratica di provata utilità per il recupero funzionale e per migliorare i risultati
ottenuti con le terapie di riabilitazione tradizionali.
I casi riabilitativi più frequenti sono:
• Trattamento delle distorsioni della caviglia
• Distorsione o rottura del legamento crociato ant. del ginocchio
• Trattamento della condropatia rotulea
• Trattamento successivo ad intervento al menisco

Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare

l’allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione.

Gli stessi consulenti sapranno indicare, in funzione del problema specifico, il più corretto posizionamento degli
elettrodi sulle zone interessate.
1 canale 2 canali 2 canali
Programmi REHAB > POST-TRAUMA 2 elettrodi (3,5x4,5 cm) 4 elettrodi (4x9 cm) 4 elettrodi (3,5x4,5 cm)
Durata del trattamento 2 settimane
Rispettare sempre la polarità indicata (nera e grigio) e la dimensione degli elettrodi.
Tempo (ogni applicazione) 30 minuti
Intensità Regolare l’intensità sino ad ottenere una contrazione muscolare profonda senza però
raggiungere la soglia del dolore.
Protocollo di trattamento 1ª settimana: 2 applicazioni al giorno
2° settimana: 1 applicazione al giorno.
Settimane successive: è consigliabile applicare programmi di Rafforzamento muscolare:
Durante il trattamento assumere una comoda posizione; la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta
vedi scheda specifica.
per una scorretta posizione del corpo.
I programmi saranno selezionati, a seconda della zona trattata, per parte alta del corpo
e parte bassa del corpo

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REHAB Rafforzamento muscolare

In tutti i casi in cui sia necessario stimolare singoli muscoli o più ampie zone
debilitate in seguito a trauma, intervento chirurgico o a lunghi periodi
di immobilità.
L’elettrostimolazione si rivela una pratica non solo consigliabile ma di provata utilità per il recupero funzionale
e per migliorare i risultati ottenuti con le terapie di riabilitazione tradizionali.

Il posizionamento degli elettrodi sulle zone interessate dovrà essere effettuato seguendo le indicazioni delle
tavole di posizionamento dalla N° 1 alla N° 25.

Assumere una comoda posizione come indicato nelle tavole di posizionamento elettrodi. Durante il trattamento
la muscolatura dovrà essere rilassata e non contratta per una scorretta posizione del corpo.

I programmi saranno selezionati, a seconda della zona trattata, per parte alta del corpo
e parte bassa del corpo

Programmi REHAB > IPOTROFIA; REHAB>RAFFORZAMENTO

Durata del trattamento 4 settimane
Tempo (ogni applicazione) 30 minuti
Intensità Regolare l’intensità sino ad ottenere una contrazione muscolare profonda
senza mai raggiungere la soglia del dolore.
Protocollo di trattamento 1ª settimana: I primi 3 giorni 2 applicazioni al giorno con il programma IPOTROFIA Prog.1,
successivi 4 giorni: 2 applicazioni al giorno con il programma IPOTROFIA Prog.2
nelle settimane successive: 1 applicazione al giorno con il programma RAFFORZAMENTO Prog.1
Mantenimento: 2 applicazioni a settimana con programma RAFFORZAMENTO Prog.2

Si consiglia vivamente di consultare un medico specialista o un fisioterapista prima di effettuare

l’allenamento riabilitativo in regime di elettrostimolazione.

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