LE CINQUE LINGUE DELL'AMORE

Un riassunto dei principi del Dr. Gary Chapman

Il Primo Linguaggio dell'Amore: Parole di Conferma

I complimenti verbali, o parole di apprezzamento, sono potenti comunicatori d'amore. Essi sono
meglio espresso come affermazioni dirette. L'oggetto dell'amore non è ottenere
qualcosa che vuoi ma fai qualcosa per il benessere di colui che ami. Ma quando noi
ricevere parole affermative ci rende molto più propensi a ricambiare.

Parole incoraggianti significano "ispirare coraggio." Tutti noi abbiamo aree in cui ci sentiamo
insicuri. Spesso ci manca il coraggio, e quella mancanza di coraggio può ostacolarci dal raggiungere il
cose positive che ci piacerebbe fare. Il potenziale latente all'interno del tuo partner in lui o lei
Aree di insicurezza aspettano le tue parole di incoraggiamento. L'incoraggiamento richiede empatia e visione.
il mondo dalla prospettiva del tuo compagno. Dobbiamo prima imparare cosa è importante per il nostro partner.
Solo allora possiamo dare incoraggiamento.

Parole gentili. Se dobbiamo comunicare l'amore verbalmente, dobbiamo usare parole gentili. A volte le nostre
le voci dicono una cosa, ma il nostro tono di voce ne dice un'altra. Il tuo partner di solito
interpreta il tuo messaggio in base al tono di voce, non alle parole che usi.

Parole di perdono. L'amore non tiene il conto delle offese. L'amore non riporta il passato.
fallimenti. Nessuno di noi è perfetto. In una relazione non facciamo sempre la cosa migliore o giusta. Noi
a volte abbiamo fatto e detto cose dolorose al nostro partner. Non possiamo cancellare il passato. Possiamo
confessalo e ammetti che era sbagliato. Possiamo chiedere perdono e cercare di agire diversamente in
il futuro. Se sei stato offeso dal tuo partner e lui/lei ha confessato e richiesto
il perdono, allora hai una scelta. Puoi estendere giustizia o perdono. Se scegli
il perdono, l'intimità possono essere ristabiliti. Il perdono è la via dell'amore. Possiamo scegliere di vivere
oggi libero dai fallimenti di ieri. Il perdono non è un sentimento; è un impegno. È un
scelta di mostrare misericordia, non tenere l'offesa contro l'offensore.

Parole umili. L'amore fa richieste, non impose. Durante l'uscita o in matrimonio, tu e il tuo
I partner sono pari e adulti. Non siamo perfetti, per essere sicuri. Se dobbiamo sviluppare un'intimità
relazione, dobbiamo conoscere i desideri dell'altro. Tuttavia, il modo in cui esprimiamo questi desideri,
è fondamentale. Se si presentano come richieste, abbiamo cancellato la possibilità di intimità e
allontaneremo il nostro partner. Se, tuttavia, rendiamo noti i nostri bisogni e desideri come richieste, noi
stai dando indicazioni, non ultimatum. Quando fai una richiesta al tuo partner, stai
afferma il suo valore e le sue abilità. Una richiesta introduce l'elemento della scelta. Il tuo partner
può scegliere di rispondere alla tua richiesta o di rifiutarla, perché l'amore è sempre una scelta. Il tuo
il partner può soddisfare una richiesta, ma non è un'espressione d'amore. Una richiesta crea il
possibilità per un'espressione d'amore, mentre una richiesta soffoca quella possibilità.

Alcuni consigli: Fai parole indirette di affermazione sul tuo partner ad altri quando lui/lei non è presente.
presente. Affermare il proprio compagno di fronte agli altri. Considera un esperimento: scrivi un elenco di
caratteristiche positive comportamentali del tuo partner. Per una settimana sospendi tutte le critiche. Invece, fai un regalo quotidiano.
apprezzamento verbale delle loro caratteristiche e comportamenti positivi.

