1. Chi vorresti avere come ospite a cena tra tutte le persone al mondo?
2. Ti piacerebbe essere famoso? Per che cosa?
3. Ti capita mai di provare quello che devi dire PRIMA di fare una
telefonata? Perché?
4. Com'è il giorno "perfetto", secondo te?
5. Quand'è l'ultima volta che hai cantato da solo? E davanti a qualcun
altro?
6. Se tu avessi la possibilità di vivere fino a 90 anni, per gli ultimi 60 anni
della tua vita preferiresti mantenere la mente o il corpo di un
trentenne?
7. Hai un presentimento sul modo in cui morirai?
8. Elenca tre cose in comune con il tuo partner.
9. Per quali cose della tua vita ti senti più fortunato/grato?
10. Se tu potessi cambiare qualcosa del modo in cui sei stato
cresciuto, quale sarebbe?
11. Prenditi quattro minuti e racconta al tuo partner la storia della
tua vita il più possibile in dettaglio.
12. Se potessi svegliarti domani avendo acquisito una qualità o
un'abilità, quale sarebbe?
Domande di condivsione
Queste domande favoriscono l'esplorazione emotiva e un maggiore
livello di confidenza, verso temi personali.
13. Se avesso una sfera di cristallo per scoprire la verità su te stesso,
sulla tua vita, sul futuro o su qualsiasi altra cosa, che cosa vorresti
sapere?
14. C'è qualcosa che sogni di fare da tanto tempo? Perché non l'hai
fatto?
15. Qual è il traguardo o il risultato più importante che hai
raggiunto nella tua vita?
16. Quali sono le cose che per te contano di più in un rapporto di
amicizia?
17. Qual è il tuo ricordo più caro?
18. Qual è il tuo ricordo peggiore?
19. Se tu sapessi che entro un anno improvvisamente morirai,
cambieresti qualcosa del modo in cui stai vivendo? Perché?
20. Che cosa significa l'amicizia per te?
21. Che ruolo hanno nella tua vita l'amore e l'affetto?
22. Elencate alternandovi cinque caratteristiche positive dell'altro.
23. Hai un rapporto profondo con la tua famiglia? Pensi che la tua
infanzia sia stata più felice della media?
24. Che rapporto hai con tua madre?
Domande di profonda vulnerabilità
Sono progettate per stimolare un alto grado di apertura e fiducia e
invitano a parlare dell'altra persona e, quindi, a guardarla meglio.
25. Ognuno dica tre frasi usando "noi". Per esempio: "Siamo
entrambi in questa stanza e ci sentiamo…"
26. Completa questa frase: "Vorrei avere qualcuno con cui poter
condividere…"
27. Spiega al tuo partner le cose di te che sarebbe importante che
sapesse, se diventaste molto amici
28. Di' al tuo partner che cosa ti piace di lui/lei; sii molto onesto/a, e
di' anche cose che in genere non diresti a una persona che hai appena
conosciuto
29. Racconta un momento imbarazzante della tua vita.
30. Quando è stata l'ultima volta che hai pianto di fronte a un'altra
persona? E da solo/a?
31. Di' al tuo partner qualcosa che già ti piace di lui/lei.
32. Qual è – se esiste – l'argomento su cui non si può scherzare, per
te?
33. Se tu stasera morissi senza poter più comunicare con nessuno,
qual è la cosa che rimpiangeresti di non aver detto a qualcuno? Perché
non gliel'hai ancora detta?
34. La tua casa prende fuoco, con dentro tutto quello che possiedi.
Dopo aver salvato le persone che ami e gli animali, hai il tempo per fare
un'ultima corsa dentro e portare via un solo oggetto. Quale sarebbe?
perché?
35. Qual è il membro della tua famiglia la cui morte ti colpirebbe di
più? Perché?
36. Parla di un tuo problema personale e chiedi al partner un
consiglio su come lui o lei affronterebbe questo problema. Chiedigli
anche di descriverti come gli sembra che tu ti senta rispetto al
problema di cui hai scelto di parlare.
quali emozioni ti creano maggiori difficoltà e perché fai fatica a
esprimerle e a gestirle
cosa vuoi fare della e nella tua vita, in generale
quali sono le tue aspirazioni
quali sono le convinzioni e i pensieri che ti ostacolano.
Cercare le risposte quando ci sentiamo in stallo
10 domande sulla tua vita di tutti i giorni
Queste domande dovrebbero aiutarti a comprendere meglio:
se ci sono delle abitudini che ti stanno impedendo di
raggiungere i tuoi obiettivi
quali cose dai per scontato
com’è il tuo dialogo interiore
se c’è un’emozione di fondo che ti condiziona.
1. Per quali aspetti della tua vita provi gratitudine?
2. Quali sono i pensieri su cui si concentra maggiormente la tua
attenzione? Sono pensieri che ti drenano energia?