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 Il Secondo Linguaggio dell'Amore: Tempo di Qualità
Insieme. L'integrazione ha a che fare con la concentrazione, dando al tuo partner la tua attenzione indivisa.
(non seduti sul divano a guardare la TV insieme). Significa che stiamo facendo qualcosa insieme
e che stiamo prestando la nostra completa attenzione all'altra persona. L'attività in cui siamo entrambi
l'impegno è incidentale, è semplicemente un veicolo che crea il senso di insieme.

Conversazione di qualità. Un dialogo empatico coinvolge esperienze, pensieri e sentimenti condivisi.

e desideri in un contesto amichevole e ininterrotto. Una conversazione di qualità si concentra su ciò che siamo
udire - estrarre i pensieri del tuo partner, ascoltare con simpatia, fare domande (chi,
cosa, come, dove, gentile perché) con un genuino desiderio di comprendere.
Mantieni il contatto visivo quando il tuo partner sta parlando.
Non ascoltare il tuo partner e fai qualcos'altro allo stesso tempo.
Ascolta i sentimenti (felice, arrabbiato, triste, cattivo o spaventato)
Osserva il linguaggio del corpo del tuo partner.
Rifiutare di interrompere.

Imparare a Parlare. L'auto-rivelazione non viene facile per alcuni di noi. La consapevolezza e
L'espressione delle nostre emozioni (felice, arrabbiato, triste, cattivo o spaventato) è essenziale per una relazione sana.
Le emozioni non sono né buone né cattive. Sono semplicemente le nostre risposte psicologiche agli eventi di
la vita. In ciascun evento della vita, abbiamo emozioni, pensieri, desideri e infine azioni. È
l'espressione di questo processo che chiamiamo auto-espressione.

Tipi di personalità. Il modo in cui comunichiamo ha molto a che fare con il nostro tipo di personalità e
genere. Sei un "Mar Morto" o un "Torrente Chiacchierone?" Uomini e donne tendono ad avere basi
differenze nel modo e in ciò che comunicano, e nel modo in cui risolvono i problemi. Diventa consapevole di
il tuo stile personale e quello del tuo partner e modellare la tua comunicazione di conseguenza.

Attività di qualità. Queste possono includere qualsiasi cosa in cui uno o entrambi avete un interesse.
l'enfasi non è su ciò che stai facendo, ma sul perché lo stai facendo. Lo scopo è sperimentare
qualcosa insieme, per allontanarsi da essa sentendo "Il mio partner si prende cura di me. Era disposto a
fai qualcosa con me che mi piace, e fallo con un atteggiamento positivo.” Gli ingredienti essenziali
in un'attività di qualità ci sono:
almeno uno di voi vuole farlo,
l'altro è disposto a farlo,
Entrambi sapete perché lo state facendo: per esprimere amore stando insieme.

Le attività di qualità significano pianificazione attenta? Sì. Significa che dobbiamo rinunciare a qualcosa?
attività individuali? Forse. Significa che dobbiamo fare alcune cose che non ci piacciono particolarmente.
Divertiti? Certamente. Ne vale la pena? Senza dubbio.

Alcuni suggerimenti. Ottieni il tuo "Requisito Minimo Quotidiano" - stabilisci un tempo di condivisione quotidiano in cui
ognuno di voi parla di tre cose che sono accadute quel giorno e di come si sente al riguardo.
Considera di fare un test della personalità (Myers-Briggs, 16 PF, Taylor-Johnson) e poi discuterne
implicazioni dei tuoi tipi di personalità nella tua relazione. Leggi 'Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere'
Sono di Venere "insieme e discutiamo ogni capitolo.

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 Il Terzo Linguaggio dell'Amore: Ricevere Regali
Il regalo. Fare regali è una parte universale della relazione amorosa, è un'espressione fondamentale
di un amore che trascende le barriere culturali. Devi stare pensando a qualcuno per fargli un regalo,
e il regalo stesso è un simbolo di quel pensiero. Non importa se costa soldi, i regali possono
essere acquistato, trovato o creato. Ciò che è importante è che hai pensato al tuo partner. E è
non è solo il pensiero impiantato nella mente che conta, ma il pensiero espresso in realtà
assicurare il regalo e consegnarlo come espressione d'amore.

Il dono di sé. Il dono di sé (o presenza) è un dono intangibile che può parlare più forte
più di un regalo che può essere tenuto in una mano. Essere presente quando il tuo partner ha bisogno di te è inestimabile
dono, il tuo corpo diventa il simbolo del tuo amore.

Alcuni consigli. Fai un elenco di tutti i regali che il tuo partner ha espresso entusiasmo nel ricevere.
nel corso degli anni (fornito da te o da altri). Recluta l'aiuto dei membri della famiglia che conoscono il tuo
amico. Non aspettare un'occasione speciale. Se sei un "accumulatore di penny" potresti resistere alla spesa
soldi per regali. Ricorda che non devi spendere molto e i soldi che spendi sono ben spesi.
investito.

Il Quarto Linguaggio dell'Amore: Atti di Servizio

«Servitevi l'un l'altro per amore.» (Galati 5:13). Gli Atti di Servizio significano fare cose che sai che il tuo
il partner vorrebbe che tu facessi. Cerchi di compiacerli servendo, il che richiede pensiero,
pianificazione, tempo, impegno ed energia. Ma le richieste di servizio non possono essere imperativi, manipolazione da
colpa o coercizione per paura. Ci sono tre principi da tenere a mente:
Ricorda che ciò che facciamo l'uno per l'altro prima del matrimonio non è indicativo di ciò che faremo.
dopo il matrimonio. Prima del matrimonio, siamo trasportati dalla forza dell'ossessione dell'"innamoramento".
Dopo il matrimonio, torniamo ad essere le persone che eravamo prima di 'innamorarci'.
L'amore è una scelta e non può essere forzato. Ognuno di noi deve decidere ogni giorno di amare o di non amare.
i nostri partner. Se scegliamo di amare, allora esprimerlo nel modo in cui il nostro partner richiede
renderà il nostro amore molto efficace emotivamente.
Le critiche del tuo partner sul tuo comportamento ti forniscono il chiaro indizio sul suo/ben
linguaggio d'amore principale. Le persone tendono a criticare il proprio partner più apertamente nell'area in cui
hanno il bisogno emotivo più profondo.

Superare gli stereotipi. Imparare il linguaggio dell'amore degli atti di servizio richiederà a alcuni di
riesaminare i loro stereotipi sui ruoli dei mariti e delle mogli. Una volontà di esaminare e
Cambiare gli stereotipi è necessario per esprimere l'amore in modo più efficace. Ricorda, ci sono
nessuna ricompensa per il mantenimento degli stereotipi. Ma ci sono enormi benefici nel soddisfare il
bisogni emotivi del tuo partner.

Alcuni consigli. Fai un elenco di tre o quattro cose con cui ti piacerebbe che il tuo partner ti aiutasse. Poi
scambia le tue liste. Non aggiungere più di 1 richiesta al mese. Ricorda, il tuo partner può
scegliere di fare solo ciò che è sulla lista, non può essere richiesto. Questo linguaggio d'amore del servizio ha
dialetti diversi. Gli atti di servizio che sei disposto a fare potrebbero non essere quelli che il tuo compagno
ha più bisogno di te.