3. C’è un pensiero ricorrente di cui ti vorresti liberare? Perché?
4. Quali sono le attività che ti prendono più tempo? Escluso il
lavoro, quali di queste attività meritano il tuo tempo?
5. Cosa potresti fare per migliorare la routine delle tue giornate?
6. Che cosa hai procrastinato di recente e perché?
7. Qual è il desiderio più grande che hai in questo momento?
Quali benefici credi che la sua realizzazione potrebbe portare
nella tua vita?
8. In quali modi potresti migliorare le tue giornate? Fai una lista
9. Quali sono le cattive abitudini di cui vorresti liberarti? Cosa le
rende cattive, dal tuo punto di vista?
10. Come ti senti di solito durante la giornata?
10 domande sul tuo mindset
Queste domande dovrebbero aiutarti a comprendere meglio cha
rapporto hai con questi argomenti:
avere successo
fare progressi
agire.
1. Come misuri il successo? Che cosa significa il successo per
te?
2. Credi che un giorno raggiungerai il successo, nel modo in cui
desideri?
3. Quali sono i tratti comuni delle persone di successo, dal tuo
punto di vista? Fai una lista
4. Credi di essere capace di realizzare i tuoi sogni?
5. In che modo ti fa sentire commettere un errore al lavoro?
6. Sei una persona che si dà il permesso di sbagliare?
7. Ti prendi la responsabilità per i tuoi errori o tendi a incolpare
gli altri?
8. Che cosa significa per te fare progressi?
9. Hai la tendenza a raccontarti delle scuse quando le cose non
vanno come vorresti?
10. Ti ritieni una persona tendenzialmente ottimista o
pessimista? Perché?
10 domande sulla vita dei tuoi sogni
Queste domande dovrebbero aiutarti a chiarire le tue aspirazioni e i
tuoi obiettivi più ambiziosi.
1. Che cosa significa per te vivere una vita piena di significato?
2. Se potessi, quali cambiamenti apporteresti nel mondo?
3. Pensa alla tua giornata ideale, dal momento del risveglio fino a
quello di andare a dormire. Come sarebbe? Descrivila nei
minimi dettagli.
4. Credi di meritare di avere, un giorno, ciò che desideri? Credi
che i tuoi sogni e i tuoi obiettivi siano sovradimensionati
rispetto a quello che ritieni di poterti permettere?
5. Se continui a condurre la tua vita attuale, dove sarai tra un
anno? Come ti fa sentire questo pensiero?
6. Quanti soldi vorresti avere ogni mese nel tuo conto in banca?
7. Quali oggetti, stili, profumi, sensazioni descrivono meglio la
tua vita ideale? Per intenderci, sei più un tipo da vita ritirata in
campagna, con il frinire dei grilli in sottofondo, o da attico di
lusso in città, con champagne e vasca idromassaggio?
8. Cosa ti impedisce di vivere la vita che desideri?
9. A cosa potresti rinunciare per ottenere quello che vuoi dalla
vita?
10. Quali azioni puoi fare oggi per iniziare a vivere la vita dei
tuoi sogni?
10 domande sulle tue emozioni
Queste domande dovrebbero aiutarti a capire come ti senti davvero
e quali emozioni provi di frequente.
1. Quanto spesso ignori le tue emozioni e i segnali che il tuo
corpo ti invia?
2. Quali situazioni ti fanno sentire scoraggiato/a?
3. Sei una persona che porta rancore?
4. Come ti senti quando sei all’interno di un nuovo ambiente con
persone che non conosci?
5. Quali emozioni provi rispetto al tuo lavoro?
6. C’è qualche esperienza che pensi di non voler provare mai?
Perché?
7. Quando provi rabbia, ti comporti in modo passivo, aggressivo
o assertivo?
8. C’è un’emozione che provi spesso che vorresti smettere di
provare? Perché?
9. Come ti comporti quando sei sotto pressione?
10. Come ti comporti quando provi emozioni “difficili”?
10 domande sulla tua personalità
Queste domande dovrebbero aiutarti a chiarire i tratti della tua
personalità che restano invariati in base alle situazioni o alle
persone con cui ti trovi.
1. Da 1 a 10, quanto ti ritieni una persona sicura di sé?
2. Da 1 a 10, quanto pensi di essere una persona ambiziosa?
3. Quali sono per te i 3 valori più importanti nella vita?
4. Quando hai un sogno, un obiettivo, un progetto che ti sta a
cuore, fai di tutto per realizzarlo oppure parti pensando che
non ce la farai?
5. Come ti comporti in situazioni di forte stress?
6. Come gestisci le situazioni in cui ti senti sopraffatto/a?
7. Come reagisci di fronte alle critiche e ai feedback negativi?
8. Come ti comporti quando qualcosa ostacola i tuoi piani?
9. Tendi a voler impressionare gli altri?
10. Dopo aver risposto a queste domande, che opinione hai
di te? Come ti descriveresti?