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 Il Quinto Linguaggio dell'Amore: Contatto Fisico
Il contatto fisico è un'espressione fondamentale dell'amore e soddisfa un bisogno biologico essenziale.
ciascuno di noi. Stringersi per mano, baciarsi, abbracciarsi, massaggiarsi la schiena e avere intimità sessuale sono tutti modi di
comunicare l'amore emotivo al tuo partner. Poiché i recettori del tatto si trovano in tutto il
Il corpo, toccare amorevolmente il tuo partner quasi ovunque può essere un'espressione d'amore. Ma
ricorda che il tuo tocco non deve sempre essere di natura o intenti sessuali.
Alcuni suggerimenti. Non tutti i tocchi sono creati uguali. Alcuni porteranno più piacere al tuo partner rispetto a
altri. Il tuo miglior istruttore è il tuo partner. Considera di fare un esercizio di concentrazione sensoriale. Accarezza
il tuo partner e prova a scoprire le aree più sensibili del suo corpo e il tipo di
stimolazione che preferisce di più. Potrebbero, ad esempio, preferire un tocco più delicato, o forse un
uno più ruvido, di quanto tu stesso potresti apprezzare. Il tuo partner può utilizzare una "scala di valutazione spettrale" per
descrivi quanto è positiva o negativa la tua toccatina su diverse parti del loro corpo. "1" fino a "10" è
per il tocco positivo e "-1" fino a "-10" è per il tocco negativo. Ricorda, il tocco amorevole fa
non sempre deve portare all'intimità sessuale.
Tieni presente che un periodo di crisi è un momento particolarmente importante per estendere il dono del tocco a
il tuo partner. Abbracciarsi, tenersi per mano, un bacio rassicurante possono essere una fortissima spinta di incoraggiamento
durante la perdita.

Se un massaggio alla schiena comunica amore al tuo partner, allora il tempo, il denaro e l'energia che spendi
imparare a essere un buon massaggiatore o una buona massaggiatrice sarà ben speso. Se l'intimità sessuale è il tuo
il dialetto principale del partner, leggere e discutere l'arte dell'amore sessuale migliorerà il tuo
espressione d'amore.

Scoprire il tuo linguaggio d'amore principale

Qual è il tuo principale linguaggio d'amore? Cosa ti fa sentire più amato dal tuo partner? Tre
i modi per scoprirlo includono;

1. Cosa fa o non fa il tuo partner che ti ferisce di più? _____________________

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L'opposto di ciò che ti fa più male è probabilmente il tuo linguaggio dell'amore.

2. Cosa hai richiesto più spesso al tuo compagno?

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La cosa che hai richiesto più spesso è probabilmente quella che ti farebbe sentire più amato.

3. In che modo esprimi regolarmente amore al tuo partner? ____________________________

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translatedText
Il tuo modo di esprimere amore potrebbe essere un'indicazione che ti farebbe anche sentire amato.

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 Riparare / Guarire attraverso le Cinque Lingue dell'Amore

Parole di affermazione
Lasciami esprimermi senza concordare o punire
Fammi sapere come è andata la tua giornata
Parlami di quando ti senti orgoglioso di me e perché
Dimmi come ti senti, i tuoi pensieri più intimi
Dimmi quando ti piace come appaio.
Parlami direttamente dei tuoi sentimenti - non chiuderti a riccio
Fammelo sapere di fronte agli altri.
Dimmi che sto facendo un buon lavoro.
Dimmi qualcosa che apprezzi di me.
Dì che sei dispiaciuto.
Immagina qualcosa di positivo sul nostro futuro insieme.

Tempo di qualità
Torna a casa per cenare insieme
Pianifica del tempo per stare da solo con me
Concentrati su ciò che sto dicendo, piuttosto che essere distratto quando parlo
Leggi un libro sulle relazioni con me
Fai piani per il fine settimana con me
Sii protettivo nei confronti del nostro tempo insieme

Dare / Ricevere Regali

Fiori
Piccole sorprese regalo
Comprami la mia rivista preferita

Atti di Servizio
Preparati per il tempo insieme
Fai una delle mie faccende domestiche abituali
Fare lavori intorno alla casa

Tocco nutritivo
Spendi di più mostrando affetto
Parlami di più su cosa ti piace sessualmente.
Mostrami affetto che non porti al sesso
Abbracciami quando sono sconvolto
Fammi un massaggio sulla schiena
Dammi un massaggio ai piedi
Pettinami i capelli